Cách Học

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026

Nội dung bài viết

Thu Nhập và Nhớ Thông Tin

Giữ Tập Trung Khi Bạn Học

Áp dụng Kỹ năng Tư duy Phê phán

Nâng cấp Sức mạnh Học tập của Bạn với Loạt chuyên gia này

Mẹo

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Học hỏi là điều cá nhân, các kỹ thuật phù hợp khác nhau với mỗi người.
- Có nhiều lời khuyên mâu thuẫn, nhưng cũng có nhiều phương pháp học tập được ủng hộ.
- Xác định phương pháp học tốt nhất cho bản thân.
- Phân tích và quản lý thông tin một cách hiệu quả.
- Ghi chú, tóm tắt thông tin và giữ phiên học ngắn và thường xuyên.
- Sử dụng nhiều phương pháp học tập, thảo luận với người khác và dạy người khác.
- Giữ tập trung khi học, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
- Ăn uống và duy trì sức khỏe tốt.
- Áp dụng kỹ năng tư duy phê phán và nâng cấp sức mạnh học tập của bản thân.

Học hỏi có thể là một điều khá cá nhân -- các kỹ thuật khác nhau thường phù hợp với các người khác nhau, và bạn có thể thấy rằng các chiến lược đã giúp bạn hiểu một loại chủ đề có thể không hiệu quả như vậy đối với một loại khác. Điều đó hoàn toàn bình thường, vì vậy đừng lo lắng! Có rất nhiều lời khuyên mâu thuẫn, nhưng cũng có rất nhiều phương pháp đã được thử nghiệm và được ủng hộ bởi các tổ chức có kiến thức nhất, chẳng hạn như các trung tâm học tập của đại học. Các kỹ thuật đó chắc chắn là nơi tốt nhất để bắt đầu, vì vậy chúng tôi đã nghiên cứu cho bạn và tổng hợp tất cả các lời khuyên tốt nhất ở đây. Với một chút kiên nhẫn, bạn có thể cải thiện tập trung và hấp thụ thông tin một cách hiệu quả hơn.

Bước

Thu Nhập và Nhớ Thông Tin

Xác định phương pháp học tốt nhất cho bạn. Điều này thay đổi từ người này sang người khác, và bạn có thể làm một bài kiểm tra để tìm ra nếu bạn muốn. Điều quan trọng là phải biết, vì cách bạn học, học và ghi chú sẽ khác nhau. Có bốn phong cách học chính. Bạn không cần phải chọn một phong cách; bạn có thể kết hợp chúng.

Trực quan: Đối với phong cách này, bạn học chủ yếu bằng cách nhìn vào hình ảnh, như đồ thị, sơ đồ và biểu đồ.
Âm thanh: Người học sử dụng phong cách này học tốt nhất khi họ nghe thông tin và nói ra.
Viết/Đọc: Người học sử dụng phương pháp này học tốt nhất khi tài liệu được trình bày dưới dạng bài giảng và tài liệu.
Vận động: Đây là một phương pháp thực hành hơn. Ví dụ, đối với môn khoa học, người học sử dụng phương pháp này có thể muốn thử một số thí nghiệm liên quan đến khoa học.

Phân tích những gì bạn đang học thành các phần quản lý được. Nếu bạn cố gắng hấp thụ mọi thứ về một chủ đề cùng một lúc, bạn sẽ sớm cảm thấy bị áp đặt. Dù bạn đang đọc một chương trong sách giáo khoa lịch sử hoặc cố gắng học cách chơi piano, hãy tập trung vào một phần thông tin mỗi lần trước khi chuyển sang phần tiếp theo. Sau khi bạn đã thành thạo từng phần, bạn có thể làm việc để kết hợp chúng thành một tổng thể hợp lý.

Ghi chú khi bạn học. Ghi chú có thể giúp bạn tham gia một cách đầy đủ hơn với tài liệu bạn đang học, làm cho việc hiểu và hấp thụ nó dễ dàng hơn cho não của bạn. Nếu bạn đang nghe một bài giảng hoặc một giải thích về một chủ đề, hãy viết lại các điểm chính khi bạn nghe. Nếu bạn đang đọc, hãy viết lại các từ khoá chính, tóm tắt các khái niệm quan trọng và ghi chú về bất kỳ câu hỏi nào bạn có về tài liệu.

