Buzz
Massage lưng cho vợ của bạn có thể là một trải nghiệm rất gần gũi. Bạn dành thời gian để tập trung vào nhu cầu của cô ấy. Nhưng đừng vào mù tịt. Hãy dành thời gian để tạo không khí thư giãn. Âm nhạc, ánh sáng và nến làm cho mọi thứ trở nên dễ chịu hơn. Bạn có thể giúp dịu bớt cơ bắp căng thẳng của cô ấy sau một ngày hoặc trải nghiệm căng thẳng. Đừng quên dầu massage. Cô ấy chắc chắn sẽ biết ơn vì sự chăm sóc.
Các Bước
Chuẩn Bị Cho Bài Massage
Chuẩn bị tâm trí của bạn để tập trung vào cô ấy. Bài massage này là để làm cho cô ấy thư giãn. Mục tiêu của bạn là làm cho thời gian của cô ấy với bạn trở nên tốt hơn thông qua kết nối gần gũi này. Hãy chuẩn bị tâm trí để tập trung hoàn toàn vào cô ấy ít nhất là 30 phút nếu không lâu hơn. Hãy nghĩ về những gì cô ấy thích khi cô ấy thư giãn và sử dụng những hiểu biết đó để tạo ra môi trường hoàn hảo cho một bài massage lưng.
Tìm một phòng hoặc khu vực có đủ sự riêng tư. Để bài massage diễn ra tốt nhất, lưng cô ấy cần được hoàn toàn phơi bày. Điều này có nghĩa là cô ấy có thể sẽ không mặc áo trên. Bạn cần đảm bảo khu vực bạn chọn có đủ sự riêng tư khỏi những người hàng xóm và trẻ em. Nếu bạn có trẻ em trong nhà, bạn có thể cân nhắc khoá cửa.
- Phòng ngủ có thể là nơi tuyệt vời để massage. Tuy nhiên, hãy sẵn sàng ở trên đầu gối của bạn phần lớn thời gian. Bạn sẽ cần nhiều khăn để đảm bảo dầu không rơi lên ga trải giường, gối, hoặc chăn đắp.
- Hãy tránh việc massage trên ghế sofa. Mặc dù tiện lợi nhưng không cung cấp đủ không gian để điều chỉnh áp lực.
Tìm một bề mặt phù hợp để thực hiện massage. Mặc dù bạn có thể không có bàn massage nhưng bạn có thể có đủ nhiều nơi để nằm xuống. Bạn cần một bề mặt mà cô ấy có thể nằm thoải mái mà không lạnh. Một nơi có đủ sự hỗ trợ. Bạn sẽ đẩy xuống lưng cô ấy nên tránh giường nước.
Chuẩn bị nhạc nhẹ nhàng để thư giãn. Nếu cô ấy có một album hoặc ban nhạc yêu thích cô ấy thường nghe khi thư giãn, hãy chọn điều đó. Nếu không, hãy tìm một cái gì đó thư giãn. Cửa hàng âm nhạc địa phương của bạn có khả năng có nhiều lựa chọn nếu bạn cảm thấy bí ý. Hãy cố gắng tránh radio vì bạn không thể kiểm soát những gì có thể phát ra hoặc những gì nhà bình luận viên có thể nói giữa các bài hát hoặc quảng cáo.
- Khi cần thiết, bạn có thể tìm thấy một số playlist thư giãn trực tuyến hoặc sử dụng ứng dụng trên điện thoại thông minh. Một số dịch vụ streaming âm nhạc cao cấp cung cấp playlist có thể tùy chỉnh một cách tối đa mà không có quảng cáo.
Tạo không khí với một số loại dầu thơm. Các loại dầu thiết yếu được sử dụng trong thảo mộc liệu pháp có thể tạo ra một cảm giác vừa đủ cho một căn phòng. Nếu bạn biết rằng căn phòng của bạn có mùi không mong muốn hoặc mùi hương, bạn chắc chắn muốn có một cái gì đó thơm ngon. Ví dụ, dầu hoa cam có một hương thơm có thể tạo ra cảm giác thư giãn.
- Một số loại dầu thiết yếu có thể được kết hợp vào dầu massage của bạn. Dầu oải hương đặc biệt thư giãn khi được sử dụng theo cách này.
Thắp sáng phòng bằng nến. Ánh sáng điện thường không được thiết kế để làm dịu. Hầu hết các ánh sáng điện có thể khá cường điệu trên mắt. Ánh sáng tự nhiên từ nến sẽ tạo ra đủ ánh sáng để thực hiện massage nhưng không quá sáng để làm mất bầu không khí. Phòng cần phải yên bình và inviting. Ánh sáng của nến tạo ra một môi trường rất ấm áp.
