Cách Giảm Men Nấm Trong Cơ Thể Của Bạn

Men nấm tự nhiên sinh sống trong cơ thể của bạn, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến các tình trạng phổ biến như nấm da chân, nấm da bì, nấm da nách và nhiễm nấm âm đạo. Nếu bạn sử dụng kháng sinh, thuốc tránh thai uống, mắc bệnh tiểu đường, hoặc nếu bạn uống...

Cắt giảm đồ ăn chứa đường và thực phẩm chế biến từ chế độ ăn của bạn. Hàm lượng đường trong máu cao có thể làm mất cân bằng pH của cơ thể và gây ra nhiều men nấm hơn trong cơ thể của bạn. Hãy cố gắng hạn chế lượng thực phẩm bạn ăn mà đã được chế biến nhiều, như đồ ăn vặt và đồ ăn sẵn sàng. Thay vào đó, hãy thay thế những thực phẩm có nhiều đường tự nhiên bằng thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, như thịt gà, trứng, mỳ, hạt hạnh nhân, trái cây và rau cải thay vì.

• Cố gắng tránh thực phẩm và đồ uống chứa men nấm, như bánh ngọt, bánh mỳ và rượu, vì chúng cũng có thể làm tăng men nấm trong cơ thể của bạn.

Chữa nấm da bằng cách áp dụng bột chống nấm.

Loại bỏ nấm móng bằng cách áp dụng dầu tràm trà pha loãng hai lần mỗi ngày.

Chú ý đến các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, khí và sưng bụng.

Nhận thấy các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, khí và sưng bụng.

Đánh giá xem bạn có cảm thấy mệt mỏi một cách kinh niên hay không.

Kiểm tra kỹ vùng nách và vùng bẹn của bạn để tìm các vết phát ban.

Kiểm tra kỹ móng tay và móng chân của bạn để tìm dấu hiệu của nhiễm nấm.

Kiểm tra lưỡi, má và nướu của bạn để tìm nấm miệng.

Nhận biết các cơn viêm xoang kinh niên, dài hạn.

Chú ý bất kỳ sưng tấy nào trong các khớp hoặc các triệu chứng viêm khớp khác.

Với sự chấp thuận của bác sĩ, hãy uống một loại bổ sung vi sinh vật hàng ngày chứa 100 triệu đến 35 tỷ CFU của lactobacillus acidophilus và các dòng vi khuẩn khác. Vi khuẩn lành mạnh trong các loại vi sinh vật sẽ loại bỏ nấm thừa trong hệ tiêu hóa của bạn.

Nếu bạn bị nhiễm nấm mãn tính (hoặc hơn 4 lần mỗi năm), hãy đến gặp bác sĩ của bạn vì điều này có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn như tiểu đường.