Buzz
Ngón tay sưng có thể là kết quả của một chấn thương hoặc do tình trạng phù nề, một tình trạng y tế phổ biến gây ra sự tích tụ dư lượng chất lỏng trong nhiều vị trí của cơ thể, bao gồm cả tay, chân, mắt cá và chân. Phù nề có thể do thai kỳ, tiêu thụ quá nhiều natri, thuốc hoặc các tình trạng y tế cụ thể như vấn đề về thận, biến chứng về hệ thống bạch huyết hoặc suy tim. Dưới đây là một số gợi ý để giảm sưng ngón tay.
Bước
Chuẩn Đoán Sự Sưng Của Bạn
Đánh giá chế độ ăn uống và lượng natri bạn tiêu thụ. Ăn quá nhiều thức ăn mặn có thể làm cho ngón tay của bạn sưng. Một số thức ăn chứa nhiều natri nhất bao gồm thực phẩm được chế biến một cách cẩn thận, như:
- Canh hộp
- Xúc xích cắt mỏng
- Bánh pizza đông lạnh
- Nước tương
- Phô mai cottage
- Dầu ô liu
Xác định bất kỳ chấn thương nào có thể gây sưng. Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Chất lỏng như máu tích tụ trong khu vực bị ảnh hưởng, gây sưng. Điều trị chấn thương trước tiên bằng cách áp dụng lạnh (điều này sẽ co lại các mạch máu), sau đó là áp dụng nhiệt. (điều này sẽ giúp loại bỏ các chất lỏng).
- Nếu vết bầm hoặc chấn thương của bạn kéo dài hơn 2 tuần, các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc tăng thêm, hoặc có dấu hiệu của nhiễm trùng da phát triển, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
Xác định xem bạn có thể đã phản ứng dị ứng hay không. Khi cơ thể của bạn gặp phải điều gì đó mà nó dị ứng, nó sẽ phát ra histamin vào huyết quản của bạn. Để giảm sưng, bạn có thể uống thuốc kháng histamin. Nếu bạn gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc h h h thở sau một phản ứng dị ứng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Kiểm tra cân nặng của bạn để xem béo phì có thể gây ra sự sưng. Béo phì làm cho hệ thống bạch huyết của cơ thể chậm lại, dẫn đến phù nề ở tay và chân. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch giảm cân nếu bạn tin rằng sưng của bạn có thể là kết quả của béo phì.
Thông báo với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị nhiễm trùng. Tay của bạn có thể đang trải qua hội chứng cổ tay hoặc viêm da mô mềm, ví dụ. Một số nhiễm trùng vi khuẩn ảnh hưởng đến tay thâm nhập vào dòng máu và các nút bạch huyết, vì vậy việc nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ về bất kỳ nhiễm trùng nào là quan trọng.
Hiểu Biết về Các Phương Pháp Điều Trị
Tập thể dục cho ngón tay sưng. Di chuyển ngón tay của bạn để đẩy chất lỏng dư trở lại tim. Sự chuyển động làm tăng lưu lượng máu đến khu vực đó, kích thích áp lực cần thiết để đẩy chất lỏng dư đi. Các bài tập có thể đơn giản như gõ bàn phím, uốn ngón tay hoặc sử dụng tay để mặc quần áo hoặc làm bữa sáng. Mọi sự di chuyển của ngón tay sẽ giảm sưng.
- Nếu bạn không có thời gian cho việc tập thể dục truyền thống, hãy nghĩ đến việc đi bộ nhanh 15 phút mỗi ngày. Đi bộ chỉ 10 đến 15 phút là một cách tuyệt vời để tăng lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể của bạn. Vung hoặc di chuyển tay lên và xuống trong khi bạn đi bộ.
- Những người mắc bệnh béo phì có nguy cơ cao hơn bị phù nề do hệ thống bạch huyết hoạt động chậm. Sưng có thể giảm bớt nếu hệ thống bạch huyết hoạt động trở lại. Tập thể dục thường xuyên hơn, lập kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm hoa quả, rau cải và protein, và uống nhiều nước hơn có thể giúp cơ thể hoạt động hệ thống bạch huyết ở mức độ tối đa.
Nâng cao tay và ngón tay của bạn. Sưng có thể được gây ra do tuần hoàn kém hoặc máu đọng lại trong tay của bạn. Nâng cao tay sẽ giúp máu tích tụ chảy trở lại cơ thể.