- Nếu bạn đang sử dụng dầu thiết yếu được đốt nóng, bạn sẽ muốn tìm nến không có mùi để tránh pha trộn mùi. Bạn có thể chọn nến có mùi thay vì dầu thiết yếu hoàn toàn.
Chuẩn bị dầu massage sẵn sàng sử dụng. Để tập trung vào cơ bắp, bạn phải có một ít dầu. Dầu giảm ma sát trên da. Điều này cho phép bạn áp lực mà không kéo hoặc kéo da bằng ngón tay hoặc bàn tay của bạn. Hãy có đủ dầu massage sẵn sàng sử dụng cả trên tay của bạn và trên lưng cô ấy.
- Các chai dầu massage sẽ trở nên rất bẩn nếu bạn cần thêm dầu. Hãy xem xét bọc chai dầu massage của bạn bằng một cái khăn nhỏ và dây cao su hoặc đặt dầu massage của bạn vào một phễu chất lỏng như một cốc đo lỏng nhỏ.
- Một số người thích làm ấm dầu bằng cách đặt chai dầu trong một tô nước ấm trước khi massage.
Dành đủ nhiều khăn vải cho các mục đích khác nhau. Khăn vải, đặc biệt là khăn bông, có thể được sử dụng cho nhiều nhiệm vụ. Bạn có thể sử dụng chúng để lau sạch dầu thừa. Chúng cũng có thể được sử dụng để che phủ các phần cơ thể khi cần. Nếu vợ bạn nằm mặt xuống, cô ấy có thể muốn một tấm khăn dưới đầu gối hoặc cuộn lên để thư giãn đôi chân của cô ấy.
- Nếu vợ bạn muốn hoàn toàn cởi trần cho massage, hãy sử dụng một tấm khăn để che mông và đùi trên nếu cảm thấy quá tiết lộ.
Thư giãn các bàn tay, cánh tay và ngón tay để tránh chuột rút. Nếu bạn chưa từng massage gì trong một thời gian dài, hoặc bao giờ, hãy chuẩn bị sẵn sàng cho đôi tay đau nhức. Bạn muốn duỗi cơ bắp trong các bàn tay và cổ tay trước khi bắt đầu massage. Làm điều này bằng cách đặt hai bàn tay mở ra trước mặt bạn với các ngón tay duỗi ra. Với một bàn tay, hãy đẩy bàn tay còn lại bằng ngón tay của bạn. Lặp lại cho cả hai bàn tay.
- Một cách duỗi khác là bóp một quả bóng căng thẳng. Điều này có thể tăng cường sức mạnh cho việc massage mạnh hơn.
Mang lại cho Cô ấy Một Bài Massage Thư Giãn
Dành thời gian để chuẩn bị khu vực massage. Trong khi cô ấy đang thư giãn, hãy tiến hành hoàn thiện việc chuẩn bị. Thắp nến và bật nhạc. Chờ đợi cho đến khi cô ấy sẵn sàng để làm bất kỳ điều gì. Nếu bạn làm điều này trước khi cô ấy đến, cô ấy có thể không cảm thấy cô ấy có thể giảm căng thẳng. Hơn nữa, bạn không muốn để nến không được giám sát vì chúng có thể làm cháy các vật khác.
Sử dụng trọng lượng của cơ thể để tạo áp lực. Khi mát-xa diễn ra, bạn có thể cảm thấy tay mệt mỏi. Đặt bản thân của bạn sao cho bạn có thể sử dụng trọng lượng cơ thể để tạo áp lực. Không áp lực quá mạnh - bạn không muốn làm đau cô ấy. Nhưng hãy sử dụng trọng lượng của cơ thể thay vì việc nén liên tục để giúp tay bạn được nghỉ ngơi. Kỹ thuật này đặc biệt hữu ích khi trượt lên và xuống lưng của cô ấy.
Mẹo
-
Dành thêm thời gian cho các vùng cô ấy cho biết thích (ví dụ như vai, cổ, lưng dưới).
-
Nếu cô ấy cảm thấy kích thích, hãy thử sử dụng các động tác vuốt nhẹ chậm hơn, vững chắc hơn, sử dụng toàn bộ bàn tay. Thêm dầu thường cũng sẽ giúp.
Cảnh báo
- Đừng đứng hoặc đi trên lưng của vợ bạn. Trọng tâm của bạn là mát-xa cơ bắp. Để xương sống cho bác sĩ chỉnh hình.
- Móng sắc hoặc tay rất sần có thể làm cô ấy cảm thấy không thoải mái hoặc gây trầy xước. Hãy đảm bảo sử dụng đủ dầu để tránh chấn thương không mong muốn.
- Đừng áp lực lên xương sống. Điều này có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng nếu thực hiện không thích hợp.
