Cách làm chậm quá trình tăng độ cận

Nếu bạn lo lắng về sự tăng độ của mắt cận thị, hãy tìm hiểu ngay các phương pháp kiểm soát trong bài viết này!

Những nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra các phương pháp giúp làm chậm quá trình tăng độ cận. Hãy cùng Mytour khám phá những phương pháp hiệu quả nhất nhé!

Các phương pháp kiểm soát cận thị

Thuốc nhỏ mắt Atropine

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt được đánh giá cao bởi nhiều chuyên gia. Thuốc nhỏ mắt Atropine là một trong những phương pháp kiểm soát cận thị phổ biến và đã mang lại một số kết quả tích cực, tuy nhiên vẫn tồn tại một số hạn chế.

Thuốc nhỏ mắt Atropine giúp mở rộng đồng tử, làm giãn cơ chế hội tụ của mắt và tạm thời làm giảm khả năng điều chỉnh của mắt. Việc này có tác dụng trong việc kiểm soát cận thị.

• Ưu điểm: Có khả năng làm chậm quá trình cận thị đến 81% ở trẻ em bị cận. Hỗ trợ giảm đau trong một số trường hợp viêm màng bồ đào.
• Nhược điểm: Có thể gây khó chịu và nhạy cảm ở vùng mắt do mở rộng đồng tử. Trong thời gian dài, không phải là phương pháp hiệu quả. Do ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh, vẫn cần phải sử dụng kính để nhìn rõ.

Kính áp tròng mềm đa tiêu

Kính áp tròng mềm đa tiêu là một loại thấu kính đặc biệt, có thể điều chỉnh được công suất ở từng vùng khác nhau của thấu kính, giúp điều chỉnh các tình trạng như lão thị, cận thị và viễn thị, loạn thị.

Một số nghiên cứu từ Mỹ, Úc, New Zealand và Trung Quốc đã cho thấy rằng, việc sử dụng kính áp tròng mềm đa tiêu có thể làm chậm tiến triển cận thị ở trẻ em và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Kính cứng tiếp xúc Ortho - K

Ortho - K là dạng kính áp tròng thấm khí, được thiết kế đặc biệt để đeo vào ban đêm, giúp điều chỉnh tạm thời cận thị và các vấn đề thị lực khác. Sáng dậy, bạn không cần đeo kính gọng hoặc kính áp tròng.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng kính cứng tiếp xúc Ortho-K với tần suất cao có thể làm giảm sự kéo dài của trục nhãn cầu ở trẻ em, một yếu tố ảnh hưởng đến sự tiến triển của cận thị. Điều này có thể làm chậm tiến triển cận thị ở người lớn so với trẻ em thường xuyên đeo kính gọng hoặc kính áp tròng trong quá trình cận thị nặng.

Kính gọng đa tiêu

Kính gọng đa tiêu cũng được sử dụng để kiểm soát cận thị ở trẻ em, nhưng hiệu quả của nó được cho là kém hơn so với kính áp tròng mềm đa tiêu. Các nghiên cứu từ năm 2000 đến năm 2011 cho thấy việc đeo kính gọng đa tiêu không có tác dụng đáng kể trong việc giảm tiến triển cận thị ở trẻ em.

10 cách bảo vệ, chăm sóc mắt cận để không tăng độ cận

Để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt bị cận, ngoài việc áp dụng các phương pháp nhằm giảm thiểu sự tiến triển của tình trạng, bạn có thể thử các cách sau đây:

Sử dụng kính đúng cách

Một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ đôi mắt cận của bạn là sử dụng kính một cách đúng đắn. Nếu bạn chỉ bị cận nhẹ dưới 0,75 độ, bạn có thể không cần sử dụng kính thường xuyên, nhưng nếu cận khoảng 1 - 2 độ, hãy đeo kính khi cần nhìn xa.

Điều này sẽ giúp giảm bớt sự căng thẳng cho đôi mắt. Bên cạnh đó, việc đeo kính cần được tư vấn từ chuyên gia và đo đạc độ cận một cách cẩn thận, vì nếu đeo kính không đúng độ có thể gây mỏi mắt và tăng nguy cơ tiến triển của tình trạng cận thêm nữa. Ngoài ra, bạn cũng không nên đeo kính liên tục mà hãy cho đôi mắt được thư giãn khi không cần sử dụng.

Thường xuyên đeo kính chống nắng

Khi ra ngoài, hãy luôn đeo kính chống nắng để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời, vì chúng có thể gây tổn thương cho giác mạc, mi mắt, võng mạc và kết mạc. Việc đeo kính chống nắng cũng giúp bạn ngăn chặn bụi bẩn và các vật lạ khác xâm nhập vào mắt, giảm thiểu nguy cơ gây tổn thương cho đôi mắt.

Cho đôi mắt thời gian nghỉ ngơi

Theo các chuyên gia, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi từ 2 đến 5 phút sau mỗi 30 đến 45 phút làm việc. Trong thời gian nghỉ ngơi, hãy tránh nhìn vào những nguồn ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt như máy tính, điện thoại,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập nhìn xa vào các khu vực màu xanh lá cây vì màu xanh này có thể giúp làm dịu mắt, giảm bớt căng thẳng cho đôi mắt.

Tránh thói quen nhăn mắt

Nhăn mắt thường xuyên có thể làm tổn thương giác mạc. Theo các chuyên gia nhãn khoa, việc này cũng có thể làm giảm sức mạnh của thị lực, tăng nguy cơ cận thị và các vấn đề khác liên quan đến mắt. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế nhăn mắt càng nhiều càng tốt để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt.

Thực hiện các bài tập massage cho đôi mắt

Một biện pháp bảo vệ đôi mắt cận khác mà nhiều người đề xuất là thực hiện các bài tập massage cho mắt. Điều này sẽ giúp giảm sự mệt mỏi cho đôi mắt, giúp mắt được thư giãn và khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thực hiện việc massage cho mắt theo cách sau:

• Động tác 1: Đặt lòng bàn tay vào nhau để tạo ra nhiệt độ, sau đó áp lên hai mắt, giữ trong khoảng 10 giây, lặp lại điều này 3 lần. Điều này sẽ giúp mắt của bạn thư giãn hơn.
• Động tác 2: Sau khi thực hiện động tác 1, bạn nhẹ nhàng xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều. Điều này sẽ giúp giãn cơ mắt và ngăn ngừa mệt mỏi.
• Động tác 3: Đặt tay lên 4 điểm xung quanh mắt gồm: Bên trong bờ mắt, trên chân mày, dưới mắt và ở góc mắt, sau đó massage nhẹ nhàng mỗi điểm khoảng 5 giây, lặp lại khoảng 30 lần. Điều này sẽ kích thích tuần hoàn máu tốt hơn ở vùng mắt.

Phát triển thói quen bảo vệ mắt trong quá trình học tập và làm việc

Khi học tập hoặc làm việc, hãy ngồi thẳng lưng, thoải mái, để mắt cách sách vở khoảng 30cm, cách màn hình máy tính khoảng 50cm. Đặc biệt, hãy làm việc và học tập ở những nơi có đủ ánh sáng và tránh làm việc ở những nơi thiếu sáng.

Tham gia các hoạt động ngoài trời

Tham gia các hoạt động ngoài trời một cách hợp lý cũng được xem là có ích trong việc chăm sóc mắt cận. Các tia UVB từ ánh sáng mặt trời có thể kích thích hoạt động của một số tế bào mắt, giảm độ cận cho những người có vấn đề về cận thị, ngăn ngừa sự phát triển của cận thị ở những người chưa bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên để mắt tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào sáng sớm hoặc cuối chiều vì đó là thời điểm có ánh sáng tốt.

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt cận

Chăm sóc mắt từ bên trong cơ thể cũng rất quan trọng. Bổ sung các thực phẩm có lợi là một cách chăm sóc mắt cận được các chuyên gia khuyên dùng. Các loại khoáng chất và vitamin có thể cải thiện thị lực, giảm quá trình oxy hóa. Nên bổ sung thực phẩm như: Sữa, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, cam, cà chua, thịt bò, cá,...

Sử dụng kính áp tròng đúng cách

Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, hãy chú ý sử dụng đúng cách và tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng. Việc sử dụng kính áp tròng không đúng cách có thể gây trầy xước, nhiễm trùng, viêm loét giác mạc. Đặc biệt, với những người có vấn đề về cận thị, việc sử dụng kính áp tròng thường xuyên cũng có thể tăng nguy cơ độ cận.

Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ

Để bảo vệ mắt toàn diện, bạn cần thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe mắt của mình. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến mắt.

Dưới đây là những thông tin về cách chăm sóc, bảo vệ mắt cận mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hãy cùng chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của đôi mắt - “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người bạn nhé!

Nguồn: Công ty Cổ phần dược phẩm Eco, Hikari Eye Care

Mua cá tươi ngon tại Mytour để bổ sung dưỡng chất cho mắt cận: