Buzz
Bạn muốn sẵn sàng để thả ga với bộ cánh rạng rỡ cùng bạn bè nhưng cảm thấy lo lắng vì vóc dáng “đầy đặn” của mình? Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với bạn những cách làm nước detox giảm mỡ bụng nhé!
Mỡ bụng là nỗi lo lớn của chị em phụ nữ. Có nhiều phương pháp để giải quyết vấn đề này, nhưng hiện nay, một trong những xu hướng làm đẹp được quan tâm là các công thức detox. Detox giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố, tạp chất, cũng như giảm mỡ dư thừa. Đó là lý do tại sao nước detox giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Đối với nhiều người, việc nhịn ăn không đem lại hiệu quả giảm cân, và có nhiều nguyên nhân cho hiện tượng này. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, cần có chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, và một phần quan trọng là thanh lọc cơ thể.
Các loại nước detox giảm cân giúp cơ thể loại bỏ chất độc và mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân. Sử dụng nước detox cũng giúp da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh. Bây giờ, chúng ta cùng khám phá những công thức làm nước detox giảm mỡ bụng nhé!
Nước detox thơm dâu tây
Dâu tây giúp tiêu mỡ với enzyme, vitamin và khoáng chất trong thành phần của nó. Ngoài ra, dâu tây còn có tác dụng kháng viêm và giảm sưng, giúp cải thiện tình trạng mụn trên da mặt.
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn quá trình lão hóa, mang lại làn da tươi mới.
Cách làm: Gọt vỏ 1/2 trái thơm và thái lát, 5 quả dâu tây cắt lát mỏng, 3 lá bạc hà, 2 muỗng giấm táo và 1 lít nước lọc. Cho tất cả vào một lọ thủy tinh, để trong tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.
- Tự làm trà trái cây thanh mát, giải nhiệt ngày hè
Nước detox xoài và gừng
Xoài là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng ở vùng nhiệt đới, giúp làm sạch da từ bên trong và ngăn ngừa ung thư.
Sử dụng nước detox từ xoài và gừng thường xuyên giúp cơ thể thải độc tố, tăng cường tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa.
Cách làm: Cắt nhỏ 1 trái xoài lớn để nguyên vỏ, 1 nhánh gừng bỏ vỏ, thái lát mỏng. Cho vào lọ thủy tinh cùng 1,5 lít nước lọc. Sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ là có thể sử dụng ngay.
Nước detox chanh và mật ong
Trong mật ong có nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giảm cholesterol, đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vitamin C trong chanh kích thích hormone có lợi cho quá trình giảm cân, đồng thời giải độc gan và tăng cường trao đổi chất.
Uống nước detox từ mật ong và chanh trong một thời gian sẽ mang lại làn da và vóc dáng như mong đợi. Cắt chanh thành lát mỏng, thêm 1 muỗng cà phê mật ong và ngâm trong 1,5 lít nước lọc. Đặt trong tủ lạnh qua đêm và dùng vào ngày hôm sau.
Nước detox trà xanh
Nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng flavonoid và caffeine trong trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, oxy hóa chất béo và hoạt động của insulin. Uống nước trà xanh có thể giảm cân từ 3-5kg kèm với việc tập luyện đều đặn. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp dễ ngủ và có giấc ngủ sâu.
Nguyên liệu:
- Chọn bột trà xanh hoặc lá
- Nước
Cách thực hiện:
Đun sôi nước, để nguội trong ít nhất 10 phút. Sau đó, đổ nước nóng qua trà xanh và để ngâm trong một phút. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Lưu ý: Trà xanh có thể ngâm trong thời gian ngắn hoặc dài tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Nước detox chanh, muối và nước ấm
Kết hợp nước chanh và muối ấm giúp loại bỏ mỡ thừa không chỉ ở bụng mà còn trên toàn cơ thể. Muối thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều muối vì có thể gây hại cho huyết áp và thận.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 300ml nước ấm
- ⅓ thìa cà phê muối biển
Cách làm:
Vắt chanh vào cốc nước ấm, thêm 1/3 thìa cà phê muối biển. Sử dụng nước ấm để giữ được hiệu quả nhanh chóng, nhưng hãy chú ý nhiệt độ không quá cao để tránh làm cho nước chanh trở nên đắng. Uống trước buổi sáng 30 phút, đối với những người có vấn đề về dạ dày, thì nên uống sau bữa ăn.
Nước detox chanh, bạc hà, gừng và dứa
Gừng giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo. Mật ong cũng có tác dụng làm nóng, giúp giảm cân bằng cách loại bỏ chất béo. Chanh và bạc hà cải thiện tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn.
Dứa chứa enzyme bromelain giúp thu nhỏ bụng và có khả năng chống viêm. Đồng thời, fructose tự nhiên trong dứa giúp giảm cảm giác đói ngọt, từ đó giảm lượng calo.
Nguyên liệu:
- ½ quả dứa
- 1 quả chanh
- 1 củ gừng
- Bạc hà
Cách thực hiện:
Kết hợp dứa, lá bạc hà, nước và gừng xắt nhỏ. Ép nước, sau đó trộn với nước cốt chanh, có thể thêm mật ong và thưởng thức.
Cắt dứa thành lát mỏng và ngâm trong nước ấm cũng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng.
Nước detox cam và dứa
Nguyên liệu:
- ½ quả dứa
- 1 quả cam sành
- 1 lít nước lọc
- Vài lá bạc hà (nếu thích)
Cách thực hiện:
Gọt sạch vỏ dứa, rửa sạch cam và bạc hà.
Thái cam và dứa thành lát dày khoảng 1cm. Lọc bỏ hạt cam để tránh nước bị đắng. Đưa tất cả vào lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc. Đậy kín và để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 giờ là có thể sử dụng.
Lưu ý:
Uống nước detox cam chanh thay cho nước lọc hàng ngày. Khi uống hết, có thể thêm nước lọc và để trong tủ lạnh 1 giờ trước khi sử dụng tiếp.
Chỉ nên dùng thức uống này trong ngày, không để qua ngày hôm sau vì sẽ làm biến chất các nguyên liệu.
Sau khi uống hết, bạn nên loại bỏ phần bã vì tất cả dưỡng chất đã được hòa tan vào nước.
Nước detox chanh và bưởi
Với những bước đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ có ngay một món nước detox thơm ngon giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- ½ quả bưởi đã tách vỏ
- ½ trái dưa leo rửa sạch, cắt lát
- ½ quả chanh vàng
- ½ quả chanh xanh cắt thành các lát mỏng
- Vài lá bạc hà rửa sạch.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị các nguyên liệu trên và đặt vào bình thủy tinh chứa 2 lít nước lọc. Sau đó để vào tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước để giảm cân hiệu quả, đạt lại vóc dáng và thanh lọc cơ thể.
Nguồn: Bazaar Vietnam
Detox không chỉ là biện pháp giảm cân hiệu quả mà còn là cách lý tưởng để thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy kết hợp detox cùng với việc tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh. Chúc bạn thành công!
Khám phá ngay các loại trái cây tươi tại Mytour để bổ sung năng lượng và thực hiện chế độ detox:
