Cách Học Cách Tách Biệt với Người Khác

Hầu hết mọi người cần thời gian cho bản thân đôi khi. Áp lực và căng thẳng từ trường học, công việc, hoặc mối quan hệ cá nhân có thể khiến bạn muốn tránh xa mọi người và có một chút thời gian 'riêng tư'. Cũng có những lúc khi một cá nhân hoặc một nhóm người khiến bạn phiền lòng hoặc làm bạn buồn bực. Điều này có thể khiến bạn muốn tránh xa những người này khỏi cuộc sống của bạn. Bạn có thể tách biệt một cá nhân hoặc một nhóm người bằng cách tự giữ khoảng cách với họ trong thực tế, chặn họ ảo, và giải quyết cảm xúc của bạn.

Giữ lịch sự trong mọi tình huống. Ngay cả khi bạn muốn loại hoàn toàn một ai đó ra khỏi cuộc sống của bạn, việc luôn lịch sự là rất quan trọng. Điều này có thể để cửa mở nếu bạn muốn làm mới lại mối quan hệ với người đó trong tương lai. Nó cũng có thể ngăn chặn tình huống trở nên tồi tệ hơn và liên quan đến những người khác.

Tách bản thân khỏi tiếp xúc tiềm năng. Bạn có thể đang ở trong một tình huống, như công việc hoặc trường học, đòi hỏi bạn phải thường xuyên gặp cá nhân hoặc nhóm. Tìm cách tránh tiếp xúc có thể giúp bạn tách biệt một người hoặc một nhóm người một cách hiệu quả hơn.

Hạn chế tiếp xúc của bạn. Nếu bạn phải tương tác với ai đó và không thể tránh khỏi điều đó, hãy hạn chế tiếp xúc của bạn càng nhiều càng tốt. Phản ứng với câu hỏi, tin nhắn, cuộc gọi điện thoại, hoặc loại tiếp xúc khác chỉ khi cần thiết. Điều này đặt ra ranh giới và có thể giảm bớt bất kỳ căng thẳng nào bạn có thể cảm thấy. Nó cũng giúp gửi đi thông điệp rằng bạn không muốn tiếp xúc với người đó.

Tạo ra khoảng cách giữa các quen biết. Bạn có thể đang cố gắng loại bỏ một người cụ thể, nhưng có thể gặp khó khăn. Bạn có thể có bạn chung, thành viên trong gia đình, hoặc đồng nghiệp với người này. Trong trường hợp này, bạn có thể cần thiết lập ranh giới hoặc khoảng cách với những người này cũng. Điều này có thể giúp bạn tách biệt một cách hiệu quả hơn với người mong muốn.

Thông báo với người(s) về mong muốn của bạn. Mặc dù bạn đã cố gắng hết sức, bạn có thể không truyền đạt được thông điệp rằng bạn không muốn tiếp xúc. Cho người hoặc nhóm biết mong muốn của bạn một cách lịch sự có thể loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn.

Xóa các hồ sơ trên mạng xã hội. Mọi người sử dụng các trang mạng xã hội bao gồm Facebook, Tumbler, Instagram, các blog và Snapchat như một cách để giao tiếp với người khác. Bạn có thể bị tràn ngập bởi hình ảnh và nhận xét của người hoặc nhóm mà bạn muốn tránh. Giữ mình xa khỏi những trang web này có thể giúp bạn loại bỏ bất kỳ ai bạn muốn.

Quản lý thư từ. Email đã làm cho việc liên lạc với mọi người trở nên rất dễ dàng và thường là phương pháp liên lạc được ưa chuộng trong trường học và nơi làm việc. Nếu có ai đó mà bạn muốn loại bỏ, hãy học cách quản lý email một cách hiệu quả và chuyên nghiệp.

Tránh trả lời cuộc gọi và tin nhắn. Người hoặc nhóm mà bạn muốn loại bỏ có thể cố gắng gọi điện cho bạn, để lại tin nhắn thoại hoặc gửi tin nhắn. Bạn có thể chọn chặn số điện thoại của người đó hoặc đơn giản là bỏ qua các tin nhắn. Điều này không chỉ giúp bạn không phải đối mặt với người đó mà còn gửi một thông điệp rằng bạn không muốn tiếp xúc.

Xác định cảm xúc của bạn. Bạn có thể muốn loại bỏ ai đó hoặc một nhóm vì nhiều lý do khác nhau. Những lý do này có thể bao gồm một trải nghiệm xấu, một mối tình không thành công, hoặc muốn theo đuổi những nỗ lực khác. Xác định tại sao bạn muốn loại bỏ cá nhân hoặc nhóm có thể giúp bạn xử lý tình huống một cách xây dựng hơn.

Cho bản thân thời gian 'riêng tư'. Nếu bạn quyết định rằng bạn chỉ cần thời gian rời xa một người hoặc một nhóm người, hãy để bản thân bạn thưởng thức thời gian cho riêng mình. Điều này có thể giúp bạn tập trung lại và tận hưởng những điều mới mẻ mà không bị ảnh hưởng bởi điều gì đó có thể làm bạn căng thẳng hoặc không hạnh phúc.

Tìm sự giúp đỡ chuyên môn. Cắt đứt mọi liên lạc với nhiều người trong cuộc sống của bạn có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Trầm cảm và lo âu có thể làm mất đi sự quan tâm đến bạn bè, thành viên trong gia đình và đồng nghiệp. Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang loại bỏ những người thân yêu mà không có lý do cụ thể, hãy xem xét việc thăm bác sĩ để loại trừ trầm cảm hoặc lo âu.

Tránh cảm thấy tội lỗi. Không phải là điều xấu khi cắt bỏ các mối quan hệ không hiệu quả, gây căng thẳng hoặc tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Miễn là bạn xử lý vấn đề một cách chín chắn và lịch sự, bạn không cần phải biện hộ cho hành động của mình.