Buzz
Loại bỏ da thừa sau khi giảm cân hoặc sau khi mang thai với những mẹo được dermatologist chấp thuận
Mặc dù hoàn toàn bình thường, nhưng việc có da thừa có thể gây khó chịu và gây kích ứng. Có lẽ bạn vừa mới giảm cân nhiều hoặc gần đây đã sinh con. Dù bạn đang ở giai đoạn cuộc đời nào, việc có làn da chùng chân thừa thải có thể làm bạn nản lòng, đặc biệt là khi cảm giác như nó sẽ không bao giờ biến mất. Nhưng đừng lo lắng nữa vì chúng tôi đây để giúp bạn! Chúng tôi đã phỏng vấn bác sĩ da liễu được cấp chứng chỉ bác sĩ Adebola Dele-Michael để tìm hiểu về những cách tốt nhất và an toàn nhất để giúp săn chắc da của bạn. Hãy tiếp tục đọc để biết nguyên nhân gây ra làn da lỏng lẻo và cách bạn có thể điều trị nó ngay hôm nay.
Những Điều Bạn Nên Biết
- Da lỏng lẻo là hiện tượng phổ biến và thường xuyên gặp do giảm cân quá đột ngột hoặc tuổi tác.
- Để loại bỏ da lỏng lẻo một cách tự nhiên, hãy duy trì lượng nước cơ thể đủ, ăn một chế độ dinh dưỡng giàu protein và tập thể dục đều đặn để tăng cơ.
- Để loại bỏ da lỏng lẻo bằng phương pháp thẩm mỹ, hãy xem xét thực hiện thủ thuật tạo hình cơ thể hoặc điều trị bằng sóng vô tuyến.
Các Bước Thực Hiện
Nguyên nhân gây ra làn da chảy xệ là gì?
Giảm cân Khi bạn giảm cân, làn da của bạn có thể không co lại với kích thước của bạn, đặc biệt là nếu bạn đã béo phì trong một thời gian dài. Điều này là một phần tự nhiên của quá trình giảm cân. Khi bạn tăng cân, da của bạn mở rộng (dù từ một chế độ ăn không lành mạnh, thay đổi chuyển hóa, hoặc thai kỳ), và sợi collagen và elastin có thể bị tổn thương. Điều này có thể làm trở ngại cho khả năng co lại của da, làm cho nó chảy xệ trên cơ thể khi bạn giảm cân.
- Collagen là protein chính của da, chiếm khoảng 30% cơ thể bạn. Nó đảm nhận vai trò trong việc lành làn và phát triển da.
Lão hóa Theo BS. Adebola Dele-Michael, một bác sĩ da liễu được chứng nhận, 'Trong hầu hết các trường hợp, mọi người có da chảy xệ vì các sợi đàn hồi trong da, hoặc các sợi collagen, đã giảm đáng kể hoặc chúng không thực hiện chức năng mà chúng đã thực hiện trước đây do lão hóa.' Nói cách khác, da của bạn mất đi tính đàn hồi khi bạn già đi, làm cho nó trở nên co giãn hơn. Bạn càng già đi, da của bạn càng ít collagen, điều này có thể làm cho nó chảy xệ hơn, đặc biệt sau khi giảm cân.
- Đối với một số người, yếu tố di truyền cũng đóng một phần trong điều này. Có khả năng, nếu ông bà của bạn có da thừa nhiều hơn, bạn cũng có thể có da chảy xệ khi bạn đến tuổi của họ.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Luôn ở dưới ánh nắng mặt trời mà không có bảo vệ SPF có thể dẫn đến da chảy xệ. Tiếp xúc nắng lâu dài có thể làm giảm collagen và tính đàn hồi tự nhiên của da của bạn. Bạn càng nằm dưới ánh nắng mặt trời, lớp biểu bì (lớp da ngoài cùng chứa collagen và elastin) càng bị phá hủy và suy giảm, làm cho da mịn màng, săn chắc trở nên chảy xệ và nhão.
