Buzz
Bọc cơ thể đã trở thành một phương pháp trị liệu phổ biến tại các spa. Quy trình đơn giản và bằng cách thực hiện ở nhà, bạn có thể tận hưởng các lợi ích và tiết kiệm được rất nhiều tiền bạc. Tiếp tục đọc để biết mẹo tạo ra trải nghiệm spa bọc cơ thể tại nhà.
Bước
Tìm Hiểu Về Các Loại Bọc Khác Nhau
Quyết định loại bọc nào bạn muốn làm. Bọc cơ thể có thể được làm để đạt được các mục tiêu khác nhau. Tùy chỉnh luôn là một lựa chọn, nhưng có một số loại bọc chính thường được sử dụng.
- Bọc lành.
- Bọc thanh lọc.
- Bọc giảm cân.
Làm một bọc cơ bản để thanh lọc cơ thể. Sau khi bạn đã quyết định loại bọc bạn muốn, đến lúc thu thập các nguyên liệu cho bọc của bạn. Bạn có thể mua một hỗn hợp đã được làm sẵn hoặc thu thập các nguyên liệu sau để tạo ra bọc cơ bản để thanh lọc cơ thể của bạn:
- 1 chén muối (Muối khoáng, Epsom hoặc Biển)
- 3 chén nước (Nước suối hoặc làm sạch)
- 1/2 chén Nha đam
- 3 muỗng canh dầu (Dầu Shea, Olive, Hoa hướng dương hoặc dầu khác) hoặc 1/4-1/2 chén glycerin.
- Thêm 1-2 muỗng cà phê dầu tinh dầu hoặc dầu hương liệu.
- Một túi trà camomile hoặc trà thảo mộc khác vào nước khi bạn đang đun nó.
Làm một bọc chữa lành cơ bản. Nếu bạn có bất kỳ cơ bắp đau nhức, căng thẳng, hoặc chỉ cảm thấy không khỏe, bạn có thể muốn làm một bọc chữa lành. Các nguyên liệu giúp loại bỏ các tác động của căng thẳng và khôi phục cảm giác tốt. Thu thập các nguyên liệu sau:
- Túi trà thảo mộc (camomile là tốt nhất).
- Dầu Olive (2 muỗng canh)
- Dầu Hương Lavender.
- Dầu Hương Bạc Hà.
- Dầu Hương Hoa Cẩm Chướng.
Làm một bọc giảm cân. Nếu bạn muốn giảm bớt một số khu vực của cơ thể, hãy thử làm một bọc giảm cân. Những bọc này có thể nén các khu vực của cơ thể, dẫn đến vẻ ngoài mảnh mai hơn. Chúng cũng có thể loại bỏ lượng nước thừa. Thu thập các nguyên liệu sau đây.
- 3 oz (85g) bột rong biển khô
- 3 oz (85g) bột đất Fuller
- 8 muỗng canh (120ml) nước chanh
- 1 muỗng canh (15ml) dầu Hạnh Nhân Ngọt
- 1/2 muỗng cà phê (2.5ml) mật ong trong
- 4 giọt dầu tinh dầu Sandalwood
- 2 giọt dầu tinh dầu Rosemary
- 2 giọt dầu tinh dầu Lavender
Chuẩn bị Sẵn Sàng
Mua cuộn lớn của băng co (Ace). Băng co sẽ hút hỗn hợp bọc và giữ nó vào da của bạn.
- Càng rộng và dài cuộn băng càng nhiều diện tích da bạn có thể bọc.
- Những cuộn băng có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc nhưng có thể rẻ hơn khi mua trực tuyến.
- Mua trung bình khoảng 15 cuộn băng. Thử bọc khô trước để đảm bảo bạn có đủ.
Mua các cái ghim an toàn lớn. Các ghim này sẽ được sử dụng để cố định các băng. Các băng thường đi kèm với các kẹp nhưng ghim an toàn làm cho việc nhanh chóng hơn và bọc an toàn hơn.
Chuẩn bị không gian của bạn. Bạn sẽ muốn làm cho không gian của bạn sạch sẽ, bảo vệ và thư giãn. Đảm bảo bạn có đủ không gian để di chuyển và thư giãn. Mang vào bất kỳ trang trí nào giúp không gian của bạn trở nên thư giãn.
- Thử sử dụng nến hoặc nhạc thư giãn trong không gian của bạn.
- Bật lên nhiệt độ để giữ cho không gian ấm áp và thoải mái.
- Nhận ra rằng bạn có thể rơi nước xuống sàn hoặc các bề mặt khác, vì vậy hãy có đủ khăn tắm.
Chuẩn bị bọc của bạn. Để làm một bọc, bạn sẽ cần ngâm các băng của mình trong dung dịch. Trộn và đun nóng các nguyên liệu của bạn và sau đó ngâm các băng vào chúng.
- Đun nóng một nồi nước trên bếp, sử dụng lửa vừa.
- Khi nóng, thêm vào các nguyên liệu của bạn. Khuấy để hòa tan các nguyên liệu.
- Dừng lại trước khi sôi. Tắt bếp.
- Thêm khoảng 2-3 chén hỗn hợp vào một, container mát mẻ hơn.
- Thêm các băng và để hỗn hợp trở nên ấm. Thêm nước lạnh để làm nhanh quá trình.
- Đặt container của bạn với các bọc trên một bề mặt ở mức độ hông để sử dụng dễ dàng.
Đóng gói Mọi Thứ Lên
Tắm trước khi bạn áp dụng các bọc. Làm sạch và cọ rửa da của bạn trước khi áp dụng bọc để đảm bảo bọc hoạt động tốt nhất.
