Cách Giúp Đỡ Người Thân Có Rối Loạn Nhân Cách Histrionic

• Người mắc HPD thường gặp khó khăn trong việc duy trì lịch trình, vì vậy hãy kiên nhẫn và khuyến khích họ tuân thủ bất kỳ liệu pháp, sở thích hoặc sự kiện nào mà họ đã có.
• Những người có HPD thường tham gia vào nhiều hành vi tìm kiếm sự chú ý, vì vậy việc không khuyến khích và phản ứng mạnh mẽ với những biểu hiện tiêu cực và không hiệu quả là rất quan trọng.
• Người mắc HPD thường có các điều kiện kèm theo, với trầm cảm và rối loạn nhân cách biên biệt là đặc biệt phổ biến, nhưng người thân yêu của bạn sẽ có lợi rất lớn từ việc điều trị.
• Nhắc nhở người thân yêu của bạn rằng bạn quan tâm sâu sắc đến họ thường xuyên; điều này rất quan trọng để họ cảm thấy được hỗ trợ trong quá trình điều trị.

Đặt ra giới hạn. Khi người thân của bạn mắc Rối Loạn Nhân Cách Histrionic, bạn cần thiết lập những ranh giới nghiêm ngặt cho mối quan hệ của bạn. Người thân của bạn có thể tham gia vào hành vi tìm kiếm sự chú ý, gian lận hoặc hành vi đáng xấu hổ bất cứ lúc nào, điều này có ảnh hưởng đến bạn. Hãy có một cuộc trò chuyện mở cửa, trung thực với họ về những giới hạn cá nhân của bạn.

• Ví dụ, hãy nói với người thân của bạn, 'Nếu bạn bắt đầu gian lận tôi, tôi sẽ rời đi' hoặc 'Nếu bạn bắt đầu hành động hoặc làm xấu hổ bản thân để thu hút sự chú ý, tôi sẽ rời đi.'

Đặt ra mục tiêu cụ thể. Rối loạn nhân cách Histrionic là một tình trạng phức tạp. Có thể có những điều hạn chế mà bạn có thể làm cho người thân của bạn. Do đó, bạn muốn đặt ra những mục tiêu cụ thể khi quyết định giúp đỡ họ. Hãy nhận thức rằng bạn có thể không bao giờ có thể giúp đỡ họ với tình trạng của họ và bạn có thể phải tạo ra một khoảng cách giữa bạn.

• Giúp người thân của bạn đặt ra mục tiêu của riêng họ. Ví dụ, bạn có thể muốn giúp họ đặt ra mục tiêu liên quan đến cách họ mặc quần áo, loại mối quan hệ tình dục mà họ có, hoặc số lần họ hành động một cách kịch tính hoặc lôi kéo.

Đảm bảo người thân của bạn biết bạn vẫn yêu thương họ. Mối quan hệ của bạn với người thân của bạn mắc HPD có thể phức tạp và căng thẳng. Rối loạn nhân cách này có thể dẫn đến những vấn đề lớn gây ra những cảm giác tổn thương và mối quan hệ phức tạp. Do đó, bạn nên cho người thân của bạn biết rằng bạn vẫn yêu thương họ. Hãy nói với họ rằng dù bạn có giới hạn và đôi khi rời đi, bạn vẫn yêu thương và quan tâm đến họ.

• Bạn có thể nói với họ, 'Tôi yêu bạn và muốn bạn ở trong cuộc sống của tôi. Tuy nhiên, có những lúc tôi không thể ở bên bạn vì hành vi của bạn.'

Biết khi nào cách xa bản thân. Bạn có thể thấy mình trong tình huống mà người thân của bạn đang gian lận, tàn nhẫn, đau lòng, làm xấu hổ hoặc gây hại. Hành vi của người thân của bạn có thể làm bạn tràn đầy cảm xúc. Những người mắc HPD thường làm mọi thứ để trở thành trung tâm của sự chú ý. Điều này có nghĩa là họ gian lận, hành động một cách kịch tính hoặc chơi vai nạn nhân. Họ có thể hành động một cách gợi dục quá mức hoặc hành động một cách căm phẫn hoặc giận dữ để thu hút sự chú ý. Tất cả điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Bạn nên nhận thức rằng bạn có thể phải tạo khoảng cách với người thân của bạn để bảo vệ bản thân và sức khỏe của bạn.