- Nếu bạn thường xuyên ra ngoài, hãy bắt đầu chống lại da chảy xệ bằng cách đeo kem chống nắng. Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng kem bảo vệ phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên.
- BS. Dele-Michael nói 'đảm bảo bạn đang đeo kem chống nắng... đặc biệt nếu bạn sẽ ở ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.'
Hút thuốc Hút thuốc có thể làm hỏng và làm suy giảm collagen và giảm tính đàn hồi của da của bạn. Vì điều này, việc hút thuốc thường xuyên có thể làm cho da của bạn trở nên chảy xệ và khó co lại hơn.
- Nếu bạn là một người hút thuốc nghiện, ngừng hút thuốc là một bước đầu tiên tuyệt vời trong việc chống lại da chảy xệ.
Cách tự nhiên để săn chắc da chảy xệ
Giữ cơ thể luôn được cung cấp đủ nước Dường như đơn giản đủ rồi, nhưng uống đủ nước mỗi ngày có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc săn chắc da chảy xệ của bạn. Không chỉ giúp cải thiện diện mạo tổng thể của da, uống nước cũng có thể tăng tính co giãn và chức năng của da.
- Hãy cố gắng uống giữa 11,5 c (92 fl oz) và 15,5 c (124 fl oz) nước mỗi ngày.
- Luôn mang theo một chai nước tái sử dụng bất cứ lúc nào để uống nhiều nước hơn trong suốt cả ngày.
Ăn protein và axit béo omega-3 Ăn nhiều protein và axit béo omega-3 có thể cải thiện tính đàn hồi của da và diện mạo của da chảy xệ. Cụ thể, protein là rất quan trọng cho sức khỏe da và đã được chứng minh hỗ trợ sản xuất collagen. Axit béo omega-3 đã được chứng minh tăng tính đàn hồi của da và giảm hiện tượng lão hóa. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng săn chắc da chảy xệ, ăn những bữa ăn giàu protein với nhiều axit béo omega-3. Hãy thử ăn nhiều hơn những loại thực phẩm này:
- Thịt
- Cá
- Trứng
- Hạt và hạt dẻ
Tập thể dục Xây dựng cơ bắp có thể giúp săn chắc da chảy xệ. Khi bạn giảm cân, da một lúc nào đó sẽ co lại, khiến nó chảy xệ. Thay thế cân nặng đã mất bằng cơ bắp có thể giúp giảm bớt hiện tượng da chảy xệ và giữ bạn khỏe mạnh.
- Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Bắt đầu nhỏ và từ từ nâng cao. Ví dụ, bắt đầu bằng cách đi dạo quanh khu phố và sau đó thử chạy một dặm.
- Tập trung vào việc xây dựng cơ bắp bằng cách sử dụng tạ, dây đàn hồi hoặc cân nặng của chính bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về hình thức tập thể dục nào là tốt nhất cho bạn và cơ thể của bạn, đặc biệt là nếu bạn vừa mới sinh con.
Massage Tin hay không, tự mát-xa cho mình có thể làm điều kỳ diệu cho da của bạn. Mát-xa da chảy xệ có thể giúp tăng tuần hoàn máu và cải thiện tính đàn hồi của da. Đơn giản là xoa bóp khu vực đó hàng ngày với một loại kem chống lão hóa hoặc sơn tắm đường để giúp săn chắc da theo thời gian.
Thực phẩm bổ sung Không có giải pháp tổng thể cho da chảy xệ; tuy nhiên, một số loại vitamin phụ trợ có thể giúp làm trẻ hóa da của bạn và giữ cho nó khỏe mạnh. Tìm kiếm thực phẩm bổ sung chứa axit hyaluronic và collagen để giúp săn chắc da chảy xệ.
- Axit hyaluronic là một chất mà cơ thể tự sản xuất trong mắt, khớp và da của bạn. Nó giữ cho các khớp không bị ma sát, giúp cơ thể bạn giữ nước và làm cho da của bạn linh hoạt hơn.
