Cách nằm dưới ánh đèn bóng sau sinh có tốt không? Làm thế nào để giữ ấm cơ thể sau khi sinh

Phương pháp giữ ấm cơ thể của người mẹ sau sinh bằng cách nằm dưới ánh đèn bóng có thực sự hiệu quả không? Và cách giữ ấm cơ thể đúng cách là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Việc giữ ấm cho người mẹ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh. Điều này không chỉ giúp cơ thể mẹ ấm áp, giúp mẹ bỉm sữa phục hồi sức khỏe mà còn tạo không gian yên tĩnh, thuận lợi cho việc kết nối và chăm sóc bé mới sinh.

Tại sao mẹ sau sinh cần giữ ấm cơ thể?

Phụ nữ sau sinh thường mất lượng máu lớn, dẫn đến dễ bị hạ nhiệt cơ thể. Ngoài ra, thiếu ngủ và thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày cũng làm giảm sức đề kháng của mẹ sau sinh. Điều này khiến mẹ dễ mắc bệnh và cần chú ý và chăm sóc đặc biệt trong giai đoạn này.

Trong thời gian ở cữ, nếu người mẹ mắc bệnh do cảm lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sản xuất sữa. Việc không thể dùng thuốc trong khi cho con bú có thể tăng nguy cơ lây bệnh từ mẹ cho con. Điều này có thể dẫn đến mất sữa, giảm sữa, đau đầu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

Nhiễm lạnh trong thời kỳ ở cữ có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như viêm phế quản mạn tính và đau dây thần kinh ngoại biên trong tương lai. Để ngăn chặn tình trạng này, chị em sau khi sinh nên tập trung vào việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt là lòng bàn chân và vùng ngực. Hạn chế tiếp xúc với gió và giữ ấm cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.

Có nên nằm dưới ánh đèn bóng sau sinh để giữ ấm không?

Nằm dưới ánh đèn hồng ngoại sau khi sinh có thể giảm nguy cơ ngạt và bỏng so với nằm trên than. Tuy nhiên, trước khi áp dụng phương pháp này, việc tìm kiếm ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ là rất quan trọng, tránh tự thực hiện tại nhà để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Việc sử dụng đèn bóng liên tục, đặc biệt là trong khoảng thời gian vượt quá 15 phút để sưởi ấm, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và môi trường. Ánh sáng từ đèn hồng ngoại, nếu tiếp xúc quá gần, có thể gây tổn thương cho da của cả mẹ và bé, đặc biệt là da mỏng và nhạy cảm của trẻ sơ sinh.

Nếu không cẩn thận, việc nằm dưới đèn ánh sáng mạnh sau sinh có thể ảnh hưởng đến mắt của người mẹ, gây mệt mỏi, mờ mắt và thậm chí có thể gây tạm thời mù tạm thời.

Nếu người mẹ gặp vấn đề về sức khỏe và muốn thảo luận về phương pháp nằm dưới đèn hồng ngoại sau sinh, hãy liên hệ ngay với các bác sĩ chuyên khoa, cơ sở y tế gần nhất để được khám và tư vấn chính xác về cách tiếp cận và thực hiện quy trình này.

Các cách giữ ấm cơ thể sau khi sinh một cách an toàn

Giữ ấm trong phòng không khí được kín

Sau khi sinh, việc ở trong một môi trường phòng không khí kín là cần thiết, nhưng cần đảm bảo sự thoải mái và thông thoáng. Trong những ngày thời tiết lạnh hoặc có gió mạnh, có thể đóng cửa sổ để bảo vệ khỏi tác động của thời tiết. Ngược lại, trong những ngày mát mẻ và có ánh nắng, bạn có thể mở cửa sổ một cách nhẹ nhàng để tạo sự lưu thông không khí trong phòng. Điều này giúp duy trì một môi trường thoải mái và an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Thay vì sử dụng đèn hồng ngoại sau sinh, phụ nữ có thể giữ ấm bằng cách đắp chăn, đeo tất và mặc quần áo ấm khi cảm thấy lạnh. Tránh gió và không để cơ thể ra quá nhiều mồ hôi là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.

Đi bộ

Ngoài việc sử dụng đèn hồng ngoại sau sinh, phụ nữ có thể thúc đẩy lưu thông máu bằng cách thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, vì cần phải tránh gió trong thời gian ở cữ, các bác sĩ khuyên nên đi ra ngoài vào buổi chiều khi thời tiết ổn định và nhớ mặc áo ấm để giữ ấm cơ thể và tránh bị cảm lạnh.

Xông hơi lá để điều hòa nhiệt độ cơ thể

Thay vì sử dụng đèn hồng ngoại sau sinh, các mẹ có thể tận dụng việc xông hơi lá để giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn. Hãy sử dụng các loại lá như ngải cứu, lá tràm, lá bưởi, tía tô… để có thể điều hòa nhiệt độ trong cơ thể một cách hiệu quả.

Việc xông hơi khoảng 5-10 phút mỗi tuần không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn giữ cho da không bị khô. Sau khi xông hơi, hãy lau khô cơ thể và tóc một cách cẩn thận để duy trì ấm cơ thể nhé!

Lau và tắm bằng nước ấm đúng cách

Thay vì hạn chế tắm khi ở cữ như trước đây, hiện nay sản phụ sau sinh có thể vệ sinh cá nhân một cách thuận tiện hơn rất nhiều. Sau khi sinh 3-4 ngày, khi chưa thể tắm, sản phụ có thể sử dụng khăn ấm để lau người sạch sẽ. Khi đã có thể tắm, việc này nên thực hiện nhanh chóng bằng nước ấm trong phòng tắm kín gió, sau đó lau khô người và tóc cẩn thận.

Ngâm chân

Thay vì sử dụng đèn hồng ngoại sau sinh, mẹ có thể thực hiện biện pháp ngâm chân thảo dược hoặc ngâm chân với nước ấm có đá sưởi chuyên dụng trong vài phút mỗi ngày, để làm ấm bàn chân một cách đơn giản và hiệu quả.

Hạn chế những thức ăn có tính lạnh

Mẹ bỉm sau sinh nên kiêng ăn uống nhiều món có tính lạnh như: Nước đá, đồ uống lạnh, hải sản, đồ chua lên men,... vì chúng không tốt cho sức khỏe của sản phụ sau sinh.

Thêm vào khẩu phần ăn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Để tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm lạnh, mẹ sau sinh cần bổ sung dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm như rau củ, thịt, cá... để đảm bảo cơ thể đủ dưỡng chất.

Trên đây là bài viết về việc giữ ấm cơ thể sau sinh và những phương pháp chăm sóc sức khỏe cho các mẹ bỉm. Hãy tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc sức khỏe đúng cách nhé!

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.

Mua sữa pha sẵn cho bé chất lượng tại Mytour: