Cách làm cho phòng của bạn tối đen hơn vào ban ngày

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/4/2026

Nội dung bài viết

Chặn các Nguồn Sáng Bổ Sung

Chắn Ánh Sáng Từ Cửa Sổ

Chặn Nguồn Sáng Bổ Sung

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Che kín cửa sổ và các nguồn sáng khác để có ánh sáng tối đa.
- Lắp đặt rèm chắn sáng và rèm chắn ánh sáng qua cửa sổ.
- Tắt thiết bị điện tử và che kín bất kỳ nguồn sáng nhỏ nào.
- Sắp xếp lại phòng và sơn màu tối hơn.
- Tắt hoặc che kín các nguồn sáng bổ sung.
- Đeo khẩu trang ngủ và lấp đầy khe hở dưới cửa.
- Di chuyển giường và thêm bức tường chia phòng.
- Sơn tường màu tối hoặc treo thảm trang trí.
- Xem xét di chuyển phòng ngủ đến khu vực tự nhiên tối.

Che kín cửa sổ và các nguồn sáng khác để có ánh sáng tối đa

BÀI VIẾT

Đối với những người thích trễ thức dậy, việc ngủ vào giữa ban ngày có thể khó khăn. Làm cho phòng của bạn tối hơn bằng cách che kín cửa sổ và giảm thiểu các nguồn ánh sáng xung quanh có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách che kín cửa sổ của bạn một cách toàn diện để làm tối đen phòng và cung cấp nhiều mẹo hơn để làm cho phòng của bạn tối đen như mực ngay cả vào ban ngày.

Những Điều Bạn Nên Biết

Lắp đặt rèm chắn sáng và rèm chắn ánh sáng qua cửa sổ của bạn để chặn ánh nắng mặt trời. Hoặc, lắp đặt bộ phim hoặc vải che kín cửa sổ trực tiếp.
Tắt tất cả các thiết bị điện tử trong phòng và che kín bất kỳ nguồn sáng nhỏ nào bằng băng keo của họa sĩ. Ngoài ra, sử dụng mặt nạ ngủ để đạt được sự tối đa hoàn toàn.
Sắp xếp lại phòng của bạn sao cho giường của bạn cách xa các cửa sổ, và sơn phòng của bạn một màu tối hơn, như màu xanh đậm, để hấp thụ ánh sáng xung quanh.

Các Bước

Chặn các Nguồn Sáng Bổ Sung

Tắt tất cả các thiết bị điện tử trong phòng. Kiểm tra phòng của bạn để xem có bất kỳ thiết bị nào có thể sáng trong đêm không, như điện thoại, TV, hoặc máy tính. Tắt hoặc rút phích cắm của bất kỳ thiết bị nào bạn không sử dụng vào ban đêm - bạn luôn có thể cắm chúng lại sau khi bạn thức dậy!

Hoặc đơn giản là đặt điện thoại của bạn úp mặt xuống để ánh sáng của nó không làm phiền bạn trong khi nó sạc pin.
Ví dụ, hãy tắt TV của bạn hoàn toàn thay vì để nó ở chế độ chờ.

Dán băng dính điện qua bất kỳ nguồn sáng nào mà bạn không thể tắt. Tìm kiếm màn hình sáng lên mà quan trọng cho thói quen hàng ngày của bạn, hoặc mà bạn không thể tắt, như một đồng hồ báo thức hoặc bảo vệ chống sét. Thay vì rút phích cắm của thiết bị, đặt các dải băng dính màu tối băng dính điện qua các khu vực sáng lên để chặn ánh sáng. Loại bỏ các dải này khi bạn thức dậy để bạn có thể xem giờ lại.

Đây là một giải pháp tuyệt vời cho các bề mặt nhỏ sáng lên, như một dụng cụ theo dõi sức khỏe mà bạn đã cắm vào sạc pin.
Hoặc, đặt các vật nhỏ như đồng hồ vào trong một túi hoặc hộp màu tối để ẩn chúng đi.

Cover khuôn mặt của bạn bằng một khẩu trang mắt để được hỗ trợ thêm. Đừng để bất kỳ thứ gì tự nhiên khi bạn đi ngủ - ngay cả khi phòng của bạn tối, đeo một khẩu trang ngủ giúp chặn bất kỳ ánh sáng phụ nào mà mắt của bạn có thể nhận vào. Đeo khẩu trang khi bạn dự định đi ngủ, điều này có thể làm cho việc ngủ dễ dàng hơn vào ban ngày.

