Cách kích thích ham muốn cho phái mạnh

1. Liên kết giữa chế độ ăn uống và khả năng tình dục ở nam giới

Ham muốn và khả năng tình dục ở nam giới có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như bệnh tật, tuổi tác, lối sống không lành mạnh, công việc căng thẳng, áp lực tâm lý,... Ngoài các yếu tố trên, chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở nam giới.

Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nam giới

Nếu cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, bao gồm carbohydrates, protein, chất béo cùng với các loại vitamin và khoáng chất,… sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sinh lý nam, kích thích ham muốn và giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương.

Thay vì chỉ tập trung vào việc ăn uống để đáp ứng nhu cầu của dạ dày, các quý ông cũng cần tìm hiểu và chọn lựa các loại thực phẩm có ích nhất để tăng cường chức năng sinh lý và đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể, từ đó giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như bệnh tim mạch, béo phì,…

Nam giới cần điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện chức năng sinh lý

Để tăng cảm hứng tình dục, đàn ông cần chú ý những điều này khi bổ sung dinh dưỡng:

- Hằng ngày uống đủ 2 lít nước.

- Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt có rất nhiều loại rau củ quả tốt cho sinh lý nam.

- Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu canxi.

- Cung cấp đủ chất đạm cần thiết cho cơ thể.

2. Đề xuất những món ăn kích thích ham muốn cho đàn ông

Dưới đây là đề xuất về một số món ăn kích thích ham muốn mà nam giới nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

Hàu

Nhiều người biết về hàu và tác dụng tăng ham muốn của loại thực phẩm này. Trong hàu chứa nhiều kẽm, là dưỡng chất tốt cho trao đổi chất, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường Testosterone, tăng ham muốn cho đàn ông. Do đó, nam giới không nên bỏ qua món này trong chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, một số thực phẩm giàu kẽm mà nam giới nên bổ sung như tôm, cua, thịt bò, thịt lợn, các loại ngũ cốc,...

Hàu làm tình yêu của bạn thêm hạnh phúc

Cá hồi

Để có một mối quan hệ hạnh phúc, đừng bỏ qua cá hồi. Loại cá này giàu axit béo Omega-3, tốt cho sự lưu thông máu và tác động tích cực đến sinh lý nam. Bạn cũng có thể thay thế bằng cá ngừ, cá bơn, cá mòi khác.

Trứng gà

Trứng gà giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe và cải thiện sinh lý nam. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ chức năng sinh lý nam. Lòng trắng trứng còn giúp tăng cường ham muốn. Vì thế, đừng quên ăn trứng gà. Tuy nhiên, chỉ nên ăn 1 đến 2 quả mỗi tuần để kiểm soát cholesterol.

Hạt

Nhóm thực phẩm này dễ ăn, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Trong các loại hạt còn chứa kẽm, Arginine tốt cho lưu thông máu và cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với yến mạch, sữa chua để thêm hương vị.

Củ dền

Củ này có nitrat giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch, cải thiện sinh lý nam hiệu quả. Trong củ dền còn có chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Một số thực phẩm khác như củ cải, cần tây, cải xoong cũng giàu nitrat.

Táo

Loại quả này không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, phù hợp với nhiều người. Ít ai biết rằng, loại quả này còn có lợi ích cho nam giới. Có nhiều polyphenols và chất chống oxy hóa trong loại quả này giúp lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục dễ dàng hơn, tăng khoái cảm và tự tin hơn khi “yêu”.

Khi ăn táo, đừng bỏ vỏ vì đó có chứa nhiều acid ursolic. Hợp chất này phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, giúp tránh ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.

Bơ giúp tăng cường Testosterone và thêm hương vị

Bơ

Loại trái này chứa nhiều dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Bơ có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Omega-3 có ích cho sức khỏe nam giới. Đồng thời, kẽm và vitamin E trong bơ cũng giúp tăng cường Testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Cà chua

Cà chua chứa lycopene, có lợi cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Ngoài ra, loại trái này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác. Cà chua có thể sử dụng độc lập hoặc kết hợp với các thực phẩm khác.

Quả mít

Loại trái này chứa acid amin giúp tăng cường sự lưu thông máu và giúp nam giới có trải nghiệm tốt hơn trong tình yêu. Ngoài ra, mít cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp phòng tránh rối loạn cương dương.

Ngoài ra, để thúc đẩy ham muốn tình dục, nam giới cũng cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên rán, nội tạng động vật và các chất kích thích. Tuy nhiên, để khắc phục vấn đề này một cách triệt để, nam giới cần phải đi khám tại các cơ sở y tế để tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh và nhận điều trị phù hợp dựa trên nguyên nhân, từ đó phòng tránh sự tiến triển xấu của bệnh.