Cách làm thuốc chống mất ngủ từ gừng đơn giản, hiệu quả ngay lập tức

Tránh dùng quá liều thuốc tây để chữa mất ngủ vì có thể gây tổn thương sức khỏe. Hãy áp dụng ngay các biện pháp tự nhiên từ gừng để khắc phục tình trạng này nhé!

Gừng không chỉ là một loại gia vị thơm ngon được sử dụng phổ biến trong nấu ăn mà còn là một loại thuốc dân gian quý giá trong nhiều phương pháp chữa bệnh truyền thống.

Trong số đó, việc sử dụng gừng để chữa trị mất ngủ đã được nhiều người tin dùng vì hiệu quả ngay lập tức. Hãy ghi nhớ những cách làm thuốc chữa mất ngủ từ gừng trong bài viết này nhé!

Tác dụng của gừng trong việc chữa trị mất ngủ

Theo Đông Y, gừng có vị cay, tính nhiệt, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể, giúp tinh thần thư giãn hơn, từ đó hỗ trợ điều trị hiệu quả mất ngủ. Ngoài ra, gừng còn có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, thanh lọc cơ thể nên có thể được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.

Trong lĩnh vực Y học hiện đại, gừng được biết đến với việc chứa nhiều dưỡng chất như tinh dầu, shogaola, zingeron,… Tất cả những thành phần này đều có tác dụng chống viêm, kích thích tuần hoàn máu, giúp điều trị bệnh mất ngủ, bao gồm cả mất ngủ ở người cao tuổi.

Danh sách các phương pháp chữa mất ngủ bằng gừng

Ngâm chân với muối và gừng

Trước khi đi ngủ, ngâm chân trong nước ấm, đặc biệt là sử dụng muối và gừng, giúp tâm trạng thư giãn, thoải mái hơn. Nhờ khả năng mở rộng các mạch máu, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể cùng với mùi hương dễ chịu, giúp dễ dàng đạt giấc ngủ.

Nguyên liệu

• 100g gừng
• 2 lít nước
• 1 muỗng cà phê muối

Bước thực hiện

Bước 1 Rửa sạch gừng cả vỏ và đập nhẹ.

Bước 2 Đun sôi nước trong nồi, sau đó cho gừng và muối vào.

Bước 3 Đun sôi thêm khoảng 5 phút, tắt bếp và ngâm chân.

Cách sử dụng: Khi nước đã nguội một chút, ngâm chân trong chậu khoảng 20 phút.

Lưu ý: Nên thực hiện trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy chú ý đến nhiệt độ của nước để tránh làm tổn thương da.

Uống trà gừng

Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, mở rộng các mạch máu, đặc biệt hữu ích cho những người dễ bị cảm lạnh, cơ địa hàn.

Nguyên liệu

• 1 củ gừng
• 2 muỗng cà phê đường nâu
• 400ml nước ấm

Bước thực hiện

Bước 1 Rửa sạch gừng, cắt lát mỏng sau khi đã cạo vỏ.

Bước 2 Đặt lát gừng vào ly, sau đó thêm nước ấm và đậy nắp để ngâm khoảng 20 phút để lấy tinh chất từ gừng.

Bước 3 Sau đó, bạn thêm đường phèn và khuấy đều cho đường tan vào hỗn hợp.

Cách sử dụng: Uống dung dịch này vào buổi trưa hoặc buổi chiều, tránh uống vào buổi tối. Tiếp tục sử dụng cho đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện.

Nấu gừng với đường phèn

Đường phèn được biết đến với đặc tính dịu nhẹ, mát mẻ hơn so với đường thông thường. Khi kết hợp với gừng, nó sẽ tạo ra nhiều hormone melatonin, giúp kích thích giấc ngủ và an toàn cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• 50g gừng
• 50g đường phèn
• 500 ml nước

Bước thực hiện

Bước 1 Rửa sạch gừng, sau đó lột vỏ và thái thành lát mỏng.

Bước 2 Đun sôi gừng cùng với đường phèn và để nguội trước khi uống.

Cách sử dụng: Mỗi ngày, bạn có thể uống từ 1-2 lần, và tiếp tục cho đến khi tình trạng mất ngủ giảm đi.

Massage chân bằng rượu gừng

Massage giúp làm dễ dàng lưu thông máu dưới chân, giảm căng thẳng, từ đó giúp tâm trạng thoải mái, dễ dàng đạt giấc ngủ. Sử dụng một chút rượu gừng với vị cay nồng cũng giúp làm ấm cơ thể và kích thích giấc ngủ.

Nguyên liệu

• 2-3 củ gừng
• 300 ml rượu trắng
• Dụng cụ: Cối, lọ thủy tinh

Bước thực hiện

Bước 1 Rửa sạch gừng và lột vỏ, sau đó giã nhuyễn.

Bước 2 Đặt gừng vào lọ thủy tinh, sau đó thêm rượu trắng để ngâm khoảng 1 tháng.

Bước 3 Khi sử dụng, bạn thoa một ít rượu gừng đã ngâm lên lòng bàn chân, kết hợp với massage và bấm huyệt để kích thích tuần hoàn máu.

Cách sử dụng: Cách này có thể thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Chỉ nên sử dụng mức độ vừa phải rượu gừng để tránh nguy cơ bỏng da.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng gừng để chữa mất ngủ

Nếu không sử dụng gừng đúng cách có thể gây ra một số vấn đề nguy hiểm, vì vậy cần chú ý các điểm sau đây:

• Đối với gừng trồng sẵn, bạn có thể không cần lột vỏ, vì vỏ chứa chất xơ, cineole và nhiều hoạt chất khác có lợi cho cơ thể.
• Chỉ nên sử dụng nước gừng trong ngày, không để qua đêm để đảm bảo chất lượng.
• Tránh uống quá nhiều nước gừng nếu bạn có các vấn đề như viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, tiểu đường vì có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Cũng không nên sử dụng nếu cơ thể nóng, sốt, hoặc bạn bị say nắng.
• Không nên sử dụng gừng trong thời gian dài vì có thể gây hại cho gan và dạ dày, chỉ nên sử dụng trong khoảng từ 5-7 ngày.
• Không nên sử dụng gừng tươi bị đập trước đó vì sẽ tạo ra nhiều độc tố có thể ảnh hưởng đến gan.

Đây là các phương pháp đơn giản để chữa trị mất ngủ bằng gừng mà Mytour đã tổng hợp. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Nguồn: Thuốc dân tộc

Chọn mua gừng tươi chất lượng tại Mytour để chữa mất ngủ: