Buzz
Bạn đã nghe bao lần một cặp đôi than thở rằng đam mê đã tan biến khỏi mối quan hệ của họ? Nếu bạn cảm thấy như vậy, có lẽ bạn đang tự hỏi liệu có cách nào để lấy lại tia lửa đó hay đó chỉ là cách mà các mối quan hệ đi. May mắn thay, có một mối quan hệ đam mê là một kỹ năng mà bạn và đối tác của bạn có thể phát triển cùng nhau. Chúng tôi đã tạo ra một danh sách chi tiết về những cách được hỗ trợ bởi tâm lý để làm mới lại mối quan hệ của bạn về mặt cảm xúc, lãng mạn và tình dục. Nếu bạn sẵn sàng để mang lại đam mê trở lại vào mối quan hệ của mình, hãy tiếp tục đọc!
Bước
Thử những hoạt động mới cùng nhau.
Những trải nghiệm mới giống như những ngày đầu khi mọi thứ đều cảm thấy mới lạ. Lên kế hoạch cho một buổi hẹn mà bạn và đối tác của bạn làm một điều mà cả hai bạn chưa từng làm trước đây. Điều đó có thể đơn giản như thử một nhà hàng mới hoặc mạo hiểm như nhảy dây. Miễn là bạn cảm thấy một tia lửa hồng hạnh cùng nhau, đam mê mới sẽ đến. Thử những điều như:
- Đi du lịch đến một nơi mới trong suốt cuối tuần
- Tham gia lớp học nấu ăn hoặc học hội họa cùng nhau
- Bắt đầu một sở thích mới cùng nhau như leo núi hoặc crossfit
- Khi chúng ta đang học một điều gì đó mới, điều đó tự nhiên gợi lên cảm giác lo lắng và hồi hộp, chính là cách bạn cảm thấy về đối tác của bạn khi bạn gặp gỡ họ lần đầu tiên. Bằng cách thực hiện một hoạt động mới cùng nhau, bạn có thể lại thức dậy những cảm xúc cũ bạn đã có khi gặp gỡ lần đầu.
Ngạc nhiên cho đối tác của bạn.
Những điều bất ngờ nhỏ giữ cho sự spontaneity và hứng thú sống. Những cử chỉ lớn như kỳ nghỉ bất ngờ hoặc những món quà xa xỉ không cần thiết. Những điều nhỏ nhặt, ý nghĩa như gửi cho đối tác của bạn một lá thư qua thư hoặc bất ngờ ghé thăm họ ở nơi làm việc để cùng nhau dùng cơm trưa sẽ giữ cho mọi thứ trở nên mới mẻ và vui vẻ cho cả hai. Thử nghiệm với những điều nhỏ như:
- Mang cà phê hoặc bữa sáng vào giường cho đối tác của bạn
- Để lại những lời yêu thương ngắn trong túi làm việc của họ hoặc dính trên gương phòng tắm
- Để lộ ra một kho ẩn của các loại đồ ăn vặt yêu thích sau một ngày làm việc vất vả
- Lên kế hoạch một buổi hẹn bất ngờ
- Mời họ đi ăn tối tại một nhà hàng mới
Đi nghỉ ngơi cùng nhau.
Quan trọng là ưu tiên thời gian một mình chất lượng cùng nhau để kết nối lại. Chọn một địa điểm mà cả hai bạn đều quan tâm và ở lại ít nhất một đêm và 2 ngày. Loại bỏ càng nhiều sự xao lãng càng tốt - điện thoại di động, email công việc, danh sách công việc tinh thần của bạn ở nhà - để bạn có thể tận hưởng hoàn toàn sự hiện diện của nhau.
- Một lịch trình chuyến đi không cần thiết. Hãy cố gắng có nhiều thời gian thư giãn, không áp lực nhất có thể để bạn có thể thực sự làm bất cứ điều gì bạn muốn cùng nhau trong khoảnh khắc.
Luôn tò mò về đối tác của bạn.
Tình cảm sẽ sống mãi khi bạn thực sự quan tâm đến đối tác của mình. Con người là phức tạp và luôn thay đổi. Hỏi họ và khám phá sâu vào tính cách và trải nghiệm của họ—bạn có thể biết họ rất tốt, nhưng bạn không thể biết được họ đang nghĩ gì hoặc cảm thấy như thế nào 100% mọi lúc.
- Việc tìm hiểu về một người là một quá trình liên tục, không phải là một nhiệm vụ bạn có thể đánh dấu đã hoàn thành. Tình cảm sẽ trở lại khi bạn bắt đầu hiểu họ lại một lần nữa với tư duy mới mẻ.
- Sự tò mò tăng lên khi bạn có thời gian riêng để có những trải nghiệm khác nhau. Sự gắn kết xảy ra khi bạn dành thời gian để cùng nhau và chia sẻ những trải nghiệm đó.
Giao tiếp, giao tiếp và giao tiếp.
Khiến đối tác của bạn biết bạn muốn và cần gì là điều lành mạnh. Có thể cảm thấy ngượng ngùng hoặc tổn thương, nhưng hãy nhớ rằng làm cho bạn cảm thấy an ủi là một niềm vui đối với đối tác của bạn (không phải là gánh nặng). Bằng cách truyền đạt nhu cầu của bạn, bạn đang tránh được sự nhầm lẫn và cung cấp cho đối tác những công cụ họ cần để khiến bạn cảm thấy được yêu thương, hào hứng và đam mê lại một lần nữa.
- Hãy rất mở cửa—truyền đạt những mong muốn về mặt tình cảm, xã hội hoặc tình dục của bạn. Đó là bước đầu tiên để tiến lên phía trước và làm mới lại mối quan hệ của bạn. Việc mở lòng bằng cách đánh cược và mở cửa về mặt tình cảm về nỗi sợ, niềm vui, hy vọng và giấc mơ của bạn là rất quan trọng.
- Hãy lắng nghe tốt cho đối tác của bạn. Làm cho họ cảm thấy được đánh giá và hiểu biết để bạn có thể đáp ứng nhu cầu của họ và củng cố mối kết nối của bạn.
- Quan sát ngôn ngữ cơ thể của đối tác của bạn trong những cuộc trò chuyện này. Ánh mắt, cử chỉ, dáng đi, cử chỉ hoặc cử động tay của họ truyền đạt nhiều hơn về cảm xúc của họ hơn cả lời nói của họ. Ví dụ, nếu họ nói “Tôi không giận” với cái răng cắn chặt, khả năng là họ thực sự giận.
Tái tạo lại buổi hẹn đầu tiên của bạn.
Trải lại khoảnh khắc bạn gặp nhau sẽ khiến bạn cảm thấy ngọn lửa ban đầu lại bùng cháy. Quay về quá khứ và hẹn hò lần đầu tiên của bạn một lần nữa. Ghi lại càng nhiều chi tiết càng tốt—đi đến cùng một quán bar nếu nó vẫn còn mở, mặc cùng một bộ đồ, nghe cùng một bản nhạc. Nếu bạn đến một cách riêng lẻ hoặc có bạn bè đi cùng khi gặp nhau, hãy bao gồm họ nữa!
- Bạn sẽ được nhìn thấy đối tác của mình như bạn đã từng làm trong quá khứ—bí ẩn, quyến rũ, mới mẻ và hấp dẫn.
- Một việc tái hiện tốt mất thời gian và kế hoạch. Điều đó không sao! Làm việc cùng nhau để thiết lập buổi hẹn của bạn sẽ mở cửa cho cả hai để vào tư duy đúng đắn khi đến lúc cần.
- Nếu việc tái hiện đầy đủ quá phức tạp, hãy dành một ít thời gian chất lượng để nhớ lại những kỷ niệm. Kể câu chuyện về cách bạn gặp nhau, điều gì làm bạn thu hút lẫn nhau, hoặc khi nào bạn biết bạn đã yêu nhau.
Nói cho đối tác của bạn biết những điều bạn yêu thích về họ.
Điều này sẽ nhắc bạn vì sao bạn yêu họ và khiến họ cảm thấy được yêu thương. Trong suốt một ngày, cả hai bạn có thể tạo ra một danh sách “Anh yêu em” về mọi điều bạn yêu thích về nhau. Viết xuống bất cứ điều gì bạn có thể nghĩ ra, cho dù nó nhỏ nhặt hoặc ngớ ngẩn. Vào cuối ngày, ngồi gần nhau và chia sẻ danh sách của bạn với nhau. Bao gồm những điều như:
- “Anh thích cách em hát cho riêng mình khi em nấu ăn.”
- “Anh thích khi em tạo hình thiên thần tuyết mỗi khi em xới lối vào.”
- “Anh thích cách em viết sai chính tả từ ‘đạt được’ mỗi khi nó xuất hiện.”
Thể hiện sự đánh giá của bạn đối với đối tác.
