Buzz
Tự nhiên luôn tốt nhất, đây là quan điểm của các bác sĩ phụ sản. Nếu một phụ nữ mang thai cảm thấy sức khỏe của mình đủ tốt để sinh con tự nhiên một cách dễ dàng mà không cần đến sự hỗ trợ của thuốc, dưới đây là những cách giúp phụ nữ sinh con tự nhiên một cách dễ dàng.
1/ Tìm người đồng hành
Đối tác của bạn, bác sĩ hoặc bà hộ sinh mà bạn tin tưởng có thể làm điều này. Đối tác của bạn có thể tham gia cùng bạn trong các lớp học trước sinh để học cách hỗ trợ bạn trong quá trình sinh con một cách an toàn. Bác sĩ và bà hộ sinh sẽ cung cấp sự hỗ trợ và động viên, đồng thời hướng dẫn bạn về cách hít thở để giảm đau khi sinh.
2/ Không tin vào mọi lời đồn
Trong thời kỳ mang thai, mọi phụ nữ đều có lo lắng về việc sinh con. Trong thời điểm này, bạn có thể tìm hiểu về những chia sẻ của các mẹ khác về kinh nghiệm sinh con lần đầu tiên. Dù bạn có phải là một người tin vào quan điểm 'sóc thỏ' hay không, bạn cũng nên tránh những câu chuyện này. Bởi vì mỗi người có một trải nghiệm riêng, và không thể áp dụng một cách tự động lên bản thân. Nếu tốt, không vấn đề gì, nhưng nếu tác động tiêu cực, chắc chắn sẽ không tốt.
3/ Lựa chọn nơi sinh
Việc chọn bệnh viện sinh con luôn là một vấn đề quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Tốt nhất là mẹ bầu nên đi kiểm tra sức khỏe từ đầu và quyết định nơi sinh con dựa trên địa điểm làm việc của bác sĩ. Nếu mẹ và bé đều khỏe mạnh, bạn có thể lựa chọn sinh tại các trạm y tế cấp xã, phường. Nhưng nếu mẹ bầu gặp phải các vấn đề sức khỏe hoặc biến chứng trong quá trình mang thai, chắc chắn bạn nên chọn bệnh viện cấp trên để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé khi sinh nở.
“Mọi người thường khuyên tôi nên sinh con ở bệnh viện lớn, nhưng tôi lại chọn trạm y tế vì có người quen làm việc ở đó. Tôi cảm thấy thoải mái hơn. Nếu tôi mang thai lần thứ hai và sức khỏe vẫn tốt như lần đầu, tôi sẽ vẫn chọn cùng chỗ”, chị Quỳnh Hương chia sẻ.
Khi bắt đầu cảm nhận cơn đau của quá trình sinh, mỗi người có cách đối phó riêng. Có mẹ bầu đi bộ, ngồi xuống, hoặc cúi người. Còn người khác lại thực hiện thiền, hít thở, hoặc nhờ chồng massage lưng, vai... Hãy tham khảo và chọn biện pháp phù hợp nhất với bạn!
5/ Đầu tư cho sức khỏe vật chất và tinh thần
Mẹ bầu cần phải cố gắng để đạt được kết quả mong muốn. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và một quá trình sinh nở dễ dàng hơn, việc tập thể dục và luyện tập là yếu tố then chốt. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, thực hiện các động tác yoga phù hợp, hoặc tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào giúp bạn cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh.
Đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách thực hiện các liệu pháp làm đẹp, thư giãn, đến spa, massage hoặc thực hiện những hoạt động thú vị khác để tinh thần được thoải mái hơn. Chỉ khi cả thân thể và tinh thần đều sẵn sàng, mẹ bầu mới có thể đối mặt mạnh mẽ với quá trình sinh nở.
6/ Không được bỏ bữa
Hãy luôn đảm bảo cung cấp đủ lượng thức ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là khi gần đến ngày sinh, bạn cần phải sẵn sàng cho việc con có thể ra đời bất cứ lúc nào. Vì vậy, nếu đói, mẹ bầu cần phải ăn uống đầy đủ vì không biết khi nào bạn sẽ bắt đầu quá trình sinh nở. Nếu mệt mỏi vì thiếu năng lượng, làm sao mẹ bầu có đủ sức để chống lại cơn đau đẻ và cố gắng đẩy con ra ngoài?
7/ Đều là do chịu
Bạn luôn mong muốn có một quá trình sinh nở tự nhiên và quyết tâm vượt qua mọi khó khăn. Tuy nhiên, sẽ có những lúc bạn muốn bỏ cuộc và cầu xin bác sĩ thực hiện phẫu thuật mổ. Trong quá trình sinh con, hầu hết mọi bà mẹ đều phàn nàn rằng họ không thể chịu đựng thêm nữa. Nhưng đó thường là lúc gần nhất với khoảnh khắc chào đời của đứa bé. Vì vậy, hãy cố gắng chịu đựng thêm một chút, hãy nghĩ đến khoảnh khắc được nhìn thấy và ôm bé thơ trong tay, không có gì là không thể nếu bạn nghĩ như vậy.
8/ Miễn là mẹ và bé khỏe mạnh!
Nếu bạn đã cố gắng hết sức nhưng vẫn cần sự giúp đỡ của thuốc giảm đau hoặc phải chọn phẫu thuật mổ để sinh con, đừng cảm thấy mình thua kém so với những người mẹ sinh thường khác. Việc sinh con theo cách nào không quan trọng, điều quan trọng là bé yêu đã ra đời mạnh mẽ và khỏe mạnh, mẹ nhé!
