Buzz
Cách giảm đau rát họng sau khi nói nhiều
Đau rát họng sau khi liên tục nói là vấn đề phổ biến, và có nhiều cách đơn giản và hiệu quả để giảm đau rát họng tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng.
1. Sử dụng nước muối là cách giảm đau rát họng
Nước muối là phương pháp tự nhiên giúp giảm đau rát họng và làm sạch đường hô hấp. Sử dụng dung dịch nước muối để súc miệng hàng ngày có thể giảm mức độ viêm nhiễm và mang lại cảm giác thoải mái.
Cách thực hiện đơn giản:
- Pha 1/2 - 1 thìa cà phê muối biển vào 1 ly nước ấm khoảng 250 - 300ml.
- Sử dụng dung dịch này để súc miệng 1-2 lần mỗi ngày.
2. Mật ong làm dịu cơn đau rát họng
Mật ong không chỉ ngon miệng mà còn có đặc tính chống viêm và làm dịu cơn đau rát họng. Có thể ăn mật ong trực tiếp hoặc pha nước ấm với mật ong để uống hàng ngày để giảm đau và kích thích sự sản xuất nước bọt.
Cách thực hiện:
- Ăn mật ong trực tiếp mỗi ngày hoặc
- Pha 1-2 thìa mật ong vào nước ấm, uống 2 lần mỗi ngày.
3. Cách chữa khàn giọng bằng bạc hà
Bạc hà là thành phần quen thuộc trong nhiều loại thuốc chữa viêm họng nhờ tác dụng làm dịu cơn đau họng, giảm ho và tiêu đàm. Bạn có thể sử dụng bạc hà tại nhà để giảm đau rát cổ họng sau khi nói nhiều.
Tinh dầu menthol trong bạc hà giúp làm mát niêm mạc họng, dịu cảm giác đau rát, ngứa họng. Ngoài ra, bạc hà còn giúp hơi thở thơm tho, giảm cảm giác mệt mỏi khi giao tiếp.
- Rửa sạch và vò xát nhẹ 1 nắm bạc hà tươi.
- Đặt bạc hà vào ấm chứa 250 - 300ml nước sôi, hãm 10 - 15 phút.
- Sử dụng trà bạc hà ấm để đạt hiệu quả. Có thể thêm ít đường để dễ uống.
4. Gừng tươi giúp giảm đau rát họng
Gừng tươi có đặc tính cay nồng, ấm, giúp giảm ho, đau rát họng, khàn tiếng và đờm ứ. Gingerol trong gừng có khả năng kháng viêm và ức chế virus gây viêm họng, cảm lạnh.
Cách sử dụng gừng tươi:
- Ngậm trực tiếp vài lát gừng tươi để giảm ho, long đờm.
- Hãm 1 củ gừng tươi với 250ml nước sôi, thêm mật ong. Uống trà gừng trước khi đi ngủ giúp giảm đau họng và cải thiện giấc ngủ.
- Ngậm hỗn hợp gừng và muối giúp giảm triệu chứng viêm họng.
5. Trà hoa cúc dịu cơn đau rát họng
Trà hoa cúc không chỉ thơm ngon mà còn có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa. Dùng trà hoa cúc có thể dịu cơn đau rát họng, giảm viêm nhiễm.
Cách làm trà hoa cúc:
- Ngâm 10 hoa cúc vào 200ml nước sôi, thêm mật ong và tắc.
- Xay hỗn hợp thành trà, thêm mật ong và uống ngay.
- Ngậm hoa cúc để khử độc và tạo hơi thở thơm tho.
6. Cách sử dụng tắc chưng đường phèn
Tắc chưng là loại quả chua, ấm được sử dụng trong y học dân gian để giảm ho có đờm và khàn tiếng. Vitamin C trong tắc chưng giúp diệt khuẩn, giảm viêm, nâng cao thể trạng. Kết hợp với đường phèn, cách này giúp giảm cảm giác đau rát cổ họng và ho.
- Chuẩn bị 3-5 quả tắc tươi, rửa sạch, cắt đôi cho vào chén.
- Thêm ít đường phèn đã giã nhỏ, hấp trong 15-20 phút.
- Thêm mật ong để tăng hương vị và hiệu quả.
- Nguội hỗn hợp và ăn, giảm đau rát họng và ho khan.
- Thực hiện vài lần mỗi ngày cho hiệu quả tốt nhất.
Đau rát cổ họng thường thuyên giảm sau vài ngày điều trị. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, nên đến khám bác sĩ để kiểm tra.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyMytour để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
