Cách Giữ Mặt Bình Thản

Hít Thật Sâu. Hãy hít vào một cách sâu và chậm để không phát ra tiếng cười. Lặp lại quá trình này nhiều lần cho đến khi không còn cảm giác mắc cười nữa. Để hít vào đúng cách, bạn cần hít vào trong khoảng 2-3 giây và thở ra trong khoảng 3-4 giây. Hãy tránh hít vào khi đang há miệng để không bị lộ tẩy.

Kỹ Thuật Bặm Môi. Bặm môi sẽ ngăn chặn nụ cười toét tai. Hãy nghiến chặt hàm và ấn môi lại với nhau. Khi đã nghiến răng và môi lại, bạn sẽ không thể cười phá ra nữa.

• Nếu lo sợ mím môi lộ liễu, hãy nghiến hàm răng chặt hơn. Một chút mím môi kèm theo việc nghiến răng sẽ giúp tránh bộc lộ.

Cắn Vào Má Trong. Nếu thấy mím môi không hiệu quả, hãy thử cắn vào má trong. Sẽ dễ giữ mặt bình thản hơn khi hai má bị hút vào trong. Và nếu mọi cách đều thất bại, cơn đau cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc.

• Nếu lo sợ cắn vào má trong lộ liễu, hãy giả vờ dùng tay che miệng. Sau đó, hãy cắn vào má trong.

Che Miệng Lại. Nếu lo sợ không thể nhịn cười, hãy dùng tay che miệng lại. Nhưng hãy cố gắng không lộ liễu quá nhiều. Dùng ngón tay che mép môi hoặc kẹp chặt môi lại.

Giả Vờ Ho Hoặc Hắt Hơi. Nếu thực sự không thể giữ vẻ bình thản, hãy giả vờ ho hoặc hắt hơi. Điều này cho bạn cơ hội giấu mặt khi che miệng hoặc nhăn mặt.

Chuyển Sự Chú Ý Đi Nơi Khác. Nếu thấy có chuyện gì đó hài hước và lo sợ sẽ không kìm được cười, hãy chuyển sự chú ý của mình đi nơi khác. Hãy tập trung vào cái gì đó ở trên, ở bên hoặc gần nơi xảy ra tình huống hài hước. Bằng cách này, bạn vẫn giữ được sự chú ý mà không bộc lộ cảm xúc của mình.

• Nếu đang ở trong tình huống mà việc nhìn đi nơi khác sẽ không phù hợp - như trong lớp học hoặc cuộc họp - bạn có thể nhìn vào sổ của mình. Điều này rất phù hợp và giúp bạn che giấu cảm xúc.

Nhìn Xuống Chân. Nếu không thể nhìn đi nơi khác - có thể vì đang trò chuyện hoặc chơi trò chơi - hãy nhìn xuống chân. Điều này là điều bình thường mà con người thường làm và giúp bạn kiểm soát biểu cảm dễ dàng hơn.

Nghĩ Về Thứ Khác. Nếu lo lắng rằng sẽ phá ra cười, hãy nghĩ về chuyện buồn. Điều này sẽ giúp mặt bạn thư giãn. Phương pháp này giúp bạn nhịn cười và không ai có thể đoán được cảm xúc của bạn.

• Ví dụ, hãy nghĩ về một quảng cáo buồn mà bạn vừa xem.
• Nếu lo lắng rằng phản ứng khi nghĩ về chuyện buồn sẽ không phù hợp, thì hãy nghĩ về thứ khác - bạn có thể đếm ngược từ một con số lớn hoặc nghĩ về thứ phức tạp như công thức toán.

Đặt Câu Hỏi. Nếu muốn giữ mặt nghiêm túc khi nói chuyện với ai đó, thì hãy tập trung hơn vào cuộc trò chuyện. Một cách hay là đặt câu hỏi. Điều này giúp chuyển hướng cuộc trò chuyện ra khỏi những điều khiến bạn phải cười.

• Ví dụ, nếu người khác kể cho bạn nghe về công việc của họ, nhưng sau đó họ chuyển đề tài sang một điều hài hước, hãy cố gắng đặt câu hỏi để đưa họ quay lại với chủ đề ban đầu.
• Bạn có thể hỏi như 'Bạn đã học những môn nào để làm công việc này' hoặc 'Làm thế nào bạn có thể làm việc trong lĩnh vực này'.

Rèn Luyện Kỹ Năng Nói. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giữ mặt bình thản khi nói đùa hoặc tham gia trò chơi, hãy rèn luyện trước. Hãy luyện tập nhiều lần để có thể nói những câu đùa mà vẫn giữ được vẻ mặt nghiêm túc. Bạn cũng có thể chuẩn bị trước những điều cần nói khi tham gia trò chơi để phân tán sự chú ý của bản thân và giữ được mặt bình thản.

• Nếu muốn phân tán sự chú ý khỏi một trò chơi, hãy nói về một chủ đề hoàn toàn không liên quan đến nó.
• Ví dụ, nếu bạn đang chơi bài, đừng nói về chơi bài. Thay vào đó, hãy nói về công việc hoặc những câu chuyện xảy ra khi bạn đi ra ngoài cửa hàng.

Hãy Nhớ Lại Những Tình Huống Tương Tự. Mọi người sẽ đánh giá cao nếu bạn chia sẻ những trải nghiệm cá nhân giống như những gì họ đang nói. Nghĩ về những trải nghiệm trong quá khứ giúp bạn tránh xa thực tại và kiểm soát biểu cảm của mình.

• Ví dụ, nếu có ai đó kể một câu chuyện xấu hổ khiến họ cảm thấy tổn thương, hãy chia sẻ một câu chuyện xấu hổ của bạn. Phương pháp này không chỉ giúp bạn kiềm chế cười, mà còn giúp người nghe cảm thấy đồng cảm hơn với họ.