Buzz
Hành xử trưởng thành là một phần quan trọng trong quá trình trưởng thành vì nó giúp bạn nhận được sự tôn trọng từ người khác và phát triển độc lập của bạn. Nếu bạn muốn cảm thấy mình trách nhiệm hơn và trưởng thành hơn, có những điều dễ dàng bạn có thể tích hợp vào cuộc sống hàng ngày của mình dù bạn bao nhiêu tuổi đi nữa. Có tư duy trưởng thành có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc và mở ra những trải nghiệm mới. Trong suốt ngày của mình, hãy cố gắng đạt được mục tiêu và làm việc độc lập để bạn không phải phụ thuộc vào người khác. Khi bạn nói chuyện với ai đó, hãy suy nghĩ trước khi nói và lắng nghe tốt để giúp bạn trở nên trưởng thành hơn. Tiếp tục thực hành tính trưởng thành mỗi ngày và người khác sẽ đánh giá bạn nghiêm túc hơn!
Các Bước
Thực Hành Tính Trưởng Thành Emotion
Suy nghĩ kỹ lưỡng về các quyết định để bạn không hành động bốc đồng. Mỗi khi bạn được đưa ra nhiều lựa chọn, hãy dành chút thời gian để xem xét từng lựa chọn. Lập danh sách tâm lý về ưu và nhược điểm của mỗi lựa chọn và suy nghĩ về điều bạn đang cố gắng đạt được từ quyết định của mình. Xem xét tất cả các hành động bạn có thể thực hiện thay vì chấp nhận một hành động dễ dàng hơn. Khi bạn xem xét tất cả các lựa chọn bạn có thể thực hiện, hãy chọn một cái có lợi nhất cho mục tiêu cuối cùng mà bạn muốn đạt được.
- Nếu bạn không chắc chọn lựa nào, hãy hỏi một người bạn tin tưởng xem họ có thể cung cấp lời khuyên gì không.
- Việc hành động bốc đồng đôi khi là hoàn toàn chấp nhận được, như đi chơi với bạn bè khi họ hỏi bạn nếu bạn không bận hoặc ăn tại nhà hàng thay vì nấu ăn.
- Hãy mạnh mẽ trong các quyết định của bạn để bạn trở nên đáng tin cậy hơn và không sa vào áp lực từ bạn bè.
Hãy tập trung vào việc kiểm soát sự tức giận hoặc frustration của bạn để bạn không hành động ra ngoài. Khi bạn cảm thấy tức giận hoặc frustration, hãy thử thở sâu vài hơi để làm dịu bản thân mình để bạn không la hét hoặc tranh cãi. Nếu bạn cần một chút không gian, hãy thử đi ra xa trong vài phút để làm sạch đầu óc và nhìn vào tình huống với tư duy mới mẻ. Khi bạn cần phải đối mặt với ai đó hoặc điều gì đó làm bạn tức giận, hãy trò chuyện với những gì bạn đang cảm thấy mà không nâng giọng nói lên.
Hãy thử viết ra cảm xúc của bạn trong một nhật ký để xử lý chúng một cách hiệu quả hơn. Bao gồm điều gì khiến bạn tức giận, cách bạn phản ứng và cảm giác của bạn sau đó.
Hãy chịu trách nhiệm với hành động của bạn nếu bạn mắc lỗi. Đừng để người khác chịu trách nhiệm cho hành động của bạn. Nếu bạn làm sai điều gì đó hoặc mắc lỗi, hãy nói với những người bị ảnh hưởng và xin lỗi một cách thành thật về hành động của bạn. Hỏi những người đó sự tha thứ và xem có gì bạn có thể làm để khắc phục vấn đề. Mặc dù vẫn có thể có hậu quả, nhưng người khác sẽ xem bạn là đáng tin cậy và chín chắn.
Hãy giữ tinh thần tích cực và lạc quan để giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Thay vì tập trung vào những điều xấu hoặc tiêu cực của một điều gì đó, hãy cố gắng tập trung vào những khía cạnh tích cực. Thay đổi lại những trải nghiệm xấu mà bạn đã có để nghĩ về những gì bạn đã học được từ đó và bạn có thể áp dụng nó trong tương lai.
Hãy giữ tinh thần mở cửa để bạn không phán xét người khác. Nếu ai đó nói điều gì đó mà bạn không đồng ý hoặc bối rối, hãy đặt câu hỏi về nó thay vì phán xét họ về sự lựa chọn của họ. Cố gắng nhìn nhận vấn đề từ góc nhìn của họ để bạn có thể hiểu hơn về họ.
Hành động khiêm tốn để bạn không dường như ghen tỵ với người khác. Tránh cố gắng vượt mặt người khác hoặc khoe khoang vì điều đó có thể làm cho bạn dường như tập trung vào bản thân. Giữ bất kỳ cảm giác ghen tỵ nào bạn có cho bản thân hơn là bày tỏ chúng. Cố gắng nhận ra những điều mà bạn có hoặc đã đạt được để bạn có thể tự hào hơn về bản thân và những gì bạn đã đạt được.