• Một số người không có đủ kỹ năng để giúp một người mắc HPD. Hãy nhận thức rằng như một biện pháp cuối cùng, bạn có thể phải hoàn toàn rời xa tình huống và cắt đứt mọi mối liên hệ.

Giữ bình tĩnh. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp người thân của mình là duy trì sự bình tĩnh. Một người mắc Rối Loạn Nhân Cách Histrionic thường phát triển trong môi trường hỗn loạn và kịch tính. Nếu họ trở nên kịch tính hoặc có cơn giận, phản ứng tiêu cực của bạn sẽ đáp ứng vào những gì họ muốn và khuyến khích hành vi đó. Thay vào đó, hãy giữ bình tĩnh trong những lúc như vậy.

• Bằng cách không phản ứng với những hành động kịch tính của người thân của bạn, bạn giúp họ nhận ra rằng họ sẽ không nhận được sự chú ý mà họ muốn thông qua việc hành động bùng nổ.
• Bạn có thể cần tham gia vào các bài tập thở sâu hoặc rời xa người thân của bạn một khoảnh khắc để thu thập tư duy.

Không động viên hành vi tìm kiếm sự chú ý. Người thân của bạn có thể tham gia vào hành vi kịch tính, tìm kiếm sự chú ý một cách đều đặn. Một trong những cách tốt nhất để đối phó với điều này là phớt lờ nó. Hạn chế tiếp xúc với hành vi hoặc củng cố hành vi tiêu cực bằng sự chú ý.

• Người thân của bạn có sự mất cân bằng hoá học, điều này có nghĩa là họ có thể không thể kiểm soát hành vi của mình. Thay vì tham gia vào một cuộc tranh luận hoặc khuyến khích hành vi, hãy chỉ đơn giản là phớt lờ nó và để nó qua đi.

Tạo khoảng cách vật lý giữa bạn và người thân của bạn. Những người mắc HPD dễ dàng tạo ra mối quan hệ gần gũi, điều này có nghĩa là họ có thể vượt qua ranh giới vật lý. Họ có thể không hiểu hoặc tôn trọng các ranh giới bạn đã đặt ra cho bản thân. Bạn có thể thấy người thân của mình ôm bạn, chạm vào bạn hoặc xâm phạm không gian của bạn nhiều hơn bạn mong muốn. Người thân của bạn có thể hiểu lầm hành động của bạn là đe dọa hoặc không phù hợp. Để giúp đỡ trong trường hợp này, hãy giữ khoảng cách vật lý giữa bạn và họ.

• Ví dụ, bạn có thể muốn ngồi trên một chiếc ghế nếu người thân của bạn đang ngồi trên ghế sofa, hoặc ngồi ở đầu ghế sofa phía bên kia. Khi đứng, hãy giữ một vài bước chân giữa bạn và người thân của bạn.
• Bạn nên chú ý không làm bất kỳ điều gì có thể gợi ý hoặc được hiểu lầm là không phù hợp. Bạn không muốn người thân của bạn hiểu lầm những gì bạn đang làm. Luôn chú ý đến ranh giới của mình.

Đề xuất phương án thay thế cho người thân của bạn. Một trong những triệu chứng chính của HPD là mặc quần áo gợi dục để thu hút sự chú ý. Loại trang phục này không phù hợp cho tất cả các tình huống, như công việc. Bạn có thể giúp người thân của mình bằng cách đề xuất họ mặc khác nhau cho một số tình huống cụ thể.

• Đảm bảo bắt đầu mọi đề xuất bằng một lời khen. Những người mắc HPD phản ứng cực kỳ tiêu cực với mọi sự phê phán. Bằng cách khen ngợi họ, bạn có thể giúp mình nhận được phản hồi tích cực.
• Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi thật sự thích bộ trang phục đó. Bạn nên mặc nó vào tối mai khi bạn đi chơi với bạn bè! Tại sao bạn không mặc đi làm hôm nay? Nó trông rất tốt trên bạn và mọi người sẽ nghĩ bạn trông sang trọng.'

