Buzz
Mối quan hệ, dù là bạn bè, gia đình, hay tình cảm, đều có thể gặp khó khăn. Người thường bị tổn thương, và cần thời gian và nỗ lực để xây dựng lại. Nếu cả hai người cam kết, hòa giải là có thể. Bạn có thể trải qua quá trình này và duy trì lòng tự trọng của mình, nếu bạn tiếp cận nó đúng cách.
Bước
Chuẩn Bị để Hòa Giải
Nhận ra rằng điều này khác biệt so với việc tha thứ. Người thường lẫn lộn giữa việc tha thứ và hòa giải. Tha thứ là điều chỉ cần một người, nhưng hòa giải cần hai người. Nếu ai đó không sẵn lòng hòa giải, bạn không thể làm điều đó một mình. Nếu người kia không sẵn lòng, bây giờ có thể không phải là thời điểm để hòa giải.
- Không bao giờ năn nỉ hoặc lạm dụng để người kia nói chuyện với bạn hoặc nghe những gì bạn muốn nói. Bạn chỉ kiểm soát hành động của riêng bạn.
- Nếu người kia không sẵn lòng nói chuyện với bạn về tình hình, hãy để họ có thời gian và không gian.
Đặt kỳ vọng có thực tế. Bởi vì quá trình hòa giải là một quá trình, đừng mong mọi thứ sẽ trở lại bình thường sau một cuộc trò chuyện. Tập trung vào những chiến thắng nhỏ trên đường đi thay vì kết quả cuối cùng. Mối quan hệ cần thời gian để lành lại.
- Một ví dụ về một chiến thắng nhỏ có thể là một cuộc trò chuyện dễ chịu hoặc thảo luận về một vấn đề mà không phát tiếng lên.
Đặt sang một bên lòng tự trọng của bạn. Hòa giải đòi hỏi sự trung thực. Cho dù bạn là người phạm tội hay bị tổn thương, hãy chuẩn bị để nghe những điều về bản thân mà bạn có thể không thích. Hãy sẵn lòng thừa nhận rằng bạn đã sai, bạn đã bị tổn thương, và nhìn nhận vấn đề từ góc nhìn của người khác.
- Sự mong muốn và sẵn lòng của bạn để hòa giải cho thấy sức mạnh của bạn.
- Việc viết nhật ký về những cảm xúc này trước khi bạn nói chuyện với người đó có thể hữu ích. Điều này sẽ giúp bạn xử lý suy nghĩ của mình và dự đoán một số cuộc trò chuyện mà bạn sẽ có.
Đánh giá mối quan hệ đã hỏng. Hãy dành thời gian để ngồi và suy nghĩ về những điều đã sai trong mối quan hệ. Ghi lại các vấn đề cụ thể và cách bạn đã góp phần vào chúng. Cũng, ghi lại các giải pháp có thể cho các vấn đề mà bạn đã xác định.
- Điều này sẽ giúp bạn tập trung khi bạn đang nói chuyện với người kia và cũng cho họ thấy bạn cam kết làm việc với mối quan hệ.
- Khi bạn nghĩ ra các giải pháp có thể, hãy nghĩ về vấn đề cụ thể, ghi lại cách bạn đã góp phần vào vấn đề và tác động của nó đối với người kia. Xem xét cách người kia nhìn nhận hành động của bạn và cách làm cho họ cảm thấy. Sau đó nghĩ về cách người kia đã góp phần vào vấn đề và cách hành động của họ làm cho bạn cảm thấy. Bất kỳ giải pháp nào bạn nghĩ ra cũng nên hữu ích cho cả bạn và người kia.
- Điều này có thể khó khăn khi bạn vẫn cảm thấy tức giận hoặc ganh tị với người đó. Bạn sẽ phải quyết định có ý thức đặt mình vào vị trí của người kia hay không.
- Hãy tưởng tượng xem người kia cảm thấy thế nào. Liệu họ có cảm thấy tức giận, tổn thương, hoặc ghê tởm không? Hãy nghĩ về một thời điểm khi bạn cảm thấy những cảm xúc tương tự. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng một sân chơi chung với người kia.
HÃY CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Bạn sẽ thấy điều gì hữu ích khi đánh giá một mối quan hệ trước khi hòa giải với ai đó?
Có tổng cộng 150 phiếu bầu
Cảm ơn bạn đã trả lời cuộc thăm dò của chúng tôi!
Bạn có tính tự cao không?
Tham gia bài kiểm tra này để tìm hiểu!
