Cách Mà Tôi Làm Để Học Và Làm Mà Vẫn Sảng Khoái Suốt Cả Ngày?

Buzz

Đọc tóm tắt

- Hãy tránh nằm trên giường khi học vì thói quen này rất xấu, dễ khiến bạn ngủ gật.
- Giữ bút và giấy gần bạn để viết xuống từ khóa hoặc vẽ sơ đồ tư duy khi cảm thấy buồn ngủ.
- Đọc to và thử các cách đọc khác nhau để giữ tinh thần tỉnh táo.
- Ăn hoặc uống một ít để cơ thể hoạt động, giúp bạn tỉnh táo hơn.
- Đặt báo thức với khoảng thời gian ngắn khoảng 15 phút để giúp tỉnh táo.
- Ngủ đủ giấc để cải thiện hiệu suất học tập và làm việc.

1. Hãy Tránh Nằm Trên Giường Khi Học:

Thói Quen Này Rất Xấu. Dù Bạn Có Tinh Thần Cường Tráng Ra Sao, Bạn Sẽ Chợp Mắt Ngủ Gật Trước Khi Có Thể Tỉnh Dậy Từ Giường.

2. Giữ Bút Và Giấy Gần Bạn:

Nếu Bạn Đang Đọc Cái Gì Đó Không Liên Quan Đến Số Học, Cơn Ngủ Sẽ Đến Với Bạn Nhanh Chóng Hơn. Vậy Nên, Nếu Bạn Thấy Mình Đang Buồn Ngủ, Hãy Thử Viết Xuống Những Từ Khóa Bạn Vừa Học Trong 10 Phút Vừa Qua Hoặc Vẽ Sơ Đồ Tư Duy (mindmap).

3. Đọc To:

Cố gắng hết sức, đọc to như một diễn giả xuất sắc và thử các cách đọc khác nhau. Nếu bạn đọc từ ban công, có thể hàng xóm sẽ đến và làm phiền bạn, khiến bạn không thể ngủ nữa.

4. Ăn hoặc uống một ít:

Nhai hoặc nuốt một ít sẽ làm cho cơ thể hoạt động, giúp bạn tỉnh táo hơn.

5. Đặt báo thức với khoảng thời gian ngắn khoảng 15 phút:

Đây là một ý tưởng lạ lùng, nhưng đôi khi cũng nên thử. Mình đã đặt báo thức bằng một bài rap rất to và bị hoảng sợ đến mức đã làm xong bài ôn tập cuối cùng trong hơn một giờ.

6. Ngủ đủ giấc:

Thiếu ngủ làm suy giảm khả năng chuyển đổi dữ liệu từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn của não bộ, vì vậy nếu bạn thực sự cảm thấy thiếu ngủ, hãy ngủ thật sâu một giấc.

Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất học tập và làm việc.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao không nên nằm trên giường khi học tập?

Nằm trên giường khi học tập rất dễ dẫn đến buồn ngủ và khó tập trung. Thói quen này khiến bạn dễ dàng ngủ gật, làm giảm hiệu suất học tập.

Có những mẹo nào giúp tỉnh táo hơn khi học bài?

Bạn có thể giữ bút và giấy gần bên, đọc to để kích thích tinh thần, hoặc nhai thức ăn nhẹ để cơ thể hoạt động và giữ tỉnh táo hơn.

Ngủ đủ giấc ảnh hưởng như thế nào đến khả năng học tập?

Ngủ đủ giấc rất quan trọng vì thiếu ngủ làm suy giảm khả năng chuyển đổi thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn, ảnh hưởng xấu đến việc học tập.

Có nên đặt báo thức khi học không và tại sao?

Có, việc đặt báo thức giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và quản lý thời gian hiệu quả hơn. Một bài báo thức lớn có thể giúp bạn hoàn thành công việc kịp thời.