Tránh cố gắng dạy cho người thân của bạn một bài học. Đôi khi, những người thân yêu của những người mắc chứng HPD bỏ rơi họ để dạy cho họ một bài học nào đó. Điều này có thể xuất hiện khi người mắc chứng HPD thao túng bạn quá nhiều hoặc bạn cảm thấy mọi thứ bạn làm đều không hiệu quả. Loại hình hành vi trừng phạt này không hiệu quả với những người mắc chứng HPD, vì vậy bạn nên tránh cám dỗ này.

• Nếu bạn làm điều này, người thân của bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi và nổi cơn ghen tị vì bạn đã bỏ rơi họ.
• Bạn có thể cảm thấy bất lực và bị thao túng nếu bạn cố gắng sử dụng loại hình thao túng này với người thân của bạn. Hãy tránh sử dụng trò chơi với người thân của bạn. Hãy trực tiếp và cởi mở với họ thay vào đó.

Thử gắn nhãn cho hành vi của họ. Những người mắc chứng HPD báo cáo rằng họ hơi mù quáng về những thói quen phá hoại của họ, có nghĩa là họ có thể không nhận ra khi họ đi quá giới hạn. Đưa ra quan sát hoặc câu hỏi về những gì họ đang làm. Điều này khuyến khích họ đứng lại và tái đánh giá những gì họ đang làm.

• 'Bạn đang lạc hướng.'
• 'Bạn có đang cố gắng thao túng tôi không?'
• 'Dường như bạn đang bắt đầu một điều tự hủy diệt.'
• 'Em ơi, bạn lại làm mọi thứ quay về bạn rồi.'

Nhắc nhở họ về hậu quả của những gì họ đang làm. Những người mắc chứng HPD có thể không suy nghĩ kỹ lưỡng, hoặc nhận ra rằng hành động của họ có thể gây ra hậu quả phá hoại. Nhẹ nhàng nhắc nhở họ về những gì có thể xảy ra nếu họ hành động, hoặc tiếp tục hành động, theo một cách nhất định.

• 'Bạn làm tôi cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn tiếp tục như vậy, tôi sẽ rời đi.'
• 'Hôm nay là ngày đặc biệt của John. Nếu bạn làm điều đó tại buổi tiệc của anh ấy, anh ấy sẽ cảm thấy thật đau lòng và buồn bã.'
• 'Bạn có thể bị thương nặng nếu bạn làm vậy.'
• 'Khi bạn làm như vậy, nó khiến tôi không muốn dành thời gian với bạn.'

Hãy thể hiện sự thông cảm với họ, sau đó đặt ra giới hạn. Những người mắc chứng HPD có thể cảm thấy nhạy cảm với sự từ chối, vì họ cảm thấy thiếu an toàn bên trong. Giúp họ gán nhãn cho cảm xúc của họ giúp họ hiểu rõ hơn về cách họ đang cảm thấy, và biết rằng bạn không từ chối họ (chỉ là yêu cầu họ dừng lại việc gì đó).

Diễn đạt cảm xúc và ranh giới rõ ràng và bình tĩnh. Những người mắc chứng HPD có thể được hưởng lợi từ việc xác định ranh giới rõ ràng và nhắc nhở. Hãy sử dụng ngôn ngữ 'Tôi' để giải thích cách hành vi của họ khiến bạn cảm thấy như thế nào. Điều này có thể phục vụ như một cảnh báo để họ có thể chậm lại và suy nghĩ.

Thực hiện những hậu quả nếu người thân của bạn không chú ý đến cảnh báo của bạn. Họ cần biết rằng khi bạn đặt ra giới hạn, bạn nghĩ những gì bạn nói. Ví dụ, nếu bạn nói rằng bạn sẽ rời đi nếu họ tiếp tục làm điều gì đó, và họ vẫn tiếp tục làm điều đó, thì hãy rời đi.

Nói về hành vi không phù hợp, mà không phê phán họ cá nhân. Những người mắc chứng HPD thể hiện hành vi vì họ cảm thấy bất an, và bạn không muốn đối xử tàn nhẫn hoặc làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Nói về hành vi của họ, và hậu quả của hành vi của họ, mà không gán nhãn họ là ích kỷ hoặc xấu. Điều này giúp họ xem xét lại hành động của mình và học từ chúng.

