Buzz
Kết thúc một mối quan hệ chưa bao giờ dễ dàng. Cuộc chia tay đều mang theo những cảm xúc khổ sở, từ đau đớn và phản bội đến tức giận và buồn bã. Nhưng mặc dù có thể bạn cảm thấy như thế giới của bạn tan rã, những cảm xúc này chỉ là tạm thời. Cuối cùng, bạn sẽ tiếp tục đi tiếp - và một ngày nào đó, bạn sẽ lại tìm thấy tình yêu.
Tại sao việc chia tay lại đau đớn như vậy?
Mối quan hệ xã hội là cơ sở của cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, khi mất đi một mối quan hệ, đặc biệt là một mối quan hệ quan trọng, có thể bạn cảm thấy như bạn mất một phần của bản thân. Việc cảm thấy mất mát ý nghĩa và mục tiêu trong cuộc sống không phải là hiếm. Thậm chí bạn cảm thấy mất đi một phần lớn của bản thân. Và đúng là vậy, ít nhất ở một khía cạnh. Bạn không còn là chính bạn khi ở bên cạnh họ.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục lặn vào cảm giác mất mát và không biết mình là ai, bạn sẽ bị bám vào quá khứ và cố gắng tìm cách hàn gắn mối quan hệ trong sự tuyệt vọng, mong muốn được quay lại bên nhau.
Dù khó khăn và đau đớn đến đâu, bạn cũng cần phải buông bỏ phần của bản thân và tiếp tục sống. Đó chỉ là một phần của quá khứ. Và bạn có thể làm được, từng bước một.
Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay?
Quên một người liên quan đến cách bạn đối xử với cuộc chia tay, với người đó và thậm chí cả với bản thân mình. Bạn cần nhớ rằng đây là một quá trình, không phải một điểm đến.
Bạn cần kiên nhẫn với bản thân và tìm hiểu sâu hơn về bản thân và mối quan hệ. Rút ra bài học sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn và hiểu rõ hơn về mối quan hệ trong tương lai.
Bạn cần thời gian.
Quên đi một người không phải là điều bạn có thể làm ngay lập tức. Đừng tìm kiếm tình yêu mới chỉ để lấp đầy khoảng trống. Hãy đối mặt với cảm xúc của mình một cách chân thành và hiệu quả.
Quá trình này thực sự khó khăn. Nó yêu cầu nhiều thời gian, năng lượng và cố gắng. Tuy nhiên, kết quả cuối cùng sẽ đáng giá khiến bạn trở nên mạnh mẽ và tốt đẹp hơn.
Thả Lỏng Cảm Xúc
Không ai muốn trải qua nỗi đau. Nhưng thực tế là, bạn cần phải cho phép cảm xúc của mình tự do nếu bạn muốn lành lặn. Làm ngơ hoặc cố gắng làm cho chúng biến mất chỉ làm trở ngại cho quá trình lành lặn của bạn. Hãy thật lòng với nỗi đau và sự chối bỏ trong bạn. Không có gì xấu hổ khi bạn cảm thấy buồn.
Có thể bạn đã dành nhiều thời gian với người đó, và việc chia tay gây ra những cảm xúc mạnh mẽ này. Chỉ khi bạn thẳng thắn nhìn vào cách cuộc chia tay ảnh hưởng đến bạn, bạn mới có thể xử lý và điều chỉnh cảm xúc của mình theo hướng tích cực.
Tìm Sự Hỗ Trợ
Ít ai có thể đồng ý chấm dứt mối quan hệ. Thường thì một trong hai người sẽ bị sốc và đau khổ hơn. Hãy trò chuyện với bạn bè về cảm xúc của bạn, nhưng đừng đắm chìm vào đó. Nếu cần, hãy tìm đến một chuyên gia để được hỗ trợ tâm lý.
Hãy trò chuyện với bạn bè về cảm giác của bạn. Cẩn thận đừng đắm chìm quá nhiều vào việc chia tay mỗi lần chia sẻ về nó. Hãy là một một người có ý tứ và hỏi han một cách chân thành về cuộc sống của người kia nữa. Nếu bạn thấy mình cần nhiều hỗ trợ hơn một người bạn thì hãy cân nhắc trao đổi với một trị liệu viên, tư vấn viên hay thủ lĩnh tôn giáo. Họ được đào tạo để hỗ trợ người khác đứng lên sau tan vỡ.
Loại bỏ người cũ khỏi mạng xã hội.
Tĩnh lặng và thư giãn khi không tìm hiểu về họ và cuộc sống mới của họ.
Hãy để bạn thân hưởng niềm an ủi từ việc không quan tâm họ ở đâu và với ai.
Tránh giao tiếp khi trong tình trạng say xỉn.
Không gì tồi tệ hơn là gọi điện hoặc nhắn tin cho người cũ khi say xỉn và hỏi về vấn đề của cả hai. Khi say, ta thường mất đi sự tỉnh táo và có khả năng nói ra những điều đáng hối hận. Vì vậy, hãy xóa thông tin liên lạc của người cũ và tránh việc uống quá mức.
Gọi cho người cũ khi say không bao giờ kết quả theo ý muốn, thường sẽ khiến bạn cảm thấy xấu hổ và bẽ mặt sau này. Người cũ có thể chia sẻ tin nhắn hoặc tin nhắn thoại của bạn với người khác, điều này có thể khiến bạn cảm thấy ngượng ngùng hơn nữa. Vì lợi ích của bản thân, tránh những tình huống như vậy bằng mọi cách.
Thành thật đối diện với mối quan hệ.
Nhìn nhận mối quan hệ một cách khách quan. Đừng lạc quan với người cũ và không nên sống trong quá khứ. Dù có xu hướng nhìn vào quá khứ với ánh sáng lạc quan nhưng đó không phải là sự thật.
Hãy đối mặt với mối quan hệ một cách thành thật. Bạn có thể bắt đầu bằng cách liệt kê những điều người cũ làm mà bạn không thích. Điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng họ không phải là người hoàn hảo như bạn nghĩ.
Có thể bạn đã bị tổn thương về cảm xúc hoặc tài chính bởi người kia. Có thể họ luôn kiểm soát bạn và ghen tức. Dù vấn đề là gì, hãy nhắc nhở bản thân về điều này thay vì chỉ tập trung vào những điều tích cực.
Chăm sóc bản thân là rất quan trọng.
Việc người kia kết thúc mối quan hệ không có nghĩa là bạn không xứng đáng được yêu. Hãy tập trung vào việc cảm thấy tốt hơn hiện tại và không lãng phí thời gian suy nghĩ về những sai lầm đã qua. Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân một cách đặc biệt.
Hãy thư giãn bằng cách đi mát-xa, đọc sách hay, thưởng thức socola nóng hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Bất cứ điều gì mang lại sự an ủi và thư giãn cho bạn, hãy thực hiện ngay bây giờ.
Tuy nhiên, không nên tự phụ quá mức hoặc ăn uống quá nhiều. Những điều này chỉ mang lại cảm giác tạm thời và sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy đau khổ hơn. Hãy tìm cách làm thú vị và có ý nghĩa hơn cho cuộc sống của bạn.
Hãy tìm lại bản thân của bạn.
Nếu cuộc sống của bạn dựa vào mối quan hệ với người cũ, thì đây là cơ hội tuyệt vời để khám phá lại bản thân. Hãy tìm ra con người thực sự của bạn ngoài mối quan hệ. Việc vội vàng lấp đầy khoảng trống mà không biết bạn là ai và muốn gì chỉ tạo ra những vấn đề khó khăn hơn. Nó cũng có thể gây ra những tai họa và làm bạn đau khổ hơn.
Đôi khi, mối quan hệ kết thúc vì sự không phù hợp hoặc mục tiêu khác nhau. Hãy dành thời gian để hiểu rõ bản thân và mục tiêu của mình.
Ghi lại suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Những gì bạn viết có thể không phải là điều bạn muốn chia sẻ trong tương lai. Cảm xúc của bạn đang tràn ngập, hãy giữ chúng cho riêng mình.
Hãy buông bỏ sự tức giận và tránh đổ lỗi.
Không giữ lại sự tức giận và không đổ lỗi cho người khác.
Mang theo tức giận và đổ lỗi không có lợi ích gì cả. Hãy tập trung vào việc tha thứ và giải phóng bản thân.
Hãy buông bỏ tức giận và ngưng đổ lỗi. Tập trung vào tương lai và làm thay đổi cuộc sống của bạn.
Hãy nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực.
Chia tay không phải lúc nào cũng là điều tồi tệ. Nó có thể là cơ hội để bạn tìm thấy điều tích cực trong cuộc sống.
Hãy nhìn vào lợi ích của việc độc thân và tìm cách biến chuyển nó thành trải nghiệm tích cực.
Hãy nhớ rằng vẫn có những người tốt đẹp đang chờ đợi ở phía trước.
Không có gì là tuyệt đối trong cuộc đời. Hẹn hò và yêu đương là về việc lựa chọn, và bạn có thể lựa chọn từ nhiều người. Nếu bạn nhớ điều này, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những thử thách của tình yêu.
Hãy tin rằng có nhiều người phù hợp với bạn. Hãy mở lòng và trải nghiệm cuộc sống. Dù bạn đã từng gặp phải những thất bại trong tình yêu, đừng bao giờ từ bỏ hy vọng vào hạnh phúc mới.
