Buzz
Tương tự như tên gợi ý, việc massage da khô bao gồm nhẹ nhàng xoa bóp da của bạn bằng một bàn chải cơ thể khô. Một số chuyên gia sức khỏe và làm đẹp khẳng định rằng massage da khô có rất nhiều lợi ích vượt ra ngoài việc lột da của bạn—từ việc loại bỏ mụn sellulit đến việc giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, không có nhiều bằng chứng tốt để ủng hộ tất cả những quảng cáo này. Nếu bạn đang tự hỏi rằng sự nổi tiếng thực sự là về điều gì, hãy tiếp tục đọc. Chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi của bạn về massage da khô tốt nhất cho điều gì và cách thực hiện một cách an toàn.
Các Bước
Lợi ích của massage da khô là gì?
Massage da khô tuyệt vời để lột da khô. Nếu da của bạn hơi khô, đi qua nhẹ nhàng với một bàn chải khô có thể làm mềm da chết và vảy. Nó cũng có thể giúp làm sạch lỗ chân lông của bạn.
Có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu. Giống như bất kỳ hình thức massage nào, massage da khô kích thích sự lưu thông máu. Điều này có thể làm cho làn da của bạn trở nên sáng hơn tạm thời.
Một số người thấy massage da khô làm họ tỉnh táo hơn. Massage da khô giúp kích thích hệ thần kinh của bạn, làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn. Sau khi massage da khô, bạn có thể trải qua cảm giác nhẹ nhàng rất dễ chịu trên làn da của mình.
Không có nhiều bằng chứng để ủng hộ những quảng cáo khác. Một số người ủng hộ cho rằng massage da khô có thể làm sạch cơ thể của bạn, kích thích hệ bạch huyết của bạn, loại bỏ mụn sellulit, phá vỡ các gói mỡ dưới da của bạn, hoặc thậm chí cải thiện chức năng tiêu hóa và thận của bạn. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào để chứng minh cho những ý tưởng này.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy thảo luận với bác sĩ về những phương pháp điều trị hiệu quả nhất—và liệu massage da khô có thể giúp ích được không. Họ có thể gợi ý những phương pháp chữa trị tự nhiên hoặc toàn diện khác được hỗ trợ bởi khoa học.
Bàn chải nào tôi nên sử dụng?
Sử dụng một bàn chải lớn với lông tự nhiên cứng. Lông cứng giúp lột tảo sâu hơn, nhưng bạn có thể muốn sử dụng một bàn chải mềm hơn trên các vùng nhạy cảm. Bàn chải tắm có tay dài hoặc bàn chải tắm tốt, vì chúng làm cho việc tiếp cận các vùng khó tiếp cận như lưng của bạn dễ dàng hơn.
- Tìm kiếm một bàn chải với lông được làm từ các vật liệu như lông heo hoặc rami.
- Bạn có thể thấy rằng một bàn chải có cả lông cứng và mềm cảm thấy tốt nhất.
- Bác sĩ da liễu không khuyến khích sử dụng bàn chải khô trên khuôn mặt của bạn. Nhưng nếu bạn muốn thử, hãy chọn một bàn chải nhỏ với lông cực kỳ mềm được quảng cáo để sử dụng cho mặt.
Mua một cây bàn chải khô từ cửa hàng sức khỏe và làm đẹp hoặc trực tuyến. Bạn có thể mua các cây bàn chải khô từ hầu hết các cửa hàng bán mỹ phẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da. Các cây bàn chải khô có thể được ghi nhãn là “bàn chải khô,” “bàn chải cơ thể khô,” “bàn chải thanh lọc,” hoặc một cái gì đó tương tự.
- Nếu bạn không thể tìm thấy một cây bàn chải khô trong cửa hàng địa phương, hãy đặt hàng trực tuyến. Hãy tìm kiếm “bàn chải cơ thể khô.” Kiểm tra mô tả sản phẩm và đọc đánh giá từ khách hàng để tìm ra một cây bàn chải phù hợp với nhu cầu của bạn.
Cách tốt nhất để massage da khô để lột tảo là gì?