Tóm tắt thông tin bạn vừa học. Tóm tắt là một cách tốt để kiểm tra kiến thức của bạn và giúp làm sáng tỏ sự hiểu biết của bạn về một chủ đề. Sau khi học một cái gì đó mới, dù bạn nghe nó trong một bài giảng hoặc đọc về nó trong một cuốn sách, hãy dành một chút thời gian để viết một đoạn văn tóm tắt ngắn hoặc một vài điểm chính.

Bạn cũng có thể thử tóm tắt thông tin bằng lời nói. Nếu bạn đang làm việc với một giáo viên, họ có thể đưa ra phản hồi trực tiếp dựa trên bản tóm tắt của bạn để giúp bạn xác định xem bạn có hiểu khái niệm đó đúng không.

Giữ các phiên học ngắn và thường xuyên. Thay vì dành hàng giờ thời gian của bạn để học một chủ đề duy nhất mỗi ngày, hãy phân chia nó thành nhiều phiên học ngắn từ 30-60 phút mỗi ngày trong vài ngày hoặc tuần. Điều này có thể giúp bạn tránh khỏi cảm giác mệt mỏi và cuối cùng cũng giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn.

Phân chia các phiên học của bạn cũng có thể giúp bạn vượt qua tình trạng trì hoãn. Nếu bạn dành một ít thời gian cho một nhiệm vụ hoặc chủ đề cụ thể mỗi ngày, nó sẽ ít gây áp lực hơn trong dài hạn, vì vậy bạn sẽ ít bị cám dỗ để trì hoãn.

Sử dụng nhiều phương thức học tập. Hầu hết mọi người học tốt nhất nếu họ kết hợp các kỹ thuật học tập khác nhau, hoặc các phương thức học tập. Nếu có thể, kết hợp các phương pháp học tập khác nhau để tận dụng tất cả các giác quan của bạn. Ví dụ:

Nếu bạn đang tham gia một khóa học bài giảng, hãy thử ghi chú bằng tay và cũng ghi âm bài giảng để bạn có thể nghe lại khi bạn học. Củng cố kiến thức của bạn bằng cách đọc các tài liệu phù hợp và sử dụng bất kỳ hình ảnh minh họa nào có sẵn (như biểu đồ hoặc minh họa).
Nếu có thể, hãy thử áp dụng kiến thức bạn đã học. Ví dụ, nếu bạn đang học đọc tiếng Hy Lạp cổ, hãy thử dịch một đoạn ngắn bằng chính bạn.

Thảo luận về những gì bạn đang học với người khác. Trò chuyện về những gì bạn đang học có thể giúp bạn nhận được góc nhìn mới hoặc tạo ra các kết nối mà có thể không rõ ràng chỉ từ việc đọc hoặc học một mình. Ngoài việc hỏi giáo viên hoặc bạn cùng lớp câu hỏi, hãy chia sẻ quan điểm và hiểu biết của riêng bạn về những gì bạn đã học.

Dạy người khác là cách tuyệt vời để củng cố hiểu biết của bạn về một chủ đề. Điều này cũng có thể giúp bạn xác định những điểm cần cải thiện kiến thức của mình. Hãy thử giải thích một điều bạn đã học cho một người bạn, người thân hoặc bạn cùng lớp.

Giữ Tập Trung Khi Bạn Học

Thường xuyên nghỉ ngơi trong khi bạn học. Nếu bạn thấy tập trung của mình đang lạc hướng, hãy thử chia thời gian học của bạn thành các phiên làm việc 25 phút với 5 phút nghỉ giữa chúng. Đây được gọi là Phương pháp Pomodoro. Sử dụng phương pháp Pomodoro sẽ giữ cho não bộ của bạn sắc nét và giúp bạn tập trung sâu hơn.

Trong thời gian nghỉ của bạn, đừng tập trung vào những gì bạn đang học. Hãy thử thiền hoặc tưởng tượng một cảnh thư giãn thay vào đó.
Hãy thử sử dụng ứng dụng như Pomodoro Time để giúp bạn đo thời gian nghỉ và thời gian tập trung của mình.

