Buzz
Nghiên cứu cho thấy rằng lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt có thể giam kẹt tế bào da chết và vi khuẩn dưới da của bạn, có thể dẫn đến những nốt đau đớn và xấu hổ được gọi là bệnh viêm tuyến mồ hôi (HS). Trong một số trường hợp, lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt có thể gây ra một phản ứng da tạm thời gây ngứa và cảm giác châm chích gọi là phát ban nhiệt. Chuyên gia nói rằng những thay đổi đơn giản trong lối sống như mặc quần áo rộng rãi và thay đổi sản phẩm chăm sóc cá nhân của bạn có thể giúp bạn ngăn chặn lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn bị các vết mụn giống như nốt sỏi hoặc nổi mủ từ lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt tái diễn, vì bạn có thể cần các liệu pháp bổ sung.
Bước
Ngăn Chặn Lỗ Chân Lông Mồ Hôi Bị Nghẹt
Rửa da của bạn bằng xà phòng kháng khuẩn. Sử dụng một loại xà phòng nhẹ nhàng, không kích ứng để rửa da của bạn, tập trung vào các khu vực có khả năng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt. Các khu vực này bao gồm vùng bẹn, nách, dưới ngực và bất kỳ khu vực da nào gập lại vào chính nó.
- Chọn một loại xà phòng nhẹ nhàng, không gây kích ứng để tránh làm tổn thương da của bạn.
- Lột da sẽ cũng có thể ngăn chặn lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt.
- Để da của bạn tự nhiên khô thay vì lau khô bằng khăn.
- Rửa hàng ngày, hoặc hai lần mỗi ngày nếu cần để duy trì sự sạch sẽ.
Tránh mặc quần áo chật. Mọi loại quần áo gò bó hoặc cọ sát vào da tăng nguy cơ gây nghẹt lỗ chân lông mồ hôi. Khuyến khích mặc quần áo rộng rãi làm từ sợi tự nhiên như gai, bông hoặc lanh để ngăn chặn lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt.
- Áo ngực có dây dưới có thể gây nghẹt lỗ chân lông dưới ngực. Hãy tìm áo ngực hỗ trợ không gò bó da.
- Vòng eo chật cũng có thể gây nghẹt lỗ chân lông mồ hôi.
Bỏ hút thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc lá tăng nguy cơ gây HS, mặc dù nguyên nhân hiện tại vẫn chưa rõ. Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra HS. Để ngăn chặn lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt, hãy cố gắng bỏ hút thuốc lá.
- Nếu bạn cần sự giúp đỡ để bỏ hút thuốc lá, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc tổ chức y tế địa phương.
- Các nhóm hỗ trợ, nhóm trực tuyến hoặc các huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn bỏ hút thuốc lá. Nhiều công ty có các chương trình khuyến khích nhân viên bỏ hút thuốc lá. Hãy thử cho đến khi bạn tìm ra phương pháp phù hợp với mình.
Duy trì cân nặng lành mạnh. HS phổ biến nhất ở những người béo phì hoặc thừa cân. Để ngăn chặn lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt, hãy cố gắng duy trì cân nặng lành mạnh. Nếu bạn thừa cân, hãy xem xét tham gia một chương trình giảm cân để được khuyến khích và hỗ trợ trong việc thay đổi lối sống. Ăn một chế độ ăn lành mạnh, tránh thức ăn ngọt và chất béo, và ăn nhiều rau củ tươi.
- Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các nhóm hỗ trợ giảm cân và nhu cầu dinh dưỡng.
- Nếu bạn đã phát triển HS, việc giảm cân có thể giúp ngăn chặn các cơn phát bổ sung khác.
Không cạo lông cơ thể của bạn. Cạo lông dưới nách hoặc ở vùng chậu có thể dẫn đến việc cọ vi khuẩn vào các tuyến. Nếu bạn muốn loại bỏ lông ở các vùng có khả năng phát triển HS nhất, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu về các phương pháp loại bỏ lông.
- Sử dụng nước hoa hoặc dầu thơm hoặc kem dưỡng thể có mùi cũng có thể làm kích ứng da. Sử dụng các sản phẩm không mùi, không gây tắc nghẽn được thiết kế cho da nhạy cảm.
