Buzz
1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ và sơ sinh là gì?
1.1. Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ và sơ sinh
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng với trẻ nhỏ và sơ sinh. Khi ngủ đủ, trẻ sẽ tỉnh táo và tập trung hơn, từ đó giúp trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Trẻ có giấc ngủ đủ sẽ trở nên vui vẻ, hăng hái hơn. Ngoài ra, khi ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone tăng trưởng hơn, giúp trẻ tăng chiều cao tốt hơn.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ và sơ sinh
Ngược lại, khi thiếu giấc ngủ đủ, trẻ có thể cảm thấy mệt mỏi, không hứng thú tương tác với thế giới xung quanh và phản ứng chậm trễ hơn. Tình trạng thiếu ngủ cũng dễ khiến trẻ trở nên cáu kỉnh, mất tập trung và có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất của trẻ.
1.2. Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu là đủ?
Thường thì, giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ không theo một lịch trình cố định, trẻ có thể ngủ nhiều vào ban ngày hơn là vào ban đêm. Trong những tuần đầu tiên sau khi sinh, trẻ có thể cần ngủ đến 20 giờ và ngủ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Mỗi giấc ngủ của trẻ có thể kéo dài đến 3 giờ hoặc chỉ là một giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút.
Đứa bé từ 6 tháng tới 1 năm tuổi nên ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày
Với các em bé dưới 6 tháng tuổi: Bắt đầu hình thành chu kỳ giấc ngủ. Giấc ngủ ban ngày sẽ ngắn hơn so với em bé mới sinh từ 3,5 đến 5,5 tiếng.
Với những trường hợp từ 6 tháng tuổi đến 1 năm tuổi: Đây là giai đoạn em bé đã bắt đầu ngủ theo nhịp sinh học. Trung bình mỗi ngày em bé sẽ ngủ khoảng 14 giờ.
2. Các nguyên nhân khiến em bé bị giật mình khi ngủ
Hiện tượng giật mình khi ngủ ở trẻ sơ sinh là khá phổ biến. Nhiều bố mẹ lo lắng về ảnh hưởng của nó đối với giấc ngủ và phát triển của trẻ. Do đó, bố mẹ quan tâm đến cách giải quyết vấn đề này. Trước khi làm điều đó, hãy hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng này.
- Do tự nhiên của cơ thể: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không ngủ sâu như người lớn, đặc biệt là trẻ dưới 3 tháng tuổi. Điều này là bình thường vì bé chưa quen với môi trường bên ngoài. Khi bé lớn hơn, tình trạng này sẽ cải thiện.
- Tiếng ồn: Âm thanh lớn trong phòng ngủ không chỉ làm giật mình trẻ nhỏ mà còn ảnh hưởng đến người lớn. Môi trường ồn ào là một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ giật mình khi ngủ.
Sự thay đổi ánh sáng đột ngột cũng có thể làm trẻ giật mình
- Sự chiếu sáng trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Thay đổi đột ngột trong cường độ ánh sáng cũng có thể khiến trẻ giật mình.
- Việc mẹ di chuyển bất ngờ khi đang cho con bú cũng có thể gây ra hiện tượng giật mình ở trẻ.
- Khi mẹ ôm bé và ru bé ngủ, sau đó đặt bé xuống giường một cách bất ngờ, có thể làm cho bé cảm thấy mất thăng bằng và giật mình.
- Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị giật mình khi đang ngủ do một số vấn đề sức khỏe như trào ngược dạ dày, thiếu canxi, hoặc các vấn đề về thần kinh bẩm sinh hoặc tổn thương dây thần kinh.
3. Làm thế nào để giúp trẻ vượt qua tình trạng giật mình khi ngủ?
Dưới đây là một số cách giúp cha mẹ giải đáp thắc mắc: “Làm thế nào để giúp trẻ vượt qua tình trạng giật mình khi ngủ”:
- Tránh thay đổi vị trí của bé một cách đột ngột: Thay đổi vị trí quá nhanh có thể làm trẻ giật mình khi ngủ. Vì vậy, khi muốn đặt bé xuống nôi hoặc giường, hãy làm điều đó nhẹ nhàng, từ từ.
Quấn khăn cho trẻ để tránh nguy cơ bị giật mình
- Sử dụng phương pháp quấn khăn cho trẻ sơ sinh: Đây là biện pháp hiệu quả mà nhiều bố mẹ áp dụng để giảm tình trạng giật mình ở trẻ sơ sinh. Khi quấn khăn cho trẻ, bé sẽ cảm thấy như đang ở trong bụng mẹ, cảm thấy an toàn và ngủ ngon hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng giật mình khi ngủ.
- Chuẩn bị một không gian ngủ phù hợp cho bé: Cha mẹ cần tạo ra một môi trường ngủ tốt nhất cho trẻ để đảm bảo trẻ có giấc ngủ ngon và không bị giật mình. Điều này bao gồm các điều sau:
+ Tránh sử dụng đèn quá sáng trong phòng ngủ của bé.
+ Đảm bảo phòng ngủ của trẻ yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn và những tiếng động lớn đột ngột.
+ Cha mẹ có thể sử dụng gối ôm, gối nhẹ để đặt gần cơ thể của bé để giảm nguy cơ bị giật mình khi ngủ.