Bắt đầu từ chân và làm việc lên trên. Massage da khô là một kỹ thuật tốt nhất được sử dụng trên cánh tay, chân và thân trên của bạn. Bắt đầu từ chân hoặc mắt cá và làm việc lên từ đó.
- Như cái tên gợi ý, tốt nhất là cả làn da và cây bàn chải đều khô.
Sử dụng các cú đường dài, đi lên trên cánh tay và chân của bạn. Khi bạn chải các chi, hãy đi theo chiều dài từ cuối chi của bạn đến cơ thể. Ví dụ, bắt đầu từ tay hoặc cổ tay và kéo bàn chải lên trên theo chiều vai.
Chải thân trên của bạn bằng các cú quay tròn. Khi bạn đang chải bụng, ngực và lưng của bạn, chuyển sang các cử động nhỏ, tròn. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe toàn diện khuyên bạn nên sử dụng các cử động theo chiều kim đồng hồ để có kết quả tốt nhất.
Hãy nhẹ nhàng để bạn không kích ứng da. Chà xát mạnh có thể gây ra những vết rách nhỏ trên da, dẫn đến viêm nhiễm hoặc thậm chí là nhiễm trùng. Hãy làm nhẹ nhàng và chuyển sang một cây bàn chải mềm nếu da của bạn vẫn bị kích ứng.
- Sử dụng áp lực nhẹ hơn ở các vùng nhạy cảm, như vùng ngực, cổ hoặc bụng.
Bạn nên chải khô trong bao lâu?
Giữ ở 2-3 cú đường dọc mỗi vùng. Chà xát qua lại trên một chỗ quá lâu có thể làm kích ứng da của bạn. Chỉ cần thực hiện vài cú đường dọc, sau đó chuyển sang phần da kế tiếp.
Mỗi tuần bạn nên chải khô da mấy lần?
Nên chải khô da mỗi tuần một lần nếu da bạn nhạy cảm. Chải khô nhiều hơn như vậy có thể làm mất đi lớp bảo vệ bên ngoài da của bạn và làm cho da trở nên nhạy cảm hoặc dễ kích ứng hơn. Điều này cũng có thể khiến da của bạn khô và gây ra các vấn đề như bong tróc thậm chí còn nghiêm trọng hơn.
- Một số bác sĩ da liễu chọn lựa một cách tích cực hơn và khuyến nghị chải khô mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy chú ý xem da của bạn phản ứng như thế nào và giảm bớt tần suất nếu da bạn bị kích ứng.
- Học viện Da liễu Mỹ khuyến nghị thử nghiệm lịch trình tẩy da chết của bạn dựa trên loại da và phương pháp tẩy da chết. Tẩy da cơ học bằng bàn chải là một trong những phương pháp khá khắc nghiệt, vì vậy không cần phải thực hiện nó thường xuyên như một phương pháp nhẹ nhàng, chẳng hạn như sử dụng khăn mềm.
Bạn có cần tắm sau khi chải khô da không?
Có, việc tắm sẽ rửa sạch da chết và bổ sung độ ẩm. Khi bạn chải khô da, nó làm lỏng bớt bụi bẩn và tế bào da chết trên bề mặt da của bạn. Vào nhà tắm khi bạn hoàn thành để rửa sạch bụi bẩn để nó không tiếp tục ở trên da và làm tắc nghẽn.
Thoa kem dưỡng sau khi hoàn thành. Bất kỳ loại tẩy da chết nào cũng có thể làm khô da, và chải khô cũng không phải là ngoại lệ. Sau khi bạn tắm, lau khô da bằng một chiếc khăn mềm, sạch sẽ. Khi da của bạn vẫn còn hơi ẩm, thoa một lớp kem dưỡng dịu nhẹ để giữ cho da của bạn được dưỡng ẩm.
Chải khô da có giúp bạn giảm cân không?
Không có bằng chứng nào cho thấy chải khô da giúp giảm cân. Một số người ủng hộ chải khô da cho rằng việc này giúp giảm mỡ bằng cách thanh lọc cơ thể của bạn, cải thiện tuần hoàn máu và thậm chí là hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ bất kỳ khẳng định nào như vậy.