- Vì cạo lông ở vùng chậu và nách là các chủ đề mang tính văn hóa nhạy cảm, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của mình về việc tìm nhóm hỗ trợ. Mặc quần áo che kín là một cách để điều hướng qua các phức tạp xã hội của lông cơ thể.
Giữ cho vùng chậu mát mẻ và sạch sẽ. Mặc đồ lót bằng bông để cải thiện luồng không khí và tránh mặc quần áo chật. Mặc đồ lót bằng chất liệu tổng hợp hạn chế luồng không khí và tăng nguy cơ gây nghẹt lỗ chân lông mồ hôi.
- Rửa vùng chậu hàng ngày hoặc hai lần mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Sử dụng xà phòng kháng khuẩn nhẹ nhàng và để tự nhiên khô.
- Sử dụng nước ấm để rửa vùng chậu.
Tránh quá nhiệt. Sự ra mồ hôi nhiều có thể làm cho các tuyến mồ hôi bị viêm. Tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối, khi nhiệt độ thấp hơn. Không nên tập yoga 'nóng', vì điều này được thiết kế để làm tăng mồ hôi.
- Không sao nếu 'quá nhiệt' cơ thể bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng phòng xông hơi.
- Kem chống mồ hôi có thể quá mạnh đối với da nhạy cảm, dẫn đến tình trạng tuyến mồ hôi bị nghẹt. Nếu bạn chọn sử dụng kem chống mồ hôi, hãy kiểm tra với bác sĩ để được tư vấn.
- Tránh ánh nắng trong giai đoạn mạnh nhất của nó. Đội mũ rộng và kem chống nắng khi bạn ra ngoài. Uống nhiều nước và giữ mát bằng cách ở trong bóng hoặc trong nhà mỗi khi cần.
Điều Trị Lỗ Chân Lông Mồ Hôi Bị Nghẹt
Biết các triệu chứng của bệnh viêm tuyến mồ hôi (HS). Sự xuất hiện của mụn đen, mụn trứng cá ở vùng chậu hoặc hậu môn, dưới ngực, hoặc ở nách đều có thể là dấu hiệu của HS. Bạn có thể thấy những cục lớn đau đớn ngay dưới da. Những cục này có thể kéo dài trong vài tháng hoặc thậm chí là nhiều năm. Các vết thương - những cục hoặc vết thương rỉ nước - cũng có thể hiện diện và kéo dài trong vài tháng.
- Những triệu chứng này thường bắt đầu ngay sau tuổi dậy thì với một cái cục đau đớn duy nhất.
- Phụ nữ, người Mỹ gốc Phi, người thừa cân, hút thuốc lá và người có tiền sử gia đình về HS có khả năng cao nhất phát triển các triệu chứng của HS.
- Một số người có dạng nhẹ của HS có thể được điều trị tốt nhất tại nhà. Những người khác cần sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế.
- HS ảnh hưởng ít nhất là 1% dân số.
Áp dụng gạc ấm vào vùng bị ảnh hưởng. Đặt một miếng vải ấm sạch lên da của bạn trong 10-15 phút có thể giúp giảm đau liên quan đến tuyến mồ hôi bị nghẹt. Nếu bạn có một cục lớn đau đớn do tuyến mồ hôi bị nghẹt, gạc này có thể mang lại một số sự giảm nhẹ.
- Bạn cũng có thể sử dụng một gói trà nóng như một gạc. Pha một tách trà bằng cách ngâm một gói trà trong nước sôi. Sau đó lấy gói trà nóng và áp dụng lên vùng bị ảnh hưởng để giảm đau.
- Sự ấm áp sẽ giúp giảm đau, nhưng nó sẽ không làm biến mất cục.
Rửa sạch da của bạn bằng xà phòng kháng khuẩn. Hãy chắc chắn sử dụng một loại xà phòng không làm kích ứng da của bạn. Tìm một loại xà phòng không mùi được thiết kế cho da nhạy cảm. Tạo bọt và rửa sạch. Để da tự nhiên khô.
- Bạn có thể muốn tiếp tục việc rửa của bạn bằng một loại kem chống sinh khuẩn có sẵn không kê đơn.
