Cách nào để khắc phục hiện tượng đau gân kheo gây ra bởi chấn thương?

1. Tổng quan về triệu chứng đau gân kheo do chấn thương 

Nhóm cơ gân kheo tọa lạc ở phía sau đùi, chúng là hệ thống kết nối giữa xương đầu gối và xương cẳng chân. Chúng hỗ trợ cho các hoạt động như gập gối, khuỵu gối hoặc uốn hông về sau.

Nếu trong quá trình hoạt động hàng ngày hoặc tập thể dục, bạn thực hiện động tác sai lầm, có thể gây căng cơ hoặc rách nhóm cơ này, điều này dẫn đến chấn thương gân kheo.

Đa số trường hợp đau gân kheo do chấn thương sẽ tự hồi phục sau một khoảng thời gian nhất định, nhưng có những trường hợp người bệnh có thể phải đối mặt với nguy cơ mất khả năng cử động chân.

Vận động không đúng cách là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau gân kheo

Tùy thuộc vào mức độ căng cơ hay tình trạng của cơ bắp, đau gân kheo do chấn thương có thể được phân loại thành các cấp độ như sau:

• Cấp độ 1: Cơ bị căng và xuất hiện một vết rách nhỏ;

• Cấp độ 2: Một phần của cơ bị rách;

• Cấp độ 3: Tình trạng căng cơ nghiêm trọng, toàn bộ cơ bắp bị rách và để khắc phục điều này, bệnh nhân cần phẫu thuật càng sớm càng tốt.

2. Tại sao lại xảy ra chấn thương gân kheo?

Nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương gân kheo thường liên quan đến các hoạt động như nhảy, chạy, hoặc tham gia các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, điền kinh,... Khi thực hiện các hoạt động này một cách đột ngột hoặc với tốc độ cao, cơ gân kheo sẽ bị kéo căng quá mức, gây ra đau hoặc rách gân kheo.

Người tập yoga không quen thuộc với các động tác và cường độ tập cũng có thể gặp phải đau gân kheo. Vận động viên thể thao như cử tạ, trượt băng, khiêu vũ,... cũng là những đối tượng dễ gặp chấn thương gân kheo.

Khi gặp chấn thương, các múi cơ ở vùng gân kheo dễ bị rách, gây đau đớn và hạn chế khả năng vận động của người bệnh. Một số yếu tố gây ra triệu chứng và chấn thương gân kheo bao gồm:

• Tuổi tác: Sự lão hóa tự nhiên làm cho sức khỏe và hệ cơ xương khớp trở nên yếu dần, chỉ cần va chạm nhẹ cũng có thể gây chấn thương;

• Bị chèn ép dây thần kinh ở lưng dưới;

• Đã từng gặp chấn thương ở gân kheo trước đó;

• Thực hiện hoạt động thể thao mạnh mẽ trong thời gian dài (như chạy bộ, xoạc chân quá mức, tham gia các môn thể thao như bóng đá, điền kinh, bóng rổ, khiêu vũ, cử tạ, trượt băng,...);

• Sức khỏe kém, cơ thể suy nhược;

• Cơ bắp thiếu linh hoạt, mất cân bằng gây căng cơ ở vùng gân kheo và tăng nguy cơ chấn thương.

3. Cảm giác đau gân kheo do tổn thương và những biểu hiện kèm theo khác 

Khi bị tổn thương gân kheo, ngoài cảm giác đau nhức là dấu hiệu phổ biến nhất, người bệnh có thể gặp các triệu chứng sau:

• Cơ bắp căng trở nên cứng;

• Cảm giác đau gân kheo tăng lên đặc biệt khi hoạt động hoặc tập thể dục;

• Gặp khó khăn khi uốn cong chân;

• Khu vực bị tổn thương thường sưng hoặc đổi màu vì bầm tím.

Cảm giác cơ bắp căng trở nên cứng là một trong những dấu hiệu mà bệnh nhân thường trải qua khi bị đau gân kheo

Bạn có thể tự tiếp cứu tại nhà để khắc phục tình trạng tổn thương nhẹ. Tuy nhiên nếu các dấu hiệu trở nên nghiêm trọng hơn như sau, bạn nên tìm đến sự can thiệp y tế từ bác sĩ:

• Khu vực tổn thương sưng to, đỏ, nóng đột ngột;

• Khó thở;

• Cơn đau gia tăng, không chịu nổi;

• Có tiền sử hình thành huyết khối trong cơ thể;

• Chân yếu không thể đứng vững để chịu trọng lượng cơ thể;

• Khớp gối biến dạng.

4. Phương pháp điều trị chấn thương gân kheo hiệu quả 

Có thể nói chấn thương gân kheo mang tính nguy hiểm cao. Vì vậy, nếu bạn gặp phải đau gân kheo kèm theo các triệu chứng lạ thì cần đến ngay các cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị. Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của chấn thương, bệnh nhân sẽ được áp dụng các biện pháp điều trị khác nhau:

• Giảm đau bằng cách chườm đá tạm thời;

• Sau khi chẩn đoán mắc chấn thương gây đau gân kheo, bệnh nhân cần nghỉ ngơi hợp lý, không vận động mạnh để tránh làm tăng thêm chấn thương;

• Dùng băng quấn vùng bị thương để giảm sưng, đồng thời nâng cao chân bằng cách đặt một chiếc gối nhỏ dưới đùi;

• Khi đã thực hiện những biện pháp trên mà cơn đau không giảm, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAIDs) hoặc paracetamol để giảm triệu chứng đau;

• Trong trường hợp chấn thương quá nặng, như là tổn thất toàn bộ cơ gân kheo, phẫu thuật là cần thiết; 

• Cần khoảng 6 - 8 tuần để lành vết thương. Sau đó, bệnh nhân kết hợp với việc thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, duỗi cơ để phục hồi sự linh hoạt cho kheo chân nhanh chóng.

Thực hiện vật lý trị liệu có thể cải thiện tình trạng đau gân kheo

Ngoài việc điều trị để giảm đau gân kheo thông qua xử lý chấn thương, bạn cũng cần phải phòng tránh nguy cơ tái phát trong tương lai bằng cách:

• Thực hiện quá trình khởi động kỹ lưỡng trước khi tham gia các hoạt động thể chất và tuân thủ đúng kỹ thuật. Không nên tập luyện quá độ mà cần biết khi nào nên nghỉ ngơi;

• Thực hiện các động tác duỗi cơ trước và sau khi tập luyện;

• Tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp ở vùng lưng dưới, xương chậu và đùi để cân bằng hệ cơ bắp.

Dưới đây là một số thông tin quan trọng về triệu chứng đau gân cổ tay khi bị tổn thương. Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ có kiến thức về cách xử lý khi gặp tình huống tương tự.

Nếu bạn cần kiểm tra vấn đề đau gân cổ tay, hãy đến ngay Bệnh viện Đa khoa Mytour và đăng ký khám Khoa Cơ xương khớp. Tại Mytour, bạn sẽ được gặp gỡ các bác sĩ hàng đầu có kinh nghiệm, kèm theo các thiết bị hiện đại như máy X-quang, CT, MRI,... từ các nước như Mỹ, Đức, Nhật Bản,... giúp chuẩn đoán nhanh chóng và chính xác.