Buzz
Khi mất đi người bạn đời, phụ nữ góa phụ thường gặp khó khăn trong việc tiếp tục cuộc sống, ngay cả trên cơ bản nhất. Ý tưởng về việc hẹn hò và yêu lại dường như là một núi đá không thể vượt qua. Vậy bạn nên làm gì khi bạn nhận ra mình quan tâm đến việc hẹn hò với ai đó đã mất người bạn đời? Hãy học cách tiếp tục mối quan hệ một cách lành mạnh và tôn trọng.
Các Bước
Hiểu Rõ Nhu Cầu Của Đối Tác Của Bạn
Nhận biết vị trí của người bạn đời đã mất trong cuộc sống của đối tác của bạn. Người quan trọng của bạn đã yêu (và vẫn yêu) người bạn đời đã mất. Mất mát sẽ luôn giữ một mức độ hiện diện trong cuộc sống của cô ấy. Nếu bạn sẽ ở trong một mối quan hệ với cô ấy, bạn sẽ phải nhớ đến sự thật này, đối phó với nó và học cách hỗ trợ cô ấy tốt nhất có thể.
Chấp Nhận Quyền Sở Hữu Của Đối Tác Đối Với Những Vật Kỷ Niệm của Người Đã Qua Đời. Đó là những vật quý báu và đối tác của bạn có quyền sở hữu những kỷ vật này. Hãy tôn trọng thay vì thái độ thù địch, và cố gắng tránh hiểu nhầm những vật phẩm này như một mối đe dọa đối với bạn và mối quan hệ của bạn. Nếu hai bạn quyết định sống chung trong tương lai, bạn có thể thảo luận cùng nhau về việc xử lý những vật phẩm này.
Đừng Lơ Đễnh Các Cuộc Trò Chuyện Về Đối Tác Đã Qua Đời của Đối Tác Quan Trọng của Bạn. Hãy để đối tác của bạn thể hiện suy nghĩ và cảm xúc về sự mất mát của cô ấy. Dù bạn cảm thấy không thoải mái, bạn nên cố gắng giữ một tinh thần nhạy cảm và cởi mở đối với cảm xúc của đối tác. Tránh việc tránh né vấn đề sẽ không giúp bạn, đối tác của bạn hoặc mối quan hệ của bạn.
Tôn Trọng Những Khoảnh Khắc Khi Đối Tác Muốn Gục Ngã Một Mình. Đôi khi đối tác của bạn sẽ phản đối việc chia sẻ nỗi đau của cô ấy với bạn. Đừng thúc đẩy cô ấy mở lòng nếu cô ấy chưa sẵn lòng. Một số khía cạnh của mối quan hệ của cô ấy với đối tác muộn, như các sự kiện xung quanh cái chết của họ hoặc những ngày cuối cùng của cuộc đời của họ, có thể vẫn đau đớn để chia sẻ. Cô ấy sẽ nói chuyện về quá khứ chỉ khi cô ấy đã sẵn lòng về mặt tâm lý.
Cẩn Thận Khi Bạn Đề Cập Đến Vợ Chồng Đã Qua Đời. Không bao giờ gọi đối tác muộn của bạn là “người yêu cũ” của cô ấy. Bằng cách sử dụng từ đó, bạn ngụ ý rằng mối quan hệ của cô ấy kết thúc do sự lựa chọn chứ không phải là một sự kiện không may và gây tổn thương. Thay vào đó, hãy gọi vợ chồng là “muộn,” “đã qua đời,” hoặc “đã rời đi.”
Tránh Sử Dụng Những Câu Cụm Phổ Biến Để An Ủi Đối Tác. Bạn có thể bị cám dỗ bằng cách cung cấp sự an ủi bằng cách gợi ý rằng vợ hoặc chồng của đối tác muộn của bạn đang “ở bình yên” hoặc “không còn phải chịu đựng nữa.” Hãy chú ý rằng những lời nói phổ biến này thường không giúp giảm bớt cảm giác đau buồn. Bất kể hoàn cảnh của cái chết hoặc nỗ lực hiện tại của đối tác của bạn để tiến lên phía trước, một phần của cô ấy vẫn mong muốn cuộc sống cô ấy có thể có với đối tác muộn của cô ấy.
Hãy Chú Ý Đến Những Lúc Đối Tác Của Bạn Trải Qua Cảm Xúc Cao Và Thấp. Ngay cả những sự kiện có vẻ vô hại cũng có thể gây ra những khoảnh khắc buồn cho đối tác của bạn. Việc nhìn thấy món ăn yêu thích của đối tác muộn tại cửa hàng tạp hóa hoặc một quảng cáo của chương trình truyền hình yêu thích của họ có thể làm buồn lòng đối tác của bạn từng lúc một. Hãy trải qua những khoảnh khắc này cùng với cô ấy, và đừng làm cô ấy cảm thấy căng thẳng vì cảm giác buồn bã. Những khoảnh khắc này là một phần hoàn toàn bình thường của nỗi đau, ngay cả sau nhiều năm mất mát.
