Buzz
Trẻ em nên được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong sáu tháng đầu đời. Do đó, các bà mẹ luôn muốn biết cách tăng lượng sữa để cung cấp đủ thức ăn cho con. Bài viết này chia sẻ những mẹo hiệu quả nhất để tăng sản xuất sữa mẹ nếu bạn gặp phải tình trạng ít sữa sau sinh.
Nuôi trẻ hoàn toàn bằng sữa mẹ là điều lý tưởng nhất. Nguồn: Pexels, tác giả: Wendy Wei
Làm thế nào để biết sữa mẹ đủ cho bé?
Mẹ cần chú ý những dấu hiệu cảnh báo khi nguồn sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu của bé:
- - Bé giảm cân hoặc không tăng cân sau ba ngày (khi đi khám với bác sĩ nhi khoa)
- Số lượng tã ướt và bẩn của bé ít hơn so với tuổi của bé
- Bé có dấu hiệu mất nước, như khô miệng, nước tiểu sẫm màu, lấm tấm đỏ trong tã, da vàng hoặc cáu kỉnh
- Bé không bú đủ lâu hoặc ít hơn tám lần mỗi ngày trong tháng đầu sau khi sinh
- Mẹ không ăn đủ thức ăn để duy trì nguồn sữa cho bé
- Mẹ mất nước
Số lượng bỉm ướt và bẩn là một dấu hiệu cho thấy bé đã được bú đủ sữa. Nguồn: Unsplash, tác giả: Laura Ohlman
Bài viết liên quan: Nhận biết dấu hiệu bé cần bú thêm sữa. Bạn đã biết chưa?
Tại sao mẹ có thể bị thiếu sữa?
Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng sữa ít:
- Sử dụng thuốc tránh thai chứa estrogen có thể làm mất cân bằng cơ thể, dẫn đến sữa ít.
- Hút thuốc và uống rượu có thể ảnh hưởng đến lượng sữa của người mẹ.
- Viêm vú (nhiễm trùng vùng ngực) có thể làm giảm sự sản xuất sữa.
- Phẫu thuật vú có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa.
- Cho bé bú theo lịch hoặc cho bé ăn đúng giờ có thể làm giảm kích thích tuyến sữa.
- Con không bú mẹ hiệu quả.
- Con không được bú thường xuyên (trẻ sơ sinh nên bú ít nhất 8 đến 12 lần mỗi ngày).
- Con không cắn vú đúng cách.
Các vấn đề sức khỏe của mẹ như thiếu máu, rối loạn tuyến giáp hoặc sót nhau có thể là nguyên nhân gây sữa ít, nhưng rất hiếm.
Dùng thuốc tránh thai là một trong những nguyên nhân gây thiếu sữa cho mẹ. Nguồn: Unsplash, tác giả: Volodymyr Hryshchenko
Cách tăng sản lượng sữa cho mẹ
Trước hết, mẹ cần tuân thủ các biện pháp cơ bản như uống đủ nước và ăn đủ chất, xoa bóp nhẹ nhàng vùng ngực trước khi cho con bú, hạn chế tiêu thụ caffeine (không quá 200mg mỗi ngày), ngưng hút thuốc và tránh uống rượu bia.
Bên cạnh đó, còn có một số mẹo giúp mẹ tăng sản lượng sữa:
- Vắt sữa đều đặn: Mẹ có thể vắt sữa bằng tay hoặc sử dụng máy hút sữa. Thời điểm vắt sữa hiệu quả là khi mẹ cảm thấy sữa tiết ra nhiều nhất - thường từ nửa đêm đến 8 giờ sáng. Nên vắt từ cả hai bên ngực và không nên kỳ vọng quá nhiều vì sữa thường tiết ra ít hơn so với lúc con bú, khoảng 10 phút mỗi bên ngực. Dần dần, sữa mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn.
- Chế độ ăn uống: Mẹ cần bổ sung đủ trái cây, rau cải, sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, pho mát, sữa chua và thực phẩm giàu protein để tăng sản xuất sữa. Mẹ nên có chế độ ăn cân đối, tập trung vào giá trị dinh dưỡng và cải thiện sản lượng sữa.
- Bổ sung thảo dược: Một số loại thảo mộc có thể giúp tăng sản lượng sữa ở một số người mẹ, tuy nhiên cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Tinh dầu: Mặc dù chưa có nghiên cứu chứng minh, nhưng tinh dầu húng quế có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mẹ, giúp tăng sản lượng sữa. Mẹ nên pha loãng tinh dầu bằng dầu thực vật trước khi sử dụng.
- Thuốc: Các chuyên gia y tế có thể kê một số loại thuốc như Domperidone để tăng sản lượng sữa. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cũng có thể gây ra những rủi ro. Vì vậy, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng.
Ăn uống cân đối và đủ chất lượng giúp tăng khả năng sản xuất sữa. Nguồn: Unsplash, tác giả: Brooke Lark
Nhận xét từ Mytour
Nuôi con bằng sữa mẹ là một quá trình cung - cầu không ngừng. Khi ngực cạn sữa, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu để sản xuất sữa đủ dự trữ cho lần tiếp theo. Có nhiều cách để tăng sản lượng sữa nếu mẹ không tiết đủ sữa cho nhu cầu của bé. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về sữa mẹ để nhận được lời khuyên và cách khắc phục phù hợp.
Châu Chấu tổng hợp từ Momjunction