Đối tác của bạn cần biết rằng bạn rất vui khi ở bên cạnh họ. Được yêu thương và cảm nhận được sự yêu thương là hai điều khác nhau, và niềm đam mê của bạn sẽ tái sinh khi cả hai cảm thấy được cần thiết và đánh giá hàng ngày. Nói với nhau “Anh rất vui khi có em” ít nhất 3 lần mỗi ngày và quan sát khi sự hồi hộp và lo lắng trở lại trong mối quan hệ của bạn.
- Hãy đảm bảo ngôn ngữ cơ thể của bạn phù hợp với lời nói của bạn. Tiếp xúc mắt cộng với một nụ hôn, ôm, hoặc vuốt nhẹ vào mặt hoặc lưng dưới của đối tác cho thấy bạn nói đúng những gì bạn nói.
Mơ ước lớn.
Tưởng tượng về tất cả những gì bạn có thể làm cùng nhau để duy trì ngọn lửa đam mê. Mỗi người trong số bạn có thể tạo ra một danh sách “Thật tuyệt nếu…” một ngày nào đó. Ghi chép mọi điều bạn muốn làm cùng nhau hoặc điều bạn muốn đối tác của bạn làm cho bạn. Vào cuối ngày, chia sẻ danh sách của bạn với nhau và chọn ra một vài tình huống mơ ước để thực hiện trong thực tế! Danh sách của bạn có thể bao gồm bất cứ điều gì từ nhàm chán đến xa hoa, như:
- “Thật tuyệt nếu bạn có thể ngừng trả lời cuộc gọi công việc khi ở nhà.”
- “Thật tuyệt nếu chúng ta cuối cùng cùng nhau đi nghỉ ở Ý như chúng ta đã mơ ước.”
- “Thật tuyệt nếu bạn để tôi chiều chuộng bạn một vài lần.”
Tham gia các hoạt động làm tim bạn đập mạnh.
Khi trái tim bạn đập mạnh vì đối tác, não bộ của bạn gán sự kích thích đó cho họ. Hãy làm điều gì đó mạnh mẽ cùng nhau, như tập thể dục hoặc nhảy múa—khi nhìn vào đối tác và cảm nhận được cái cảm giác hồi hộp đó, bạn sẽ được đưa về thời điểm mà chỉ một cái nhìn của họ đã làm tim bạn đập thình thịch. Hãy thử những hoạt động kích thích như:
- Đi đến công viên giải trí
- Xem phim kinh dị hoặc phim ly kỳ tâm lý
- Thách thức nhau trong một cuộc đua hoặc cuộc thi thể thao khác
Chơi trò chơi cùng nhau.
Vui chơi và cười giúp bạn háo hức để dành thời gian cùng nhau. Mối quan hệ nên được giải trí! Đừng sợ hãi hoặc “quá trưởng thành” để chơi những trò chơi ngốc nghếch và tự làm mình trở nên ngốc nghếch—những thứ như chiến đấu tuyết, các trò chơi bảng, và những thách thức đùa giỡn có thể làm náo động mọi thứ và đưa bạn gần nhau hơn (và thường dẫn đến sự gần gũi sau đó, nữa). Các khả năng là không giới hạn:
- Thách thức nhau trong các trò chơi video
- Chơi các trò chơi thông minh hoặc hài hước như Cards Against Humanity hoặc Jackbox Games
- Thêm một chút kích thích gợi cảm vào một trò chơi cổ điển, như poker mất quần áo
Chạm vào nhau thường xuyên hơn.
Chạm vào nhau một cách âu yếm kết nối bạn về mặt vật lý và tình cảm. Không cần phải mang tính chất tình dục—một điều đơn giản như nắm tay hoặc ôm nhau mang lại sự thoải mái và kích thích cho cả hai cùng một lúc. Mỗi lời nhắc nhở về việc bạn đang kết nối về mặt vật lý sẽ khiến bạn gần gũi hơn và khơi dậy một làn sóng mới của đam mê. Hãy thử những điều như:
- Nằm trên ghế sofa trong một buổi chiều mưa
- Nắm lấy eo của đối tác khi bạn đang đứng xung quanh tại một bữa tiệc
- Đặt tay lên đùi của đối tác khi bạn ngồi cạnh nhau
Giảm áp lực từ việc quan hệ tình dục.
Đôi khi, quan hệ tình dục gây ra nhiều căng thẳng hơn là niềm vui. Truyền đạt những lo lắng hoặc nhu cầu của bạn rồi nghỉ ngơi. Có những cách khác để gần gũi về mặt vật lý mà không cần quan hệ tình dục như ôm nhau, tắm chung hoặc chỉ thưởng thức trước trò chơi tình dục. Khi áp lực biến mất, có nhiều không gian hơn để khám phá, tận hưởng sự tiếp xúc và để cho bản thân cảm thấy kích thích.