Lấp đầy khe hở dưới cửa của bạn bằng một cái khăn hoặc con rắn gió. Lấy một tấm khăn dày, màu tối hoặc một con rắn gió và cố định nó dưới đáy cửa của bạn. Kiểm tra xem con rắn hoặc khăn có vững chắc, và không có ánh sáng nào có thể đi qua dưới cửa. Điều này còn có lợi ích thêm là làm giảm tiếng ồn có thể lọt vào từ các phòng khác.

Sắp xếp lại giường của bạn để hướng ra xa khỏi bất kỳ cửa sổ nào. Di chuyển lại giường của bạn sao cho bạn không đối diện với cửa sổ hoặc bất kỳ nguồn sáng nào khác, hoặc để nó càng xa khỏi bất kỳ nguồn sáng nào càng tốt. Ngay cả khi cửa sổ của bạn đã bị chặn, bạn có thể dễ dàng hơn để đi ngủ nếu giường của bạn hướng ra một hướng khác. Hỏi một người bạn hoặc thành viên trong gia đình giúp đỡ nếu đồ đạc của bạn cồng kềnh.

Cũng thêm bức tường chia phòng xung quanh giường của bạn để giúp cô lập nó và cách nhiệt nó khỏi bất kỳ nguồn sáng nào.

Sơn tường của bạn một màu tối để hấp thụ ánh sáng. Nếu bạn đang muốn thay đổi lâu dài, hãy xem xét việc thay đổi màu tường hoàn toàn. Các màu tối có xu hướng hấp thụ nhiều ánh sáng hơn so với các màu sáng. Điều này có thể giúp phân tán ánh sáng trong phòng. Bạn có thể sơn tường của bạn màu đen để có hiệu quả tốt nhất, nhưng hãy xem xét các gam màu tối của các màu khác để làm cho không gian trở nên thoải mái hơn.

Ví dụ, một màu đỏ tối hoặc màu nâu có thể mang lại cảm giác ấm áp cho phòng ngủ của bạn. Một màu xanh dương hoặc xanh da trời tối, bên cạnh đó, có thể giúp bạn tạo ra một bầu không khí tối hơn.
Nếu bạn không thể sơn tường của bạn, treo thảm trang trí phòng hoặc các vật trang trí tường màu tối khác như tranh hoặc khung hình để hấp thụ nhiều ánh sáng nhất có thể.

Video của Mytour: Làm thế nào để Phòng của Bạn Trở Nên Tối Đen vào Ban Ngày

Gợi Ý

Xem xét việc di chuyển phòng ngủ của bạn đến một khu vực tự nhiên tối, như một tầng hầm, nếu có thể.

Những Vật Dụng Bạn Sẽ Cần

Chắn Ánh Sáng Từ Cửa Sổ

Chặn Nguồn Sáng Bổ Sung

Các câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để phòng ngủ của tôi tối hơn vào ban ngày?

Bạn có thể làm cho phòng ngủ tối hơn bằng cách che kín cửa sổ với rèm chắn sáng, dùng băng dính để che các thiết bị sáng và đeo khẩu trang ngủ.

Có cần phải tắt tất cả thiết bị điện tử trong phòng khi ngủ không?

Có, tắt tất cả thiết bị điện tử trong phòng để ngăn ánh sáng phát ra từ chúng, như điện thoại hoặc TV, gây phiền hà trong lúc ngủ.

Làm thế nào để giảm ánh sáng từ dưới cửa ra ngoài?

Bạn có thể sử dụng khăn dày hoặc con rắn gió để lấp đầy khe hở dưới cửa, giúp ngăn ánh sáng và giảm tiếng ồn từ ngoài vào.

Có cách nào để tạo không gian ngủ tối hơn nếu không thể thay màu tường không?

Nếu không thể thay màu tường, bạn có thể treo thảm hoặc các vật trang trí màu tối để hấp thụ ánh sáng và tạo không gian tối hơn.

Khẩu trang ngủ có giúp cải thiện giấc ngủ vào ban ngày không?

Có, khẩu trang ngủ giúp che chắn ánh sáng phụ từ môi trường xung quanh, hỗ trợ tạo ra không gian tối hoàn hảo để ngủ vào ban ngày.

Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.

Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua Zalo: 0978812412 hoặc Email: [email protected]