Cách giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả | Mytour

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026

Nội dung bài viết

Cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả?

1. Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

2. Phương pháp giúp trẻ tăng cân hiệu quả

1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ

2. Thói quen ăn uống và vận động

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Để giúp trẻ tăng cân hiệu quả, chuyên gia đề xuất những cách sau:.
- Phân tích nguyên nhân trẻ chậm tăng cân, bao gồm sinh non, rối loạn đường ruột, hệ miễn dịch yếu, biếng ăn, và lịch trình ăn uống không đều.
- Đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
- Thúc đẩy thói quen ăn uống khoa học và vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe và phát triển toàn diện.

Cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả?

Chia sẻ kiến thức cùng Chuyên gia Bác sĩ Đoàn Ngọc Quỳnh Trâm - Chuyên gia Khoa Nhi tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Nha Trang.

Trẻ chậm tăng cân, nhỏ bé hơn so với đồng trang lứa, điều này khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Để giúp trẻ tăng cân hiệu quả, hãy cùng chuyên gia tìm hiểu những cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

1. Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

Trong quá trình phát triển, trẻ sẽ tăng cân gấp đôi khi đạt 6 tháng tuổi và gấp ba khi tròn 1 tuổi. Tuy nhiên, trẻ phát triển chậm có thể không đạt được mốc này vì nhiều nguyên nhân:

Trẻ sinh non, nhẹ cân: Trẻ sinh non thường gặp khó khăn trong quá trình phát triển, cần chế độ dinh dưỡng đặc biệt để bù đắp.
Rối loạn đường ruột: Vấn đề về đường ruột có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Hệ miễn dịch yếu: Trẻ thường xuyên ốm đau có thể gặp khó khăn trong việc tăng cân.
Biếng ăn: Tình trạng biếng ăn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Giờ giấc ăn uống không đều: Lịch trình ăn uống không khoa học có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

2. Phương pháp giúp trẻ tăng cân hiệu quả

1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối giúp trẻ phát triển toàn diện. Sắp xếp thực đơn khoa học, đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng: Chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Hình thành thói quen ăn uống đúng giờ để tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

2. Thói quen ăn uống và vận động

Khuyến khích thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa để tránh tình trạng biếng ăn. Thường xuyên vận động giúp trẻ tiêu hao năng lượng, thèm ăn hơn. Đảm bảo trẻ uống đủ nước, sử dụng sữa có chứa lợi khuẩn để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Thực hiện tập thể dục thường xuyên với các hoạt động phù hợp với lứa tuổi, như đạp xe, chơi bóng. Điều này giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, đồng đều về chiều cao và cân nặng.

Để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện cho trẻ, chế độ dinh dưỡng cần đủ và cân đối. Thiếu hoặc thừa chất dinh dưỡng đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất, tâm thần, và vận động của trẻ.

Trẻ ăn không đúng cách có thể dẫn đến thiếu vi khoáng chất, gây biếng ăn, chậm lớn, hoặc kém hấp thu. Nếu phát hiện dấu hiệu này, cha mẹ có thể bổ sung chế độ dinh dưỡng với các sản phẩm hỗ trợ chứa lysine, kẽm, crom, selen, và vitamin nhóm B, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và khắc phục tình trạng biếng ăn.

Xem thêm:

Các dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ

Thiếu dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ

Đừng quên truy cập Mytour.com để cập nhật thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho bé và gia đình.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]