Cách giảm nhăn đơn giản mà hiệu quả không ngờ

1. Cơ chế hình thành nhăn trên da

Nhăn là những vùng da gấp khúc, xuất hiện cả khi da ở trạng thái bình thường và thường rõ hơn khi da co lại. Có những nếp nhăn tự nhiên, tức là những vết nhăn có từ khi sinh ra là điều tất yếu. Nhưng theo thời gian, da mất đi tính đàn hồi nên sẽ xuất hiện nhiều vết nhăn hơn, đặc biệt là ở các vùng như khuôn mặt, cổ, tay, chân,... làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến phụ nữ.

Dấu hiệu tuổi già rõ ràng qua nếp nhăn trên da

Với phụ nữ, nếp nhăn là kẻ thù lớn nhất thể hiện dấu vết của thời gian, báo hiệu cho sự lão hóa diễn ra nhanh chóng. Nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt làm cho gương mặt trở nên già nua, các rãnh mắt và rãnh cười cũng khiến phụ nữ cảm thấy tự ti hơn. Chính vì vậy, vấn đề giảm nếp nhăn là một chủ đề mà các phụ nữ quan tâm đặc biệt.

Hãy cùng Mytour tìm hiểu quá trình hình thành của nếp nhăn da. Như các cơ quan khác trong cơ thể, làn da được cấu tạo từ các loại tế bào da nhỏ, mịn màng. Sự mịn màng của làn da phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: lượng nước, lượng tế bào, collagen,...

Khi lão hóa, việc sản xuất collagen giảm đi, làm cho da mất đi sự đàn hồi. Kết quả là da sẽ trở nên giãn ra, mỏng hơn, khô hơn, các tế bào biểu mô bị sừng hóa nên thô ráp hơn. Đây là những nguyên nhân gây ra nhiều nếp nhăn khi da già.

Da hình thành nếp nhăn do sản xuất collagen giảm đi

Ngoài tuổi tác, nếp nhăn có thể xuất hiện sớm do quá trình lão hóa, bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: ánh sáng mặt trời, chế độ ăn uống, mỹ phẩm, sinh hoạt hàng ngày, giấc ngủ,... Đặc biệt, tia UV từ ánh nắng mặt trời có năng lượng mạnh, có thể làm hỏng tế bào da.

Do đó, nếu không bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, nếp nhăn và tình trạng da sạm màu sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Thiếu ngủ cũng khiến cho da lão hóa nhanh chóng, không chỉ xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt mà còn ở các vùng da khác như chân, tay, cổ,...

Để giảm nếp nhăn hiệu quả, cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra nếp nhăn và thực hiện các biện pháp chăm sóc da thường xuyên và liên tục.

2. Có những phương pháp nào để giảm nếp nhăn?

Mặc dù nếp nhăn không phải là dấu hiệu của sự bất thường về sức khỏe, nhưng lại có ảnh hưởng lớn đến vẻ đẹp. Đặc biệt là nếp nhăn ở mắt, vùng cười, khuôn mặt, cổ,... có thể giảm và ngăn chặn bằng các biện pháp sau:

2.1. Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng

Như đã đề cập ở trên, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn sớm trên làn da, do đó muốn phòng và giảm nếp nhăn thì cần bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng. Bạn cần kết hợp các biện pháp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng như sau:

Chống nắng tốt giúp giảm sự hình thành của nếp nhăn

• Sử dụng kem chống nắng phù hợp hàng ngày: bảo vệ da, giảm tác động xấu của tia UV từ ánh nắng mặt trời và các loại ánh sáng xanh.

• Mặc đồ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, bao gồm quần áo dày, mũ rộng vành, khẩu trang, kính râm,... để giảm tác động của tia UV lên cơ thể, từ đó giảm nếp nhăn trên da.

Đây là biện pháp rất đơn giản nhưng hiệu quả, những người duy trì thói quen bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng có được làn da mịn màng, trẻ trung hơn nhiều vì ít nếp nhăn hơn.

2.2. Dưỡng ẩm cho da một cách tốt nhất

Kem dưỡng ẩm chơi vai trò quan trọng giống như nước uống với làn da, đặc biệt là vùng da mỏng và nhạy cảm như da mặt, cổ. Một làn da được cung cấp đủ độ ẩm đều đặn sẽ trở nên mịn màng, căng bóng hơn và ít nếp nhăn hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng kem dưỡng ẩm chứa acid hyaluronic và Vitamin C cực kỳ hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB trong ánh nắng. Tuy nhiên, nếu không bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời đúng cách, có thể gây ra kết quả ngược lại.

Nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày cho da

Ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm, cần duy trì việc cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong cơ thể bằng cách uống đủ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Có thể thay đổi nước uống bằng các loại nước trái cây giàu Vitamin và chất chống oxy hóa giúp da trở nên mịn màng, sáng trắng và trẻ trung hơn.

2.3. Hạn chế sử dụng thuốc lá và các chất kích thích

Trong khói thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại gây tổn thương cho cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm giảm độ đàn hồi và sức mạnh của làn da. Khi mất đi các sợi này, làn da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và trở nên nhăn nheo.

Hơn nữa, nicotin có trong khói thuốc lá cũng làm co lại mạch máu, làm cho da thiếu máu và dưỡng chất, dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, làn da trở nên khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài thuốc lá, việc sử dụng quá mức các loại thức uống kích thích như rượu bia, cà phê, trà,... cũng không tốt cho làn da.

2.4. Thư giãn cho khuôn mặt

Một người có tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, hay mỉm cười,... sẽ có làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn so với những người luôn suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra, các biểu hiện tiêu cực trên khuôn mặt như nhăn mày, nhìn chằm chằm, khóe miệng nhăn lại,... cũng góp phần làm tăng tốc độ xuất hiện nếp nhăn trên da mà bạn nên tránh.

Một số phương pháp giúp bạn duy trì tinh thần vui vẻ, thoải mái như: thiền, yoga, tập thể dục đều đặn, tư duy tích cực,...

2.5. Sử dụng retinoids

Retinol là một chất được chiết xuất từ Vitamin A, thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa, giảm nếp nhăn. Khi tiếp xúc với da, retinol thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp làn da căng tràn hơn và hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn.

Retinol là một chất có khả năng giảm nếp nhăn trên da

Mặc dù có tác dụng tốt cho da nhưng khi sử dụng retinol cần tuân theo hướng dẫn và được giám sát bởi bác sĩ.