Tôn Trọng Nỗi Đau Của Cô Ấy Trong Những Dịp Đặc Biệt và Ngày Kỷ Niệm. Sinh nhật, kỷ niệm kết hôn và ngày kỷ niệm cái chết có thể là những thời điểm khó khăn đối với đối tác của bạn. Điều bạn có thể làm là ở bên cạnh. Hỏi cô ấy xem cô ấy có điều gì muốn làm để tưởng nhớ ngày đó.
- Luôn hỏi trước xem cô ấy có muốn có sự hỗ trợ hoặc cô ấy muốn ở một mình. Nếu cô ấy nói cô ấy muốn ở một mình, hãy tôn trọng điều đó.
Đề Xuất Việc Điều Trị Tâm Lý Cho Đối Tác Của Bạn Nếu Nỗi Đau Của Cô Ấy Dường Như kéo Dài Rất Lâu. Bạn có thể muốn tìm hiểu các triệu chứng của nỗi đau phức tạp như một phần của nghiên cứu của bạn về tang thương và mất mát. Điều này có thể bao gồm các phản ứng cực kỳ đau đớn hàng ngày trong vài tháng, thay đổi trong giấc ngủ và chế độ ăn uống, và khao khát sâu sắc muốn ở bên cạnh người thân yêu đã ra đi - đôi khi đến mức tự gây tổn thương. Hãy giúp đối tác của bạn tìm được sự hỗ trợ chuyên môn nếu nỗi đau của cô ấy đã leo thang lên mức này.
Xây Dựng Mối Quan Hệ Của Bạn
Đặt Mối Quan Hệ Ở Tốc Độ Chậm Ở Đầu. Đừng mong muốn cam kết ngay từ đầu trong mối quan hệ. Thay vào đó, hãy dành thời gian để hiểu biết đối tác của bạn và tạo liên kết với cô ấy. Hẹn hò sau khi mất người bạn đời là một quá trình đáng sợ, vì vậy đối tác quan trọng của bạn có thể có những nghi ngờ về việc tiến bộ này từ đầu.
Hỏi đối tác quan trọng của bạn mong đợi gì từ mối quan hệ. Nhiều người hẹn hò với ý định tạo ra một mối quan hệ lâu dài, bao gồm cả phụ nữ góa phụ. Hãy chắc chắn nói chuyện với đối tác của bạn về những gì bạn cả hai đang tìm kiếm trong một mối quan hệ. Nếu cả hai bạn đều muốn một mối quan hệ ổn định, cam kết, hãy tiến lên cùng nhau. Tuy nhiên, nếu bạn nhận ra rằng bạn muốn kết quả khác nhau, có thể tốt hơn là chia tay.
Xây dựng những kỷ niệm và truyền thống mới cùng đối tác của bạn. Tình trạng phụ nữ góa phụ của bạn không cần phải xác định mối quan hệ của bạn, mặc dù ảnh hưởng có thể hiểu được. Bạn có thể củng cố mối quan hệ với đối tác quan trọng của bạn bằng cách cùng nhau thử nghiệm những điều mới mẻ. Điều này sẽ không xóa bỏ những kỷ niệm của đối tác về người bạn đời đã qua đời; thay vào đó, nó sẽ giúp cô ấy nhìn về tương lai với bạn.
Nói chuyện trung thực với đối tác quan trọng của bạn về những nỗi lo âu của cả hai. Hẹn hò với một phụ nữ góa phụ có thể đặt ra những thách thức mới và không mong đợi cho mối quan hệ. Bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi nghe về người bạn đời muộn của đối tác quan trọng và so sánh bản thân với họ. Đối tác của bạn có thể lo lắng về việc mất bạn giống như cô ấy đã mất người bạn đời trước đó. Giao tiếp với nhau về cảm xúc của bạn, để bạn có thể giải quyết chúng cùng nhau.
Hiểu biết về con cái của đối tác nếu bạn quyết định cam kết với nhau. Hãy để họ thích ứng với bạn theo tốc độ của họ. Trẻ em có thể cảm thấy dễ bị đe dọa bởi ý nghĩa của một người bố hoặc mẹ mới. Họ có thể có cảm giác rằng bạn đang cố gắng thay thế vai trò của người cha hoặc mẹ muộn của họ.
- Giới thiệu về bản thân cho họ, nhưng đừng cố tham gia vào các hoạt động gia đình ngay lập tức. Con cái của đối tác sẽ cần dần dần quen với sự hiện diện của bạn.
- Theo dõi hướng dẫn của đối tác. Cô ấy hiểu con cái của mình nhất. Hãy nói chuyện với cô ấy về cách thoải mái để làm quen với con cái cô ấy và cố gắng hiểu về tính cách và sở thích của họ. Có thể tốt nhất là bắt đầu bằng cách đến ăn tối một đêm, hoặc đi cùng đối tác và con cái của cô ấy đến một trong những hoạt động ngoại khóa của họ. Tham gia vào các hoạt động thông thường sẽ giúp giảm bớt một số căng thẳng.
