Buzz
Chất nhầy mũi là một chất lỏng trong suốt, nhớt như một bộ lọc để ngăn các hạt không mong muốn trong không khí từ việc xâm nhập vào cơ thể của bạn qua mũi. Chất nhầy là một phần tự nhiên của hệ thống phòng thủ của cơ thể bạn, nhưng đôi khi nó có thể được sản xuất quá mức. Đối mặt với lượng chất nhầy quá mức có thể gây frustration và dường như không bao giờ kết thúc. Cách tốt nhất để điều trị chất nhầy quá mức từ đường hô hấp của bạn là xác định nguyên nhân gây ra nó và điều trị vấn đề cơ bản. Những nguyên nhân phổ biến của chất nhầy mũi quá mức là phản ứng dị ứng, viêm mũi không dị ứng, nhiễm trùng và các bất thường cấu trúc.
Bước
Phương pháp Đơn giản Tại nhà
Sử dụng lọ xịt mũi hoặc các thiết bị trị xoang khác. Lọ xịt mũi là một thiết bị giống như một ấm nhỏ. Sử dụng đúng cách, lọ xịt mũi sẽ làm sạch chất nhầy và loại bỏ các chất kích thích bị kẹt và làm ẩm đường hô hấp của bạn.
- Thiết bị hoạt động bằng cách đặt dung dịch muối hoặc nước cất vào một lỗ mũi và cho nó chảy ra lỗ mũi khác, loại bỏ các chất kích thích và vi khuẩn không mong muốn.
- Đổ khoảng 4 ounce dung dịch muối hoặc nước cất và gói bột tiệt trùng kèm theo thiết bị vào lọ xịt mũi. Sau đó, nghiêng người qua bồn rửa, xoay đầu sang một bên và giữ ống xịt lên lỗ mũi trên.
- Đổ lọ xịt để lấp đầy lỗ mũi và để nó chảy ra lỗ mũi khác. Lặp lại thủ tục bằng lỗ mũi khác.
- Quá trình này được gọi là trị liệt vì bạn đang xả ra các lỗ thông với một chất lỏng để loại bỏ chất nhầy và các chất kích thích không mong muốn gây ra chất nhầy. Sử dụng lọ xịt mũi một hoặc hai lần mỗi ngày.
- Lọ xịt mũi cung cấp hiệu ứng làm ẩm và làm dịu đối với xoang. Lọ xịt mũi có thể được mua với giá rẻ không đáng kể qua quầy thuốc. Hãy chắc chắn làm sạch lọ xịt mũi của bạn kỹ càng sau mỗi lần sử dụng.
Sử dụng bình phơi nhiệt đới cho khuôn mặt của bạn. Bình phơi ấm có thể giúp giảm đau do áp lực xoang và giúp làm thông chất nhầy và cho phép nó thoát ra khỏi xoang của bạn.
- Thấm ướt một khăn nhỏ hoặc vải với nước ấm rất nóng. Đặt khăn lên khuôn mặt của bạn ở nơi bạn cảm thấy áp lực nhiều nhất.
- Nói chung, che mắt, vùng phía trên trán, mũi và má dưới mắt của bạn.
- Trải lại khăn ấm mỗi vài phút và áp dụng lại để tiếp tục giảm đau và áp lực.
Ngủ với đầu nâng cao. Điều này có thể giúp cho xoang của bạn thoát ra suốt đêm và ngăn chất nhầy tích tụ trong các đường hô hấp mũi.
- Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để giữ cơ thể của bạn mạnh mẽ và giúp chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng xoang từ chất nhầy quá mức trong xoang của bạn.
Làm ẩm không gian sống của bạn. Không khí khô có thể làm kích thích và gây ra các vấn đề xoang bao gồm chảy nước mũi và tắc nghẽn.
- Máy tạo ẩm có hai loại chính, hơi mát và hơi ấm, nhưng có nhiều biến thể cho mỗi loại. Nếu đường hô hấp mũi khô gây ra sự không thoải mái, kích thích và dẫn đến việc tiếp tục chảy chất nhầy là một vấn đề cho bạn, hãy xem xét việc thêm máy tạo ẩm vào các thiết bị trong nhà của bạn.
- Nếu bạn sử dụng máy tạo ẩm, hãy đảm bảo làm sạch nó thường xuyên để tránh sự phát triển của nấm mốc.
- Cách khác để cung cấp sự ẩm ướt trong thời gian ngắn bao gồm sôi nước an toàn trên bếp, để cửa phòng tắm mở khi tắm hoặc tắm nước nóng hoặc thậm chí là phơi quần áo của bạn trong nhà.
