Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều hiệu quả như thế nào

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều

Thường thì, có 2 loại rụng tóc chính, đó là rụng tóc do tuổi già và rụng tóc do bệnh lý. Rụng tóc do tuổi già là khi tóc yếu đuối bị gãy rụng và đồng thời, nang tóc sẽ sản xuất tóc mới để thay thế cho những sợi tóc đã rụng. Trong giai đoạn này, quá trình rụng tóc và mọc tóc sẽ diễn ra đồng thời, do đó mái tóc không bị mỏng đi.

Tóc rụng nhiều là mối lo lắng của phụ nữ

Rụng tóc do bệnh lý là khi tóc mất đi một cách đột ngột trong một khoảng thời gian ngắn mà không rõ nguyên nhân. Đồng thời, quá trình mọc tóc diễn ra chậm hoặc không diễn ra, dẫn đến làn tóc của bạn trở nên thưa mỏng rất nhiều.

Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc do bệnh lý: 

Không biết cách chăm sóc tóc đúng cách: Mỗi ngày, chúng ta đều cần chăm sóc tóc của mình, nhưng không phải ai cũng biết cách làm đúng và thực hiện đúng công việc này. Việc gội đầu quá thường xuyên, chải tóc khi tóc vẫn ướt, sử dụng dầu gội không phù hợp, thường xuyên thay đổi kiểu tóc như uốn, nhuộm, duỗi,… đều là những thói quen có thể làm cho tóc của bạn trở nên yếu và dễ gãy rụng. Ngoài ra, việc không đội mũ hoặc nón khi ra ngoài dưới trời nắng cũng khiến ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên tóc, làm cho tóc trở nên yếu và xơ xác.

Thường xuyên thay đổi kiểu tóc cũng có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc

Thiếu chất dinh dưỡng: Tóc cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển mạnh mẽ. Các dưỡng chất thường được cung cấp cho tóc thông qua các mạch máu dưới da đầu. Do đó, khi ăn uống thiếu chất, không chỉ cơ thể mà cả tóc cũng sẽ trở nên yếu và dễ gãy rụng. Những người ăn kiêng giảm cân hoặc ăn chay thường gặp tình trạng rụng tóc do thiếu chất này.

Căng thẳng: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rụng tóc. Những người thường xuyên phải làm việc căng thẳng hoặc gặp phải vấn đề tâm lý thường có nguy cơ mất tóc.

Rối loạn nội tiết: Nội tiết đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của chúng ta. Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều. Phụ nữ có thai, sau sinh, tiền mãn kinh, hoặc mắc hội chứng đa nang buồng trứng và suy giảm chức năng tuyến giáp thường gặp tình trạng rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách rất quan trọng để tránh rụng tóc

Nấm da đầu và viêm da đầu có thể làm tắc nghẽn nang tóc và gây ra tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Các phản ứng phụ từ việc điều trị ung thư có thể làm tóc rụng mạnh. Một số trường hợp có thể tăng lại sau điều trị. Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống đông máu cũng có thể gây ra rụng tóc.

2. Có nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều

Khi thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, cần điều trị sớm. Để cải thiện tình trạng này, cần phải xác định nguyên nhân và áp dụng các phương pháp phù hợp.

Điều trị bệnh lý: Nếu tóc rụng là do bệnh lý như nấm đầu hoặc tuyến giáp, bạn cần phải điều trị bệnh một cách triệt để. Khi bệnh được chữa khỏi, tóc sẽ khỏe mạnh hơn và ít rụng hơn.

Bảo vệ và chăm sóc tóc đúng cách:

• Tránh tác động của ánh nắng trực tiếp lên tóc.

• Không gội đầu bằng nước ô nhiễm để tránh làm hại da đầu và ảnh hưởng đến tóc.

• Gội đầu 2 đến 3 lần mỗi tuần.

• Chọn lựa dầu gội phù hợp, không gây kích ứng.

• Massaging nhẹ nhàng khi gội đầu, không gãi mạnh có thể làm tổn thương da đầu và tóc.

• Không chải tóc khi ướt, không sử dụng khăn lau tóc. Đảm bảo tóc khô trước khi đi ngủ.

• Hạn chế việc thay đổi kiểu tóc thường xuyên, tránh uốn, nhuộm tóc, vì những điều này có thể làm yếu và gãy rụng tóc.

• Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc phù hợp.

Nuôi dưỡng tóc từ bên trong:

Để tóc khỏe mạnh, cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong. Hãy bổ sung các loại vitamin, protein, kẽm, sắt cho tóc. Hạn chế ăn các loại thức ăn chế biến sẵn, rượu bia, thuốc lá, vì chúng có thể làm hại cho tóc.

Đảm bảo cân đối dinh dưỡng để tóc luôn nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Trong trường hợp tóc rụng do căng thẳng, cần điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày. Nghỉ ngơi đúng cách, giữ tinh thần lạc quan, tích cực và tập thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc.

Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề tóc rụng nhiều, trước hết bạn cần phải xác định nguyên nhân. Đi khám sức khỏe tại các cơ sở y tế uy tín để nhận được điều trị hiệu quả.