Buzz
Mùi cơ thể xấu có thể khiến bạn cảm thấy tự ti trong các tình huống xã hội và ngăn người khác tiếp cận gần bạn. Trong khi mồ hôi và mùi cơ thể thường đi kèm, mồ hôi của bạn chính là không mùi. Theo Mayo Clinic, mùi cơ thể xấu thực sự được gây ra bởi vi khuẩn mà nhân lên trên da của bạn khi bạn không làm sạch mồ hôi ngay lập tức. Mặc dù bạn không thể hoàn toàn loại bỏ được những vi khuẩn này, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm bớt chúng. Một ít mùi cơ thể sau khi vận động hoặc ra ngoài trong hơi nóng là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, một mùi hôi kinh niên có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế cơ bản, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu biện pháp tại nhà không giải quyết được vấn đề.
Bước
Thói Quen Vệ Sinh Tốt
Phát triển và tuân thủ một thói quen vệ sinh hàng ngày tốt. Một thói quen vệ sinh hàng ngày tốt sẽ giúp giảm thiểu vi khuẩn gây ra mùi cơ thể khó chịu. Bao gồm các thói quen sau trong thói quen hàng ngày của bạn:
- Tắm hoặc tắm mỗi ngày. Rửa toàn bộ cơ thể của bạn bằng sữa tắm hoặc xà phòng chống vi khuẩn, chú ý đặc biệt đến nách dưới, bẹn và chân của bạn.
- Cạo lông nách của bạn. Lông cung cấp thêm diện tích bề mặt cho vi khuẩn nhân lên. Bằng cách cạo, bạn sẽ giảm thiểu số lượng vi khuẩn gây mùi trên cơ thể của mình.
- Phơi khô cơ thể của bạn một cách cẩn thận. Sau khi bạn đã sạch sẽ, lau khô cơ thể của bạn bằng một tấm khăn sạch và khô. Độ ẩm dư thừa tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, vì vậy lau khô nách của bạn đặc biệt cẩn thận.
Đặt một chút giấm dưới cánh tay để giảm vi khuẩn. Sau khi tắm và trước khi sử dụng kem chống mùi, xịt một ít giấm trắng hoặc giấm táo lên cánh tay của bạn. Sau đó, lau khô chúng bằng một khăn. Bước này sẽ giảm số lượng vi khuẩn gây mùi trên da của bạn và giúp bạn có mùi thơm hơn.
- Dù mùi giấm có thể hơi mạnh ở đầu tiên, nhưng nó sẽ phai dần sau vài phút.
- Bạn có thể cần phải xịt lại giấm vài lần trong ngày nếu bạn không sử dụng bất kỳ loại kem chống mùi nào khác.
Sử dụng khăn ướt cho những lúc di chuyển. Ngoài việc tắm hàng ngày, giữ cánh tay và các phần khác của cơ thể của bạn sạch sẽ và khô ráo bằng cách sử dụng khăn ướt cho em bé hoặc khăn ướt cho người lớn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn những khăn ướt không mùi.
- Nếu bạn mắc bệnh tăng tiết mồ hôi, một tình trạng gây ra việc ra nhiều mồ hôi, bác sĩ của bạn có thể kê đơn cho bạn các loại khăn ướt có thuốc giúp giảm tiết mồ hôi và ngăn mùi cơ thể.
Kem chống mùi
Chọn một loại kem chống mùi không chứa nhôm để giảm mùi nhưng không làm giảm mồ hôi. Thật không may, các loại chống mồ hôi chứa nhôm là các sản phẩm bán không cần đặt hàng trên thị trường thực sự giảm mồ hôi. Tuy nhiên, có nhiều loại kem chống mùi khác có thể giảm mùi không mong muốn mà không gây ra các tác động có hại có thể có của nhôm. Tìm kiếm các sản phẩm có ghi chú “kem chống mùi tự nhiên” hoặc “không chứa nhôm.”
- Hầu hết các loại kem chống mùi không chứa nhôm đều chứa cồn, có thể giúp làm khô da của bạn và làm cho da trở nên ít thích hợp hơn với vi khuẩn gây mùi.
- Một số kem chống mùi tự nhiên hấp thụ ẩm thừa trong nách của bạn, có nghĩa là chúng hoạt động giống như một loại chống mồ hôi thực sự và giúp da của bạn cảm thấy mát mẻ và khô ráo. Tìm kiếm các thành phần hấp thụ độ ẩm như lô hội và glycerin thực vật.
Mua một loại chống mồ hôi để giảm tiết mồ hôi. Nhôm clorua trong kem chống mồ hôi giảm mồ hôi, và ít mồ hôi có nghĩa là ít vi khuẩn gây mùi. Hãy chắc chắn rằng nhãn của kem chống mùi ghi “chống mồ hôi.” Nếu kem chống mùi không nói “chống mồ hôi,” thì nó chỉ làm giảm vi khuẩn mà không kiểm soát mồ hôi.