Sử dụng hơi nước. Hơi nước giúp phá vỡ chất nhầy trong ngực, mũi và họng của bạn, giúp bạn dễ dàng tiêu hóa nó khỏi cơ thể.
- Đun sôi một nồi nước và đưa khuôn mặt của bạn qua bát và hít hơi nước trong vài phút.
- Cover đầu bạn bằng một khăn để tập trung sự tiếp xúc của bạn với hơi nước.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nước nóng để giúp phá vỡ chất nhầy.
Uống đủ nhiều chất lỏng. Uống nước hoặc các chất lỏng khác giúp giữ cho chất nhầy dễ dàng. Trong khi bạn có thể muốn dừng ngay lập tức sự nghẽn mũi hoặc chảy nước mũi, uống chất lỏng làm cho chất nhầy dễ dàng và chảy. Các chất lỏng có thể giúp cơ thể của bạn loại bỏ chất nhầy bạn có để bạn có thể trở lại bình thường.
- Uống chất lỏng ấm giúp theo hai cách. Bạn cung cấp lượng chất lỏng phụ cần thiết, và, ngoài ra, bạn sẽ hít thêm ẩm vì đồ uống bạn đang uống là ấm hoặc nóng.
- Bất cứ thứ gì ấm đều hoạt động tốt, như cà phê, trà nóng, hoặc thậm chí là một cốc nước dùng kèm canh hay súp.
Tránh các chất kích ứng. Tiếp xúc với các chất kích ứng như khói từ bất kỳ nguồn nào, thay đổi nhiệt độ đột ngột, hoặc mùi hóa chất mạnh, có thể khiến cho xoang của bạn tạo ra nhiều chất nhầy hơn. Đôi khi chất nhầy sẽ chảy xuống sau họng của bạn, được gọi là rò hậu mũi, và đôi khi các chất kích ứng có thể khiến phổi của bạn sản xuất chất nhầy, gọi là đờm. Bạn có thể cảm thấy cần phải ho để loại bỏ sự tích tụ của đờm.
- Bỏ hút thuốc hoặc vaping nếu bạn thường làm. Hãy cố gắng tránh tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc xì gà từ người khác.
- Nếu bạn biết rằng đây là một điểm kích ứng với bạn, hãy cũng chú ý tránh các tình huống bên ngoài có thể liên quan đến việc đốt rác sân hoặc ở phía trước của khói từ lửa trại.
- Các chất ô nhiễm khác mà chúng ta hít vào cũng có thể gây ra các vấn đề về xoang. Hãy chú ý đến bụi, lông vật nuôi, men bia, và nấm mốc, trong nhà và nơi làm việc của bạn. Hãy chắc chắn thay bộ lọc không khí của bạn thường xuyên để giảm tiếp xúc của bạn với các chất kích ứng trong không khí của nhà bạn.
- Khói xả, hóa chất được sử dụng trong công việc của bạn, và thậm chí là khói bụi, có thể gây ra một cơn tấn công sản xuất chất nhầy do một cái gì đó khác ngoài một chất gây dị ứng. Điều này được gọi là viêm mũi không dị ứng.
Bảo vệ xoang của bạn khỏi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ở ngoài trong nhiệt độ lạnh, điều này thường góp phần vào việc tích tụ và giải phóng chất nhầy khi bạn vào môi trường ấm hơn.
- Thực hiện các biện pháp để giữ cho khuôn mặt và vùng mũi của bạn ấm trong thời gian bạn ở ngoài trong các nhiệt độ lạnh.
- Sử dụng mũ bảo vệ đầu, và xem xét việc đeo một cái có bảo vệ khuôn mặt, tương tự như một mặt nạ trượt tuyết.
Thổi mũi. Thổi mũi nhẹ nhàng và đúng cách. Một số chuyên gia cho rằng thổi mũi có thể gây ra nhiều vấn đề hơn là giúp ích.
- Thổi mũi nhẹ nhàng. Làm sạch chỉ một lỗ mũi mỗi lần.
- Thổi quá mạnh có thể làm cho những lỗ nhỏ mở ra trong các khu vực xoang của bạn. Nếu bạn có bất kỳ vi khuẩn hoặc chất kích ứng không mong muốn nào trong mũi, thì bạn có thể đang đẩy chúng xa hơn vào trong xoang của bạn khi bạn thổi mũi.
- Rửa tay kỹ lưỡng trước và sau khi bạn thổi mũi.
Các Sản Phẩm Không Cần Toa
Sử dụng một sản phẩm chống dị ứng. Sản phẩm chống dị ứng không cần toa rất hữu ích trong việc giảm thiểu các vấn đề xoang liên quan đến tiếp xúc với chất gây dị ứng, hoặc viêm mũi dị ứng.
