Cách Học Yêu Thương

Yêu thương một người khác có thể trở nên đáng sợ hoặc thậm chí là gây sự hoang mang. Dù người đó là bạn, thành viên trong gia đình, hoặc bạn trai/bạn gái, tình yêu đồng nghĩa với việc mỗi người trong số bạn đều phải mở lòng với nhau, và bạn có thể đang tự hỏi bạn có thể làm gì để...

Hãy để sự tin tưởng của bạn phát triển dần dần theo thời gian. Bạn không cần phải tin tưởng hoàn toàn vào ai đó ngay từ lần gặp đầu tiên hoặc tiết lộ bí mật của mình một cách ngay lập tức. Hãy làm quen với họ theo thời gian. Chia sẻ phần của bản thân mà bạn cảm thấy thoải mái, và để họ chia sẻ phần của họ với bạn.

• Bạn có thể xây dựng sự tin tưởng bằng cách dần dần tiết lộ một phần của bản thân mình, được gọi là một 'đề xuất mối quan hệ.' Khi bạn tiết lộ một điều gì đó, hãy đợi xem họ phản ứng như thế nào. Nếu họ phản ứng tương tự, sự tin tưởng có thể phát triển. Cả hai đối tác đều nên tiết lộ 'đề xuất mối quan hệ.'
• Nếu bạn cảm thấy mọi thứ diễn ra quá nhanh, hãy để người kia biết. Giao tiếp với họ sẽ giúp cả hai cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể nói, 'Tôi thực sự thích bạn và tôi muốn hiểu bạn hơn. Nhưng tôi mất một chút thời gian để tin tưởng vào người khác, vì vậy hy vọng bạn không bận tâm nếu chúng ta tiếp tục mọi thứ một cách chậm rãi hơn.'

Dựa vào những người bảo vệ thông tin bạn cung cấp cho họ. Một khi bạn kể cho ai đó điều gì đó mà bạn không muốn mọi người biết, điều đó là của họ để chia sẻ hoặc không. Nếu ai đó phản bội lòng tin của bạn, bạn không cần phải kể cho họ bất cứ điều gì cá nhân khác nữa.

• Tìm những người giữ bí mật của bạn, và sau đó dựa vào họ khi bạn cần người để trò chuyện.

Tự tha thứ cho bản thân về bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào bạn đã trải qua trong quá khứ. Bạn có thể đổ lỗi cho bản thân về bất kỳ trauma nào bạn đã trải qua trong quá khứ, và mặc dù điều đó khá phổ biến, hãy thử buông bỏ điều đó. Nhắc nhở bản thân rằng bạn là nạn nhân trong tình huống đó. Nếu ai đó phản bội bạn, bạn không xứng đáng với cách họ đã đối xử với bạn.

• Nếu bạn bị tổn thương, điều đó có nghĩa là bạn đã làm cho mình trở nên yếu đuối đủ để tin tưởng vào ai đó trong quá khứ. Loại sự mở cửa và sự yếu đuối đó là khó khăn và dũng cảm. Mặc dù mọi người có thể sử dụng nó để tấn công bạn, nhưng đó không phải là một điểm yếu. Đó là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ yêu thương, tin tưởng nào.
• Nhắc nhở bản thân rằng một trải nghiệm tiêu cực không có nghĩa là mọi người sẽ đối xử với bạn theo cách đó. Đừng tự làm hại mình với một mối quan hệ tốt chỉ vì có người đã làm tổn thương bạn trong quá khứ.

Tha thứ cho những người khác có thể đã làm tổn thương bạn trong quá khứ. Sự tha thứ này không phải về họ. Đó là về sự tức giận bạn nắm giữ khi bạn không tha thứ. Hãy cố gắng tìm trong lòng mình để buông bỏ sự tức giận và phản bội mà bạn cảm thấy, trong khi vẫn nhận ra rằng bạn đã bị tổn thương.

