Buzz
Hệ thống bạch huyết của bạn hoạt động như hệ thống thoát nước của cơ thể, lọc và loại bỏ các sản phẩm chất thải từ cơ thể của bạn. Nếu thiếu hệ thống bạch huyết, hệ thống tuần hoàn và miễn dịch của bạn sẽ bắt đầu ngừng hoạt động. Khi chất lỏng trong hệ thống bạch huyết của bạn đặc và chậm chạp với độc tố, cơ bắp của bạn không nhận được máu cần thiết, các cơ quan cảm thấy đau và căng, và mức năng lượng của bạn thấp. Theo các bác sĩ thực hành y học tự nhiên, việc làm sạch hệ thống bạch huyết của bạn là quan trọng. Mỗi phần của cơ thể bạn đều cảm nhận đau đớn khi hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn, vì mỗi tế bào trong cơ thể bạn đều phụ thuộc vào một hệ thống bạch huyết hoạt động tốt để duy trì sức khỏe. Một hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn hoặc bị chặn có thể góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, bệnh chứng phù nề và ung thư bạch huyết.
Bước Thực Hiện
Điều Chỉnh Chế Độ Ăn và Lối Sống Của Bạn
Tránh thực phẩm chế biến. Mặc dù nghiên cứu khoa học chưa chứng minh rằng thực phẩm có đường và tinh bột gây ra sự tích tụ độc tố, nhưng giảm thiểu thực phẩm chế biến, đặc biệt là thực phẩm chế biến có chứa đường, có thể giảm lượng độc tố trong cơ thể của bạn. Hãy cố gắng giảm thiểu các loại thực phẩm chế biến được làm từ đường và tinh bột đơn giản hoặc thực phẩm chứa hương liệu nhân tạo trong chế độ ăn của bạn. Càng ít chất thải mà hệ thống bạch huyết của bạn phải lọc, nó sẽ chảy và làm sạch cơ thể của bạn một cách dễ dàng hơn.
Cắt giảm thịt đỏ, hải sản và chất béo cơ học. Thịt đỏ và hải sản khó tiêu hóa và có thể gây tắc nghẽn hệ thống bạch huyết của bạn, theo các bác sĩ thực phẩm tự nhiên. Nếu bạn cần ăn protein từ động vật, hãy chọn thịt hữu cơ. Chất béo cơ học có thể bị oxy hóa dễ dàng và điều này sẽ dẫn đến tắc nghẽn động mạch và hệ thống bạch huyết của bạn.
Giảm lượng sữa và bột mỳ trắng trong chế độ ăn của bạn. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy những thực phẩm này có thể gây vấn đề về bạch huyết, sữa và bột mỳ trắng tạo ra nhầy trong cơ thể của bạn có thể gây tắc nghẽn hệ thống bạch huyết của bạn. Hạn chế việc tiêu thụ sữa bằng cách thay thế sữa thông thường bằng sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo. Giảm bớt bột mỳ trắng bằng cách sử dụng bột mỳ nguyên cám hoặc thử các sản phẩm không chứa gluten. Bột mỳ nguyên cám tốt hơn vì nó có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng hơn.
Ăn trái cây và rau củ hữu cơ. Khi mua sắm tại cửa hàng tạp hóa, tìm nhãn hữu cơ trên trái cây và rau củ của bạn. Hoặc hỏi nhà sản xuất nông sản địa phương tại chợ nông sản địa phương của bạn về sản phẩm hữu cơ. Rau củ hữu cơ sẽ giúp giới hạn lượng độc tố cần được lọc bởi cơ thể của bạn thông qua hệ thống bạch huyết của bạn. Chúng cũng cung cấp enzyme và axit mạnh mẽ để làm sạch hệ thống bạch huyết của bạn.
Chọn lúa mạch nguyên hạt, hạt và hạt giống, đậu và các loại hạt. Lúa mạch nguyên hạt như gạo lứt, cũng như hạt và hạt giống như hạnh nhân, hạnh nhân và hạt chia đều cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe cơ thể của bạn và giúp hệ thống bạch huyết của bạn hoạt động đúng cách.
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Cơ thể của bạn cần nước để duy trì độ ẩm và cho phép chất lỏng bạch huyết của bạn thoát ra và loại bỏ bất kỳ độc tố nào. Uống từ 6 đến 8 ly nước lọc hoặc tinh khiết mỗi ngày. Tránh các loại nước ngọt, nước thể thao và nước trái cây chứa đường.
Kiểm tra dị ứng hoặc vấn đề dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn chưa được kiểm tra, hãy yêu cầu bác sĩ của bạn thực hiện các kiểm tra nhạy cảm với thực phẩm hoặc dị ứng để xác định xem những loại thực phẩm cụ thể có ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn không. Khả năng thải độc của cơ thể bạn bắt đầu từ hệ tiêu hóa của bạn, và bất kỳ thực phẩm nào gây ra vấn đề về tiêu hóa có thể dẫn đến tắc nghẽn hệ thống bạch huyết của bạn. Xác định xem bạn có dị ứng với các loại thực phẩm hoặc sản phẩm cụ thể nào, như sữa hoặc gluten, có thể giúp bạn loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn của bạn và ngăn chặn tắc nghẽn trong hệ thống bạch huyết của bạn.
Sử dụng sản phẩm chống mùi tự nhiên. Sản phẩm chống mồ hôi chứa nhôm có thể làm tắc nghẽn mồ hôi và thực tế làm tăng gánh nặng độc tố cho bạn. Các bác sĩ thực phẩm tự nhiên tin rằng những hóa chất này cũng có thể làm tắc nghẽn hệ thống bạch huyết của bạn. Sự tích tụ nhôm đã được đề xuất dẫn đến bệnh Alzheimer.
