Buzz
Nếu bạn đã từng bị ai đó liên tục theo đuổi, gửi tin nhắn hoặc email có tính xâm phạm, hoặc để lại tin nhắn điện thoại hoặc trực tuyến lạm dụng, thì bạn có thể là đối tượng của hành vi theo dõi. Một kẻ theo dõi là một cá nhân từ chối liên tục yêu cầu dừng liên lạc với bạn. Kẻ theo dõi thường thực hiện những hành vi không mong muốn, không đảm bảo, xâm phạm và đe dọa và cách duy nhất để chấm dứt là ngay lập tức cắt đứt mọi liên lạc.
Các bước
Bảo vệ Bản Thân
Liên hệ ngay lập tức với cơ quan chức năng nếu bạn cảm thấy mình đang trong tình thế nguy hiểm. Nếu bạn bị đe dọa hoặc cảm thấy bị đe dọa, đừng chần chừ mà hãy hành động ngay lập tức. Hơn nữa, nếu bạn đã nhận thấy bất kỳ hành vi bất hợp pháp nào như đánh cắp của bạn, tấn công hoặc xâm phạm tài sản cá nhân, hãy ghi chú ngay lập tức và liên hệ với cơ quan chức năng. Tùy thuộc vào tuổi tác và tình huống của bạn, hãy liên hệ với:
- Cảnh sát
- An ninh tại trường học hoặc nơi làm việc
- Giáo viên hoặc quản trị viên
- Tư vấn viên hoặc nhà tâm lý học
- Phụ huynh
Thông báo cho bạn bè, gia đình và đồng nghiệp về tình hình và yêu cầu hỗ trợ của họ. Kẻ theo dõi thường thịnh hành trên sự kín đáo và riêng tư. Thông báo cho gia đình, bạn bè, hàng xóm và nhà tuyển dụng của bạn để không tiết lộ thông tin cá nhân của bạn, bất kể sự vô hại của yêu cầu đó hay danh tính của người hỏi. Thông báo cho mọi người để cẩn thận với bất kỳ cá nhân nào lảng vảng xung quanh khu phố hoặc nơi làm việc của bạn.
- Cung cấp mô tả và, nếu có thể, số biển số xe của xe của kẻ theo dõi.
Tránh đi du lịch một mình nếu có thể. Có một người khác đi cùng bạn sẽ làm giảm nhiều kẻ theo dõi từ việc tiếp cận. Đi ra xe của bạn cùng một đồng nghiệp, tham gia nhóm chạy bộ thay vì đi một mình, và yêu cầu ai đó đi cùng cho việc mua sắm. Số lượng lớn luôn an toàn.
Ghi lại mọi sự cố. Điều này có thể bao gồm thư, tin nhắn điện thoại, email, lảng vảng hoặc bất kỳ liên lạc nào kẻ theo dõi đã cố gắng thực hiện. Ghi lại ngày mà mỗi cuộc liên lạc xảy ra và giữ bản ghi này ở một nơi an toàn. Nếu có thể, làm bản sao và giao cho một người thân tin cậy hoặc bạn bè, hoặc đặt chúng vào hòm tiền gửi an toàn. Điều này có thể được sử dụng như là bằng chứng nếu bạn cần tham khảo cảnh sát.
- Lưu tất cả bằng chứng, cũng như một bản sao. Giữ chúng ở các vị trí khác nhau.
- Lưu tất cả các liên lạc kỹ thuật số, chẳng hạn như email và cuộc gọi điện thoại, cũng vậy.
- Ghi tất cả mọi thứ xuống giấy. Nếu bạn có thể chụp ảnh, hãy làm như vậy. Bạn không thể có đủ bằng chứng, cho dù nó có nhỏ hoặc tầm thường như thế nào.
Thực hiện biện pháp để bảo vệ trẻ em của bạn khỏi người lạ. Nếu bạn có con, hãy đảm bảo rằng họ luôn được đi cùng đến và từ trường học và các hoạt động. Thông báo cho trường học của con bạn không tiết lộ bất kỳ thông tin nào của bạn, và cung cấp cho họ một danh sách những người được phép đến đón con bạn. Yêu cầu nhân viên yêu cầu bất kỳ ai đó trong danh sách đó cung cấp thẻ căn cước hoặc hộ chiếu để xác minh danh tính của họ. Nếu bạn không thể đến đón con bạn, hãy liên hệ với trường để họ biết rõ người sẽ đến đón con.