Cởi quần áo. Bạn cần để bọc tiếp xúc trực tiếp với da của bạn. Bất kỳ quần áo nào bạn mặc sẽ ngăn bọc hoạt động như dự kiến.
- Bạn có thể muốn mặc bikini hoặc quần áo lót không phai nếu bạn nhút nhát và có người giúp bạn.
Đứng trên một tấm khăn lớn. Loại bỏ một cuộn bọc ướt từ dung dịch. Bắt đầu bọc ở mắc chân và bọc quanh chân rồi làm việc lên trên.
- Đứng trên khăn sẽ ngăn không để sàn trở nên ướt và trơn trượt.
Bọc chật chẽ. Bọc chặt chẽ sẽ đảm bảo sự tiếp xúc tốt nhất giữa bọc và da của bạn. Có một lớp bọc chặt chẽ cũng sẽ giúp nó dính chặt hơn vào cơ thể của bạn và giữ cho nó không bị rơi ra.
- Đừng bọc quá chật vì điều này có thể cắt ngang tuần hoàn máu.
Bọc lên một chân và dừng ở đầu gối. Sau khi bọc một nửa chân đầu tiên, bắt đầu bọc chân dưới còn lại.
- Bọc lên đến đầu gối, từng chân một, làm cho việc uốn cong dễ dàng hơn.
Sử dụng đinh an toàn để cố định băng vào chính nó. Bạn cũng có thể muốn sử dụng bất kỳ cách kẹp nào mà băng có. Dù sao, việc kẹp băng sẽ ngăn nó rơi ra trong quá trình bọc của bạn.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng đinh vì chúng có thể dễ dàng xuyên qua da.
Tránh để lộ bất kỳ vùng da nào. Bắt đầu cuộn tiếp theo tại nơi cuộn trước đã dừng lại. Bọc cao lên đùi và gần vùng bẹn càng tốt.
- Phủ kín tất cả các vùng da có thể, kể cả đầu gối.
Bắt đầu bọc vùng hông của bạn. Bắt đầu càng gần phía trên chân càng tốt, bắt đầu bọc quanh thân. Làm việc lên đến dưới nách.
- Làm việc theo tốc độ của bạn.
- Giữ bọc chật chẽ và đảm bảo chúng bao phủ hết da.
Di chuyển đến cánh tay dưới của bạn. Bọc hoàn toàn các vùng này trước khi chuyển sang cánh tay trên. Kết thúc bọc ở mức vai.
- Bọc cả khuỷu tay nếu có thể.
- Luôn kẹp chặt băng khi bạn thêm một cuộn mới.
- Mặc bộ đồ sauna tại thời điểm này nếu bạn muốn.
Thư giãn và Thưởng thức
Thoải mái. Tìm nơi tốt nhất để ngồi và thư giãn khi bạn đang được bọc. Lý tưởng nhất, bạn nên có thể tận hưởng không gian của mình khoảng một giờ.
- Nếu dung dịch của bạn quá bẩn bạn có thể leo vào bồn tắm.
- Nếu bạn quyết định đi dạo quanh bạn nên cẩn thận.
Thư giãn. Sau khi bạn đã tìm được một không gian thoải mái để ngồi trong quá trình bọc, Tạo cho mình một ngày spa tuyệt vời. Tận hưởng không khí mà bạn đã tạo ra cho ngôi nhà của mình và để cho căng thẳng đi xa.
- Đọc sách và nghe nhạc êm dịu.
Uống nước. Nhâm nhi và cho phép bản thân bạn giữ đủ nước. Bọc cơ thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố nhưng chúng có thể làm bạn mất nước.
- Nhớ uống nước trước, trong và sau khi bọc.
Gỡ bỏ các bọc. Bắt đầu từ phía trên và làm việc xuống, cẩn thận mở các bọc và gỡ bỏ chúng hết. Lau khô bằng khăn và làm mát cơ thể bằng một vòi sen lạnh.
- Bọc bùn có thể cần nhiều việc cọ rửa hơn.
- Tiếp tục uống nước để cung cấp nước lại cho cơ thể.
- Thoa kem dưỡng da nếu bạn muốn.
Mẹo
-
Vẫn chưa có sự đồng thuận khoa học về việc bọc cơ thể loại bỏ “độc tố” hoặc gây giảm cân.
-
Để có trải nghiệm thư giãn hơn, hãy đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn gọn gàng, khu vực phòng tắm được sắp xếp và bạn có thể yên tĩnh trong 1-2 giờ.
-
Hỏi một người bạn thân nếu họ muốn hợp tác. Hãy để họ mua dung dịch và băng của riêng họ và giúp đỡ nhau khi bọc.
Cảnh báo
- Không sử dụng bọc cơ thể tại nhà nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, vấn đề về tuần hoàn hoặc nếu bạn đang mang thai.
- Dầu thiết yếu mạnh mẽ và nên được sử dụng cẩn thận.
- Nếu bạn chưa bao giờ được bọc cơ thể và không biết phản ứng của mình thì bạn nên đảm bảo rằng bạn không ở một mình.
- Không dùng quá một giờ để hoàn toàn bọc.
Những thứ bạn cần chuẩn bị
- Băng Ace.
- Đinh an toàn.
- Khăn để đứng lên.
- Thùng chứa dung dịch và băng.
- Dung dịch bọc cơ thể mua hoặc tự làm.
- 1-2 giờ thời gian không bị làm phiền.