- Các sản phẩm chống dị ứng hoạt động bằng cách chặn phản ứng do tiếp xúc với một chất gây dị ứng. Phản ứng gây ra việc giải phóng histamine, và các sản phẩm chống dị ứng giúp giảm thiểu phản ứng của cơ thể đối với việc tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc kích thích.
- Các sản phẩm chống dị ứng hữu ích nhất đối với những người có dị ứng được biết
Sử dụng thuốc thông mũi. Các sản phẩm thông mũi có sẵn dưới dạng liều uống và phun mũi. Các tác dụng phụ phổ biến hơn do những sản phẩm này gây ra bao gồm căng thẳng, chóng mặt, cảm giác như nhịp tim tăng, tăng nhẹ huyết áp, và vấn đề về giấc ngủ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem thuốc thông mũi nào họ khuyên bạn sử dụng.
- Các thuốc thông mũi uống hoạt động bằng cách co hẹp các mạch máu trong các lỗ mũi, giúp các mô sưng co lại. Những sản phẩm này làm cho nhiều dịch nhầy dịch hơn trong thời gian ngắn, nhưng giảm áp lực và cải thiện luồng không khí để bạn có thể thở dễ dàng hơn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng thuốc thông mũi uống nếu bạn có vấn đề về tim hoặc tăng huyết áp.
Dùng thuốc tán sắc. Nếu bạn có nhiều dịch nhầy trong phổi, thuốc tán sắc có thể giúp cơ thể bạn làm mỏng dịch nhầy để có thể bài tiết dễ dàng hơn. Guaifenesin là một loại thuốc tán sắc phổ biến có thể mua không cần đơn hàng.
Sử dụng thuốc phun mũi. Thuốc phun mũi thông mũi hoặc giọt cũng có sẵn không cần đơn hàng và có thể giúp làm sạch lỗ mũi của bạn và giảm áp lực. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sử dụng chúng quá ba ngày có thể dẫn đến hiệu ứng phản đòn.
- Hiệu ứng phản đòn có nghĩa là cơ thể của bạn điều chỉnh với các loại thuốc được sử dụng, và tình trạng tắc nghẽn và áp lực trở lại, hoặc có thể tồi tệ hơn so với trước khi bạn cố gắng ngừng sử dụng chúng. Giới hạn việc sử dụng chúng không quá ba ngày để tránh hiện tượng phản đòn đó.
Xem xét sử dụng corticosteroid mũi. Corticosteroid mũi có sẵn dưới dạng phun mũi và giúp giảm viêm ở các lỗ mũi của bạn, ngừng chảy dịch mũi và dịch nhầy dư thừa do các tác nhân kích ứng hoặc dị ứng gây ra. Chúng được sử dụng trong điều trị mạn tính các vấn đề về mũi và xoang.
- Một số có sẵn không cần đơn hàng, và một số vẫn cần đơn hàng để mua. Fluticasone và triamcinolone có sẵn trong các sản phẩm bạn có thể mua không cần đơn hàng.
- Những người sử dụng corticosteroid mũi thường cảm thấy giảm nhẹ từ các vấn đề về xoang và dịch nhầy dư thừa trong vài ngày kể từ khi bắt đầu điều trị. Hãy chắc chắn tuân thủ các hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
Sử dụng thuốc phun mũi muối sinh lý. Thuốc phun mũi muối sinh lý giúp làm sạch lỗ mũi của bạn khỏi dịch nhầy và làm ẩm lỗ mũi của bạn. Sử dụng thuốc phun theo hướng dẫn, và hãy kiên nhẫn. Hai lần sử dụng đầu tiên có thể hữu ích, nhưng có thể cần phải sử dụng lặp lại để có được lợi ích đầy đủ.
- Thuốc phun mũi muối sinh lý hoạt động tương tự như một cái ấm. Chúng cung cấp độ ẩm cho các mô xoang bị tổn thương và kích ứng và giúp loại bỏ các tác nhân kích ứng và dị ứng không mong muốn.
- Thuốc phun muối hiệu quả trong việc giảm dịch nhầy và dịch nhầy dư thừa gây nên tắc nghẽn mũi và chảy dịch mũi sau mũi.
Tìm Kiếm Lời Khuyên Y Tế
Thăm bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu của một nhiễm trùng. Nếu bạn gặp vấn đề liên tục với dịch nhầy mũi và tắc nghẽn xoang mũi, có thể vi khuẩn có thể bị kẹt trong xoang mũi của bạn và phát triển thành nhiễm trùng xoang mũi.
- Các triệu chứng của nhiễm trùng xoang mũi bao gồm áp lực xoang kéo dài, tắc nghẽn, đau hoặc đau đầu trong hơn bảy ngày.
- Nếu bạn có sốt, bạn có thể bị nhiễm trùng xoang mũi.
Chú ý đến sự thay đổi trong dịch nhầy. Nếu dịch nhầy chuyển sang màu xanh hoặc vàng thay vì màu trong suốt hoặc phát triển mùi, bạn có thể có vi khuẩn phát triển trong lỗ mũi của bạn dẫn đến nhiễm trùng xoang mũi.
- Khi xoang của bạn bị tắc nghẽn, dịch nhầy và vi khuẩn thường được tạo ra bị kẹt. Nếu tắc nghẽn và áp lực không được giảm, vi khuẩn bị kẹt có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang mũi.
- Bạn cũng có thể mắc phải nhiễm trùng xoang mũi do virus nếu tắc nghẽn và áp lực được gây ra bởi cảm lạnh hoặc cúm.
- Kháng sinh không hiệu quả nếu nhiễm trùng do virus gây ra. Nếu bạn bị nhiễm virus cảm lạnh hoặc cúm, điều trị bằng kẽm, vitamin C và bất kỳ loại thuốc nào được bác sĩ khuyên dùng.
Dùng kháng sinh theo chỉ định. Nếu bác sĩ của bạn xác định rằng bạn đã phát triển một nhiễm trùng xoang mũi do vi khuẩn, kháng sinh có thể được kê đơn cho bạn. Hãy chắc chắn bạn sử dụng chúng đúng theo chỉ định và trong toàn bộ thời gian kê đơn.
- Ngay cả khi bạn cảm thấy khá hơn nhanh chóng, hãy hoàn thành toàn bộ đơn kê đơn như đã chỉ định. Không làm như vậy có thể dẫn đến vi khuẩn kháng kháng sinh. Điều này cũng có lợi vì vi khuẩn vẫn có thể còn tồn tại trong các lỗ mũi của bạn.
- Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục sau khi bạn đã hoàn thành kháng sinh, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn. Bạn có thể cần một liệu pháp khác hoặc một loại kháng sinh khác.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về xét nghiệm dị ứng hoặc các biện pháp phòng ngừa khác nếu điều này xảy ra thường xuyên với bạn.
Tìm kiếm sự giúp đỡ y tế cho các vấn đề kéo dài. Một số tình huống sản xuất dịch nhầy dường như tiếp tục mãi mãi, dù bạn đã thử các liệu pháp nào.
- Nếu bạn gặp vấn đề kéo dài với viêm mũi, hoặc sự sản xuất dịch nhầy tiếp tục và quá mức, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Bạn có thể cần phải thực hiện một loạt các xét nghiệm để xác định liệu bạn có dị ứng với những điều bạn tiếp xúc trong nhà hoặc nơi làm việc không.
- Ngoài ra, bạn có thể đã phát triển một polyp mũi hoặc thay đổi cấu trúc khác trong xoang mũi của bạn góp phần vào vấn đề kéo dài của bạn.
Hỏi về các bất thường cấu trúc. Sự bất thường cấu trúc phổ biến nhất gây ra sự sản xuất dịch nhầy quá mức là sự phát triển của polyp mũi.
- Polyp mũi có thể phát triển theo thời gian. Các polyp nhỏ thường không được chú ý và không gây ra vấn đề gì.
- Các polyp lớn có thể chặn luồng không khí qua các lỗ mũi của bạn, và gây kích ứng dẫn đến sự sản xuất dịch nhầy quá mức.
- Các bất thường cấu trúc khác cũng có thể xảy ra, như ngăn ngừa đường chéo, và tăng kích thước của adenoids, nhưng chúng thường không gây ra sự sản xuất dịch nhầy quá mức.
- Chấn thương vào mũi hoặc vùng xung quanh cũng có thể dẫn đến các bất thường cấu trúc, và đôi khi có các triệu chứng liên quan như sự sản xuất dịch nhầy. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đã bị chấn thương gần đây ở vùng mặt hoặc mũi của bạn.
Thực Phẩm và Đồ Uống Giúp Loại Bỏ Dịch Nhầy
Đồ Uống Giúp Loại Bỏ Dịch Nhầy
Thực Phẩm Giúp Loại Bỏ Dịch NhầyLàm Sạch Nghẹt Mũi Với Loạt Bài Tư Vấn Chuyên Gia Này
1
Làm Sạch Nghẹt Ngực Một Cách Tự Nhiên & ...
2
Loại Bỏ Ho Hắt Nghẹt Ngực
3
Giải Độc Tự Nhiên
4
Chữa Lành Phổi Một Cách Tự Nhiên
5
Cải Thiện Sự Thở Của Bạn
6
Giảm Nghẹt Đầu
