Buzz
Ném phi tiêu là một môn thể thao tuyệt vời để chơi tại quán bar hoặc nhà bạn bè. Bạn cũng có thể tham gia vào các cuộc thi ném phi tiêu với người khác cho vui. Để ném phi tiêu thành công, bạn cần có tư thế ném tốt và cầm phi tiêu chắc chắn, sau đó thực hiện một cú ném mượt mà và kiên định. Bạn cũng nên tập luyện ném phi tiêu thường xuyên và tham gia vào các trò chơi thân thiện với người chơi khác để cải thiện kỹ thuật của mình.
Những Điều Bạn Nên Biết
- Đứng vào tư thế ném với vai thẳng, chân rộng bằng hông, và chân của bạn đang ném hướng về trung tâm của bảng phi tiêu.
- Cầm phi tiêu bằng 3 ngón tay, giữ nó chắc chắn nhưng không quá chặt. Nâng phi tiêu lên đến mắt và nghiêng đầu nhọn lên phía trên, căn chỉnh nó với mục tiêu trên bảng.
- Ném phi tiêu bằng tay và cổ tay của bạn, nhấn cổ tay khi bạn thả phi tiêu và theo sau bằng cử động cuối cùng của ném.
Bước Tiến Hành
Chuẩn Bị Tư Thế Ném
Đứng với đôi chân rộng bằng hông đằng sau đường ném. Đường ném, còn được gọi là oche, không được bước qua bất kỳ lúc nào khi bạn đang ném phi tiêu.
Hướng người đứng hướng về bên cạnh tấm bảng phi tiêu với chân chính của bạn đứng phía trước. Đôi chân của bạn nên hướng về phía bên của căn phòng, chứ không hướng về đường ném. Nếu bạn là người thuận tay phải, chân phải của bạn sẽ ở phía trước, với ngón chân cái ngay sau đường ném. Chân trái của bạn sẽ đặt trên sàn nhà ngay phía sau chân phải của bạn.
- Nếu bạn thuận tay trái, chân trái của bạn sẽ ở phía trước và chân phải của bạn sẽ đặt phía sau chân trái.
- Tay của bạn dùng để ném cần đặt phía trước, nới rộng bên cạnh chân chính của bạn. Vì vậy, nếu bạn thuận tay phải, tay phải của bạn sẽ ở phía trước. Nếu bạn thuận tay trái, tay trái của bạn sẽ ở phía trước.
- Không sao nếu gót chân phía sau của bạn nhích lên một chút khỏi sàn nhà trong tư thế này. Nhưng đừng nhấc gót chân phía sau lên. Đảm bảo bạn vẫn đang đặt trọng lượng lên đó.
- Tránh đứng với cơ thể hướng thẳng vào tấm bảng phi tiêu, vì đây không phải là một tư thế ổn định. Hướng về bên cạnh tấm bảng phi tiêu sẽ giúp bạn phát triển một cú ném chính xác hơn.
Xoay chân phía trước về phía trung tâm của tấm bảng phi tiêu. Vẽ một đường thẳng ảo từ trung tâm của tấm bảng phi tiêu đến sàn nhà. Đảm bảo rằng chân phía trước của bạn đang hướng về đường thẳng ảo trên sàn nhà. Điều này sẽ giúp giữ cho cú ném phi tiêu của bạn thẳng và chính xác.
- Giữ cho chân kia hướng về bên. Cơ thể của bạn nên tiếp tục hướng về một bên một cách nhẹ nhàng, ngay cả khi chân phía trước của bạn đang nghiêng về phía trước.
- Bạn có thể đánh dấu điểm trên sàn nhà bằng giày của mình để biết bạn nên đặt chân phía trước ở đâu mỗi lần bạn ném.
Giữ cho vai và hông thẳng hàng. Đừng cúi người hoặc lùi lại háng. Hãy giữ vai và hông của bạn chồng lên nhau. Bạn muốn giữ cho vai, hông và chân của mình thẳng hàng vào mọi lúc khi bạn đang ném phi tiêu.
- Một số vận động viên phi tiêu sẽ nghiêng cơ thể của họ một chút về phía trước qua đường ném để cảm thấy thoải mái hơn trong tư thế và gần hơn với bảng. Bạn có thể làm điều này miễn là chân hoặc bàn chân của bạn không vượt qua đường ném. Tuy nhiên, nghiêng quá xa về phía trước có thể làm hỏng tư thế và cú ném của bạn.
Cách Cầm và Nhắm Phi Tiêu
Giữ thân phi tiêu bằng ít nhất ba ngón tay. Thân là phần nổi lên trên phi tiêu, gần trung tâm của nó. Cầm thân phi tiêu bằng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Bạn cũng có thể cầm nó ở đuôi của thân bằng ngón áp út nếu bạn muốn có một cách cầm ổn định hơn.
- Đừng cầm phi tiêu ở đầu nhọn hoặc ở đuôi, phần ở phía sau của phi tiêu.
- Đừng uốn ngón tay khi cầm phi tiêu. Thay vào đó, giữ ngón tay dài và mở ra.
- Nhớ rằng một phi tiêu có thân ngắn thường sẽ cần ít ngón tay hơn để cầm. Một phi tiêu có thân dài có thể cần nhiều ngón tay hơn để giữ được cầm ổn định.
