Buzz
1. Trào ngược dạ dày là gì?
Trong tiếng Anh, trào ngược dạ dày được gọi là Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Đây là một loại bệnh khi phần dịch dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản. Với sức khỏe bình thường, thức ăn sẽ đi từ miệng xuống dạ dày. Cơ thể sẽ mở cơ vòng thực quản dưới để cho thức ăn đi xuống dạ dày.
Giới thiệu về rối loạn trào ngược dạ dày
Khi hoàn tất quá trình tiêu hóa, cơ hội vòm dạ dày sẽ đóng lại để ngăn chặn thức ăn và dịch vị trào ngược lên. Rối loạn trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch vị dạ dày bị đẩy lên trên gây tổn thương cho các cơ quan như thực quản, hầu họng.
2. Các biểu hiện nhận biết rối loạn trào ngược dạ dày
Trước khi tìm hiểu về cách nằm khi bị trào ngược dạ dày, bạn cần nhận biết các dấu hiệu để xác định liệu bạn có bị bệnh này không. Người mắc rối loạn trào ngược dạ dày thường có những dấu hiệu sau:
2.1. Ợ hơi, ợ nóng hoặc ợ chua
Những cơn ợ hơi thường xuyên là dấu hiệu rõ ràng của bệnh trào ngược dạ dày. Bệnh nhân cũng có thể gặp ợ nóng, cảm giác nóng rát từ dạ dày lan đến cổ (vùng thượng vị), cùng với ợ chua để lại vị chua, đắng trong miệng. Những triệu chứng này thường xuất hiện sau khi ăn, cảm giác đầy bụng và khó tiêu, đặc biệt là vào ban đêm.
Dấu hiệu dễ nhận biết của bệnh trào ngược dạ dày
2.2. Cảm giác buồn nôn
Khi axit trào ngược lên họng hoặc miệng, nó kích thích và gây cảm giác buồn nôn. Bệnh nhân có thể cảm thấy buồn nôn bất cứ lúc nào, đặc biệt là vào ban đêm do tư thế ngủ và hoạt động của thần kinh giao cảm tăng lên.
2.3. Cảm giác đau tức ở vùng thượng vị
Khi bị trào ngược dạ dày, người bệnh có thể cảm thấy vùng ngực bị đau nhức lan ra sau lưng và cả vào cánh tay. Nguyên nhân chính là do axit trào ngược lên và kích thích các đầu mút sợi thần kinh ở phía trên bề mặt của niêm mạc thực quản. Các cơ quan cảm ứng sẽ gửi tín hiệu đau và gây ra những triệu chứng nhận biết.
Ngoài các biểu hiện điển hình đã nêu, bệnh lý này còn kèm theo những triệu chứng khác như:
-
Bị khó nuốt.
-
Bị khản giọng và ho.
-
Khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt.
3. Những tư thế nằm tốt khi bị trào ngược dạ dày bạn cần chú ý
Người mắc bệnh trào ngược dạ dày cần phải chọn tư thế nằm phù hợp để giảm nguy cơ tái phát vào ban đêm. Dưới đây là một số tư thế bạn có thể thực hiện:
3.1. Nằm sấp
Một trong những tư thế nằm tốt nhất cho bệnh trào ngược dạ dày là nằm sấp. Đây là tư thế ngủ lý tưởng cho người mắc các vấn đề về hệ tiêu hóa, bao gồm cả trào ngược dạ dày.
Nằm sấp với đầu nâng giúp giảm trào ngược dạ dày
Khi nằm ngửa, bạn có thể sử dụng gối để nâng cao phần đầu giường, giúp dạ dày đặt ở vị trí thấp hơn so với thực quản. Điều này giúp giảm khả năng axit dạ dày bị đẩy lên thực quản.
Đối với những người bị trào ngược dạ dày nặng vào ban đêm, hãy nâng cao phần đầu giường khoảng 25cm đến 30cm bằng cách đặt gối dưới chân giường. Phương pháp này đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm trào ngược dạ dày khi ngủ.
Khi nằm ngửa, việc duỗi thẳng phần cột sống giúp giảm đau từ vết thương hoặc các bệnh mãn tính khác trên cơ thể.
3.2. Nằm nghiêng sang trái
Nằm nghiêng sang trái cũng là một tư thế tốt khi bị trào ngược dạ dày. Điều này giúp dạ dày và tuyến tụy đặt ở vị trí thấp hơn thực quản, hạn chế trào ngược dạ dày hiệu quả.
Nằm nghiêng sang trái cũng là phương pháp tốt cho bệnh trào ngược dạ dày
Khi nằm nghiêng về bên trái, việc vận chuyển chất thải từ ruột non sang ruột già diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn, giúp hạn chế rối loạn hệ tiêu hóa. Tư thế này cũng giúp ngăn chặn acid dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản và giảm nguy cơ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.
4. Bệnh nhân trào ngược dạ dày không nên ngủ trong tư thế nào?
Một trong những tư thế nằm không nên áp dụng khi bị trào ngược dạ dày chính là nằm úp, đặc biệt là đối với những người thừa cân và béo phì. Tư thế này có thể chèn ép dạ dày, đẩy acid và thức ăn lên thực quản.
Ngoài ra, người bệnh cần hạn chế nằm nghiêng về phía bên phải. Tư thế này có thể tăng nguy cơ dịch vị dạ dày trào ngược, gây ra cảm giác ợ nóng hoặc ợ chua khi ngủ.
Bệnh nhân không nên nằm úp khi ngủ
