Cách Nắm Quyền Trong Mối Quan Hệ

Buzz

Nội dung bài viết

Chiến Lược Tinh Thần Để Tăng Quyền Lực

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Mỗi mối quan hệ tồn tại sự cân bằng quyền lực, nhưng đôi khi không cân bằng.
- Có nhiều cách để lấy lại quyền lực trong mối quan hệ, bao gồm cải thiện tự giá và đánh giá bản thân.
- Ngừng so sánh bản thân với người khác và tập trung vào việc cải thiện bản thân.
- Bày tỏ sự lựa chọn cuối cùng cho đối tác nếu cảm thấy mắc kẹt trong mối quan hệ không cân bằng.
- Nếu bị lạm dụng, hãy nhận sự giúp đỡ từ tổ chức trợ giúp quốc gia về bạo lực gia đình.

Làm bài trắc nghiệm

Một hướng dẫn toàn diện về việc có nhiều quyền lực hơn trong mối quan hệ

BÀI VIẾT

LÀM BÀI TRẮC NGHIỆM

Dù bạn thích hay không, mỗi mối quan hệ đều tồn tại một sự cân bằng quyền lực. Đối với hầu hết mọi người, trong mối quan hệ lý tưởng, quyền lực được cân bằng ở mức 50/50. Tuy nhiên, đôi khi, sự phân phối quyền lực trong một mối quan hệ trở nên không cân bằng. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề và tổn thương. May mắn thay, có nhiều cách để lấy lại một phần quyền lực trong mối quan hệ của bạn.

Bước

Chiến Lược Tinh Thần Để Tăng Quyền Lực

Cải Thiện Tự Giá Hãy học cách đánh giá bản thân cao hơn dưới góc nhìn của một cá nhân độc đáo với cùng nhiều quyền lợi trong mối quan hệ như anh ấy. Viết ra một danh sách các phẩm chất tốt nhất của bạn và cũng như những phẩm chất mà bạn muốn cải thiện. Thay vì coi khuyết điểm của bạn như là xấu, bạn có thể nhìn nhận chúng như những điều bạn còn phải cải thiện.

Một cách khác để cải thiện tự giá của bạn là ngừng so sánh bản thân với người khác. Ví dụ, bạn chỉ nhìn thấy phía của người khác mà họ quảng cáo cho bạn; bạn không nhận được hình ảnh đầy đủ, điều này có thể dẫn đến một cảm nhận bị sai lệch. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy như ai đó đã có mọi thứ cho họ, nhưng bên trong họ có thể buồn, sợ hãi, hoặc tự giá thấp. Thứ hai, nếu việc cải thiện bản thân của bạn quan trọng đối với bạn, tại sao không tập trung vào bản thân bạn?
Một cách tiếp cận khác để cải thiện tự giá của bạn là áp dụng một cách nhìn linh hoạt về bản thân. Điều quan trọng là đánh giá bản thân dựa trên giá trị hiện tại của bạn, thay vì cố gắng vặn vẹo giá trị của bạn vào một định nghĩa cũ của bản thân. Ví dụ, nếu bạn định nghĩa tự giá cao là trở thành một tay vợt tennis giỏi, vì bạn đã từng thế trong trung học, nhưng bạn không còn giỏi tennis nữa, bạn có thể mắc phải tự giá thấp. Thay vào đó, tập trung vào những điều mà bạn giỏi ở giai đoạn người lớn. Ví dụ, có thể bạn là một phụ huynh xuất sắc hoặc bạn giỏi quản lý tiền bạc của mình.
Khi bạn đã cải thiện được tự giá của mình, bạn có thể cảm thấy mình xứng đáng với nhiều quyền lực hơn, và sức mạnh này sẽ giúp bạn đạt được nhiều quyền lực hơn.

Bài Kiểm Tra Hiểu Biết

Bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy mắc kẹt trong một mối quan hệ không cân bằng?

Bày tỏ một sự lựa chọn cuối cùng cho đối tác của bạn.

Đánh giá bản chất của mối quan hệ của bạn.

Đi theo những gì đối tác của bạn nói để duy trì hòa bình.

1 trong số 3

Mẹo

Cảnh báo

Nếu bạn đang bị lạm dụng, về thể chất hoặc tinh thần, hãy nhận sự giúp đỡ từ tổ chức trợ giúp quốc gia về bạo lực gia đình: 1−800−799−7233

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Có những cách nào để tăng cường quyền lực trong mối quan hệ của bạn?

Bạn có thể cải thiện quyền lực trong mối quan hệ bằng cách nâng cao tự giá của bản thân, đánh giá lại giá trị của mình và ngừng so sánh với người khác. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy xứng đáng hơn với quyền lực trong mối quan hệ.

Làm thế nào để nhận biết một mối quan hệ không cân bằng quyền lực?

Bạn có thể nhận biết mối quan hệ không cân bằng khi một bên có nhiều quyền lực hơn bên kia, dẫn đến sự tổn thương và áp lực. Điều này có thể xuất hiện khi một bên liên tục đưa ra quyết định mà không tham khảo ý kiến của bên còn lại.

Có nên bày tỏ sự lựa chọn cuối cùng với đối tác không?

Có, bày tỏ sự lựa chọn cuối cùng với đối tác là cần thiết để xác định ranh giới và ưu tiên của bạn. Điều này giúp cả hai bên hiểu rõ hơn về mong đợi và cần thiết trong mối quan hệ.

Tại sao việc so sánh bản thân với người khác là không tốt?

So sánh bản thân với người khác có thể dẫn đến cảm giác tự ti và tổn thương tinh thần. Nó khiến bạn chỉ nhìn thấy những gì tốt đẹp mà người khác thể hiện, trong khi bỏ qua giá trị và thành tựu của chính mình.

Nên làm gì nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ?

Nếu bạn cảm thấy mắc kẹt, bạn nên đánh giá bản chất của mối quan hệ, bày tỏ cảm xúc của mình, và nếu cần thiết, tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài để có được cái nhìn khách quan hơn.