- Đưa cho con bạn một 'từ bí mật.' Nếu người đến đón con không biết từ bí mật khi được hỏi (bởi con bạn), thì con bạn không đi cùng với họ và thay vào đó gọi cứu giúp ngay lập tức.
Bảo vệ và chăm sóc thú cưng của bạn. Một số kẻ theo dõi, nếu họ không thể tiếp cận bạn, sẽ nhắm vào thú cưng của bạn. Đừng để thú cưng ở ngoài không được giám sát (thậm chí trong một khuôn viên có hàng rào), và không có cửa ra vào cho thú cưng. Có thông tin liên lạc cho các cơ sở dưỡng thú và trại nuôi không giết thú trong trường hợp khẩn cấp nơi bạn không thể chăm sóc thú cưng của mình.
Nâng cấp hệ thống an ninh nhà của bạn. Lắp đặt khóa cửa an toàn hơn, cửa mạnh hơn và một lỗ nhòm. Làm cho cửa sổ và cửa ra vào an toàn hơn với cửa sổ chống vỡ hoặc thanh chắn. Lắp đặt đèn an ninh và hệ thống an ninh. Đặt đèn trong nhà của bạn vào một hệ thống hẹn giờ để luôn có một người trông nhà Một con chó (hoặc thậm chí một biển 'cẩn thận chó') là một phương tiện đe dọa trước các vụ xâm nhập vào nhà.
- Yêu cầu cảnh sát thường xuyên kiểm tra tài sản của bạn nếu bạn thấy kẻ theo dõi ở bên ngoài hoặc thường xuyên đi ngang qua.
- Nếu bạn sống trong một căn hộ hoặc chung cư, hỏi quản lý về các chính sách an ninh của nó và đảm bảo rằng không có danh sách các cư dân dễ dàng tiếp cận cho công chúng.
Cân nhắc mang theo một hệ thống tự vệ cá nhân như một cây taser hoặc hơi cay. Mang theo một cách thức chính xác và làm quen với cách sử dụng nó. Chỉ xem xét mang theo súng nếu bạn đã được đào tạo đúng cách trong việc sử dụng chúng và tuân thủ luật về vũ khí của bang của bạn. Hãy nhớ rằng bất kỳ vũ khí nào bạn mang theo cũng có thể được sử dụng lại đối với bạn trong một cuộc tấn công. Đây là một chủ đề mà bạn nên thảo luận với cảnh sát và một tư vấn về lạm dụng/theo dõi.
- Các lớp tự vệ cá nhân là một cách tốt để bảo vệ bản thân mà không cần mang theo vũ khí hoặc hệ thống tự vệ.
Chuẩn bị một kế hoạch khẩn cấp mà bạn có thể dễ dàng sử dụng trong trường hợp xâm nhập hoặc tấn công. Bạn phải có một kế hoạch mà cho phép bạn tự bảo vệ mình nhiều nhất có thể. Có một nơi an toàn mà tất cả các thành viên trong gia đình có thể sắp xếp gặp nhau trong trường hợp khẩn cấp (địa điểm chỉ được biết đến bởi một người thân tin cậy hoặc bạn bè). Tại địa điểm an toàn này, có các vật dụng cần thiết trong một 'bộ dự phòng' (tiền bạc, quần áo, thuốc vv.), cũng như các số điện thoại khẩn cấp cho cảnh sát, trợ giúp pháp lý và trợ giúp về lạm dụng/theo dõi.
- Sẵn sàng rời đi trong thời gian ngắn nếu cần. Thay vì luôn lo lắng, hãy có một kế hoạch để bạn có thể chạy trốn mà không cần suy nghĩ hoặc đóng gói đồ.
Thảo luận về một lệnh cấm tạm thời (TRO) hoặc lệnh bảo vệ (OOP) với cảnh sát và tư vấn về lạm dụng/theo dõi. Hãy nhớ rằng một TRO hoặc một Lệnh bảo vệ chỉ là để khởi xướng và hỗ trợ quá trình pháp lý -- nó không thể bảo vệ vật lý cho bạn khỏi một kẻ theo dõi có xu hướng bạo lực. Bạn phải chịu trách nhiệm cho sự an toàn của mình ngay cả khi có TRO hoặc OP. Luôn mang trên người hai bản sao của TRO hoặc OOP đã được phát hành, để bạn có thể dễ dàng cung cấp một cho cảnh sát và kẻ theo dõi không thể tuyên bố với cảnh sát rằng anh ta/cô ta không biết về TRO hoặc OOP. Một tư vấn về lạm dụng/theo dõi hoặc ủng hộ nạn nhân có thể hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc xác định những phương pháp tốt nhất cho tình huống của bạn.