- Tránh các loại kem dưỡng ẩm có tác động mụn đầu đen, kem dưỡng, v.v. vì chúng có thể làm tắc nghẽn tuyến mồ hôi và lỗ chân lông của bạn.
Dùng bổ sung kẽm. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng bổ sung kẽm có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm thêm. Các loại bổ sung kẽm bao gồm kẽm sulfat, axetat kẽm, glyxin kẽm, oxit kẽm, kẽm liên kết, và gluconat kẽm. Những loại này được xem là an toàn khi dùng theo liều lượng được khuyến nghị.
- Mặc dù kẽm có vẻ an toàn trong thai kỳ ở liều lượng nhỏ, nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ và sử dụng cẩn thận. Các nghiên cứu chưa loại trừ khả năng gây hại cho thai nhi.
- Tránh kẽm clorua. Chưa có nghiên cứu về tính an toàn hoặc hiệu quả của nó.
Dùng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn kháng sinh để điều trị các nhiễm trùng hiện có và ngăn chặn sự phát triển của nhiễm trùng mới. Một số loại kháng sinh được kê để sử dụng phòng tránh dài hạn.
- Nếu không có nhiễm trùng vi khuẩn, kháng sinh có thể được kê để làm giảm các cơn phát bổ sung.
- Kháng sinh có thể được uống qua đường miệng, dạng viên, hoặc có thể được tìm thấy trong các loại kem để thoa lên vùng bị ảnh hưởng.
Thử sử dụng thuốc steroid để giảm viêm. Viên corticosteroid (steroid), như prednisolone, có thể được kê trong thời gian ngắn. Phương án này hiệu quả nhất khi các triệu chứng của HS đau đớn cấp tính, gây khó khăn trong việc di chuyển hàng ngày.
- Steroid không nên được sử dụng lâu dài, vì chúng có các tác dụng phụ tiêu cực. Các tác dụng phụ dài hạn bao gồm loãng xương, tăng cân, bệnh đục thủy tinh thể, và các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm.
- Việc tiêm thuốc steroid vào vùng bị ảnh hưởng cũng có thể hiệu quả cho điều trị ngắn hạn.
Hỏi ý kiến bác sĩ về chất ức chế yếu tố tử vong tế bào (TNF)-alpha. Một loại mới của các loại thuốc tiêm giảm viêm và ngăn chặn sự tiến triển của HS. Các loại thuốc này bao gồm infliximab (Remicade ®); etanercept (Enbrel ®); adalimumab (Humira ®); golimumab (Simponi ®) và golimumab (Simponi Aria ®).
- Các loại thuốc này cũng được sử dụng để điều trị các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp (RA), viêm khớp psoriasis, viêm khớp tuổi thơ, bệnh viêm ruột (Crohn và viêm đại tràng), thoái hóa đốt sống kết hợp và vảy nến.
- Vì chúng mới, các loại thuốc này có giá cao. Hầu hết các kế hoạch bảo hiểm nên bao gồm chúng, nhưng hãy kiểm tra xem chính sách của bạn có cho phép sử dụng chúng hay không.
Xem xét điều trị phẫu thuật. Đối với các trường hợp nghiêm trọng của lỗ chân lông mồ hôi bị nghẹt và HS, điều trị phẫu thuật là một lựa chọn hợp lý. Các vết thương có thể được kết nối bằng 'đường hầm' dưới da, và việc loại bỏ những đường hầm này được gọi là 'mở mái nhà.' Cuộc phẫu thuật này thường hiệu quả trong việc loại bỏ vùng bị ảnh hưởng, nhưng các vị trí khác có thể phát triển.
- Việc tháo nước của khu vực sưng cung cấp giảm đau tạm thời.
- Việc lấy bỏ da ở tất cả các vùng bị ảnh hưởng có thể được khuyến nghị. Trong những trường hợp này, cần phải thực hiện cấy da để sửa chữa các vùng và đóng vết thương.
Mẹo
-
Bỏ hút thuốc lá và giảm cân là 2 phương pháp hiệu quả nhất để điều trị HS.
-
Tránh môi trường nhiệt đới có thể làm bạn ra nhiều mồ hôi hơn.
