Buzz
Cơn ác mộng ướt xảy ra khi cơ thể của bạn cảm thấy khoái cảm trong khi mơ, nhưng chúng không liên quan đến suy nghĩ về tình dục. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ sau khi trải qua cơn ác mộng ướt, nhưng thực tế đó là một phần bình thường, lành mạnh của tuổi dậy thì và thanh niên. Điều này rất phổ biến ở cả hai giới kể từ khi bắt đầu vào tuổi dậy thì và kéo dài đến khi trưởng thành. Trong khi nhiều người gặp phải tình trạng này, nhưng nếu bạn muốn chúng dừng lại thì cũng hoàn toàn hiểu được. Bạn có thể ngăn chặn cơn ác mộng ướt của mình bằng cách thay đổi thói quen hoặc sử dụng phương pháp chữa tự nhiên. Ngoài ra, cũng có một số cách để làm cho cơn ác mộng ướt không biến mất.
Bước
Thay Đổi Thói Quen
Tránh ngủ bụng để giảm khả năng gặp cơn ác mộng ướt. Nằm ngửa trên bụng có thể khiến bạn dễ gặp cơn ác mộng ướt hơn. Hãy thử ngủ nằm nghiêng hoặc ngửa để giúp ngăn chặn chúng xảy ra. Sử dụng gối hoặc một tấm chăn phụ để giúp bạn tránh việc lăn về phía bụng.
- Việc lăn qua lại trong khi ngủ là điều bình thường, vì vậy đừng buồn nếu bạn thức dậy và thấy mình đang nằm trên bụng. Cơ thể bạn có thể chỉ thích cách ngủ này.
Biến thể: Nếu bạn chỉ muốn có câu hỏi về sự thay đổi của cơ thể, bác sĩ chính của bạn có thể giúp bạn hiểu điều gì đang xảy ra. Họ sẽ có thể trả lời tất cả các câu hỏi của bạn. Hãy cố gắng không cảm thấy xấu hổ vì nhiều người trải qua điều này.
Sử dụng Phương pháp Chữa bệnh Tự nhiên tại Nhà
Uống trà rau diếp vào buổi tối để giúp cơ thể bạn thư giãn. Là một phần của chế độ ăn Ayurvedic, đôi khi trà rau diếp được sử dụng làm đồ uống vào buổi tối để giúp ngủ và thư giãn. Bằng cách giúp bạn thư giãn, trà có thể giúp giảm nguy cơ bạn có giấc mơ ướt. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh rằng liệu pháp này có hiệu quả, và nó sẽ không ảnh hưởng đến tất cả mọi người theo cùng một cách.
- Để pha trà, hãy đun nóng một nồi nước cho đến khi bạn thấy có bong bóng hình thành ở đáy nồi. Sau đó, đổ nước qua một gói trà rau diếp và ngâm trong 2-3 phút.
Nhai 2-3 tép tỏi trước khi đi ngủ để giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của bạn. Tỏi chứa allicin, có thể giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực sinh dục của bạn. Điều này có thể giúp ngăn cản cương cứng để bạn không có giấc mơ ướt. Tuy nhiên, không có đảm bảo rằng điều này sẽ hoạt động. Để thử, hãy ăn 2-3 tép tỏi sống ngay trước khi đi ngủ.
- Tỏi có hương vị rất đặc trưng, đặc biệt là nếu bạn ăn nó sống. Điều này có thể không phải là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không thích hương vị của tỏi.
Thêm một muỗng mật vào hỗn hợp cần tây và cần tây mềm. Đo lường khoảng .5 cốc (120 ml) nước cần tây và kết hợp nó với khoảng .5 cốc (120 ml) nước cần tây mềm. Sau đó, thêm một muỗng mật vào khẩu vị. Uống hỗn hợp vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp làm mát cơ thể của bạn, nhưng không có đảm bảo rằng nó sẽ giúp ngăn chặn giấc mơ ướt.
- Đồ uống này được cho là hỗ trợ cho một hệ thống sinh sản khỏe mạnh.
Thử một bồn tắm ấm với dầu thiết yếu để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Làm nóng một bồn tắm, sau đó thêm vài giọt dầu thiết yếu giúp thư giãn. Các lựa chọn tuyệt vời bao gồm bạc hà, oải hương, đàn hương hoặc dầu hoa hồng. Ngâm trong bồn tắm ít nhất 20-30 phút để giúp bạn thư giãn.
- Thư giãn có thể giúp giảm nguy cơ có giấc mơ ướt. Tuy nhiên, không có đảm bảo rằng điều này sẽ hoạt động.
Đối phó với Giấc mơ ướt
Giữ một chiếc khăn hoặc vải gần giường khi bạn thức dậy. Khi bạn có một giấc mơ ướt, bạn có thể nhanh chóng lau chùi bằng cách sử dụng một chiếc khăn hoặc vải để không ai biết. Sau khi sử dụng, quăng chiếc khăn hoặc vải vào với quần áo thường của bạn. Đừng quên thay thế nó bằng một chiếc khăn hoặc vải sạch sẽ.
- Ví dụ, giữ chiếc khăn của bạn trong ngăn kéo giường.
- Hầu hết mọi người đều có giấc mơ ướt vào một thời điểm nào đó. Nếu bạn cảm thấy thoải mái chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè của bạn, không cần phải che giấu lý do bạn muốn có một chiếc khăn gần đó.
Mang theo một bộ đồ lót thay khi bạn ngủ ở xa nhà. Bạn lo lắng về việc có giấc mơ ướt khi bạn ngủ ở nhà người khác là điều bình thường. Hãy nhớ rằng có lẽ bạn bè của bạn cũng cảm thấy như vậy. Trong trường hợp nó xảy ra, hãy mang theo đồ lót dự phòng. Điều này sẽ giúp bạn thay đổi nhanh chóng nếu cần thiết.
- Khi bạn đánh răng vào buổi tối, để túi của bạn trong phòng vệ sinh để bạn dễ dàng lấy đồ lót nếu bạn cần chúng.
Mặc quần dài ngủ để giúp giữ ga trải giường của bạn sạch sẽ. Một cặp quần dài ngủ dày có thể hấp thụ một lượng lớn chất lỏng để ga trải giường của bạn không bị ướt. Điều này sẽ giúp bạn tránh việc có một vết lớn vào buổi sáng. Luôn mặc quần dài ngủ khi đi ngủ. Nếu bạn có giấc mơ ướt, hãy giặt quần ngủ của bạn trước khi mặc chúng lại.
- Cố gắng có một cặp quần có nút qua phần nội y để không hở ra. Nếu có, quần của bạn có thể không thấm tinh dịch.
Giữ một bộ ga dự phòng để bạn có thể giặt ga của mình nếu chúng bị dính. Bình thường khi có giấc mơ ướt làm cho ga của bạn ướt và dính. Khi điều này xảy ra, tốt nhất là bạn nên đặt ga của mình vào máy giặt. Thay ga bẩn bằng một bộ sạch sẽ.
Mẹo
-
Mặc dù giấc mơ ướt phổ biến hơn trong thời kỳ thiếu niên và tuổi teen của bạn, nhưng là bình thường khi chúng kéo dài vào độ tuổi trưởng thành.
-
Giấc mơ ướt lành mạnh vì chúng cho phép cơ thể bạn giải phóng tinh trùng cũ.
-
Giấc mơ ướt là không tự ý, vì vậy bạn không làm bất cứ điều gì để gây ra chúng.
Cảnh báo
- Giấc mơ ướt không phản ánh vấn đề sức khỏe và không có lý do y tế nào để làm việc để ngăn chúng lại.