- Khi thảo luận về các phương án của bạn, mang theo bất kỳ bằng chứng và nhật ký nào về sự quấy rối mà bạn có.
Nói chuyện với một kẻ theo dõi
Tránh nói chuyện với kẻ theo dõi của bạn trừ khi hoàn toàn cần thiết. Bạn không nên cố gắng 'sửa' tình hình hoặc kẻ theo dõi. Bạn nên tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, đặc biệt là trong trường hợp của các đối tác hoặc bạn bè cũ, một số tiếp xúc là không thể tránh khỏi. Các bước sau sẽ giúp bạn nếu bạn thực sự phải gặp/giao tiếp với ai đó, nhưng cuộc tương tác phải được giữ ngắn gọn và đồng ý.
- Không bao giờ cố gắng cải cách một kẻ theo dõi hoặc cho rằng bạn có thể giải quyết vấn đề. Lựa chọn duy nhất của bạn là hoàn toàn cắt đứt liên lạc.
Đề cập rõ ràng và không có điều kiện về mong muốn tránh họ. Đơn giản chỉ nói rằng bạn không còn quan tâm đến việc duy trì một mối quan hệ bạn bè với họ. Giữ nó nhanh gọn và đơn giản, sau đó cúp máy hoặc rời đi. Không bao giờ thêm điều kiện, như 'chúng ta có thể gặp nhau nếu...' hoặc gợi ý rằng 'thời gian sẽ sửa chữa mọi thứ.' Đừng để mở cánh cửa cho sự quấy rối trong tương lai.
- 'Tôi không muốn gặp lại bạn nữa, bao giờ. Rõ chưa?'
- 'Anh và em đã chia tay. Anh cần rời đi ngay bây giờ.'
- 'Mối quan hệ này đã kết thúc.'
Cảnh báo người vi phạm rõ ràng về hậu quả. Cho biết cho kẻ theo dõi một cách ngắn gọn nhất có thể rằng họ không được liên lạc với bạn. 'Đừng liên lạc với tôi nữa.' Không tham gia vào một cuộc đối thoại dài hoặc một loạt các lời xin lỗi. Cho họ biết rằng bạn sẽ gọi cảnh sát nếu họ cố gắng. Mục tiêu của bạn là thông báo cho kẻ theo dõi biết rằng hành vi của họ là quấy rối và cảnh báo họ không bao giờ liên lạc với bạn từ thời điểm đó trở đi. Ghi lại cách và khi nào bạn đã cảnh báo cùng với bất kỳ sự cố trong tương lai nào.
- Đừng lắng nghe 'phía của họ trong câu chuyện,' dù cho họ cầu xin đến đâu. Họ đã vượt quá điểm đó rồi.
Bỏ qua tất cả các tương tác tiếp theo. Kẻ theo dõi của bạn có thể cố ý khiêu khích bạn bằng cách nói những bình luận gây sốc. Bất kỳ phản ứng nào, thậm chí là phản ứng tiêu cực, cũng chỉ làm cho kẻ theo dõi tin rằng anh ta/cô ta đang ảnh hưởng đến bạn. Hãy mạnh mẽ và tiếp tục đi, và từ chối lắng nghe bất kỳ tin nhắn thoại nào. Không quan trọng họ làm gì -- chỉ tiến lên phía trước.
- Đừng cố gắng sửa chữa mọi thứ, trả đũa hoặc đưa ra quan điểm. Bạn không muốn có bất kỳ liên lạc nào -- không có gì tích cực, tiêu cực hoặc trung lập cả. Điều duy nhất bạn nên nói là 'xin hãy rời đi trước khi tôi gọi cảnh sát.'
Tránh tiếp xúc với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của kẻ theo dõi. Thật không may, những người này có thể cung cấp thông tin về bạn cho kẻ theo dõi một cách tự nguyện hoặc không ý thức, như địa chỉ mới hoặc thông tin liên lạc. Đừng cho phép mọi người trở thành 'người trung gian' trong việc cố gắng liên lạc với bạn. Kẻ theo dõi phải bị cắt hoàn toàn ra khỏi cuộc sống của bạn.
