Buzz
Bạn có thể chuẩn bị cho một cô gái đến tuổi thiếu niên cho những thay đổi mà tuổi dậy thì sẽ mang lại bằng cách nói chuyện với cô ấy một cách thành thật, ngay cả khi cảm thấy lúng túng. Cách tốt nhất để chuẩn bị cho cô bé là giải thích những thay đổi mà cơ thể của cô bé sẽ trải qua, kinh nguyệt và giới tính một cách cởi mở và trả lời mọi câu hỏi mà cô ấy đặt ra. Ngoài ra, cung cấp cho cô bé những vật dụng mà cô bé sẽ cần trong thời gian sắp tới, như sản phẩm kinh nguyệt, nước hoa, sữa rửa mặt và áo lót tập luyện. Hãy cho cô bé biết rằng bạn sẽ luôn ở đó để ủng hộ cô bé bất cứ khi nào cô bé cần.
Bước
Giúp Cô Ấy Thích Nghi Với Những Thay Đổi Về Cơ Thể
Mua cho cô bé một áo lót tập luyện ngay khi vú của cô bé bắt đầu phát triển. Một trong những thay đổi rõ ràng nhất có thể xảy ra với các cô gái trong thời kỳ dậy thì là sự phát triển của mô vú. Giải thích cho con của bạn rằng điều này là bình thường, và nó xảy ra một cách khác nhau đối với mỗi cô gái. Đưa cô bé đi mua áo lót tập luyện khi sự phát triển này bắt đầu, để giúp cô bé cảm thấy thoải mái với cơ thể đang thay đổi của mình. Cô bé sẽ cảm thấy rất vui vẻ về điều này.
- Thay đổi này có thể bắt đầu từ tuổi tám ở một số cô gái.
- Nếu con gái bạn yêu cầu một áo lót tập luyện trước khi cô bé bắt đầu phát triển, hãy mua cho cô bé một cái để khuyến khích cô bé đưa ra những lựa chọn tích cực về cơ thể của mình và để đảm bảo cô bé cảm thấy thoải mái hơn.
Giúp cô ấy thiết lập một lịch trình đều đặn cho việc tắm rửa và tắm. Khi con gái bạn lớn lên, cô ấy nên tự kiểm soát vệ sinh cá nhân của mình và lên kế hoạch cho nó. Đảm bảo cô ấy hiểu rằng cô ấy nên tắm hoặc rửa mỗi ngày ít nhất một lần và gội đầu ít nhất hai lần một tuần hoặc một lần mỗi một đến hai tuần nếu cô ấy là người da đen. Giúp cô ấy quyết định liệu cô ấy muốn làm điều đó vào buổi sáng hay vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Một đứa trẻ tham gia thể thao có thể cần phải rửa nhiều hơn một lần mỗi ngày để duy trì vệ sinh tốt.
Hướng dẫn cô ấy cách rửa mặt đúng cách để ngăn ngừa mụn trứng cá. Hầu hết các thiếu nữ đều phải đối mặt với mụn trứng cá một cách nào đó, nhưng vệ sinh tốt có thể làm giảm thiểu nó. Hãy chỉ cho con gái của bạn cách rửa mặt đúng cách vào buổi sáng và buổi tối để ngăn chặn sự tích tụ dầu và bụi bẩn, có thể gây ra mụn. Nếu da cô ấy khô, hãy hướng dẫn cô ấy cách dùng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt.
- Giúp con gái của bạn chọn một loại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da riêng của cô ấy.
Mua cho cô ấy một loại sáp khử mùi hoặc chống mồ hôi để giảm mùi cơ thể. Trong thời kỳ dậy thì, các tuyến mồ hôi dưới cánh tay được kích thích, gây ra mồ hôi và mùi. Mua cho con gái bạn sáp khử mùi dưới cánh tay, sẽ giảm mùi của mùi cơ thể, hoặc chống mồ hôi, sẽ giảm bớt mồ hôi được tạo ra. Hãy dạy con gái của bạn áp dụng nó mỗi ngày sau khi rửa.
- Nếu cô ấy muốn, hãy dẫn con gái của bạn đi mua sáp khử mùi hoặc chống mồ hôi để cô ấy có thể chọn thương hiệu và hương thơm mà cô ấy ưa thích.
