Buzz
Cách nhanh chóng và đơn giản để tự làm một chiếc gối hấp nhiệt tái sử dụng tại nhà
Gối hấp nhiệt dễ dàng tự làm tại nhà và có thể được sử dụng để giảm đau cho nhiều loại đau và khó chịu khác nhau mà bạn có thể gặp phải. Cho dù bạn bị đau nửa đầu, đau cơ, chu kỳ kinh nguyệt, hoặc chỉ muốn làm ấm cơ thể của mình, việc chuẩn bị sẵn một chiếc gối hấp nhiệt là một ý tưởng tốt. Gối hấp nhiệt có thể rất hiệu quả trong việc giảm đau ở lưng dưới. Có một vài phương pháp khác nhau, tùy thuộc vào các vật liệu bạn có sẵn và bạn muốn dành bao nhiêu thời gian để may vá.
Những điều bạn cần biết
- Tự làm một chiếc gối hấp nhiệt bằng cách đổ gạo không nấu vào một cái tất và 4 đến 6 giọt tinh dầu.
- Đổ gạo không nấu vào một túi đóng kín zip-lock để làm một chiếc gối hấp nhiệt nhanh chóng và dễ dàng.
- May một chiếc gối hấp nhiệt bằng cách cắt vải thành kích thước mong muốn, may 3 cạnh lại, đổ gạo không nấu vào bên trong vải và may cạnh còn lại lại.
Bước tiến hành
Làm một Gối Hấp Nhiệt bằng Một Chiếc Tất
Làm đầy một chiếc tất cũ bằng gạo không nấu. Đây là phương pháp đơn giản nhất để tạo ra một gối hấp nhiệt tái sử dụng được làm từ gạo. Chỉ cần một chiếc tất cũ, một ít gạo, một cái lò vi sóng và một cái để buộc hoặc may chiếc tất lại. Đầu tiên, lấy một chiếc tất cotton sạch có kích thước phù hợp mà bạn không tiếc, sau đó đổ gạo vào trong.
Cân nhắc thêm dầu oải hương vào gạo. Nếu bạn đang tạo một gối hấp nhiệt để giảm đau đầu, hãy thêm một số thành phần thảo mộc. Thành phần thảo mộc phổ biến nhất được đề cập là dầu oải hương. Đơn giản chỉ cần pha vài giọt, từ 4 đến 6, dầu oải hương vào gạo của bạn.
Buộc hoặc may chiếc tất lại. Sau khi bạn đã thêm gạo vào, hãy đảm bảo nó an toàn bằng cách đóng chiếc tất lại. Đối với những người khéo léo với kim và chỉ, hãy may đầu mở của chiếc tất lại với một đường may cơ bản. Nếu bạn không khéo léo với kim, chỉ cần buộc nút ở cuối của chiếc tất.
Hấp gối hấp nhiệt trong lò vi sóng. Bây giờ sau khi bạn đã làm chiếc tất gạo của mình, tất cả những gì còn lại là hấp nó trong lò vi sóng. Đơn giản chỉ cần đặt chiếc tất đã đóng kín vào lò vi sóng và hấp nó. Thời gian bạn hấp sẽ phụ thuộc vào kích thước của chiếc tất và lượng gạo bạn đã sử dụng.
Sử dụng Túi Zip-Lock Đóng Gói Lạnh
Chọn một túi đóng gói lạnh zip-lock và gạo không nấu. Đây là cách làm gối hấp nhiệt rất nhanh chóng và đơn giản. Bạn chỉ cần một túi đóng gói lạnh zip-lock và một ít gạo không nấu. Đảm bảo rằng túi đóng gói lạnh này an toàn với việc sử dụng trong lò vi sóng; nếu không, nó sẽ tan chảy và phát ra khói khi được hâm nóng. Nếu bạn chỉ mới tìm thấy một túi đóng gói lạnh ở trong bếp và không chắc chắn liệu nó có an toàn với việc sử dụng trong lò vi sóng hay không, thì đừng sử dụng nó.
Đổ gạo vào túi. Khi bạn chắc chắn rằng bạn có một chiếc túi mà bạn có thể sử dụng trong lò vi sóng, đổ vào một ít gạo. Đổ gạo vào túi sao cho nó khoảng ¾ đầy với gạo không nấu, sau đó kẹp chặt phần miệng của túi.
Hâm nóng túi đã đổ đầy trong lò vi sóng và bọc nó bằng một mảnh vải. Đặt túi vào lò vi sóng trong 1 phút, thêm 30 đến 60 giây nữa nếu cần. Khi nó được hâm nóng, lấy ra khỏi lò vi sóng và bọc nó trong một tấm khăn tay hoặc một mảnh vải cách nhiệt khác (như một chiếc khăn lau hoặc khăn). Điều này sẽ giúp bạn đặt gối hấp nhiệt lên cơ thể mà không bị bỏng.
May Một Gối Hấp Nhiệt
Chọn một mảnh vải cho gối hấp nhiệt của bạn. Bất kỳ kiểu vải nào cũng sẽ hoạt động cho gối hấp nhiệt của bạn, nhưng tốt nhất là sử dụng vải cotton, chẳng hạn như áo thun hoặc vỏ gối, vì cotton có thể chịu được nhiệt độ cao.
- Hỏi bạn bản thân xem món bạn đã chọn có thể chịu được việc được ủi ở nhiệt độ cao hay không. Nếu có, bạn có thể tiếp tục! Nếu không, có lẽ tốt nhất là chọn cái khác.
Cắt vải đã chọn thành kích thước. Lý thuyết, bạn có thể làm gối hấp nhiệt của mình trong bất kỳ kích thước hoặc hình dạng nào bạn thích, miễn là nó vẫn vừa trong lò vi sóng khi bạn hoàn thành. Hình dạng rõ ràng để sử dụng sẽ là hình chữ nhật, nhưng cách làm cơ bản tương tự áp dụng cho bất kỳ hình dạng nào bạn chọn. Cắt 2 mảnh vải thành hình dạng mong muốn của bạn có kích thước giống nhau.
- Nếu bạn đang làm một gối hấp nhiệt hình chữ nhật, hãy sử dụng một quyển sách có kích thước giống như thiết kế mong muốn của bạn như một mẫu.
- Nếu bạn đang làm một hình tròn, hãy sử dụng một cái đĩa.
- Thử sử dụng một tay áo từ chiếc áo cũ nếu bạn không muốn tìm hoặc tạo hình dạng cho vải.
Gài kẹp hai mảnh vải lại với nhau. Khi bạn đã có 2 mảnh vải có hình dạng bằng nhau, gài chúng lại với nhau để chuẩn bị cho việc may. Đặt phần mặt của vải bạn muốn hiển thị trên sản phẩm hoàn thiện hướng về phía trong. Khi bạn may chúng lại, nó sẽ bên trong ra ngoài.
- Việc có phần vải bên trong sẽ che đi đường may và làm cho dự án trông gọn gàng hơn.
May dọc theo mép của vải. May 2 mảnh vải lại sử dụng máy hoặc bằng tay, tuỳ thuộc vào cá nhân bạn. May dọc theo các cạnh và để một khoảng trống 1 inch (2.5 cm) hoặc 2 inch (5.1 cm) ở một bên. Khoảng trống này sẽ giúp bạn lật vải ra đúng cách, và tạo không gian để thêm gạo.
Lật vải ra đúng cách. Đẩy vải qua khoảng trống giữa các đường may để lật nó ra đúng cách. Điều này có thể hơi khó khăn, vì vậy hãy cẩn thận, đặc biệt là nếu các đường may của bạn không chặt. Bây giờ thiết kế hoặc mẫu mong muốn trên gối hấp nhiệt của bạn đã hướng ra bên ngoài.
Đổ gạo vào túi vải và khâu kín. Đổ gạo vào túi vải cho đến khi đầy khoảng ¾. Có thể sử dụng một cái phễu để đổ gạo vào, đặc biệt là nếu lỗ nhỏ. Khi đã đầy, hãy khâu kín lỗ lại.
- Với túi đầy gạo, có thể khó di chuyển khi sử dụng máy may, vì vậy có thể dễ dàng hơn là khâu mép cuối bằng tay.
Sử Dụng Gối Hấp Nhiệt của Bạn
Sử dụng gối hấp nhiệt cho đau lưng dưới. Có một số bằng chứng cho thấy việc áp dụng nhiệt vào phần dưới của lưng có thể giúp giảm đau ở đó, vì nhiệt có thể làm giảm căng thẳng trong cơ bắp. Để sử dụng gối hấp nhiệt của bạn cho điều này, đơn giản chỉ cần đặt nó lên phần dưới của lưng (hoặc bất kỳ phần nào của lưng bạn cảm thấy đau). Để đó trong khoảng 15 đến 20 phút.
Sử dụng gối hấp nhiệt cho đau đầu. Gối hấp nhiệt cũng có thể được sử dụng để giảm đau đầu và đau nửa đầu. Nhiệt độ làm giãn cơ căng, điều này có thể giảm đau ở đầu. Chỉ cần đặt gối lên đầu hoặc cổ để cảm nhận những lợi ích.
Sử dụng gối hấp nhiệt cho các cơn đau và đau khác. Nhiệt từ gối hấp nhiệt giãn cơ bắp, vì vậy sử dụng nó để giảm đau ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể của bạn. Đặt gối vào nơi bạn cảm thấy đau đớn, đau nhức hoặc căng thẳng. Các gối tự làm như thế này thường được sử dụng để giảm đau cơ cổ và vai căng thẳng, đau lưng và chu kỳ kinh nguyệt.
Cân nhắc sử dụng gối hấp nhiệt của bạn như một bộ lạnh. Tin hay không, bạn cũng có thể sử dụng cùng một gối hấp nhiệt như một bộ lạnh đơn giản bằng cách làm lạnh nó trong tủ lạnh. Bộ lạnh giúp giảm đau cơ bắp do viêm, vì vậy đặt nó lên các khớp đau nhức hoặc các chấn thương sưng phồng.
- Nếu bạn đang sử dụng phương pháp túi nhựa, hãy chắc chắn quấn nó trong một tấm khăn trước khi áp dụng lên da của bạn.
Mẹo
Cảnh Báo
- Hãy để mắt đến mọi thứ bạn đặt vào lò vi sóng, và không bao giờ bỏ điều gì mà không giám sát trong khi nó đang được làm nóng.
Đồ Dùng Bạn Sẽ Cần
Gối Hấp Túi Sock
- Tất
- Gạo chưa nấu
- Dầu oải hương cần thiết (tùy chọn)
- Thảo dược khô (tùy chọn)
- Kim và sợi chỉ (tùy chọn)
Gối Hấp Túi Zip-Lock
- Túi đựng thức ăn Zip-lock
- Gạo chưa nấu
- Khăn hoặc vải
Gối Hấp May
- Vải cotton
- Kim và sợi chỉ hoặc máy may
- Gạo chưa nấu
