Cách khắc phục tóc rụng nhiều khi gội đầu

1. Nguyên nhân tóc rụng nhiều khi gội đầu

Hiện tượng rụng tóc sinh lý là điều bình thường và không thể tránh khỏi. Đó là quá trình tóc cũ yếu rụng và được thay thế bằng sợi tóc mới khỏe mạnh, phát triển tốt hơn.

Tóc rụng nhiều do cách gội đầu không đúng

Tuy nhiên, hầu hết chị em thường thấy tóc rụng nhiều hơn khi chải đầu hoặc khi gội đầu. Nguyên nhân là do khi gội đầu, các nang tóc dễ bị lỏng lẻo hơn và tóc sẽ rụng nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, không cần quá lo lắng nếu bạn thấy tóc rụng chỉ khoảng trên 50 sợi và dưới 100 sợi. Ngược lại, nếu tóc rụng nhiều hơn, đó là lúc bạn cần chú ý và tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng này.

Một số nguyên nhân gây tóc rụng nhiều khi gội đầu:

1.1. Sử dụng dầu gội không đúng cách

Dầu gội đầu có thể giúp da đầu sạch, tóc thơm và mềm mại hơn. Tuy nhiên, chọn sai loại dầu gội có thể làm tổn thương nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Đối với da đầu nhạy cảm, sử dụng dầu gội mạnh có thể gây ra tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.

Chải tóc khi ướt cũng có thể làm tóc dễ gãy rụng

1.2. Gội đầu không đúng cách

Việc gội đầu hàng ngày quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết cách gội đầu đúng cách. Gội đầu sai cách kết hợp với dầu gội không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc.

Các thói quen gội đầu sai lầm cần loại bỏ:

• Gội đầu quá thường hoặc quá ít.

• Gãi đầu quá mạnh, có thể làm tổn thương da đầu.

• Giật tóc mạnh khi gội đầu.

• Chải tóc khi tóc còn ướt.

1.3. Sử dụng nguồn nước gội đầu không sạch

Nếu nước gội đầu chứa phèn, có thể gây rụng tóc nhiều hơn. Nước bị ô nhiễm cũng có thể kích ứng da đầu và tăng nguy cơ viêm nhiễm do chứa vi khuẩn và nấm.

Tóc ướt khi đi ngủ cũng có thể gây gãy rụng

1.4. Chăm sóc tóc không đúng cách

Chăm sóc tóc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc. Sử dụng dầu gội không phù hợp, gội không đúng cách và chăm sóc không đúng cách có thể gây ra tình trạng tóc rụng nhiều do nang tóc yếu và trở nên khô xơ.

Một số thói quen chăm sóc tóc sai lầm cần loại bỏ bao gồm:

• Sấy tóc ở nhiệt độ cao.

• Đi ngủ khi tóc còn ướt.

• Lau khô tóc bằng khăn xơ cứng và chà xát mạnh vào tóc.

• Nhuộm tóc quá thường xuyên.

• Thay đổi kiểu tóc và tác động hóa chất, nhiệt độ lên tóc thường xuyên có thể làm tóc bị hư tổn.

1.5. Rụng tóc khi gội đầu có thể do bệnh lý?

Dù bạn đã chọn dầu gội phù hợp, gội và chăm sóc tóc đúng cách, nếu tóc vẫn rụng nhiều không bình thường, nguyên nhân có thể đến từ các bệnh lý khác. Một số bệnh lý có thể gây rụng tóc bao gồm:

Bệnh tuyến giáp: Gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất làm tóc yếu dần và dễ gãy rụng.

Hội chứng buồng trứng đa nang: Phụ nữ mắc hội chứng này thường rụng tóc nhiều, nhưng lại có lông mặt và một số vùng lông khác phát triển mạnh hơn bình thường.

Ngoài ra, thiếu dưỡng chất, căng thẳng cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc không bình thường.

2. Hướng dẫn giảm rụng tóc khi gội đầu

Để giảm tình trạng rụng tóc khi gội đầu, bạn có thể thử những cách sau:

Chọn dầu gội phù hợp: Ưu tiên dùng dầu gội tự nhiên và chọn loại phù hợp với tóc của bạn. Độ pH của dầu gội nên dao động từ 4,5 đến 5 để an toàn cho da đầu. Hãy quan sát lượng tóc rụng sau mỗi lần gội đầu và thay đổi dầu gội nếu cần.

Sấy tóc với nhiệt độ cao thường xuyên cũng khiến tóc dễ hư tổn và gãy rụng

Gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách:

• Đảm bảo nước gội đầu sạch, không bị ô nhiễm

• Khi gội, xoa đầu nhẹ nhàng, không dùng móng tay để cào da đầu.

• Không chải tóc khi ướt.

• Sử dụng khăn mềm để lau tóc và không chà mạnh lên tóc khi lau khô.

• Để tóc khô trước khi đi ngủ.

• Chỉ nên gội đầu khoảng 3 lần mỗi tuần.

• Tránh sử dụng thuốc nhuộm tóc quá thường xuyên và không thay đổi kiểu tóc liên tục.

3. Rụng tóc khi gội đầu có cần đi khám không?

Rụng tóc khi gội đầu có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý, vì vậy việc đi khám bác sĩ là cần thiết. Thăm khám giúp bạn tìm ra nguyên nhân tại sao tóc rụng khi gội đầu nhiều.

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:

• Dù đã chọn dầu gội phù hợp, chăm sóc tóc đúng cách vẫn có thể gặp tình trạng rụng tóc.

• Ngoài tình trạng rụng tóc, còn có thể có các dấu hiệu khác như viêm nhiễm hoặc tổn thương da đầu.

• Nếu bạn có tiền sử về các bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh về hệ miễn dịch,… cũng nên thăm khám sớm.

Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp mà còn là biểu hiện của vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy chú ý để khắc phục kịp thời. Hãy thăm bác sĩ để được hướng dẫn cách khắc phục đúng và phù hợp.