Buzz
1. Tổng quan về sự phát triển của tóc
Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology), trung bình một sợi tóc sẽ dài thêm khoảng 1,27cm/tháng và tổng cộng là 15,24cm/năm. Tốc độ mọc của tóc bạn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại tóc, tuổi tác, sức khỏe và cách chăm sóc tóc.
Sự phát triển của tóc được chia thành 3 giai đoạn như sau:
-
Giai đoạn Anagen: đây là thời kỳ tóc phát triển mạnh mẽ nhất khi các tế bào ở chân tóc bắt đầu chia tách nhanh chóng trong khoảng 2 - 8 năm;
-
Giai đoạn Catagen: đây là thời kỳ chuyển tiếp, kéo dài từ 2 - 3 tuần khi tóc ngừng phát triển. Lúc này lớp vỏ của tóc sẽ co lại và có thể bám vào chân tóc;
-
Giai đoạn Telogen: là thời kỳ nghỉ ngơi kéo dài từ 2 - 3 tháng. Trong giai đoạn này bầu nhú tóc sẽ hoàn thiện, tóc sẽ bắt đầu rụng và làm lộ cấu trúc cứng, rắn và khô trắng ở gốc.
Việc rụng tóc nhiều là mối lo lắng của rất nhiều người
Khoảng 90 - 95% nang tóc trên đầu trong giai đoạn Anagen. 5 - 10% nang tóc còn lại là ở giai đoạn Telogen tương đương với việc trung bình chúng ta mất khoảng 100 - 150 sợi tóc mỗi ngày. Thời gian của giai đoạn Anagen kéo dài phụ thuộc vào chiều dài của tóc và sự phát triển của các tế bào nang tóc.
2. Các phương pháp thúc đẩy tóc mọc nhanh
2.1. Tăng cường dinh dưỡng cho tóc từ thực phẩm
Thiếu hụt dưỡng chất có thể làm chậm tốc phát triển. Bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm giàu kẽm, omega-3, omega-6, vitamin C, vitamin B5 và Biotin, vitamin D, sắt, protein từ trứng, sữa đậu nành, hạt ngũ cốc, thịt, hải sản, rau củ quả tươi, dầu cá,... giúp tóc phát triển nhanh hơn.
Có thể tìm kiếm dưỡng chất từ thực phẩm chức năng an toàn đã được kiểm định và cấp phép.
2.2. Dưỡng tóc từ nguyên liệu thiên nhiên
Ngoài bổ sung từ bên trong, sử dụng sản phẩm thiên nhiên để bảo vệ tóc khỏi hóa chất.
Cách kích thích tóc mọc từ thiên nhiên
Dầu dừa là một lựa chọn tốt
Dầu dừa chứa nhiều axit béo giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm gãy rụng.
Bôi dầu dừa trước khi gội đầu, để ủ trong 20 - 30 phút, làm 2 - 3 lần/tuần để kích thích mọc tóc và làm tóc suôn mượt.
Dầu dừa có công dụng kích thích mọc tóc
Nha đam là lựa chọn khác
Nha đam không chỉ chăm sóc da mà còn dưỡng tóc, làm dịu da đầu và giảm gàu.
Chuẩn bị 2 lá nha đam, rửa sạch, bóc lấy phần thịt. Xay nhuyễn phần này, thêm mật ong và thoa lên tóc sau mỗi lần gội đầu, ủ trong 30 phút rồi gội lại.
Áp dụng công thức này 2 lần/tuần để tóc phục hồi và mọc nhanh hơn, giảm gàu và ngứa da đầu.
Mật ong là một nguồn dưỡng chất quý giá
Mật ong có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp dưỡng ẩm cho tóc.
- Cách sử dụng mật ong: (1) pha loãng mật ong với nước, mát xa lên tóc và da đầu, ủ trong 30 phút rồi gội sạch; (2) trộn mật ong vào dầu gội, ủ tóc trong 20 phút rồi gội sạch; (3) trộn mật ong với dầu ô liu, đun nóng, thoa lên đầu, ủ trong 30 phút rồi gội đầu.
Vitamin E giúp bảo vệ tóc và làm mượt da
Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên hoặc viên uống, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và hư tổn.
Áp dụng viên uống vitamin E: lấy 1 viên vitamin E, cắt vỏ, massage nhẹ lên chân tóc và da đầu. Duy trì từ 2 - 3 lần/tuần.
Để giúp tóc nhanh mọc, hãy lưu ý những điều sau: (1) Hạn chế sử dụng hóa chất và kỹ thuật làm đẹp như uốn, nhuộm, sấy, ép khi tóc hư tổn; (2) Thường xuyên cắt tóc để loại bỏ phần đuôi tóc hỏng; (3) Tránh ánh nắng mặt trời và gió mưa; (4) Bổ sung đủ nước mỗi ngày; (5) Tránh gội đầu bằng nước quá nóng.
- Bổ sung đủ dinh dưỡng giúp tóc mọc nhanh
Bổ sung chất dinh dưỡng là cách giúp tóc mọc nhanh
Không chỉ những ai bị hói đầu hoặc rụng tóc mới áp dụng cách làm dày tóc, bạn cũng có thể sử dụng nếu muốn tóc dài sau khi cắt ngắn. Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng sản phẩm kích thích mọc tóc trên thị trường. Sử dụng sản phẩm tự nhiên và bổ sung chất dinh dưỡng là cách an toàn nhất cho mái tóc khỏe mạnh.
