Buzz
Nghe bố mẹ cãi nhau thật sự rất khó chịu, và khi họ lại bắt đầu cãi nhau bạn có thể không biết phản ứng như thế nào. Bạn có thể tự hỏi liệu có cách nào để họ dừng lại không. Thật không may, không ai có thể buộc một người khác làm điều gì đó—điều đó có nghĩa là không có đảm bảo rằng bạn có thể ngăn bố mẹ cãi nhau. Tuy nhiên, vẫn có thể có một số điều tốt bạn có thể làm để cố gắng làm cho họ hiểu cảm xúc của bạn và hy vọng họ sẽ quyết định dừng lại tự nguyện. Nếu bạn cảm thấy buồn, sợ hãi, lo lắng, hoặc thậm chí là giận dữ về những cuộc tranh cãi của bố mẹ, chúng tôi có một số lời khuyên về cách bạn có thể sắp xếp cảm xúc của mình và đưa ra kế hoạch để xử lý tình huống khó khăn này.
Bước Tiếp Theo
Nói Chuyện Với Bố Mẹ Về Việc Họ Cãi Nhau
Quyết định xem bạn có muốn nói chuyện với bố mẹ về những cuộc cãi nhau của họ hay không. Trong hầu hết các trường hợp, nói chuyện với bố mẹ về việc cách họ cãi nhau khiến bạn buồn là điều tốt. Có thể rằng bố mẹ của bạn không biết bạn có thể nghe thấy cuộc cãi của họ, hoặc họ có thể không nhận ra bạn buồn như thế nào.
- Họ có thể nghĩ rằng những cuộc cãi của họ không có gì lớn lao, và họ chưa suy nghĩ về điều này từ góc độ của bạn.
- Khi bạn quyết định, việc viết ra tác động của những cuộc cãi đó đến bạn có thể giúp. Hãy viết nhật ký để bạn có thể hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình trước khi cố gắng diễn đạt chúng cho một người khác hoặc cho bố mẹ trong tình huống này.
Chọn thời điểm phù hợp để nói chuyện với bố mẹ. Dù bạn muốn những cuộc cãi nhau của họ dừng lại ngay lập tức, nhưng tốt nhất là nếu bạn tránh xa (nếu có thể) trong lúc bố mẹ bạn đang cãi nhau.
- Chờ đến khi họ bình tĩnh lại, và nói với họ rằng bạn muốn nói về điều gì đó đã làm bạn phiền lòng.
- Phân tích tình huống và cố gắng hiểu xem liệu nói chuyện với họ cùng nhau hay riêng lẻ có tốt hơn. Cả hai lựa chơi chơi xổ sốu có điểm mạnh và điểm yếu của riêng mình, và lựa chọn tốt nhất sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào động lực gia đình của bạn.
- Nói chuyện với bố mẹ riêng lẻ có thể phản tác dụng, tùy thuộc vào người bạn nói chuyện đầu tiên, khiến bên kia phụ huynh có thể cảm thấy như bạn đã chọn phía.
Mô tả với bố mẹ cách mọi thứ trông như thế nào từ góc nhìn của bạn. Bạn đang đưa ra một quyết định trưởng thành khi nói chuyện với bố mẹ về cách cuộc cãi nhau của họ ảnh hưởng đến bạn, điều đó tuyệt vời! Để tăng cơ hội có một cuộc trò chuyện tốt với kết quả bạn mong đợi, bạn cần cố gắng truyền đạt một cách hiệu quả. Bạn nên bắt đầu bằng cách giải thích cho bố mẹ về những điều bạn quan sát từ góc nhìn của bạn.
- Ví dụ, “Mẹ và Ba, dường như gần đây bạn đã có rất nhiều cuộc cãi nhau, đặc biệt là vào buổi sáng khi chúng ta đều chuẩn bị sẵn sàng.”
Nói với bố mẹ những gì bạn nghĩ. Vì bạn muốn bố mẹ hiểu từ góc độ của bạn, có thể là một ý tưởng tốt khi cho họ biết bạn nghĩ gì về tình hình, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn hoàn toàn bối rối.
- Ví dụ, bạn có thể tiếp tục bằng cách nói “Tôi không chắc chắn tại sao gần đây lại có nhiều cuộc cãi nhau. Có thể vì Ba và Mẹ đã làm thêm ca hoặc vì bạn phải đưa tôi đến trường sớm cho buổi tập ban nhạc.”
Giải thích cảm xúc của bạn. Hãy trung thực về cách bạn đang cảm thấy, và hy vọng bố mẹ bạn sẽ lắng nghe, có thể an ủi bạn, và quyết định thay đổi hành vi của họ.
- Ví dụ, bạn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện bằng cách nói “Dù sao, điều đó đã khiến tôi rất căng thẳng. Tôi lo lắng rằng bạn tức giận vì tôi, và tôi lo lắng rằng bạn sẽ ly hôn.”
Nói với bố mẹ những gì bạn muốn. Đừng quên nói với bố mẹ bạn những điều bạn muốn. Tất nhiên, bạn có thể thực sự chỉ muốn họ dừng cãi nhau hoàn toàn, nhưng điều đó có thể không thực tế.
- Bạn có thể, tuy nhiên, yêu cầu họ cố gắng không làm bạn phát hiện ra, hoặc cố gắng hòa giải mọi tranh cãi trong riêng tư nhất có thể.
Viết ra những gì bạn muốn nói trước. Nếu bạn lo lắng về việc nhớ tất cả những gì bạn muốn nói với cha mẹ, hoặc nếu bạn lo lắng rằng bạn sẽ rất xúc động, có thể viết ra trước khi nói chuyện với họ sẽ giúp bạn.