- Các nghiên cứu hiện tại cho thấy không có bằng chứng nào cho thấy kem chống mồ hôi chứa nhôm gây ra ung thư hoặc bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, chúng có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng ở một số người. Nếu bạn lo lắng, hãy sử dụng kem chống mùi không chứa nhôm clorua. Chỉ cần nhớ rằng nó không thực sự giảm mồ hôi.
- Nếu bạn gặp khó khăn với việc ra nhiều mồ hôi và mùi cơ thể mạnh mẽ, bác sĩ của bạn có thể kê đơn cho bạn một loại kem chống mồ hôi mạnh mẽ hơn, chứa thuốc. Hãy nhớ rằng những loại này có thể gây ra các tác dụng phụ, như đỏ da, ngứa hoặc sưng của da.
Lau sạch và làm khô nách trước khi sử dụng kem chống mùi. Điều quan trọng là bạn nên áp dụng kem chống mùi ngay sau khi bạn tắm. Nếu đã một vài giờ kể từ lần tắm trước của bạn, hãy sử dụng một miếng vải và xà phòng hoặc khăn ướt để lau sạch nách của bạn và loại bỏ bất kỳ mồ hôi dư thừa nào. Sau đó, làm khô nách của bạn thật kỹ trước khi bạn áp dụng kem chống mùi.
- Áp dụng kem chống mùi lên da khô sẽ giúp nó bám chặt hơn và ngăn ngừa kích ứng.
Áp dụng kem chống mùi lên nách của bạn hai lần mỗi ngày. Áp dụng kem chống mùi một lần vào buổi sáng và một lần nữa vào buổi chiều hoặc tối. Kem chống mùi sẽ mất đi khi bạn di chuyển và ra mồ hôi trong suốt cả ngày, vì vậy việc áp dụng lần thứ hai có thể cần thiết để giữ khô và duy trì một mùi thơm dễ chịu. Đừng quên làm sạch và làm khô nách của bạn trước khi áp dụng một lớp kem chống mùi mới!
- Nếu bạn chỉ muốn áp dụng kem chống mùi một lần mỗi ngày, hãy làm điều đó trước khi đi ngủ. Hiệu quả sẽ kéo dài hơn nếu bạn để kem chống mùi ở trên da qua đêm.
- Mang theo một cây kem chống mùi nhỏ để bạn có thể áp dụng lại khi bạn di chuyển.
- Nếu bạn đang sử dụng một loại kem chống mùi không chứa các thành phần chống mồ hôi, bạn có thể cần phải áp dụng lại nó thường xuyên hơn.
Mùi hôi trong quần áo
Luôn luôn mặc quần áo sạch sẽ. Mặc quần áo mới mỗi buổi sáng và giặt quần áo của bạn sau mỗi lần sử dụng. Đừng tái sử dụng quần áo — đặc biệt là áo, đồ lót và tất. Vi khuẩn gây mùi có thể gắn vào quần áo và tăng lên.
- Nếu bạn ra mồ hôi hoặc bẩn nhiều trong suốt ngày, hãy thay vào quần áo sạch, khô ngay khi có thể.
Xịt dung dịch giấm và nước lên những món đồ chỉ giặt khô của bạn. Vì việc giặt các món đồ chỉ giặt khô của bạn mỗi khi bạn mặc chúng có thể không phải là một lựa chọn, hãy giữ vi khuẩn gây mùi điều này bằng một dung dịch giấm và nước đơn giản. Chuẩn bị một hỗn hợp 50/50 của giấm và nước trong một chai xịt, lật món đồ ra ngoài và xịt một chút hỗn hợp lên khu vực dưới cánh tay của món đồ của bạn. Lặp lại quá trình này sau mỗi lần sử dụng.
- Thử nghiệm một chút dung dịch trên món đồ của bạn trước để đảm bảo rằng dung dịch giấm không gây ra bất kỳ vết nám nào. Tìm một vị trí không dễ thấy để thử nghiệm, như dưới cổ áo.
- Đừng sử dụng kỹ thuật này trên lụa hoặc các chất liệu khác có thể bị hỏng do ẩm ướt.
-
Hãy tham gia một lớp yoga hoặc thiền. Việc đổ mồ hôi quá mức có thể do căng thẳng quá nhiều, vì vậy việc thành thạo một số kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp giảm mùi cơ thể.
-
Một số bác sĩ thực hành y học toàn diện và tự nhiên khuyến nghị sử dụng phòng xông hơi để cải thiện mùi cơ thể của bạn. Ngồi trong phòng xông hơi khiến bạn đổ mồ hôi, điều này có thể giúp loại bỏ các chất gây mùi xấu khỏi cơ thể của bạn. Luôn tắm sau khi sử dụng phòng xông hơi để loại bỏ mồ hôi thừa khỏi da!
-
Nếu tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc nếu các biện pháp tự nhiên không giúp ích, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn.