Giữ cách cầm ổn định nhưng không quá chặt. Đừng cầm phi tiêu quá chặt đến mức ngón tay trở nên trắng hoặc cảm giác cơ bắp trong ngón tay của bạn căng trở. Phi tiêu là một trò chơi về cảm giác, chứ không phải là sức mạnh. Cách cầm của bạn chỉ cần chặt đủ để giữ phi tiêu ở đúng vị trí và duy trì kiểm soát trên nó.
- Khi còn nghi ngờ, hãy chọn cách cầm lỏng lẻo hơn là chặt chẽ. Bạn sau đó có thể điều chỉnh cách cầm của mình để nó chặt hơn một chút nếu cần thiết.
Nâng phi tiêu lên đến mức mắt. Đưa cánh tay phía trước, cầm phi tiêu bằng ngón tay của bạn. Giữ vai đứng yên khi bạn nâng phi tiêu lên đến mức mắt, ngay phía bên cạnh mắt của bạn. Đảm bảo khủy tay của bạn hướng về tấm bảng phi tiêu.
- Vai, khủy tay và bàn tay của bạn nên được căn chỉnh thành một đường thẳng, tạo thành một góc 90 độ, với khủy tay hơi hướng lên.
Nghiêng đầu nhọn của phi tiêu hơi lên trên. Giữ đầu của phi tiêu hơi nghiêng lên trên một chút, hướng về tấm bảng phi tiêu. Đừng để đầu nhọn rơi xuống hoặc sang một bên, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến việc nhắm của bạn.
Căn chỉnh đầu nhọn của phi tiêu với mục tiêu trên bảng. Đừng nhắm về phải hoặc trái so với mục tiêu của bạn, vì điều này thường sẽ dẫn đến một cú ném kém chất lượng.
Sử dụng mắt thuận lợi của bạn để giúp bạn nhắm. Mắt thuận lợi của bạn thường ở cùng phía với tay thuận lợi của bạn. Vì vậy, nếu bạn là người thuận tay phải, mắt phải của bạn sẽ là mắt thuận lợi. Hãy thử nhìn vào bảng với mắt thuận lợi mở và mắt còn lại đóng để giúp bạn nhắm.
Thả Phi Tiêu
Ném phi tiêu bằng tay và cổ tay của bạn. Kéo tay của bạn lùi một chút khi bạn ném. Sử dụng tay, cổ tay và khuỷu tay của bạn để tăng tốc. Giữ vai của bạn vững chắc để hỗ trợ. Đặt nhiều trọng lượng hơn vào chân phía trước khi bạn ném phi tiêu.
- Đừng nghiêng hoặc lung lay sang một bên. Giữ cơ thể của bạn vẫn và thẳng. Chỉ có cánh tay của bạn di chuyển khi bạn ném phi tiêu.
- Khuỷu tay của bạn có thể hơi nâng lên một chút khi bạn ném phi tiêu. Điều này là ổn, vì nó có thể di chuyển lên phía trên do lực ném của bạn.
Quẫy cổ tay khi bạn thả phi tiêu. Hãy để cổ tay quẫy về phía trước khi bạn thả phi tiêu. Đảm bảo rằng cổ tay của bạn không quẫy xuống, vì điều này sẽ làm cho phi tiêu bay xuống.
- Quẫy cổ tay thường được các vận động viên chuyên nghiệp thực hiện để tăng tốc độ của phi tiêu. Nó cũng có thể dẫn đến một cú ném chính xác và nhất quán hơn.
Kết thúc động tác khi kết thúc cú ném. Sau khi bạn đã thả phi tiêu, hãy để cánh tay tiếp tục trong một động tác ném để ngón tay của bạn hướng về mục tiêu của bạn, hoặc xuống sàn nhà. Cho phép cánh tay của bạn lơ lửng trong không khí một chút trước khi bạn buông xuống. Điều này sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt ở cuối cú ném của bạn.
Cải Thiện Kỹ Năng Ném Phi Tiêu
Tập luyện mỗi ngày. Một phần quan trọng của việc trở thành người giỏi ném phi tiêu là kiên nhẫn. Cải thiện cú ném của bạn bằng cách tập luyện ném phi tiêu ít nhất một lần mỗi ngày trong khoảng 30 phút đến 1 giờ. Nhắm vào các mục tiêu khác nhau trên bảng phi tiêu. Thách thức bản thân bằng cách đạt được cùng một mục tiêu liên tiếp. Càng tập luyện nhiều, trò chơi ném phi tiêu của bạn sẽ càng tốt hơn.
Tham gia vào các trò chơi công cộng. Bắt đầu một trò chơi ném phi tiêu thân thiện tại quán rượu địa phương của bạn. Mời bạn bè đến chơi ném phi tiêu tại nhà bạn. Chơi với các vận động viên phi tiêu ở các cấp độ kỹ năng và phong cách khác nhau để cải thiện kỹ thuật của bạn.
Tham gia vào một liên đội phi tiêu. Để quen thuộc với việc chơi phi tiêu thường xuyên, tìm kiếm một liên đội phi tiêu trong khu vực của bạn. Hỏi xung quanh ở quán bar địa phương của bạn hoặc hình thành riêng một liên đội với bạn bè. Sau đó, bạn có thể tham gia vào các cuộc thi hoặc cuộc thi ném phi tiêu địa phương và cạnh tranh với người khác như một đội.