Kem làm săn chắc da Có hàng trăm loại kem làm săn chắc hoặc làm chặt da trên thị trường hiện nay. Những sản phẩm này cam kết giúp làm mới lại collagen và tính đàn hồi của da để giúp nó săn chắc hơn. Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị kem làm săn chắc da với retinoids và axit hyaluronic để có kết quả tốt nhất.
- Hãy nhớ rằng kem làm săn chắc da không phải là phương thuốc chữa trị cho da chảy xệ. Dù chúng có thể giúp da của bạn duy trì sức khỏe, chúng không thể làm cho da chảy xệ săn chắc qua đêm.
Các Phương Pháp Y Tế & Thẩm Mỹ để Săn Chắc Da Chảy Xệ
Các phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật Nếu bạn đang cố gắng loại bỏ da thừa một cách nhanh chóng, kết hợp các thay đổi lối sống với một phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Hiện nay, có rất nhiều liệu pháp không xâm lấn để giúp làm mới và săn chắc da. Ví dụ:
- Tẩy hóa học: Một lớp hoặc mặt nạ được áp dụng lên da và sau đó loại bỏ để loại bỏ lớp da bên ngoài, để lộ ra làn da mềm mại bên dưới.
- Phẫu thuật trẻ hóa da bằng laser: Còn được biết đến với tên gọi là phẫu thuật trẻ hóa da bằng laser, thủ tục này loại bỏ lớp da bên ngoài bằng laser được làm nóng.
- Chất điều trị nếp nhăn hoặc Botox: Độc tố botulinum được tiêm vào da để làm mịn nếp nhăn và giảm hiện tượng da chảy xệ.
Các thủ thuật y tế Các thủ thuật y tế thay thế cũng có thể được thực hiện để cải thiện da chảy xệ. Mặc dù các thủ thuật này không hiệu quả hoặc phổ biến như phẫu thuật tạo hình cơ thể, chúng có thể ít xâm lấn hơn và có nguy cơ biến chứng thấp hơn. Chúng bao gồm:
- Điều trị tần số radio: Một kết hợp của ánh sáng hồng ngoại, tần số radio và mát-xa được áp dụng vào khu vực để giúp giảm da chảy xệ và tế bào mỡ.
- Siêu âm: Các sóng số nhỏ được gửi vào da trong các chuỗi ngắn hoặc sóng liên tục. Mặc dù liệu pháp chưa được chứng minh là làm săn chắc da, nhưng đã được nói là giảm đau và kích ứng gây ra bởi da chảy xệ.
Phẫu thuật thẩm mỹ Các phẫu thuật tạo hình cơ thể có thể giúp cải thiện diện mạo của da chảy xệ ở một phần cụ thể của cơ thể bạn. Những thủ tục này có thể giúp những người đã giảm cân một lượng lớn từ phẫu thuật giảm cân hoặc giảm cân. Với những phẫu thuật thẩm mỹ này, một vết cắt được thực hiện trong khu vực được chỉ định, và da thừa và mỡ được cắt bỏ một cách phẫu thuật mà không gây ra nhiều sẹo.
- Các phẫu thuật này bao gồm:
- Cắt bỏ mỡ bụng hoặc cắt bụng: Loại bỏ da từ khu vực bụng
- Cắt bỏ mỡ cơ thể dưới: Loại bỏ da từ bụng, mông, hông và đùi
- Cắt bỏ mỡ cơ thể trên: Loại bỏ da từ vú và lưng.
- Cắt bỏ mỡ đùi bên trong hoặc đùi bên ngoài: Loại bỏ da từ đùi bên trong và bên ngoài.
- Cắt bỏ mỡ cánh tay hoặc cắt cánh tay: Loại bỏ da từ cánh tay trên.
- Trước khi quyết định thực hiện một thủ thuật thẩm mỹ, BS. Dele-Michael khuyến nghị 'nói chuyện với một bác sĩ da liễu được chứng nhận hoặc một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể hỗ trợ bạn trong việc đánh giá liệu liệu pháp này có phải là liệu pháp tốt cho bạn hay không.'