Chịu trách nhiệm với hành động trưởng thành
Kiên trì với những nhiệm vụ thách thức để hoàn thành chúng. Đừng bỏ cuộc với điều gì đó mà bạn đã bắt đầu vì điều đó có thể làm cho bạn dường như không đáng tin cậy. Thay vào đó, chia nhỏ nhiệm vụ thành các mục tiêu nhỏ hơn, dễ quản lý hơn để nó không dường như đáng sợ. Làm việc chăm chỉ để hoàn thành công việc tốt nhất có thể mà không vội vã qua bất kỳ bước nào. Dành thời gian để làm công việc chất lượng cao để nó trông như bạn chịu trách nhiệm hơn và có thể hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn.
Cố gắng tự làm mọi việc mà không nhờ người khác làm giúp. Đừng đẩy trách nhiệm của bạn cho người khác vì điều đó có thể làm cho bạn dường như đang cố tránh công việc. Viết ra một danh sách những việc mà bạn cần làm và cố gắng làm hết sức để làm qua chúng một cách tự mình. Bắt đầu làm việc qua danh sách của bạn càng sớm càng tốt để bạn không cảm thấy bị đẩy nhanh khi cố gắng hoàn thành chúng sau này. Dành thời gian để làm mỗi nhiệm vụ để bạn có thể hoàn thành chúng với chất lượng cao nhất.
Xây dựng mục tiêu SMART cho bản thân để xây dựng lòng tự trọng. Chọn mục tiêu SMART, cụ thể, có thể đo lường, có thể đạt được, liên quan và giới hạn thời gian, để bạn có thể cảm thấy như bạn đã đạt được điều gì đó khi bạn hoàn thành chúng. Đặt cho mình một mục tiêu cuối cùng mà bạn có thể dễ dàng theo dõi và hoàn thành trong một khoảng thời gian nhất định. Theo dõi tiến trình của mục tiêu của bạn bằng cách sử dụng một nhật ký hoặc lịch để bạn có thể xem những gì bạn cần hoàn thành để đạt được chúng.
Cảnh báo: Đừng chọn những mục tiêu quá khó khăn cho bạn để hoàn thành. Ví dụ, thay vì đặt mục tiêu để đạt được điểm A trong tất cả các lớp học của bạn, hãy cố gắng đặt mục tiêu để đạt được điểm A trong 2–3 lớp học để nó dễ quản lý hơn.
Hãy giúp đỡ người khác để thể hiện bạn quan tâm đến họ. Giúp đỡ người khác có thể làm cho bạn trở nên vị tha và chu đáo hơn, điều này sẽ giúp mọi người coi bạn nghiêm túc hơn. Thay vì chỉ nghĩ về bản thân, đặt mình vào góc nhìn của người khác để bạn có thể hiểu rõ hơn về nhu cầu của họ. Hỏi xem có gì bạn có thể làm để giúp đỡ, hoặc thực hiện những hành động tử tế, như mở cửa cho ai đó hoặc làm một công việc mà không cần ai yêu cầu.
Sẵn lòng hy sinh để trở nên đầy lòng từ bi. Hãy thử làm những điều mà bạn thường không muốn làm chỉ để giúp đỡ người khác. Tránh làm những điều chỉ vì nó làm bạn trông tốt hơn hoặc chín chắn hơn, nhưng hãy làm chúng vì bạn muốn giúp đỡ. Bắt đầu thực hành bằng cách từ bỏ 1 điều mà bạn muốn làm mỗi tuần để bạn có thể tham gia cùng người khác vào điều họ muốn làm.
Nhận ra một số điều là ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Bạn sẽ không luôn luôn có thể đạt được những gì bạn muốn và đôi khi, những điều xấu sẽ xảy ra mà bạn không thể thay đổi. Chấp nhận hoàn cảnh của những gì đang xảy ra và cố gắng hết sức để không để nó ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Cố gắng tìm kiếm những khía cạnh tích cực của tình huống để bạn có thể học từ đó và áp dụng vào cuộc sống của bạn điều này cho tương lai.
Giao tiếp như một người trưởng thành
Dành thời gian trước khi bạn nói để suy nghĩ về những gì bạn muốn nói. Trước khi bạn đáp lại ai đó, hãy dành một chút thời gian để xem xét thông điệp và ngôn ngữ mà bạn đang cố gắng truyền đạt và chọn lựa từ ngữ sao cho chúng phù hợp với ý định tổng thể của bạn. Tạm dừng giữa các từ nếu bạn không biết nên nói gì thay vì sử dụng từ như 'như' hoặc 'ừm'. Cố gắng ngắn gọn nhất có thể để bạn không gây ra sự không rõ ràng.
Đừng than phiền về những điều thường xuyên. Dù có ok để than phiền về các vấn đề thực sự, hãy tránh quá tiêu cực hoặc cố tìm kiếm điều gì đó để than phiền. Hãy vui vẻ với những điều mà bạn có và các khía cạnh tích cực đến từ chúng. Thực hành biết ơn bằng cách cảm ơn mọi người và cho họ biết bạn quan tâm đến họ.
Lắng nghe người khác một cách tích cực để cho thấy bạn tôn trọng người khác. Duy trì ánh mắt với người đang nói chuyện với bạn và gật đầu đều đặn để cho họ biết bạn đang chú ý. Cố gắng bắt chước cử chỉ cơ thể của người nói, như nghiêng về phía trước hoặc sao chép tư thế của họ, để kết nối với họ hơn. Khi đến lượt bạn phản ứng, hãy dành một chút thời gian để xử lý từng từ của họ và lặp lại một số điều mà họ nói để họ biết bạn đã lắng nghe.
Hãy cố gắng tránh nhìn điện thoại di động hoặc các sự chú ý khác vì người có thể nghĩ rằng bạn không quan tâm đến những gì họ muốn nói.
Nói lên ý kiến của bạn khi có người khác làm bạn buồn. Nếu một người khác nói điều gì đó mà bạn cảm thấy bị tổn thương hoặc không đồng ý, bảo vệ bản thân và nói về cách nó khiến bạn cảm thấy ra sao. Đừng hét to hoặc cố tranh cãi, nhưng hãy để người khác biết tại sao bạn buồn bằng một giọng điệu bình tĩnh để họ có thể lấy bạn nghiêm túc hơn. Nếu người khác không tiếp tục cuộc trò chuyện một cách dân dã, hãy rời đi để bạn không phát sinh hoặc gặp rắc rối với họ.
Tránh tranh cãi hoặc tiêu cực với người khác. Nếu bạn không đồng ý với ai đó, hãy hỏi họ những câu hỏi thay vì nói lớn hoặc có một tâm trạng tiêu cực. Cố gắng áp dụng những gì họ nói vào quan điểm của họ để bạn có được sự hiểu biết tốt hơn về họ đến từ đâu. Giữ tinh thần mở và không đánh giá khiếm nhã nhất có thể để bạn không trở nên rude hoặc không quan tâm đến họ.
Cảm ơn mọi người khi họ cho hoặc cung cấp cho bạn một điều gì đó để bày tỏ lòng biết ơn. Sự lịch thiệp cho phép mọi người biết rằng bạn quan tâm và đánh giá cao họ vì hành động của họ. Nếu ai đó dành thời gian để làm điều gì đó cho bạn, hãy chắc chắn cảm ơn họ một cách chân thành để bạn không trở nên không chân thành. Tránh than phiền về những điều nếu chúng không diễn ra theo cách bạn mong đợi và thay vào đó nhìn vào những khía cạnh tích cực.
Hỏi ý kiến hoặc phê bình để cho thấy bạn đang tìm kiếm cải thiện. Những người trưởng thành luôn cố gắng học hỏi và phát triển, vì vậy hãy liên lạc với một người mà bạn tin cậy để nhận được lời khuyên của họ. Giải thích điều bạn muốn phản hồi để người khác biết họ nên tìm kiếm hoặc bình luận gì. Lắng nghe một cách suy nghĩ về ý kiến phản hồi mà không phản ứng ban đầu để bạn có thể tiếp nhận những gì họ đang nói. Xem xét tất cả các điểm mà họ đã đưa ra và áp dụng những điều bạn có thể vào cuộc sống của bạn.
Mẹo
- Hành động trưởng thành không nhất thiết phải nhàm chán. Hãy đảm bảo bạn vẫn dành thời gian để vui chơi và nô đùa miễn là bạn làm điều đó một cách có trách nhiệm. Đừng quá mải mê vào việc hành động trưởng thành. Hoàn toàn ok khi bạn hành động theo tuổi của mình! Hãy nhớ thưởng thức tuổi thơ của bạn, không có gì phải xấu hổ cả! Nếu bạn thực sự muốn trông trưởng thành, hãy thay đổi hành vi của mình một cách từ từ. Thay đổi rõ ràng nhanh chóng khiến nó trở nên như bạn đang cố gắng quá nhiều.
Các lời khuyên trong phần này dựa trên những trải nghiệm sống của độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một gợi ý hữu ích mà bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô dưới đây.
- - Không nên tin người khác quá dễ dàng để cuộc sống của bạn trở nên như một cuốn sách mở. Giữ một chút bí ẩn và đợi đến khi bạn hoàn toàn tin tưởng ai đó mới chia sẻ thông tin cá nhân của bạn. - Tìm cách làm cho không gian sống của bạn yên bình hơn. Sắp xếp phòng của bạn để giảm căng thẳng và dành cho mình 20-30 phút mỗi ngày để ở một mình.