Khuyến khích điều trị. Cách tốt nhất để một người mắc chứng HPD có thể khỏi bệnh là thông qua điều trị. Tuy nhiên, hầu hết những người mắc chứng HPD không tìm kiếm điều trị hoặc họ chỉ ở lại điều trị trong một thời gian ngắn. Bạn nên khuyến khích người thân của mình điều trị. Nếu họ đã điều trị, hãy giúp khuyến khích họ tiếp tục điều trị, ngay cả khi họ cảm thấy chán chường hoặc muốn bỏ cuộc.

Giúp họ nhận tâm lý trị liệu. Tâm lý trị liệu là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho HPD. Điều này bao gồm việc trò chuyện với một nhà tâm lý có thể sử dụng các phương pháp trị liệu khác nhau để giúp người thân của bạn, như trị liệu hành vi nhận thức. Hầu hết những người mắc chứng HPD không tiếp tục với cuộc trò chuyện của họ sau khi bắt đầu vì họ mất hứng thú, nghĩ rằng họ đã khỏe mạnh, hoặc quá bất cẩn để tiếp tục với điều trị của họ.

Tìm kiếm điều trị cho các vấn đề nền tảng. Thường, những người mắc chứng HPD cũng mắc các rối loạn khác, như trầm cảm. Bởi vì họ cảm thấy không an toàn, không đủ và bị bỏ rơi, họ có thể cảm thấy trầm cảm và cần được điều trị cho điều này.

Chú ý đến bất kỳ hành vi phá hoại nào. Chứng mất tính cách lo lắng có thể dẫn đến hành vi tự phá hủy. Những người mắc chứng HPD thường thể hiện hành vi tự tử hoặc hành vi dẫn đến tự làm tổn thương. Người đó có thể chỉ đang đe dọa những hành vi này để thu hút sự chú ý, vì vậy bạn cần phải quyết định về tính nghiêm trọng của mối đe dọa.

Xem xét việc thăm một nhà tâm lý. Trò chuyện với một nhà tâm lý về những thách thức và cảm xúc của bạn liên quan đến chứng mất tính cách lo lắng của người thân của bạn là một cách tốt để chăm sóc bản thân. Một nhà tâm lý có thể giúp bạn phát triển các cơ chế tự vệ lành mạnh, học cách giao tiếp với người thân của bạn hiệu quả hơn và làm việc qua những cảm xúc của bạn. Hãy xem xét việc nói chuyện với một nhà tâm lý như một phần của chiến lược chăm sóc bản thân của bạn.

Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình của bạn. Đối mặt với người thân mắc chứng HPD có thể là một nhiệm vụ tinh thần mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy bất lực, bị mắc kẹt hoặc lúng túng. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân của bạn khi bạn cần. Dành thời gian để xa cách với người thân của bạn và thay vào đó, gặp gỡ và tương tác với người khác. Điều này có thể giúp bạn tìm được sự hỗ trợ mà bạn cần.

Đừng để người thân của bạn quyết định về mối quan hệ khác của bạn. Bởi vì những người mắc chứng HPD thường cảm thấy không đủ hoặc tự ti, họ có thể tỏ ra quá phản ứng hoặc hành động một cách quá mức khi bạn thiết lập mối quan hệ và dành thời gian với người khác. Bạn không thể để cho người đó quyết định về các mối quan hệ khác của bạn.

Nhận ra rằng người thân của bạn có thể không hiểu nhu cầu của bạn. Những người mắc chứng HPD có thể tỏ ra tập trung vào bản thân. Điều này có nghĩa là họ có thể không hiểu hoặc tôn trọng nhu cầu của bạn, ngay cả khi bạn đã chỉ ra chúng. Họ không nhận ra hành động của họ là sai, hoặc cách hành động của họ ảnh hưởng đến người khác.

Một số người mắc chứng HPD được lợi ích từ việc dành thời gian trong nhà hát hoặc các nghệ thuật biểu diễn khác, nơi họ có cách thích hợp để thu hút sự chú ý và biểu diễn.

Đôi khi, những người mắc chứng HPD có thể có hành vi lạm dụng. Bạn không có nghĩa vụ phải dành thời gian với một người lạm dụng, và bạn có quyền tự giữ khoảng cách hoặc cắt đứt liên lạc hoàn toàn. Hãy làm điều đúng đắn cho bạn.