Hôi miệng do thuốc lá là một rào cản lớn trong giao tiếp hằng ngày. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để giúp bạn giảm thiểu tình trạng này, giúp bạn tự tin hơn và không gây khó chịu cho người khác.
Thuốc lá có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, và một trong những tác động đầu tiên là hôi miệng. Hôi miệng do hút thuốc khiến bạn mất tự tin và làm người khác không thoải mái khi nói chuyện. Dần dần, mọi người có thể tránh xa bạn, gây khó khăn trong công việc và cuộc sống. Để giải quyết vấn đề này, hãy đọc bài viết dưới đây để biết cách khử mùi thuốc lá trong miệng.
Tại sao thuốc lá gây hôi miệng?
Thuốc lá có mùi rất mạnh và dai dẳng, bám vào mọi thứ, bao gồm cả miệng và hơi thở của bạn. Mùi này rất khó biến mất, làm cho hơi thở của bạn có mùi hôi không dễ chịu.
Hút thuốc nhiều có thể làm giảm sự tiết nước bọt, dẫn đến khô miệng và giảm khả năng làm sạch của nước bọt. Điều này cho phép vi khuẩn phát triển, gây mùi hôi trong miệng.
Ngoài ra, hút thuốc còn có thể gây bệnh về nướu và răng miệng, đây cũng là một nguyên nhân chính gây hôi miệng.
Vì sao hút thuốc gây hôi miệng?Các mẹo khử mùi hôi miệng do thuốc lá.
Hôi miệng do thuốc lá gây nhiều rắc rối trong giao tiếp và làm bạn mất tự tin. Cách tốt nhất là bỏ thuốc lá, nhưng việc này không dễ. Dưới đây là một số mẹo để khử mùi trong miệng khi bạn vẫn còn hút thuốc.
Vệ sinh răng miệng.
Để khử mùi thuốc lá, điều quan trọng là vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng. Đánh răng mỗi ngày là cần thiết nhưng không đủ.
Hãy mang theo một chai nước súc miệng để sử dụng sau khi hút thuốc. Các loại nước súc miệng vị bạc hà sẽ giúp giảm mùi hôi hiệu quả.
Nhai kẹo cao su.
Đây là cách đơn giản để loại bỏ mùi thuốc lá trong miệng. Nhai kẹo cao su ngay sau khi hút thuốc, trước khi gặp ai đó, hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy miệng có mùi thuốc lá. Nhai kẹo sẽ kích thích tiết nước bọt để làm sạch miệng, và hương vị của nó giúp loại bỏ mùi thuốc lá.
Nhớ chọn kẹo cao su không đường để tránh hại răng.
Uống nhiều nước lọc.
Hãy uống 8-12 ly nước lọc mỗi ngày, tương đương khoảng 2 lít, để giúp làm sạch mùi thuốc lá và thanh lọc cơ thể từ bên trong. Việc uống nước thường xuyên còn giữ cho miệng ẩm, tránh khô miệng gây ra mùi hôi.
Sử dụng nước xịt thơm miệng.
Nhai kẹo cao su khi giao tiếp có thể không lịch sự. Trong trường hợp này, hãy dùng nước xịt thơm miệng để nhanh chóng khử mùi và có hơi thở thơm mát.
Nước xịt thơm miệng có tác dụng nhanh trong việc khử mùi, hữu ích sau khi ăn uống thực phẩm có mùi hoặc hút thuốc. Tuy nhiên, tác dụng của nó chỉ kéo dài khoảng 4-6 giờ.
Chú ý đến chế độ ăn uống.
Hãy tránh ăn các loại thực phẩm có mùi mạnh như hành, tỏi, cá, v.v. Cả sữa và phô mai cũng cần hạn chế vì protein trong các thực phẩm này có thể làm vi khuẩn trong miệng phát triển mạnh hơn, kết hợp với mùi thuốc lá sẽ làm hơi thở bạn càng tệ hơn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Trong bữa ăn nên có thêm các loại rau thơm như lá bạc hà, cần tây, v.v.
Súc miệng bằng thảo dược.
Dùng vỏ quýt nấu nước uống hàng ngày, khoảng 30g mỗi ngày. Hoặc có thể súc miệng thường xuyên với nước cốt chanh pha loãng hay giấm táo (nửa thìa canh giấm trong một ly nước) để giúp khử mùi thuốc lá trong miệng.
Đừng quên các mẹo cai thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người xung quanh.
Mùi thuốc lá dai dẳng trong miệng gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống. Hi vọng bài viết này giúp bạn tìm ra cách khắc phục. Cách tốt nhất để giải quyết mùi thuốc lá là dứt khoát bỏ hút thuốc. Chúc bạn thành công.
Khám phá nhiều mẹo hữu ích tại Mẹo vặt cuộc sống