Ngừng liên lạc vĩnh viễn
Ngay lập tức cấm hoặc chặn số điện thoại của họ và bất kỳ hồ sơ truyền thông xã hội nào. Tìm họ trên Facebook, Twitter và bất kỳ diễn đàn trực tuyến nào khác và cấm hoặc chặn họ khỏi liên lạc. Đặt tất cả các hồ sơ truyền thông xã hội thành 'Chỉ cho bạn bè' thay vì chế độ 'Công khai'. Trong phần 'danh bạ' của điện thoại, tìm số của họ và chọn 'chặn cuộc gọi.' Bạn không muốn họ nhận được bất kỳ thông tin cá nhân nào từ bạn, và kết thúc tất cả các cuộc gọi dễ dàng hơn là cố gắng bỏ qua chúng.
- Nếu họ biết bất kỳ mật khẩu nào của bạn, đặc biệt là email của bạn, hãy thay đổi ngay lập tức tất cả chúng.
- Mặc dù nó rất phiền toái, thay đổi vĩnh viễn email và số điện thoại của bạn là cách tốt nhất để đảm bảo họ không thể liên lạc với bạn một chút nào cả.
Mở một hộp đựng tài liệu an toàn PO để bảo vệ tài liệu quan trọng và thư. Sử dụng điều này để giữ các bản sao của tất cả các tài liệu liên quan đến hành vi theo dõi. Cũng bao gồm các giấy tờ cá nhân và tài chính quan trọng, hộ chiếu, số bảo hiểm xã hội và bảo hiểm, và các thông tin quan trọng khác mà bạn có thể truy cập trong trường hợp khẩn cấp.
- Ít nhất, đặt một cái khóa trên hòm thư của bạn. Đừng để họ lấy được thông tin cá nhân có thể được gửi đến bạn.
Loại bỏ chi tiết của bạn (tên, số điện thoại và địa chỉ) khỏi các danh bạ điện thoại. Liên hệ với công ty điện thoại của bạn và yêu cầu họ làm cho số và chi tiết của bạn được bảo mật. Bạn cũng có thể tìm kiếm bản thân mình trên internet để xem liệu có điều gì bạn đã bỏ sót hay không. Hạn chế đề cập đến kế hoạch của bạn trên truyền thông xã hội. Cuối cùng, sử dụng tên người dùng sáng tạo cho Skype, IM và các tài khoản khác nơi mà mọi người có thể tìm kiếm bạn.
- Không sử dụng tên thật của bạn trực tuyến trừ khi hoàn toàn cần thiết. Điều gì đó như SportsLover86 an toàn hơn nhiều so với bất kỳ điều gì gợi ý về danh tính thực sự của bạn.
Rời xa thị trấn tạm thời. Nếu bạn cảm thấy nhà của bạn đang bị theo dõi, hãy ở nơi khác, như nhà của bố mẹ hoặc nhà của người thân hoặc bạn bè. Nếu bạn sống xa gia đình và chưa kết bạn chặt chẽ ở thị trấn mới của bạn, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ một cố vấn trường học hoặc từ cảnh sát địa phương để có các phương án thay thế hoặc yêu cầu kiểm tra tài sản của bạn.
- Nếu bạn phải di chuyển vĩnh viễn, hãy ra đi sớm và thuê dịch vụ di chuyển để lấy đồ của bạn một cách kín đáo. Đừng chờ đợi ở nhà với những vật dụng của bạn.
Đừng mở các phong bì mà bạn không nhận ra địa chỉ trả về. Đừng mở các gói hàng bất ngờ. Không bao giờ mở thư ẩn danh. Điều tương tự cũng áp dụng cho email và các tệp đính kèm.
Không cung cấp thông tin cá nhân cho người lạ. Giữ mọi thứ gần gũi, từ tình hình sống đến địa chỉ email và số điện thoại của bạn. Mặc dù khó khăn, bạn phải trở nên cẩn thận hơn để tránh rò rỉ thông tin cho kẻ theo dõi.