Chải khô da có giảm nếp nhăn được không?
Có lẽ không, nhưng có thể tạm thời làm giảm sự xuất hiện của chúng. Vì chải khô da tăng cường tuần hoàn, nó có thể tạm thời làm phồng lên da của bạn và làm cho nó trông mịn màng hơn. Sự lưu thông máu tăng lên đối với da của bạn cũng sẽ mang lại sự rạng rỡ trẻ trung. Tuy nhiên, những hiệu ứng này không kéo dài lâu sau khi bạn kết thúc việc chải.
- Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2017 cho thấy rằng việc massage, khi kết hợp với một loại kem chống nhăn, có thể cải thiện đáng kể diện mạo tổng thể của da và giảm thiểu nếp nhăn theo thời gian. Tuy nhiên, nghiên cứu này không xem xét cụ thể về chải khô da.
Chải da mặt để điều trị nếp nhăn có thể gây hại hơn là tốt. Da trên khuôn mặt của bạn mỏng mảnh và nhạy cảm hơn so với da trên phần còn lại của cơ thể. Đừng cố gắng điều trị nếp nhăn trên khuôn mặt bằng cách chải khô. Bạn có thể làm kích ứng và cuối cùng làm hỏng da của bạn.
Kem dưỡng ẩm là phương pháp điều trị nếp nhăn hiệu quả hơn. Để chống lại nếp nhăn một cách tự nhiên, hầu hết các bác sĩ da liễu đề xuất dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng dưỡng ẩm với chỉ số SPF ít nhất là 30.
- Các loại kem retinoid có thể đặc biệt hữu ích để giữ da trẻ trung và ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn mới.
Chải khô da có loại bỏ vết rạn da không?
Không, chải khô da sẽ không loại bỏ hoặc giảm vết rạn da. Thật không may, các phương pháp xử lý bề mặt như chải khô da, massage da, bọc băng và kem không hiệu quả trong việc điều trị vết rạn da. Có thể chải khô sẽ tạm thời làm cho da của bạn trông mịn màng hơn, nhưng hiệu quả không kéo dài lâu.
Ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giảm thiểu sự xuất hiện của vết rạn da. Ăn một chế độ ăn lành mạnh giàu rau cải, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ có thể cải thiện diện mạo tổng thể của da và làm cho vết rạn da của bạn ít rõ ràng hơn. Tập thể dục cũng có thể giúp, vì tăng cường cơ bắp của bạn có thể làm giảm sự xuất hiện của da có lõm hoặc nhăn nhó.
- Các loại kem retinol cũng có thể tạm thời làm dày da của bạn và giảm thiểu sự xuất hiện của vết rạn da.
Bác sĩ da liễu có khuyến nghị chải khô da không?
Một số người khuyến nghị nó như một hình thức tẩy tế bào chết. Hầu hết các bác sĩ da liễu sẽ không khuyến cáo bạn tránh chải khô da, tuy nhiên họ có thể khuyên bạn nên có kỳ vọng thực tế. Ví dụ, nó có thể không loại bỏ độc tố, xóa nếp nhăn, hoặc tan mỡ đi. Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên nó như một cách tốt để giữ cho làn da khô mịn màng và mềm mại.
- Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu để chứng minh điều này, nhưng có thể chải khô da có thể giúp đỡ trong một số tình trạng da cụ thể, chẳng hạn như keratosis pilaris. Bác sĩ da liễu của bạn có thể gợi ý thử nghiệm để xem nó có hoạt động với bạn hay không.
Bác sĩ khuyến nghị tránh nó nếu bạn có da bị tổn thương. Chải khô da không an toàn cho tất cả mọi người. Nếu da của bạn rất nhạy cảm, bị bỏng, hoặc bị tổn thương, đừng chải khô ở các khu vực bị ảnh hưởng. Bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn nên tránh chải khô nếu:
- Da của bạn bị nhiễm trùng hoặc viêm.
- Bạn bị eczema hoặc da rất khô.
- Bạn bị viêm nang (một loại nhiễm trùng da).
- Bạn có vết thương, vết loét, phát ban, hoặc tổn thương trên da.