Nói chuyện với con gái bạn về việc cạo lông khi lông cơ thể của cô ấy bắt đầu mọc. Đảm bảo con gái bạn rằng việc mọc lông cơ thể là hoàn toàn bình thường trong thời kỳ dậy thì, đặc biệt là ở nách, khu vực bìu, và chân. Hãy nói với cô ấy rằng việc cạo là quyền của cô ấy và không cần thiết nếu cô ấy không muốn làm điều đó. Nếu cô ấy muốn, hãy chỉ cho cô ấy cách làm một cách an toàn để tránh bị thương tổn.
- Cho con gái bạn kem cạo và một dao cạo một lưỡi để bắt đầu để giảm thiểu nguy cơ bị cắt khi cạo lông.
- Ngoài ra, hãy cho cô ấy một máy cạo điện hoặc chạy pin, sẽ an toàn hơn nhưng cung cấp một lần cạo ít gần hơn.
Giải thích về kinh nguyệt
- Mô tả cách mọi thứ diễn ra trong khoảng thời gian khoảng 28 ngày. Hiểu biết về cách hoạt động của mỗi chu kỳ kinh nguyệt là thông tin quý giá và thực tế mà cô ấy cần có.
Giải thích một số tác động về mặt tâm lý mà chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra. Việc chuẩn bị cho các cô gái về những thay đổi hormone mà họ sẽ trải qua trong chu kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng. Miêu tả cách mà mức độ hormone giảm ngay trước khi một phụ nữ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, điều này có thể gây ra sự buồn bã, cáu kỉnh hoặc thay đổi tâm trạng. Nói cho cô ấy biết rằng điều này là phổ biến và hoàn toàn bình thường.
- An ủi cô ấy rằng luôn có cách để cô ấy làm vui vẻ khi cô ấy trải qua những cảm xúc này, và rằng nó sẽ không kéo dài lâu.
An ủi cô ấy về các triệu chứng vật lý mà cô ấy có thể trải qua trong chu kỳ của mình. Triệu chứng tiền kinh nguyệt và đau kinh là những triệu chứng khó khăn mà hầu hết phụ nữ phải đối mặt. Giải thích rằng những tác dụng phụ của chu kỳ kinh nguyệt là tạm thời và rằng sự không thoải mái của cô ấy có thể được quản lý. Nói cho cô ấy biết về một số biện pháp chữa trị đáng tin cậy, như:
- Bình nước nóng hoặc túi nhiệt đới để giảm đau kinh.
- Tắm hoặc tắm nước ấm.
- Dùng một loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen để giảm cường độ đau kinh.
- Vận động và ăn uống lành mạnh để giảm căng thẳng bụng dưới trong thời kỳ tiền kinh nguyệt.
Cung cấp cho con gái của bạn các loại sản phẩm kinh nguyệt khác nhau từ trước. Chuẩn bị cho phòng tắm của bạn với băng vệ sinh, bút chọc, hoặc bất kỳ loại sản phẩm kinh nguyệt nào khác để chúng sẵn sàng cho con gái của bạn khi cô ấy bắt đầu kinh nguyệt lần đầu tiên. Giải thích cách sử dụng chúng và khuyên cô ấy thử mỗi lựa chọn khi cô ấy thoải mái để xem cô ấy thích cái nào hơn. Bạn cũng nên cho cô ấy một túi nhỏ chứa những dụng cụ này để mang theo đến trường khi đến lúc.
- Nói cho cô ấy biết cách và khi nào nên vứt bỏ băng vệ sinh hoặc bút chọc một cách đúng đắn.
- Là một lựa chọn thứ ba, bạn có thể muốn mua một cốc kinh nguyệt trong trường hợp cô ấy quan tâm đến một lựa chọn có thể tái sử dụng. Quần lót kinh nguyệt và băng vệ sinh có thể tái sử dụng là những lựa chọn bền vững khác.
Hướng dẫn cô ấy để có những lựa chọn tốt đẹp
Nói chuyện với con của bạn một cách thành thật về sức khỏe sinh sản và phương pháp tránh thai. Mặc dù bạn có thể cảm thấy rằng tuổi dậy thì là quá sớm cho con bạn bắt đầu nghĩ về chuyện quan hệ tình dục, nhưng có khả năng rằng họ sẽ nghe về nó từ bạn bè, truyền hình, phim ảnh hoặc mạng xã hội. Đảm bảo rằng con gái của bạn có thông tin chính xác về quan hệ tình dục bằng cách thảo luận mở cửa. Trả lời mọi câu hỏi mà cô ấy có và khuyến khích cô ấy hỏi về bất cứ điều gì cô ấy muốn biết.