- Đặt một mục tiêu để kết nối về mặt vật lý bất kể việc quan hệ tình dục có được tính đến hay không.
- Nếu tính spontaneity không hoạt động, hãy thử lập kế hoạch cho các buổi hẹn tình dục vào những thời điểm khi cả hai bạn đều thư giãn và sẵn lòng tiếp nhận sự gần gũi.
- Giữ kỳ vọng của bạn ở mức thấp. Khi quan hệ tình dục đầy đủ không phải là mục tiêu, áp lực về hiệu suất được giảm bớt và bạn có không gian để khám phá cơ thể của nhau và tận hưởng những cảm giác mới mẻ.
Mang lại sự lôi cuốn trong phòng ngủ.
Gần gũi hơn với đối tác của bạn bằng cách khám phá những cảm giác và niềm vui mới. Để bắt đầu, hãy thử thay đổi người khởi đầu quan hệ tình dục nếu luôn là cùng một đối tác, việc lật ngược tình thế đôi khi có thể là một ý tưởng vui vẻ và spontan. Truyền đạt những ước mơ tình dục của bạn và thử nghiệm chúng. Diễn xuất vai, sử dụng đồ chơi tình dục, và xem phim người lớn hoặc tự sướng cùng nhau là những cách mới gợi dục để làm cho mọi thứ thêm phần cay nồng.
- Thử một ngày “không quan hệ tình dục” để tạo ra sự căng thẳng.
- Mặc trang phục làm bạn cảm thấy quyến rũ. Việc giữ trang phục làm việc của bạn suốt buổi tối có thể làm hạn chế sự kích thích hoặc năng lượng cho sự gần gũi.
Tập trung vào bản thân.
Sự phát triển cá nhân liên kết với mức độ gần gũi cao trong mối quan hệ. Khi bạn trải qua sự phát triển hoặc mở rộng, bạn cảm thấy hứng khởi và lạc quan và mang năng lượng đó về nhà cho mối quan hệ của bạn. Khám phá sở thích và hoạt động khiến bạn cảm thấy thú vị và đối tác của bạn cũng sẽ thấy bạn thú vị hơn.
- Thử các hoạt động giúp bạn có thêm hiểu biết cá nhân và tự nhận thức, như thiền, viết nhật ký, hoặc thay đổi lối sống hàng ngày của bạn.
- Dành thời gian mỗi tuần để làm một điều chỉ dành cho bản thân. Ngay cả nếu bạn chỉ có thể dành ra một giờ hoặc ít hơn, nó vẫn sẽ làm kỳ diệu cho mối quan hệ của bạn.
Chuẩn bị cho những thăng trầm.
Gần gũi và đam mê là dự án liên tục. Con người và hoàn cảnh thay đổi theo thời gian và đưa ra những thách thức mới. Hãy mở lòng đón nhận sự thay đổi—nó sẽ xảy ra dù bạn có muốn hay không—và duy trì tính linh hoạt để bạn và đối tác có thể phát triển cùng nhau trong những thời điểm tốt và xấu.
- Những vấn đề bên ngoài có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Trong những thời điểm khó khăn, hãy cố gắng không giải quyết vấn đề của bạn hoặc ép buộc một giải pháp lên đối tác của bạn. Hãy luôn là một đội và giải quyết vấn đề cùng nhau.
Đốt lại lửa trong Chuyên đề Chuyên gia này
1
Lãng mạn với Chồng bạn
2
Cách Đối Xử Với Chồng Bạn: Gặp Gỡ ...
3
Hôn Nhân Của Bạn Đã Mất Lửa?...
4
13 Cách Dễ Dàng để Tán Tình với Chồ...
5
Dành Thời Gian với Chồng Bạn tại Nhà...
6
13 Cách Đốt Lửa Trở Lại trong Y...
Mẹo
-
Nếu các vấn đề trong mối quan hệ của bạn dường như quá áp đặt để tự giải quyết, hãy xem xét việc tìm kiếm tư vấn cá nhân hoặc cặp đôi để được hỗ trợ và hướng dẫn trong khi bạn tiếp tục nỗ lực đem lại ngọn lửa cho mối quan hệ của mình. Bạn bè thân thiết, nhà lãnh đạo tâm linh hoặc các thành viên trong gia đình mà bạn tin tưởng cũng có thể là một phần quan trọng của hệ thống hỗ trợ của bạn.
