Cách Ngăn Chặn Gót Chân Dịch Chuyển Trong Giày Leo Núi

• Chiều dài: Đo chính xác chiều dài của cả hai chân của bạn. Việc đo chính xác sẽ giúp bạn tìm ra đúng chiếc giày phù hợp vì kích thước chính xác có thể thay đổi. Ngoài ra, trong một số trường hợp, chân của bạn có thể có độ dài khác nhau và bạn sẽ cần điều chỉnh khi mua giày.
• Chiều rộng: Chiều rộng ảnh hưởng đến vùng bàn chân của bạn. Nếu chiếc giày của bạn quá rộng, bạn có thể đã gặp vấn đề về cọ xát ở các bên của gót chân. Nhiều người bị phồng mụn gót chân có gót chân hẹp do phần gót chân của chiếc giày quá rộng để giữ chặt gót chân vào vị trí.
• Thể tích: Đây được mô tả dựa trên việc bạn có chân có thể tích thấp, trung bình hoặc cao. Sự đo lường này mô tả chân bạn có to hay nhỏ. Hai người có cùng một kích thước và chiều rộng giày có thể có sự khác biệt hoàn toàn trong cùng một đôi giày. Chân có thể tích thấp có thể gây ra phồng mụn ở gót chân vì chân của bạn sẽ trượt lên vào không gian dư thừa trong chiếc giày của bạn và để gót chân dịch chuyển lên khỏi đế giày.

• Chéo cả hai dây qua phía trên của chân.
• Mang một dây qua và dưới dây kia. Đây là nút đơn giản mà mọi người làm khi bắt đầu buộc giày.
• Mang cùng một dây qua và dưới dây kia một lần nữa. Vòng lặp thêm này tạo ra ma sát bổ sung khóa vào căng thẳng.
• Thắt chặt bằng cách kéo các dây ra xa nhau.

• Kỹ thuật này sẽ tạo ra một hệ thống có dây để khóa gót chân của bạn vào vị trí.

• Kỹ thuật này sẽ cho phép bạn có một sự thắt chặt mạnh mẽ ở phía trên của chân nơi mà chân của bạn uốn cong và gót chân có thể trượt ra.

• Tuy nhiên, đeo hai lớp tất có thể làm cho chân bạn nóng hơn, điều này có thể làm cho chân bạn đổ nhiều mồ hôi hơn.

• Đi đến cửa hàng đồ ngoại trời địa phương hoặc cửa hàng giày chuyên nghiệp và tư vấn với họ về loại lót giày nào có thể phù hợp với bạn.

Mẹo: Lót giày có thể tăng cường sự thoải mái và ổn định khi leo núi, ngoài việc lấp đầy giày của bạn, vì vậy chúng là một khoản đầu tư tuyệt vời cho hầu hết người leo núi.

• Điều này sẽ hữu ích nhất nếu bạn có chân thấp và đẩy lên khu vực lưỡi và để gót chân lên khi bạn leo núi.

• Chọn một sản phẩm có dạng sáp, tương tự như độ nhớt của kem lăn dưới cánh tay, và không phải là kem hoặc gel. Một loại kem hoặc gel sẽ thấm vào tất của bạn và sẽ không hiệu quả bằng.
• Thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì, bao gồm cách sử dụng sản phẩm và tần suất sử dụng.
• Có nhiều loại sản phẩm có sẵn tại các hiệu thuốc và cửa hàng bách hóa lớn được làm để giảm ma sát.

• Điều này cũng có thể rất hữu ích đối với những người có chân hẹp cần phải lấp đầy không gian trong giày của họ.

Mẹo: Có nhiều loại tất được làm đặc biệt cho mục đích này. Tìm kiếm chúng tại các cửa hàng bán lẻ đồ ngoại trời, cả trực tuyến và trực tiếp.

• Nếu bạn có chân hẹp, tất len dày cũng có thể giúp lấp đầy giường chân của bạn. Nếu bạn có chân rộng, có tất len mỏng không làm tăng thêm khối lượng không cần thiết.
• Các cửa hàng đồ ngoại trời thường có nhiều loại tất len, bao gồm cả loại mỏng và dày.

• Sản phẩm tốt nhất để sử dụng là moleskin vì nó được làm đặc biệt để lót gót chân của bạn theo cách này.
• Luôn nên mang một trong những sản phẩm này khi đi bộ đường dài. Chúng có thể giúp bạn tránh được một cuộc đi bộ đau đớn dài.

• Thậm chí tốt hơn, hãy thay đổi đôi tất của bạn bằng một đôi khô ráo và sạch sẽ nếu có thể.

• Hãy xem xét việc chọn giày chạy đường mòn thay vì giày leo núi nếu bạn đã gặp vấn đề với việc gót chân trượt lên. 'Đôi giày đúng' có thể không phải là giày cả. Nhiều người đã trải qua cảm giác khó chịu vì nốt ruồi trên gót chân đã tìm thấy sự nhẹ nhàng khi leo núi trong những đôi giày nhẹ không quấn quanh mắt cá và không làm nặng chân.