Buzz
1. Táo bón sau sinh mổ: nguyên nhân và hậu quả
1.1. Lý do dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh mổ
Táo bón sau khi sinh mổ có nhiều nguyên nhân như:
- Thuốc giảm đau và gây mê trong phẫu thuật có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột.
- Việc chia sẻ nước qua sữa cho bé bú khiến cơ thể mẹ mất nước nhiều hơn.
- Việc bổ sung vi chất trước khi sinh, đặc biệt là sắt, có thể gây ra tình trạng táo bón.
- Sau sinh mổ, việc phục hồi mất nhiều thời gian hơn so với sinh thường cộng thêm phẫu thuật khiến mẹ phải nghỉ ngơi nhiều hơn, dẫn đến việc ít vận động và dễ bị táo bón.
Táo bón sau khi sinh mổ là một nỗi lo lớn đối với nhiều phụ nữ
- Sợ làm bục vết khâu khiến nhiều mẹ trì hoãn việc đi đại tiện, dẫn đến tình trạng táo bón.
- Ăn kiêng hơn so với mẹ đẻ thường có thể gây ra táo bón sau sinh.
- Táo bón khi mang thai và sau khi sinh được gia tăng do sự thay đổi nội tiết trong thời kỳ cho con bú.
- Thói quen bồi bổ hoặc giảm cân để duy trì vóc dáng có thể làm tăng nguy cơ táo bón.
1.2. Các tác động do táo bón sau sinh mổ gây ra
Việc giảm táo bón sau sinh mổ là cần thiết vì tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề cho hệ tiêu hóa như: đi ngoài ra máu thường xuyên, phân có chất nhầy, đồng thời gặp phải cả táo bón và tiêu chảy không kiểm soát,... Ngoài ra, cảm giác đau, nặng ở vùng bụng dưới do không thể đi đại tiện cũng là một vấn đề không thể bỏ qua. Đặc biệt, một số người mắc táo bón kéo dài thường xuyên phải đối mặt với tình trạng nôn mửa và sốt cao.
2. Cách giảm táo bón sau khi sinh mổ dễ thực hiện tại nhà
Hầu hết các phương pháp giảm táo bón sau sinh mổ đều cần phải tuân theo nguyên tắc thay đổi chế độ dinh dưỡng kèm theo việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, vì nguyên nhân chính gây ra tình trạng này thường là do sinh hoạt và chế độ ăn uống. Để tình trạng táo bón giảm đi nhanh chóng, các bà mẹ cần nhớ:
- Tăng cường ăn rau, củ, quả để cung cấp đầy đủ chất xơ
Mặc dù sau sinh mổ mẹ cần bổ sung chất xơ để hỗ trợ việc cung cấp sữa cho con bú, cũng cần phải chú ý đến việc bổ sung chất xơ. Chất này phong phú trong các loại củ, quả, rau, vì vậy mẹ nên thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn và giảm nguy cơ táo bón.
Việc ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giảm táo bón sau khi sinh mổ
- Hãy uống đủ nước
Mỗi ngày, mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước để dễ dàng đi tiêu hơn và cải thiện sự sản xuất sữa mẹ. Nước có thể được bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau như canh, nước trái cây ép, nước lọc,... nhưng cần tránh nước có ga và chất kích thích như caffein.
- Bổ sung vi khuẩn có lợi
Việc bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột là cách cân bằng hệ vi sinh và giúp đường ruột khỏe mạnh để đẩy lùi các vấn đề về tiêu hóa. Mẹ cần ăn nhiều sữa chua, nhưng tránh ăn khi sữa chua còn lạnh.
- Vận động nhẹ nhàng
Nhiều mẹ sau sinh mổ có thể kiêng hoặc sợ vận động do đau và lo sợ vết mổ. Điều này là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón. Để giảm táo bón sau sinh mổ hiệu quả, 24 - 36 giờ sau sinh, mẹ nên bắt đầu nhẹ nhàng vận động. Sau đó, mỗi ngày, mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ một quãng ngắn để cơ thể phục hồi nhanh chóng, tăng sự hoạt động của ruột và làm cho việc đi tiêu dễ dàng hơn, giảm nguy cơ táo bón. Khi cơ thể đã hồi phục hoàn toàn, mẹ có thể thử tập yoga.
- Tạo tâm trạng thoải mái và vui vẻ cho bản thân
Tâm trạng của mỗi người cũng có thể gây ra táo bón. Khi tâm lý không ổn định, dạ dày co bóp ít hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa và dễ gây táo bón. Vì vậy, để giảm táo bón sau sinh mổ, các mẹ cần giữ tâm trạng thoải mái và vui vẻ.
Nếu tình trạng táo bón sau sinh mổ trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Xây dựng thói quen đi tiêu
Để phòng ngừa táo bón sau sinh mổ, các mẹ nên:
+ Không bao giờ nên kìm lại việc đi tiêu.
+ Tạo thói quen đi tiêu vào cùng một thời gian mỗi ngày.
+ Không nên đi tiêu quá lâu.
+ Khi đi tiêu, nên ngồi bệt hoặc sử dụng ghế cao khoảng 20cm để đặt chân lên. Tư thế này giúp trực tràng đứng thẳng và dễ dàng đi tiêu hơn.
Ngoài những phương pháp hỗ trợ giảm táo bón sau sinh mổ đã nêu trên, các mẹ cũng cần lưu ý chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn nhanh hoặc quá no. Khi ăn, cần nhai kỹ và ăn đúng giờ để cơ thể có thói quen về thời gian ăn uống. Nếu cần sử dụng thuốc để giải quyết tình trạng táo bón, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