• Hãy nhớ rằng sự tha thứ không làm cho bạn trở thành một người yếu đuối. Bạn đang buông bỏ sự tức giận và sự tổn thương, không phải cho phép người khác làm lại điều đó.
• Nếu cần, hãy thử viết thư cho những người đã làm tổn thương bạn trong quá khứ. Bạn không cần phải gửi chúng. Đó chỉ là một cách để thể hiện cảm xúc của bạn. Mô tả cách họ đã làm tổn thương bạn và cố gắng để họ biết bạn tha thứ cho họ.

Tình yêu đích thực có thể làm bạn bị áp đặt, rối loạn - và hoàn toàn tuyệt vời. Vậy làm sao bạn biết liệu bạn đã bị mũi tên của thần tình yêu bắn trúng chưa? Với một chút tự phản biện, bạn có thể hoàn toàn phát hiện ra xem cảm xúc của bạn có phải là thực sự không. Hãy tham gia bài kiểm tra của chúng tôi để tìm hiểu xem liệu bạn đang yêu không!

Tiếp theo

Thảo luận về quá khứ của bạn với người đó. Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy thử nói về bất kỳ vấn đề nào trong quá khứ bạn đã gặp phải có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn. Ví dụ, nếu bạn đã từng trải qua tổn thương trong quá khứ hoặc bạn đã bị tổn thương, hãy thử mở lòng với người đó về điều đó. Việc tin tưởng người đó với quá khứ của bạn tạo ra một sự gần gũi có thể dẫn đến một mối quan hệ yêu thương ở nhiều hình thức khác nhau.

• Ví dụ, bạn có thể nói, 'Tôi đã từng ở trong các mối quan hệ trước đây nơi mọi người đã lợi dụng sự tin tưởng mà tôi đã đặt cho họ và phản bội tôi. Điều đó làm cho việc tin tưởng vào mọi người trong các mối quan hệ trở nên khó khăn đối với tôi.' Bạn cũng có thể đi vào chi tiết nếu bạn muốn.
• Tin tưởng cuối cùng là về việc chia sẻ bản thân với một người khác và để họ chia sẻ bản thân với bạn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể mở cửa trao đổi về bản thân và cảm xúc của bạn và sẵn lòng lắng nghe cảm xúc của họ trong đổi lại.

Tin tưởng vào bản thân để vượt qua được tổn thương một lần nữa. Thường thì, nếu bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ, bạn không muốn tin tưởng vào một người mới vì bạn cảm thấy như cảm xúc đau đớn sẽ làm bạn vỡ vụn. Thực ra, bạn có thể lại bị tổn thương, nhưng bạn phải tin tưởng vào bản thân mình đủ để biết rằng bạn có thể sống sót. Bạn mạnh mẽ hơn vì những gì bạn đã trải qua trong quá khứ, và bạn có thể vượt qua được nếu điều đó xảy ra.

• Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tin vào sức mạnh của bản thân, hãy nghĩ về những gì bạn đã trải qua trước đó. Viết trong một nhật ký về một số khoảnh khắc khó khăn của bạn và cách bạn đã ứng phó trong quá khứ. Hãy để mình tin rằng không phải ai cũng sẽ làm bạn tổn thương, và nếu họ làm, bạn vẫn có thể ứng phó. Bạn xứng đáng được yêu thương.

Xây dựng người đó lên thay vì làm họ sụp đổ. Trong khi bạn cần phải thành thật với người khác, bạn không cần phải làm họ sụp đổ một cách không cần thiết. Hãy chú ý khi họ làm việc tốt và cho họ biết điều đó. Mọi người cần phải nghe điều đó, đặc biệt là từ người thân yêu của họ.

• Ví dụ, có thể người đó đã nấu một bữa tối tuyệt vời nhưng lại để lại một mớ lớn trong bếp. Đừng nói, 'Thật là một mớ lộn khủng khiếp!' Thay vào đó, hãy nói, 'Bạn đã nấu một bữa tối thật sự tuyệt vời! Cảm ơn bạn. Bạn muốn tôi giúp dọn dẹp không?' Bạn có thể thậm chí dọn dẹp mà không cần hỏi.