Tham Gia Kiểm TraXem Thêm Câu HỏiBắt Đầu Quá Trình Hòa Giải
Thể hiện mong muốn về kết quả tích cực. Bắt đầu quá trình bằng cách cho người kia biết ý định của bạn. Khi sự tin cậy đã bị phá vỡ, có thể khó để chắc chắn về ý định của ai đó. Quan trọng là bạn phải thể hiện ý định chân thành của mình để làm việc với mối quan hệ.
- Bạn có thể nói, 'Tôi biết mọi thứ không điều này tốt đẹp giữa chúng ta, nhưng tôi thực sự muốn làm việc để cải thiện mọi thứ.'
Thừa nhận sự tức giận và oán trách. Rất có thể, cả bạn và người kia đều cảm thấy tổn thương hoặc bị xúc phạm. Bạn không nên giả vờ những cảm xúc này không tồn tại. Cho người kia biết tại sao bạn tức giận hoặc oán trách. Bạn cũng nên cho phép người kia thể hiện bất kỳ tức giận nào mà họ cũng cảm thấy.
- Việc viết ra cảm xúc của bạn trước khi nói chuyện với người kia có thể giúp ích. Nếu bạn không viết ra cảm xúc của mình trước khi nói chuyện, bạn và người kia có thể viết ra cách bạn cảm thấy và trao đổi bức thư của mình.
- Khi ai đó thể hiện sự tức giận của họ với bạn, đừng coi nhẹ. Tránh nói những điều như, 'Bạn không nên cảm thấy như vậy.' hoặc 'Điều đó không có ý nghĩa gì.' Thay vào đó, hãy thử nói, 'Bạn có quyền cảm thấy như vậy.' hoặc 'Tôi hiểu bạn đang đến từ đâu.'
HÃY CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Cái gì có thể giúp bạn giảm bớt sự tức giận và oán giận của mình nhất?
101 phiếu bầu tổng cộng
Cảm ơn bạn đã tham gia cuộc thăm dò của chúng tôi!
Bạn có lòng tự cao lớn không?
Hãy làm bài kiểm tra này để tìm ra!
Làm Bài Kiểm Tra
Bắt đầu xây dựng lại niềm tin. Niềm tin là nền tảng của mọi mối quan hệ. Một khi bị phá vỡ, cần thời gian và nỗ lực để xây dựng lại niềm tin. Cả bạn và người khác phải tiếp tục giao tiếp mở cửa và trung thực, đồng thời kiên nhẫn. Đôi khi sẽ có những trở ngại.
- Lời nói và hành động của bạn cần phải phù hợp. Nếu bạn nói bạn sẽ dành thời gian với người đó hoặc gọi cho họ vào cuối tuần, hãy thực hiện điều đó.
- Nếu bạn làm tổn thương cảm xúc của người khác, hãy xin lỗi ngay lập tức. Nếu bạn bị tổn thương, hãy nói lên và cho người khác biết.
NÓI VỚI CHÚNG TÔI Ý KIẾN CỦA BẠN
Điều gì sẽ tái xây dựng niềm tin của bạn vào ai đó nhất?
80 phiếu bầu tổng cộng
Cảm ơn bạn đã trả lời cuộc thăm dò của chúng tôi!
Bạn có lòng tự trọng lớn không?
Tham gia bài kiểm tra này để tìm ra!
Tham Gia Bài Kiểm TraXem Thêm Các Bài Kiểm Tra KhácTha Thứ & Vượt Qua Sự Phản Bội Với Loạt Bài Chuyên Gia Này
1
Tha Thứ Cho Ai Đó Đã Nói Dối Bạn
2
Xây Dựng Lại Niềm Tin
3
Tha Thứ Cho Ai Đó Gây Ra Vết Thương Cho Bạn...
4
Đối Diện Với Ai Đó Đã Làm Bạn Tổn Thương
5
Làm Sao để Nhận Biết Kẻ Nói Dối Trong Một Mối Quan Hệ...
6
Giải Quyết Sự Phản Bội
Mẹo
-
Hãy kiên nhẫn và đừng mong đợi mọi thứ sẽ ngay lập tức trở lại như trước.
-
Đừng nản lòng nếu mọi thứ không diễn ra như bạn đã dự định.
-
Thời gian để làm hòa sẽ phụ thuộc vào các hoàn cảnh cụ thể của mối quan hệ và các đặc điểm cá nhân của những người liên quan. Mỗi mối quan hệ sẽ khác nhau.