- Vùng bạn muốn chải có mụn cóc, nốt ruồi hoặc bất kỳ sưng lên nào khác.
Chải khô da có được không nếu tôi có làn da nhạy cảm?
Có, nhưng hãy nhẹ nhàng và tránh các vùng da bị kích ứng. Bạn cũng có thể cần sử dụng một chiếc bàn chải mềm hơn hoặc giảm tần suất chải khô da. Nếu việc sử dụng bàn chải làm kích ứng da của bạn quá nhiều, hãy chuyển sang sử dụng một chiếc khăn mềm khô thay vì.
Chải khô da có thể làm bạn bị bệnh không?
Nó có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu bạn chải những vùng da bị tổn thương. Chải khô da có thể giới thiệu vi khuẩn vào da bị cắt, trầy hoặc kích ứng. Chải quá thường xuyên hoặc không nhẹ nhàng cũng có thể làm rách da của bạn và làm cho nó dễ bị nhiễm trùng hơn.
- Luôn sử dụng một bàn chải sạch và không chia sẻ bàn chải của bạn với người khác.
- Không bao giờ sử dụng bàn chải khô trên da đã bị nhiễm trùng.
Làm sạch bàn chải của bạn sau khi sử dụng để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Sau khi chải khô, đơn giản chỉ cần rửa bàn chải bằng nước ấm và treo nó lên để khô. Nếu bạn muốn làm sạch nó thêm, nhẹ nhàng lăn bàn chải trong một hỗn hợp của nước ấm và 1 muỗng canh (15 mL) dầu gội cho trẻ em hoặc một loại dầu gội dịu nhẹ.
- Bác sĩ da liễu khuyên nên sử dụng dầu gội thay vì xà phòng thông thường để tránh làm hỏng bàn chải mỹ phẩm có lông tự nhiên.
Tại sao tôi cảm thấy ngứa sau khi chải khô da?
Ngứa là dấu hiệu của kích ứng. Giống như bất kỳ loại tẩy tế bào da nào, chải khô da có thể làm khô hoặc kích ứng da của bạn. Để giảm thiểu kích ứng, hãy nhẹ nhàng và luôn dùng kem dưỡng da sau khi bạn hoàn thành.
- Khi bạn tắm sau khi chải khô da, đảm bảo nước không quá nóng. Tắm trong nước nóng có thể làm mất nước cho da của bạn và làm cho cảm giác ngứa trở nên tồi tệ hơn.
Làm thế nào để chải khô da để tăng sự lưu thông của bạch huyết?
Chải theo hướng của trái tim của bạn. Nếu bạn quyết định thử chải khô da để cải thiện sự lưu thông bạch huyết, áp dụng bàn chải bằng những cú chải nhẹ nhàng, di chuyển từ các chi tiết của bạn hướng về trung tâm cơ thể. Sau đó, tắm như bạn sẽ sau khi tẩy tế bào da.
Không có nhiều bằng chứng cho thấy nó giúp cải thiện sự lưu thông bạch huyết. Một số người ủng hộ y học toàn diện cho rằng chải khô da tăng sự lưu thông trong hệ thống bạch huyết và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Tuy nhiên, không ai đã công bố bất kỳ nghiên cứu nào ủng hộ ý tưởng này. Có lẽ không có vấn đề gì khi thử chải khô da, nhưng hãy nhớ rằng những lợi ích thực sự không được biết đến.
Mát-xa bằng tay trần có thể hiệu quả hơn. Nếu bạn có tích tụ chất lỏng ở tay hoặc chân do tắc nghẽn ở các nút bạch huyết của bạn, mát-xa thực sự có thể giúp ích. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ đề xuất một kỹ thuật gọi là thải độc lưu thuỷ thủ công (MLD). Để thực hiện MLD, vuốt nhẹ da ở vùng bị ảnh hưởng, sử dụng lòng bàn tay thay vì đầu ngón tay. Luôn vuốt theo hướng của trái tim thay vì hướng về các đầu của chi.
- Ví dụ, nếu bạn đang mát-xa chân của mình, vuốt da ra khỏi chân và quay trở lại hướng về thân hình của bạn.