Phát triển hành vi vật lý âu yếm. Hành vi âu yếm sẽ thay đổi tùy thuộc vào mối quan hệ, nhưng gần như mọi loại mối quan hệ đều có nó dưới một dạng nào đó. Thông thường, nó có thể là hành vi vật lý như ôm hoặc hôn. Hành vi vật lý tạo ra sự gần gũi, đó là một phần của tình yêu.

• Với bạn trai, bạn gái, đối tác hoặc vợ chồng, bạn có thể hôn, nắm tay, ôm, chạm chân dưới bàn và/hoặc ôm.
• Với một người bạn, bạn có thể bắt tay, gật đầu, vẫy tay, mỉm cười, ôm và/hoặc vỗ lưng lên nhau.
• Với các thành viên trong gia đình, bạn có thể ôm, hôn, bắt tay cao và/hoặc ôm.
• Hãy nhớ rằng không phải ai cũng thoải mái với cùng một loại sự âu yếm. Luôn luôn tốt nhất là hỏi trước.

Đối xử với người đó theo cách làm họ cảm thấy được yêu thương. Hãy nghĩ về điều gì khiến bạn cảm thấy được yêu thương. Có lẽ đó là ai đó nói một lời khen ngợi hoặc ôm bạn. Bây giờ, hãy nghĩ về điều gì dường như khiến người khác cảm thấy được yêu thương. Có lẽ bạn nhận được một nụ cười rộng từ họ khi bạn khen họ, hoặc có lẽ bạn nhận ra họ rạng rỡ khi bạn mang cho họ một tách cà phê. Những hành động nhỏ này giúp tạo ra và thể hiện tình yêu giữa các người.

• Bạn có thể thậm chí hỏi người đó điều gì khiến họ cảm thấy được yêu thương. Họ sẽ có cảm giác vinh dự khi bạn muốn biết.
• Hãy chắc chắn bạn đang thực hành những điều này với người đó. Bạn có thể cần phải quyết định có ý thức để làm điều này ban đầu, nhưng một khi bạn đã làm, chúng sẽ trở thành thói quen. Thói quen không nghe có vẻ không giống như tình yêu, nhưng khi đến với những hành động này, nó có thể là một dạng của tình yêu.

Đáp ứng kịp thời. Khi người đó muốn biết một điều gì đó hoặc họ muốn bạn làm một điều gì đó, hãy cho họ sự lịch sự của việc đáp ứng càng sớm càng tốt. Để cho ai đó chờ đợi là một cách để thể hiện bạn đang kiểm soát tình hình.

• Tình yêu, tuy nhiên, không phải là về việc xem ai đang kiểm soát. Nó là về việc hiến dâng bản thân cho người khác.

Cho người đó không gian họ cần. Mọi người đều cần thời gian một mình đôi khi. Khi người đó muốn có một chút thời gian riêng, hãy để họ có. Điều này quay trở lại niềm tin. Bạn cần phải tin tưởng họ đủ để quay trở lại.

Đặt nhu cầu của người khác lên hàng đầu. Tình yêu thường đòi hỏi hy sinh. Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ mọi thứ bạn muốn hoặc cần. Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là đôi khi bạn phải vị tha. Trong một mối quan hệ, đôi khi bạn phải từ bỏ những gì bạn muốn để làm cho người khác hạnh phúc.

• Ví dụ, có thể bạn thực sự muốn đi ra ngoài và tiệc tùng, nhưng người kia đã có một tuần khó khăn. Họ muốn ở nhà và có một buổi tối yên bình tại nhà với bạn. Lần này, hãy ở nhà. Thử nấu bữa tối cho họ và xem phim yêu thích của họ. Bạn có thể đi tiệc tùng sau này.

• Hãy nhớ rằng có nhiều loại tình yêu. Bạn có thể trải qua tình yêu lãng mạn, tình bạn, tình yêu của một thành viên trong gia đình và tình yêu của một con vật nuôi. Đừng giới hạn quan niệm về tình yêu của bạn!
• Nếu bạn gặp khó khăn với con người, hãy bắt đầu với một con vật. Chăm sóc và yêu thương một con mèo hoặc chó bạn có thể nuôi.