Tránh xa các điểm phổ biến của bạn. Điều này không vui, nhưng nó là cần thiết. Bỏ địa điểm chạy đường lâu dài của bạn, chọn một công viên hoặc nhà hàng mới để thường xuyên ghé thăm, và tránh các điểm bạn thường đến. Cuối cùng, bạn có thể quay lại đây sau này, nhưng hiện tại đó là những điểm phổ biến mà một kẻ theo dõi có thể chờ đợi bạn.
Học cách tránh bị theo dõi trên truyền thông xã hội. Theo các bước này sẽ ngăn chặn kẻ theo dõi gián điệp bạn và tìm hiểu nơi bạn đang ở và bạn đang làm gì. Hãy chắc chắn đặt tất cả thông tin trang web mạng xã hội của bạn thành 'riêng tư' và thực hiện tất cả các cố gắng để chặn kẻ theo dõi truy cập thông tin của bạn.
Mẹo
-
Đừng sợ hãi khi yêu cầu sự trợ giúp từ cảnh sát - theo dõi là một tội ác. Nghiên cứu luật về theo dõi ở bang của bạn và hiểu quyền lợi của bạn.
-
Đừng bị xấu hổ khi chấp nhận hành vi theo dõi như là bình thường, kết quả của sự hoang tưởng của riêng bạn hoặc những tuyên bố rằng 'đó chỉ là internet'. Theo dõi và quấy rối không phải là một phản ứng bình thường, lành mạnh đối với sự từ chối xã hội hoặc lãng mạn.
-
Thảo luận về tình hình của bạn với một tâm thần học có kinh nghiệm về theo dõi và/hoặc bạo lực gia đình (đặc biệt là nếu kẻ theo dõi của bạn là một đối tác cũ). Khám phá các lựa chọn của bạn và quyết định điều gì là phương pháp tốt nhất cho tình hình của bạn.
Các lời khuyên trong phần này dựa trên các trải nghiệm sống của độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một mẹo hữu ích mà bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô bên dưới.
- Kích hoạt xác thực hai yếu tố trực tuyến bất cứ khi nào có thể. Việc làm này sẽ thông báo cho bạn nếu có ai đó cố gắng truy cập vào tài khoản của bạn, giúp giữ an toàn dữ liệu của bạn. Nó cũng ngay lập tức thông báo cho bạn nếu có các cố gắng hack xảy ra để bạn có thể thay đổi mật khẩu.
- Nếu kẻ theo dõi có kinh nghiệm chiến thuật từ quân đội, lực lượng thực thi pháp luật hoặc vị trí an ninh, hãy tìm kiếm ngay lập tức lời khuyên pháp lý. Mức độ kiến thức của họ có thể làm tăng nguy cơ một cách đáng kể. Ưu tiên an toàn của bạn trên tất cả mọi thứ.
- Chia sẻ một cách rộng rãi các mô tả và hành vi của kẻ theo dõi với bạn bè, gia đình và hàng xóm. Sự chú ý của nhiều người tới vấn đề này tạo ra một mạng an toàn rộng lớn hơn. Nhưng không bao giờ bộc lộ sự sợ hãi hoặc giận dữ trực tiếp với kẻ theo dõi.
- Chỉ việc nhìn thấy một người lặp lại xung quanh thị trấn không tạo thành hành vi theo dõi. Tuy nhiên, bất kỳ xâm nhập không mời mọc vào tài sản riêng tư hoặc theo dõi đe dọa nào đó cần được báo cáo ngay lập tức cho cảnh sát.
- Thoát ra một cách yên lặng nhưng nhanh chóng thông qua một tuyến đường sau nếu bạn nghi ngờ rằng một kẻ theo dõi đang cố gắng vào nhà của bạn. Một khi an toàn, gọi ngay dịch vụ khẩn cấp. Không bao giờ đối mặt với kẻ xâm nhập một mình.
- Cắt đứt mọi liên lạc ngay lập tức nếu theo dõi xảy ra trực tuyến hoặc qua công nghệ. Thay đổi mật khẩu, số điện thoại và địa chỉ liên quan đến các tài khoản đó. Tránh tiếp xúc thêm hoàn toàn.
Cảnh báo
- Nếu bạn cảm thấy không an toàn, đừng đối mặt với kẻ theo dõi.
- Khi hoài nghi, hãy gọi cho cảnh sát. Hãy để họ quyết định liệu bạn có đang gặp nguy hiểm hay không thay vì đợi cho đến khi có điều gì đó nguy hiểm xảy ra.