Chăm Sóc Bản Thân
Tránh bắt chước người chồng/cô vợ đã qua đời của đối tác. Bạn có thể cảm thấy cám dỗ để cố gắng giảm bớt nỗi đau của đối tác bằng cách bắt chước hình ảnh hoặc đảm nhận trách nhiệm hoặc sở thích trước đây của người bạn đời muộn của cô ấy. Bạn phải nhớ bạn là một người riêng biệt. Đừng cố gắng hành động như một người đại diện cho đối tác quan trọng muộn của bạn, vì vai trò này sẽ không thể thực hiện được. Bạn chỉ gây tổn thương cho bản thân và đối tác của mình trong dài hạn.
Nhắc nhở bản thân rằng người vợ/chồng đã qua đời không phải là mối đe dọa đối với mối quan hệ của bạn. Sự hiện diện của bạn trong cuộc sống của đối tác là một dấu hiệu của cô ấy đang cố gắng vượt qua nỗi đau và mất mát. Mối quan hệ của bạn tượng trưng cho một chương mới mà, thông qua nỗ lực, hy vọng sẽ nở rộ thành một trải nghiệm đáng sống và tuyệt vời cho cả hai.
Phát biểu mạnh mẽ (nhưng đồng cảm) về những hành vi làm bạn không thoải mái. Đôi khi đối tác của bạn có thể nói những điều làm tổn thương bạn. Cô ấy có thể mở cửa để đặt bạn vào tình huống so sánh với đối tác quan trọng đã qua đời hoặc đề cập đến mối quan hệ của bạn một cách làm cho nó trở nên 'bất bình đẳng'. Điều này là hoàn toàn bình thường. Hãy nói chuyện với đối tác của bạn và cố gắng tìm ra giải pháp đáp ứng cả hai nhu cầu của bạn.
Tìm kiếm tư vấn nếu bạn thấy mình đấu tranh về mặt tâm lý. Nếu bạn phát hiện mình đối diện với những cảm xúc lớn về lo âu hoặc buồn bã liên quan đến việc bạn nằm trong cuộc sống của đối tác, không có gì sai nếu bạn nói chuyện với một chuyên gia. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn những cảm xúc này và học cách quản lý chúng một cách lành mạnh.
Mẹo
-
Nhớ rằng mối quan hệ của bạn với đối tác quan trọng của bạn không kém phần quan trọng so với mối quan hệ mà cô ấy có với người vợ/chồng đã qua đời. Sự bất an là một cảm xúc phổ biến đối với các đối tác của phụ nữ góa phụ. Bạn sẽ phải hiểu và sống chung với việc một phần tình cảm của cô ấy thuộc về một người khác ngoài bạn. Tuy nhiên, cô ấy đang chọn tiếp tục cuộc sống với bạn. Bạn tượng trưng cho một chương mới trong cuộc sống của cô ấy. Hãy an ủi bản thân nếu cảm giác bất an bắt đầu xuất hiện.
-
Hãy chắc chắn chăm sóc bản thân và đảm bảo nhu cầu về cảm xúc và thể chất của bạn được đáp ứng bên cạnh đối tác của bạn. Chìa khóa để có một mối quan hệ thành công là hạnh phúc chung.
-
Hãy giữ tâm trí kiên nhẫn và mở cửa. Tang thương có thể xuất hiện một cách bất ngờ và không thể hiểu được. Hãy để đối tác cảm nhận cảm xúc của mình khi chúng đến thay vì làm họ mất lòng tin.
- Phương pháp tốt nhất để nói chuyện với con cái của đối tác của bạn là ngồi xuống cùng đối tác của bạn để nói chuyện với các em. Bạn có thể nói một điều gì đó theo dạng này: “Tôi biết bạn yêu cha của mình nhiều lắm, và tôi hoàn toàn hiểu bạn cảm thấy do dự với tôi. Tôi muốn bạn biết rằng tôi sẽ không bao giờ cố gắng thay thế vị trí của cha bạn. Mẹ của bạn rất đặc biệt đối với tôi, vì vậy tôi muốn được làm quen với bạn.”
Cảnh báo
- Hãy tránh so sánh sự mất mát của đối tác của bạn với một cuộc chia tay hoặc một sự mất mát khác với quy mô khác. Hai tình huống này không thể so sánh được và không gây ra cùng mức độ tang thương. Trừ khi bạn đã từng mất một người vợ/chồng của riêng mình, bạn sẽ gặp khó khăn hơn khi liên hệ một cách tương tự.
- Đừng đùa về người vợ/chồng đã qua đời để cố gắng “làm dịu bầu không khí.” Điều này có thể làm cho đối tác của bạn cảm thấy xa lạ và kết thúc mối quan hệ của bạn.