Đảm bảo được 7-9 giờ giấc ngủ chất lượng cao mỗi đêm. Được nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp bạn duy trì sự tập trung và năng lượng khi bạn học. Tuy nhiên, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc học và ghi nhớ thông tin. Đi ngủ sớm đủ sớm để bạn có thể ngủ từ 7-9 giờ (hoặc 8-10 nếu bạn là một thiếu niên). Bạn cũng có thể có giấc ngủ tốt hơn bằng cách:

Tắt màn hình sáng ít nhất là nửa giờ trước khi đi ngủ.
Thiết lập một thói quen đi ngủ thư giãn. Ví dụ, bạn có thể đọc một chương của một cuốn sách, nghe nhạc thư giãn hoặc tắm nước ấm.
Đảm bảo phòng ngủ của bạn yên tĩnh, tối và thoải mái vào ban đêm.
Tránh caffeine và các chất kích thích khác ít nhất là 6 giờ trước khi đi ngủ.

Ăn các loại thực phẩm tăng cường trí não. Ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường năng lượng có thể giúp bạn giữ sự tỉnh táo và hấp thụ thông tin hiệu quả hơn. Bắt đầu ngày với một bữa sáng bổ dưỡng, như một quả trứng luộc, một tô bánh ngũ cốc và một ít hoa quả tươi. Trong khi bạn đang học, ăn những loại thực phẩm tốt cho não như quả mâm xôi, chuối hoặc một ít cá hồi giàu omega-3.

Hãy chắc chắn để duy trì lượng nước cần thiết, cũng—đủ nước có thể giúp bạn chống lại mệt mỏi và giữ sự tập trung.

Nhận biết điểm mạnh trong quá trình học của bạn. Các điểm mạnh trong quá trình học tương tự như các phong cách học, nhưng chúng tập trung nhiều hơn vào các kỹ năng cụ thể và lĩnh vực trí tuệ của bạn. Hãy thử làm một bài kiểm tra như Đánh giá Sức mạnh này để tìm hiểu xem điểm mạnh của trí thông minh của bạn là gì: https://www.literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.html. Bạn sau đó có thể điều chỉnh các phương pháp học của mình cho các lĩnh vực mạnh của bạn.

Áp dụng Kỹ năng Tư duy Phê phán

Đặt câu hỏi về những gì bạn đang học. Để thực sự tương tác với những gì bạn đang học, quan trọng là phải làm nhiều hơn chỉ là hấp thụ và ghi nhớ thông tin. Khi bạn đang học, dừng lại và đặt cho mình những câu hỏi. Khám phá những câu hỏi này và tìm kiếm câu trả lời sẽ giúp bạn có được hiểu biết sâu sắc hơn về nội dung.

Tìm kiếm các liên kết giữa các khái niệm. Khi bạn đang học về một chủ đề, hãy cố gắng không xem nó như một loạt các mảnh thông tin không liên quan. Thay vào đó, tìm kiếm cách mà các ý tưởng và thông tin liên quan đến nhau và đến kiến thức và kinh nghiệm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đặt các điều bạn học vào ngữ cảnh.

Đánh giá các nguồn thông tin một cách phê phán. Đừng chấp nhận mọi thứ bạn nghe, thấy hoặc đọc một cách mù quáng. Khi bạn đang học, hãy xem xét nguồn thông tin đến từ đâu, nó có đáng tin cậy không, và liệu nó có phải là hiện tại hay đã cũ. Ví dụ, bạn có thể tự hỏi: “Tác giả này cung cấp bằng chứng gì để ủng hộ những luận điểm chính của họ?” “Thông tin này có còn mới không?” “Nguồn thông tin này là gì?” “Người trình bày thông tin này có những bằng cấp gì? Họ có bất kỳ chính kiến hoặc định kiến nào không?” “Có các diễn giải thay thế nào về vấn đề này có thể cũng hợp lý không?”

Cố gắng nhận diện các khái niệm chính trong tài liệu bạn đang học. Cho dù bạn đang xem xét một khóa học đầy đủ về một chủ đề cụ thể hoặc chỉ tập trung vào một bài học cụ thể, hãy cố gắng rút ra một vài chủ đề và khái niệm chính. Làm điều này có thể giúp bạn tổ chức suy nghĩ và xác định mục tiêu của mình khi bạn học và nghiên cứu.