Xem xét viết thư cho cha mẹ thay vì. Mặc dù có lẽ là tốt nhất cho bạn để thử nói chuyện với cha mẹ của bạn trực tiếp, nếu bạn quá lo lắng, viết thư cho họ cũng có thể giúp ích. Điều này có thể cho họ thời gian để tiêu hóa những gì bạn đang nói và thảo luận với nhau.
Lắng nghe giải thích của cha mẹ. Hy vọng, cha mẹ của bạn sẽ sẵn lòng nói chuyện với bạn về những gì đã xảy ra giữa họ và có thể giải thích tại sao họ đã cãi nhau. Nếu họ mở cửa để nói chuyện, hãy cố gắng lắng nghe mà không gián đoạn.
Nói chuyện với ai đó mà bạn tin tưởng về cuộc cãi vã của cha mẹ. Nếu bạn không chắc chắn về việc liệu bạn có nên nói chuyện với cha mẹ hay không, nếu bạn không chắc chắn về những gì bạn nên nói với họ khi bạn nói chuyện với họ, hoặc nếu bạn đã nói chuyện với họ nhưng không có gì thay đổi, bạn nên cố gắng tìm một người lớn mà bạn có thể tin tưởng để nói chuyện.
Hãy mở lòng để tham gia vào liệu pháp gia đình. Có thể cha mẹ của bạn sẽ đề xuất gia đình tham gia tư vấn hoặc liệu pháp. Họ có thể quyết định làm điều này sau khi bạn đã nói chuyện với họ, nhưng ngay cả khi bạn chưa nói chuyện với họ, họ có thể nhận ra một cách tự nhiên rằng cuộc cãi vã của họ đang trở nên không kiểm soát và đề xuất tư vấn.
Biết phải làm gì khi ba mẹ bạn cãi nhau
Hãy cố gắng không nghe trộm khi ba mẹ bạn cãi nhau. Bởi vì bạn không biết mọi thứ về lý do tại sao ba mẹ bạn đang cãi nhau, và bởi vì bạn có thể dễ dàng hiểu nhầm điều gì đó khi bạn nghe trộm, có lẽ tốt nhất nếu bạn cố gắng không nghe vào cuộc cãi nhau của họ.
Tìm một nơi yên bình. Nếu có thể, bạn nên cố gắng đi đến một nơi nào đó xa khỏi nơi mà ba mẹ bạn đang cãi nhau để bạn có thể thư giãn và để họ giải quyết vấn đề của họ.
Cố gắng tìm cách thoát khỏi cuộc cãi nhau ngay cả khi bạn không thể ra khỏi. Bạn không luôn có thể đi đến một phòng khác hoặc ra ngoài khi ba mẹ bạn bắt đầu cãi nhau.
Biết khi nào nên Gọi Dịch Vụ Cứu Hỏa. Nếu bạn không cảm thấy an toàn khi ba mẹ bạn cãi nhau, nếu ba mẹ bạn đang đe dọa nhau bằng bạo lực thể chất, hoặc nếu có người khác đang bị thương, rất quan trọng là bạn phải đến một nơi an toàn và bạn gọi cầu cứu giúp đỡ.
Tìm hiểu về việc cãi nhau
Hiểu rằng việc ba mẹ cãi nhau là điều bình thường. Có thể ba mẹ bạn đã bắt đầu la hét vào nhau trong phòng kế bên, hoặc có thể họ đã lơ là lẫn nhau trong vài ngày qua. Dù sao, bạn biết rằng họ thực sự tức giận với nhau, và điều này có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng.
Hiểu lý do mà ba mẹ cãi nhau. Dù ba mẹ bạn đã già và được cho là thông thái và trưởng thành, họ vẫn là con người. Chúng ta ai cũng có thể mệt mỏi, căng thẳng, hoặc có những ngày tồi tệ, và có thể ba mẹ bạn đang cãi nhau vì những lý do này.
Hiểu rằng việc bạn biết ba mẹ bạn cãi nhau không nhất thiết là xấu. Hầu hết các chuyên gia về sức khỏe gia đình luôn khuyến nghị rằng ba mẹ không nên cãi nhau trước mặt con cái của họ (bạn không cần phải biết tất cả các chi tiết về cuộc sống và lo lắng của họ). Tuy nhiên, quan trọng là trẻ em biết rằng ba mẹ họ thỉnh thoảng có những cuộc tranh cãi.
Hiểu rằng ba mẹ bạn không nhất thiết là nghĩ mọi điều họ nói khi họ cãi nhau. Đôi khi khi chúng ta tức giận, chúng ta nói những điều mà chúng ta không nghĩ hoặc mà sau này chúng ta hối hận.
Biết rằng không phải là lỗi của bạn khi ba mẹ bạn cãi nhau. Ba mẹ có thể cãi nhau về mọi thứ, từ công việc, vấn đề tiền bạc, và thậm chí cả về những điều dường như liên quan đến bạn.
Hiểu rằng việc cãi nhau không nhất thiết có nghĩa là ba mẹ bạn sẽ ly hôn. Có thể nếu ba mẹ bạn cãi nhau nhiều, họ cuối cùng có thể ly dị. Nhớ rằng nếu điều đó xảy ra, đó sẽ không phải là lỗi của bạn.
Biết rằng việc cảm thấy buồn không sao cả. Ngay cả khi bạn hiểu rằng việc cãi nhau là bình thường, bạn vẫn có thể cảm thấy buồn, căng thẳng, lo lắng, lo lắng, hoặc thậm chí là tức giận.