Sử dụng Thể dục và Vật lý trị liệu
Tuân thủ lịch trình tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên bao gồm nhiều hoạt động, bao gồm nhảy và chạy, sẽ kích thích dòng chảy của bạch huyết. Khi cơ bắp của bạn di chuyển, chúng sẽ mát-xa hệ thống bạch huyết của bạn và cải thiện dòng chảy của bạch huyết.
- Đi bộ, chạy bộ và tham gia các môn thể thao có nhiều hoạt động là tất cả những hoạt động tuyệt vời để kích thích dòng chảy của bạch huyết. Hãy cố gắng hoàn thành tổng cộng 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần theo khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 giờ tập thể dục mỗi ngày.
Đặt lịch hẹn cho các buổi mát-xa thông vệ tĩnh mạch bằng một thẩm phán được chứng nhận Vodder MLD. Phương pháp cụ thể này chỉ được chứng nhận cho bác sĩ, y tá, PT, OCT, thợ mát-xa, trợ lý thời vụ qua giáo dục liên tục. Các ống bạch huyết cũng được tìm thấy dưới da của bạn và những ống này hỗ trợ lưu thông máu của bạn. Khi dòng chảy của bạch huyết chậm lại, da của bạn có thể trở nên nhợt nhạt hoặc hơi vàng nhạt, hoặc tồi tệ hơn, bạn có thể trải qua các dấu hiệu của bệnh tự miễn. Mát-xa Thông vệ tĩnh mạch là một kỹ thuật nhịp điệu nhẹ nhàng làm việc để cải thiện dòng chảy của bạch huyết trong toàn bộ cơ thể của bạn.
- Hãy cố gắng tích hợp Viên Bột Da Khô sau khi ngâm trong bồn tắm ấm hoặc khi đang tắm nước ấm. Nếu ở trong vòi sen, hãy tận dụng hiệu quả của việc chuyển đổi nước lạnh/nước ấm. Khi chải da khô, hãy sử dụng bàn chải da tự nhiên, có thể là bàn chải có tay cầm dài. Sử dụng các cú đánh dài nhẹ nhàng, nhưng không quá mạnh. Điều này sẽ kích thích da của bạn và loại bỏ da chết.
- Chải toàn bộ cơ thể của bạn, theo định dạng hướng dẫn như mát-xa MLD của bạn được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa sức khỏe MLD của bạn.
- Bạn cũng có thể tích hợp muối vào mát-xa bằng cách áp dụng muối biển và một lượng nhỏ dầu thơm trên bàn chải trước khi bạn bắt đầu mát-xa. Điều này sẽ kích thích da của bạn.
Tập thể dục yoga uốn cong. Các hành viện yoga tin rằng các tư thế yoga như 'Ghế Utkatasana' và 'Uốn Cong Ngồi' có thể giúp làm sạch bất kỳ độc tố nào trong cơ thể của bạn, mặc dù không có bằng chứng khoa học để ủng hộ điều này.
Thực hiện các bài tập hít thở sâu. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng hít thở sâu kích thích hệ thống bạch huyết của bạn, nhưng việc thực hiện các bài tập hít thở có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ thống bạch huyết của bạn.
Ngâm mình trong phòng xông hơi hoặc phòng hơi ẩm. Việc ngâm mình hàng tuần trong phòng xông hơi hoặc phòng hơi ẩm có thể tạo điều kiện cho một cơn mồ hôi khỏe mạnh, cho phép bạn mồ hôi ra độc tố trong cơ thể của bạn. Các bác sĩ thực phẩm tự nhiên tin rằng phòng xông hơi và phòng hơi ẩm cũng có thể hỗ trợ chức năng bạch huyết của bạn.
Thực hiện châm cứu hệ thống bạch huyết bởi một bác sĩ châm cứu có giấy phép. Châm cứu là một hệ thống chăm sóc sức khỏe xuất phát từ Trung Quốc. Lý thuyết chung của châm cứu dựa trên các mẫu luồng năng lượng (Qì) thông qua cơ thể của bạn mà là cần thiết cho sức khỏe. Sự gián đoạn của luồng này được cho là chịu trách nhiệm cho bệnh tật và bệnh tật.
Sử dụng Bổ sung và Detox
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bổ sung enzyme. Trước khi bạn sử dụng bất kỳ bổ sung enzyme nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách những bổ sung này sẽ hoạt động cho cơ thể của bạn. Theo các bác sĩ thực phẩm tự nhiên, bổ sung enzyme giúp hệ thống bạch huyết phân hủy các chất béo và protein phức tạp và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Thực hiện một chế độ làm sạch bạch huyết trong ba ngày. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng các chế độ làm sạch có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng một số bác sĩ thực phẩm tự nhiên tin rằng một chế độ làm sạch có thể giúp kích hoạt hệ thống bạch huyết của bạn và loại bỏ các độc tố khác trong cơ thể của bạn.
Thử một chế độ làm sạch thảo dược trong 7-10 ngày. Các bác sĩ thực phẩm tự nhiên nghĩ rằng một số loại thảo dược, như echinacea, goldenseal, red clover, poke root, và licorice root, có thể tăng cường chức năng bạch huyết. Những loại thảo dược này cũng loại bỏ các lớp mảng từ hệ thống lọc của hệ thống bạch huyết của bạn.