- Chắc chắn thảo luận về biện pháp an toàn trong quan hệ tình dục, phương pháp tránh thai, áp lực từ bạn bè và các rủi ro về sức khỏe với con bạn như một phần của cuộc trò chuyện toàn diện về quan hệ tình dục.
Giúp con gái của bạn duy trì sức khỏe mà vẫn cảm thấy tự tin về cơ thể của mình. Tăng cân trong hoặc sau tuổi dậy thì là điều phổ biến đối với các cô gái khi chuyển hóa của họ thay đổi. Đảm bảo con gái bạn rằng việc tăng cân có thể xảy ra là một phần bình thường của quá trình phát triển của cô ấy và không phải là điều gì để cảm thấy thiếu tự tin. Nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc ăn uống cân đối cũng như tập thể dục để duy trì sức khỏe, bất kể cô ấy nặng bao nhiêu.
- Nói chuyện với con gái của bạn về rối loạn ăn uống để thừa nhận rằng một số hành vi kiểm soát cân nặng là nguy hiểm và không lành mạnh.
- Khang định rằng thức ăn ngọt hoặc xử lý lành mạnh là xấu cho cô ấy nếu ăn quá nhiều vì chúng thiếu dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của cô ấy, so với việc nhấn mạnh lượng calo của chúng.
- Chuẩn bị phòng bếp của bạn với các loại bánh ngọt lành mạnh để con gái của bạn thưởng thức.
- Nhấn mạnh rằng việc có thức ăn thưởng một cách điều độ là đúng, nhưng chúng không nên chiếm phần lớn chế độ ăn hàng ngày của cô ấy.
Cho cô ấy những chiến lược để từ chối ma túy và rượu bia. Áp lực từ bạn bè có thể bắt đầu sớm trong số các bạn trẻ nên tốt nhất là chuẩn bị con gái của bạn càng sớm càng tốt. Nói chuyện với cô ấy một cách mở cửa và thành thật về ma túy và rượu bia và trả lời mọi câu hỏi mà cô ấy có thể có. Cung cấp cho cô ấy một số ví dụ thực tế về cách đối phó với áp lực để thử các chất này, như:
- Nêu lý do cụ thể để từ chối, chẳng hạn như không muốn hút thuốc vì bạn bị hen suyễn.
- Nói một cách rõ ràng và mạnh mẽ để truyền đạt thông điệp.
- Rời khỏi tình huống nếu cô ấy cảm thấy bị áp đặt để làm điều mà cô ấy không muốn làm.
- Gọi về nhà để được đón về nếu tình hình trở nên không kiểm soát.
- Dành thời gian với những người bạn chọn không sử dụng ma túy và rượu bia.
Giúp Đàm Phán
Nói Chuyện với Cô Gái Tiền Thanh Thiếu Nữ Của Bạn về Những Điều Cô Ấy Có Thể Mong Đợi Từ Tuổi Dậy Thì
Nói Chuyện với Cô Gái Tiền Thanh Thiếu Nữ của Bạn về Chu Kỳ Kinh Nguyệt
Thảo Luận về Những Lựa Chọn Sống Khỏe Mạnh với Cô Gái Tiền Thanh Thiếu Nữ của BạnChuẩn Bị Con Gái của Bạn cho Tuổi Dậy Thì với Loạt Bài Tư Vấn Chuyên Gia này
1
Chúc Mừng Lễ Đầu Tiên của Con Gái Bạn...
2
Giải Thích về Chu Kỳ Kinh Nguyệt cho Con Gái của Bạn...
3
Tạo Bộ Dụng Cụ Dành Cho Tuổi Dậy Thì Cho Con Gái Của Bạn...
4
Nói Chuyện với Con Gái Của Bạn Về Tuổi Dậy Thì...
5
Đối Mặt với Việc Có Chu Kỳ Kinh Nguyệt Lần Đầu ở Tuổi Rất Trẻ...
6
Giúp Chuẩn Bị cho Cô Gái Tiền Thanh Thiếu Nữ cho Tuổi Dậy Thì...
Mẹo
-
Nếu cô ấy cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với bạn về một số khía cạnh của tuổi dậy thì, hãy giới thiệu cho cô ấy một trang web đáng tin cậy và chính xác về y học hoặc một cuốn sách để có thông tin.
-
Nhấn mạnh rằng tuổi dậy thì và tất cả những điều đi kèm với nó là những trải nghiệm độc đáo, và không có một tiêu chuẩn nào cho việc cơ thể của cô ấy phát triển ra sao.