- Nâng cao ngón tay sưng của bạn cao hơn tim trong ít nhất 3 hoặc 4 lần mỗi ngày để điều trị phù nề nặng. Bác sĩ cũng khuyến khích nâng cao tay của bạn cao hơn tim khi ngủ.
- Giữ tay và ngón tay của bạn nâng cao trong một thời gian ngắn để giảm sưng nhẹ.
- Thử nâng cao tay của bạn lên cao hơn đầu, nối chúng lại với nhau, và đưa chúng xuống phía sau đầu. Di chuyển đầu của bạn lên và tạo ra một chút sự kháng cự. Sau 30 giây, thả tay của bạn, lắc tay ra và lặp lại quá trình nhiều lần.
Mát-xa ngón tay sưng. Mát-xa các mô trong ngón tay sưng về phía tim của bạn. Sử dụng những động tác mát-xa mạnh mẽ, vững chắc. Một buổi mát-xa tay sẽ kích thích các cơ và lưu thông máu đến ngón tay của bạn, giúp đẩy chất lỏng dư ra ngoài gây sưng.
- Xem xét việc nhận mát-xa chuyên nghiệp cho tay và chân. Mát-xa tay và chân có thể rất phải chăng.
- Tự mát-xa tay của bạn. Sử dụng ngón cái và ngón tay cái của một tay, kẹp nhẹ nhàng nhưng chặt chẽ vào tay đối diện. Chạy ngón cái và ngón tay cái từ gốc lòng bàn tay đến cuối ngón tay. Lặp lại cho mỗi ngón tay, sau đó đổi tay.
Mặc găng tay nén. Găng tay nén tạo áp lực lên tay và ngón tay của bạn, từ đó ngăn chặn sự tích tụ của chất lỏng dư thừa.
Hạn chế muối trong chế độ ăn của bạn. Muối làm cho cơ thể bạn giữ lại nước và chất lỏng dư thừa, có thể ảnh hưởng đến ngón tay của bạn. Bằng cách hạn chế lượng muối bạn tiêu thụ, bạn giảm nguy cơ giữ lại chất lỏng dư thừa. Nếu bạn cảm thấy thức ăn quá nhạt nhẽo với ít muối, hãy sử dụng gia vị khác để làm thơm thực phẩm của bạn.
Giữ mức độ nhiệt độ vừa phải trong nhà hoặc văn phòng của bạn. Một nhiệt độ vừa phải sẽ khuyến khích lưu thông tốt hơn. Giữ nhiệt độ xung quanh ổn định để giảm sưng ngón tay do thay đổi nhiệt độ cực kỳ.
- Các nghiên cứu cho thấy việc tắm nước nóng, tắm và bó bấm nóng tăng sưng ở các phần cơ thể bị ảnh hưởng, bao gồm cả ngón tay.
- Tiếp xúc với nhiệt độ cực kỳ lạnh cũng có thể làm tăng sưng. Nếu sưng ở tay của bạn là do vết thâm, lạnh vừa phải (như một gói đá được bọc trong vải) sẽ giảm sưng.
Dùng thuốc. Thuốc lợi tiểu thường giảm sự tích tụ chất lỏng ở bệnh nhân mắc phù nề và sưng. Với thuốc được bác sĩ kê đơn, sưng ở ngón tay của bạn có thể được giảm nhẹ.
Mẹo
-
Một phương pháp giảm đau ngón tay có thể giúp như sau: Kéo ngón tay thứ hai, sau đó là thứ ba, tiếp theo là ngón trỏ, sau đó là ngón út. Kết thúc bằng việc kéo ngón tay cái. Điều này có thể giúp giảm đau ngón tay, bao gồm cả từ hội chứng cổ tay.
-
Đặt một gói đá lên đó. Nếu không giảm xuống, bạn có thể đã bong hoặc gãy xương hoặc bị thâm.
-
Đừng áp dụng nhiệt cho đến khi sưng hoàn toàn biến mất. Áp dụng nhiệt quá sớm có thể gây ra sự sưng thêm và nặng nề hơn.
Cảnh báo
- Nếu sưng kéo dài không giảm hoặc sưng nặng được quan sát, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn. Phù nề nặng hoặc kéo dài có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn như u, suy tim hoặc vấn đề y tế khác đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức.
- Người mang thai nên luôn liên hệ với bác sĩ của họ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc nào để giảm tác động của sưng tay hoặc ngón tay. Thuốc lợi tiểu không được khuyến nghị cho những người đang mang thai.
Những điều bạn sẽ cần
- Găng tay nén
- Thuốc lợi tiểu
