Cách Khiến Một Mối Quan Hệ Lo Sợ Tránh Xa Thành Công

Bạn có đang trong một mối quan hệ lo sợ tránh xa không? Hẹn hò với ai đó có kiểu gắn kết khác với bạn có thể gây nhầm lẫn và cảm giác cô lập, vì vậy hoàn toàn hiểu được nếu bạn đang tìm kiếm sự hướng dẫn. May mắn thay, bài viết này sẽ giúp bạn. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thông tin bạn cần biết về các kiểu gắn kết trong các mối quan hệ lãng mạn và chúng tôi cũng sẽ bao gồm tất cả các dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ lo sợ tránh xa. Sau đó, chúng tôi sẽ đi vào cách bạn có thể thay đổi mối quan hệ của mình cho tốt hơn để làm cho nó trở nên khỏe mạnh và đầy đủ hơn.

Đối tác lo sợ cần được an ủi vì họ sợ bị bỏ rơi. Nếu bạn có xu hướng lo sợ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tự tin và mong muốn sự chú ý đặc biệt từ đối tác của bạn để làm dịu nỗi sợ bị bỏ lại. Bạn cũng có thể hy sinh nhu cầu của chính mình để làm cho mối quan hệ hoạt động hoặc rơi vào hành vi dính bám hoặc kiểm soát để giữ cho đối tác của bạn không rời đi.

Đối tác tránh xa đòi hỏi không gian và tự do do nỗi sợ gần gũi của họ. Nếu bạn có xu hướng tránh xa, bạn có thể rút lui khi đối tác của bạn quá gần, tránh đối tác của bạn trong một xung đột, hoặc từ chối để bản thân trở nên dễ tổn thương. Có kiểu gắn kết tránh xa có thể ngăn bạn duy trì các mối quan hệ gần gũi, vì bạn có thể cảm thấy an toàn hơn khi ở một mình.

Đối tác an toàn cảm thấy hài lòng với bản thân mình và trong một mối quan hệ lãng mạn. Nếu bạn có kiểu gắn kết an toàn, bạn tận hưởng những lợi ích của sự gần gũi, nhưng không cần một đối tác để cảm thấy được chứng nhận. Bạn có khả năng tạo ra các mối quan hệ lành mạnh được định nghĩa bởi sự tôn trọng lẫn nhau, sự dễ tổn thương và sự trung thực.

Một đối tác cần nhiều sự chú ý, trong khi đối tác khác cảm thấy bị áp đặt. Nếu bạn là đối tác lo sợ trong mối quan hệ, bạn có thể mong muốn được an ủi hơn từ đối tác của bạn và cảm thấy tổn thương hoặc không được yêu thương khi họ không đáp ứng nhu cầu của bạn. Nếu bạn là đối tác tránh xa, bạn có thể cảm thấy như đối tác của bạn đang yêu cầu quá nhiều và bị choáng ngợp bởi nhu cầu được xác nhận của họ.

Một đối tác muốn thảo luận mọi vấn đề, trong khi đối tác khác rút lui. Nếu bạn có xu hướng lo sợ, bạn có thể cần được xác nhận lời nói hơn (đặc biệt nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn). Nếu bạn là đối tác tránh xa, bạn có thể cảm thấy không thoải mái với mức độ gần gũi này và tạo ra khoảng cách hơn bất kỳ lúc nào bạn cảm nhận một cuộc cãi vã sắp đến.

Một đối tác cảm thấy bị coi nhẹ, trong khi đối tác kia cảm thấy bị giam giữ. Nếu bạn là một đối tác lo sợ trong một mối quan hệ lo sợ tránh, bạn sẽ cảm thấy như nhu cầu của bạn không được đáp ứng. Vì bạn không nhận được sự chú ý, sự xác nhận hoặc sự gần gũi mà bạn mong muốn, bạn có thể cảm thấy không hạnh phúc phần lớn thời gian. Nếu bạn là đối tác tránh xa, bạn sẽ cảm thấy bị áp đặt bởi sự gắn kết của đối tác lo sợ với bạn, và bạn có thể thậm chí cảm thấy mắc kẹt trong mối quan hệ mặc dù nỗi sợ của bạn ngày càng tăng lên.

Hiểu cách kiểu gắn kết của bạn tự chơi vào động cơ này. Cả hai đối tác lo sợ và tránh xa đều có thể thay đổi tích cực nếu bạn cố gắng hiểu hành vi của mình. Nhận thức về kiểu gắn kết của bạn là bước đầu tiên để tạo ra một động lực quan hệ khỏe mạnh hơn, vì nó sẽ khuyến khích bạn làm việc nội tại và tránh việc đổ lỗi cho cảm xúc của mình lên đối tác của bạn.

Giao Tiếp với nhau một cách mở cửa và trung thực. Khi cả hai bạn đã xác định kiểu gắn kết của mình, hãy cố gắng thảo luận về nhu cầu của mỗi người và đồng ý với nhau ở giữa. Mặc dù cả hai bạn đều có thể tự thúc đẩy bản thân mình để phát triển kiểu gắn kết quan hệ lành mạnh hơn, điều này sẽ giảm bớt gánh nặng nếu cả hai bạn đều cố gắng hiểu và thích ứng với nhu cầu khác nhau của nhau.

Đồng Cảm với nhau để tránh nhận mọi thứ cá nhân. Khi cả hai bạn đang làm việc để phát triển kiểu gắn kết an toàn hơn, cả hai bạn có thể mắc phải và rơi vào các thói quen cũ. Khi điều này xảy ra, hãy thể hiện lòng thông cảm với đối tác và bản thân bạn. Nhắc nhở bản thân rằng cả hai bạn đều đang cố gắng hết mình để củng cố mối quan hệ và nhớ rằng hành vi của bạn là kết quả của các kinh nghiệm trước đó (và không phải là điều gì đó cá nhân).

Nhận biết những điều bạn yêu thích về mối quan hệ của bạn. Điều này sẽ giúp cả hai bạn cảm thấy khích lệ để tiếp tục cố gắng và xây dựng một mối quan hệ khỏe mạnh hơn cùng nhau. Cho đối tác biết tại sao bạn biết ơn vì họ có mặt trong cuộc sống của bạn, và cho họ biết khi nỗ lực của họ đang được đền đáp.

Thăm một nhà tâm lý học về cặp đôi. Phát triển một kiểu gắn kết khỏe mạnh và thay đổi động cơ của mối quan hệ là công việc khó khăn, đặc biệt nếu nó là kết quả của trauma tuổi thơ. Một nhà tâm lý học có thể giúp cả hai bạn làm việc qua quá khứ và hiểu rõ hơn vì sao bạn bị hấp dẫn đến một động lực lo sợ tránh. Họ cũng sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để giúp phát triển một mối liên kết an toàn hơn hoặc hiểu khi nào là thời điểm tốt nhất để rời đi.

Rời đi nếu bạn bị xử lý không công bằng hoặc bạn luôn cảm thấy không hạnh phúc. Mối quan hệ lo sợ tránh có thể hoàn toàn thành công, nhưng đôi khi, bạn và đối tác của bạn chỉ đơn giản không hợp nhau. Khó khăn như nó có thể là, có nhiều yếu tố có thể cho thấy sẽ tốt cho bạn rời khỏi mối quan hệ của bạn. Bước này có thể khích lệ bạn tăng cường lòng tự trọng và tìm một đối tác có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy sẽ tốt nhất là rời đi: