Buzz
Lâu nằm dưới máy điều hòa có thể khiến bạn khó chịu với cảm giác khô họng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này. Hãy theo dõi ngay !
1. Tại sao nằm điều hòa lại làm khô họng?
Dưới tác động của máy điều hòa, không khí mất đi độ ẩm là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy khô họng. Cùng tìm hiểu về 3 nguyên nhân phổ biến nhất nhé:
- Độ ẩm giảm do hoạt động của máy
Trong quá trình làm mát, điều hòa giảm độ ẩm trong không khí, khiến phòng trở nên khô hạn. Điều này có thể gây khó chịu và khô họng cho người sử dụng.
Nắng oi ả đã khiến độ ẩm không khí tăng lên, tôi bắt đầu nghĩ về việc làm thế nào để giữ cho không gian thoải mái. Theo thông tin, mức độ ẩm lý tưởng để duy trì sức khỏe là từ 40 - 60%. Tôi nhớ đến việc sử dụng điều hòa độ ẩm, nhưng không biết làm thế nào để không gian trở nên ấm áp hơn. Có lẽ mức ẩm 50% là sự lựa chọn an toàn để không chỉ bảo quản thiết bị mà còn giữ cho không khí mát mẻ.
- Mát mẻ mà không khô họng
Chỗ lắp đặt điều hòa là một bài toán khó khăn. Nhiều người thích đặt nó ở phía trên giường hoặc chỗ ngồi làm việc, nghĩ rằng sẽ mang lại cảm giác mát ngay lập tức. Tuy nhiên, lại gặp phải vấn đề khô họng, đau đầu, và mệt mỏi. Nghe nói đối tượng người già và trẻ em càng dễ bị ảnh hưởng nên tôi cần phải xem xét lại vị trí lắp đặt.
Những dấu hiệu không mong muốn như khô họng, đau đầu, và mệt mỏi có thể xuất hiện nếu không chọn đúng vị trí đặt điều hòa. Không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm mát, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi. Thực sự, vị trí lắp đặt rất quan trọng.
- Thói quen đóng cửa thường xuyên đôi khi làm cho không khí trong nhà không được lưu thông. Cảm giác như mình đang ở trong hòn bọc khi bật điều hòa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng không khí mà còn làm giảm hiệu suất của điều hòa. Có lẽ nên tìm cách để không khí luân phiên hơn.
Khiến cho cổ họng khô khi nằm điều hòa thường xuất phát từ thói quen đóng cửa quá kín. Vì thiết bị này được tạo ra để làm mát không gian kín.
Khi không khí không lưu thông trong phòng, người sử dụng có thể cảm thấy ngột ngạt và tê liệt. Điều này cũng khiến cho họng và mũi trở nên khô và không thoải mái. Đặc biệt là vào mùa hè, khi mọi người thường xuyên bật điều hòa để làm mát.
>>> Khám phá thêm: Bí quyết nằm dưới máy điều hòa mà không bị khó chịu
2. Thủ thuật nằm dưới máy điều hòa không gây khó chịu cho cổ họng
Làm thế nào để tránh tình trạng khó chịu khi nằm dưới máy điều hòa? Hãy cùng khám phá một số mẹo nhỏ từ Mytour dưới đây nhé !
2.1. Chọn vị trí lắp đặt điều hòa một cách hợp lý
Điều đầu tiên và rất quan trọng là bạn cần chọn vị trí lắp đặt điều hòa sao cho phù hợp. Hạn chế lắp đặt nó ở những vị trí có thể làm cho không khí lạnh phả thẳng vào mặt hoặc đầu khi ngồi hoặc nằm như: phía trên đầu giường, đối diện giường, trên bàn làm việc, ghế sofa …
>> Khám phá thêm: Lý do khiến nằm dưới máy điều hòa bạn có thể bị đau họng và nghẹt mũi, cùng cách khắc phục
2.2. Điều chỉnh chế độ nhiệt và quạt gió phù hợp
Để tránh tình trạng khó chịu khi nằm dưới máy điều hòa, hãy điều chỉnh nhiệt độ từ 25-27 độ. Hạn chế bật máy điều hòa ở nhiệt độ thấp liên tục trong thời gian dài. Đồng thời, điều chỉnh tốc độ quạt gió theo cách phù hợp.
Tránh để không khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể, thay vào đó hãy để cánh quạt xoay hoặc hướng lên cao để không khí lạnh phân tán đều khắp phòng.
2.3. Sử dụng chế độ ngủ hoặc đặt giờ tắt tự động
Muốn có giấc ngủ sâu hơn và không bị khô họng khi nằm điều hòa, hãy kích hoạt chế độ ngủ vào ban đêm. Hầu hết các máy điều hòa hiện đại đều có tính năng này, giúp bạn bảo vệ sức khỏe và tiết kiệm điện năng.
2.4. Tăng độ ẩm trong không khí
Để giảm khả năng bị khô họng khi nằm điều hòa, bạn có thể thực hiện một số cách tăng độ ẩm như:
- Đặt một chậu nước hoặc khăn ẩm gần khu vực ngồi hoặc giường ngủ để làm giảm khô không khí. Nhớ bổ sung nước đều cho khăn hoặc chậu nếu cần
- Trồng thêm cây xanh trong nhà giúp tăng độ ẩm một cách tự nhiên. Các loại cây như lưỡi hổ, lan ý là những lựa chọn tốt
- Các thiết bị như máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí có tính năng tạo ẩm cũng là giải pháp hiệu quả để giữ độ ẩm
2.5. Thường xuyên thông gió cho phòng
Ngoài các biện pháp trên, hạn chế việc bật điều hòa liên tục. Hãy tắt máy và mở cửa sổ để không khí được lưu thông vào buổi tối. Kết hợp với quạt để tạo sự thông thoáng cho không gian.
2.6. Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể
Để tránh tình trạng khó chịu khi nằm điều hòa, hãy chú ý duy trì đủ lượng nước cho cơ thể. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần để đảm bảo cơ thể không bị khô mũi, khô họng.
Ngoài ra, bổ sung thêm rau xanh, vitamin D và C để tăng cường sức khỏe. Hãy duy trì thói quen tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh và có đề kháng tốt.
>> Xem thêm: Làm thế nào để xử lý tình trạng chảy máu cam khi nằm dưới điều hòa?
2.7. Những điều cần lưu ý khác
Cuối cùng, hãy chú ý đến việc bảo dưỡng và vệ sinh điều hòa định kỳ từ 3 - 6 tháng/lần để đảm bảo thiết bị luôn sạch sẽ. Ưu tiên sử dụng máy điều hòa có khả năng lọc không khí để bảo vệ sức khỏe.
Bài viết của Mytour đã chia sẻ với bạn những nguyên nhân và mẹo giúp giảm tình trạng khó chịu khi nằm dưới máy điều hòa. Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách sử dụng máy điều hòa một cách hiệu quả và duy trì sức khỏe tốt. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết
Khám phá các sản phẩm tạo ẩm không khí tại Mytour
